Иттің шағуы жарақаттан кейінгі күйзеліс пен мазасыздықтың әр түрлі белгілеріне әкелуі мүмкін; дегенмен, иттің шағуынан кейін эмоционалдық жарақатпен күресуге болатын көптеген шаралар бар. Мазасыз сезімдерді тыныс алу жаттығуларымен, ақыл -ойыңызды жаңартатын әрекеттермен және жақындарыңызбен уақыт өткізу арқылы жеңіңіз. Егер сіз кәсіби нұсқауларды қолдана алсаңыз, кеңес берушімен сөйлесіңіз. Тәжірибеден кейін көп ұзамай иттерге әсер етуді шектеңіз, бірақ иттердің мінез -құлқы туралы біле отырып, өзіңізді күшейтіңіз. Сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшесінің итімен сөйлесу арқылы жарақатыңызды біртіндеп жеңуге тырысыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жедел мазасыздықпен күрес
Қадам 1. Сіздің қауіпсіздігіңіз бен әл -ауқатыңызды шешіңіз
Ит тістегеннен кейінгі алаңдаушылық оқиғаның жарақатымен байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл сонымен қатар қауіпсіздіктің ақылға қонымды мәселелеріне қатысты болуы мүмкін. Тістегеннен кейін сіздің денсаулығыңызға қатысты кез келген мазасыздықты шешіңіз - денсаулығыңызды сақтау үшін дәрігерден сіреспеге қарсы ем немесе кез келген басқа ем қажет пе деп сұраңыз. Содан кейін өзіңізді қауіпсіз және қауіпсіз сезіну үшін қадамдар жасаңыз. Мысалы, егер сізде жануарларды бақылау нөмірі телефонда бағдарламаланған болса немесе сөмкеңізде немесе сөмкеңізде алғашқы медициналық көмек жинағы болса, сіз өзіңізді қауіпсіз сезінесіз.
Сіз достарыңызбен немесе отбасыңызбен иттермен кездескенде, сіз олардан иттердің басқа бөлмеде немесе бір жерде қауіпсіз болуын қадағалауды сұрай аласыз, олардан олардың қашып кетуі мен сіздің қауіпсіздігіңізге нұқсан келуі туралы алаңдамайсыз
Қадам 2. Азған соң иттерге әсер етуді шектеңіз
Иттерден қорқу және жарақат алғаннан кейін, әсіресе ол пайда болғаннан кейін, аулақ болу өте орынды. Егер сіз оқиға болған жерде көшеде серуендеуді қаламасаңыз, үлкен иті бар отбасы мүшесіне барғыңыз келмесе немесе иттерге әсер етуді шектеу үшін шара қолданғыңыз келмесе, жақсы. Қорқынышпен күресуге тырыспас бұрын, тепе -теңдік немесе тепе -теңдік сезімін қалпына келтіруге уақыт беріңіз.
3 -қадам. Қысу және босаңсыту жаттығуларын орындаңыз
Терең дем алып, денеңізді босаңсытыңыз. Жұдырығыңызды түйіп, барлық мазасыздық сезімдеріңізді жұдырыққа жинап, денеңіздің қалған бөлігін қалдырыңыз. Жұдырығыңызды бес секунд ұстаңыз, содан кейін оны босатыңыз, осылайша сіздің мазасыз ойларыңыз еріп бара жатқанын елестетіңіз.
- Сіз иығыңызды иығыңызға көтеріп, мазасыз ойларыңызды сол жерге аударып, бес секунд ұстай аласыз, содан кейін оларды алаңдаушылықпен бірге босата аласыз.
- Сіз бұл жаттығуларды қобалжу кезінде немесе иттің қасында болған кезде жасайсыз.
4 -қадам. Мазасыздық циклін бұзыңыз
Сіз өзіңізді алаңдатып немесе қорқынышты ойлар деп ойлай бастағанда, не істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз. Серуендеуге барыңыз, досыңызға қоңырау шалыңыз, музыка тыңдаңыз немесе көңіліңізді бос ұстауға көмектесетін хобби жасаңыз.
Өз ойларыңызға қайта назар аударыңыз, егер сіздің ойыңыз жарыса бастаса, өзіңізге: «Тоқтаңыз. Бұл қатал циклге түспеңіз. Мен өз ойымды басқара аламын және өзімді жақсы кеңістікке қоюға күшім бар »
5 -қадам. Егер не болса, ойланудан және өзіңізді кінәлаудан аулақ болыңыз
Аурудың алдын алу үшін не істеу керек еді, не істеу керек деп ойламауға тырысыңыз. Жағдайды өзіңіз кінәлі деп санамаңыз. Оның орнына, және сіз дайын болғанда ғана, иттің дене тілі мен болашақта шағудың алдын алу бойынша кеңестер туралы білуге тырысыңыз.
Өзіңізге айтыңыз: «Иттің иесі оны шынжырлап, бақылап отыруы керек еді. Бұл қорқынышты сәт болды, бірақ мен бұл мүмкіндікті пайдаланып, өзімді нығайта аламын. Мен біртіндеп өзіме деген сенімділікті қайтарамын »
6 -қадам. Сүйікті адамыңызбен сөйлесіңіз
Жақсы досыңызбен, отбасы мүшесімен, сенім көшбасшысымен немесе сіз сенетін қоғамдастықтың басқа мүшесімен үнемі сөйлесіп тұрыңыз. Сізге қажет адамдармен уақыт өткізудің өзі жайлылық сезімін береді және өзіне деген сенімділікті қалпына келтіруге көмектеседі.
Сіз біреумен сөйлескен сайын өзіңіздің травматикалық тәжірибеңіз туралы айтудың қажеті жоқ. Қолдау шеңберімен үнемі байланыста болу көмектеседі. Сіз бір сәтте тәжірибе туралы айтуыңыз керек, бірақ жақындарыңызбен сөйлескенде тек жарақатыңызға назар аударудың қажеті жоқ
Қадам 7. Кеңесшімен сөйлесуді қарастырыңыз
Егер сізде жұмыста немесе мектепте шоғырлану қиын болса, бұрын сіз ұнататын әлеуметтік жағдайлардан аулақ болсаңыз, далаға шыға алмасаңыз немесе сіздің жарақатыңызды талқылай алмасаңыз, кеңес берушіні көру туралы ойланыңыз. Кеңесші сізге мазасыз ойлау үлгісін бұзуға, жарақатыңызды түсінудің жаңа әдістерін табуға және қорқынышыңызды жеңуге күш береді.
Психикалық денсаулық сақтау мамандары рецепт бойынша дәрі-дәрмектің қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді түрде пайдалы болатынын қарастыруға көмектеседі
3 -ші әдіс 2: Өзіңізді күшейтіңіз
Қадам 1. Иттің мінез -құлқы туралы өзіңізді біліңіз
Болашақта өзіңізді күшейту үшін иттің дене тілін қалай түсіндіруге болатынын біліңіз. Есіңізде болсын, бұрын не істеуіңіз керек еді, бірақ өзіңізге деген сенімділікті қалай қалпына келтіруге болады.
- Мысалға, иттің ыңғайсыз екенін көрсету үшін құлағын төмен және артқа қалай ұстайтынын, немесе жанама көзқараспен қарым -қатынасты ұнатпайтынын қалай білдіретінін біліңіз.
- Сіз жануарлардың қатыгездіктің алдын алу жөніндегі Америка қоғамының (ASPCA) веб-сайтындағы иттердің мінез-құлқы мен қарым-қатынасы бойынша ресурстарды тексеруден бастай аласыз: https://www.aspcapro.org/webinar/2012-04-19-040000/ ит-дене тілі
Қадам 2. Егер сіз итке тап болсаңыз не істеу керектігін біліңіз
Біраз уақыттан кейін иттерден аулақ болу дұрыс болса да, сіз ақыр соңында қалыпты жолмен жүруді немесе үлкен ит бар отбасы мүшесіне баруды қалауыңыз мүмкін. Итпен қақтығысты қалай жеңуге болатынын білу сізге басқа тістеудің алдын алуға көмектесетін қосымша қауіпсіздік сезімін береді.
- Сіз ашылмаған, бейтаныс итті көргенде, оған жақындамаңыз. Қашып кетпеңіз, үрейленбеңіз немесе қатты дыбыс шығармаңыз.
- Қозғалмаңыз және тыныш болуға тырысыңыз. Жағдайдан хабардар болыңыз, бірақ терең тыныс алыңыз және кез келген қорқынышты немесе мазасыз сезімдерді бақылауға тырысыңыз. Жүрек соғу жиілігін және тыныс алуды бақылау итке сіздің қауіпті емес екеніңізді түсінуге көмектеседі.
- Көзге тікелей жанасудан аулақ болыңыз және денеңізге тікелей қарамаңыз. Оның орнына, агрессивті болып көрінбеу үшін денеңіздің жағын итке қаратып тұруға тырысыңыз. «Жоқ!» Деп айтыңыз немесе «Үйге бар!» қатаң, терең дауыспен. Иттің өтуін күтіңіз немесе ақырын артқа шегініңіз.
3 -қадам. Егер сіздің отбасыңыздың иті сізді тістеп алса, жаттықтырушыны іздеңіз
Мүмкін болса, ата -анаңыздан немесе үй шаруашылығының басқа мүшесінен өзіңізге деген сенімділікті қалпына келтіру үшін жұмыс жасау кезінде өз міндеттеріңізді орындауын сұраңыз. Жаттықтырушыны табыңыз және сабақтарға жазылыңыз, осылайша сіздің отбасылық итіңіз мойынсұнуды үйренуі мүмкін және сіз қорғаныспен жұмыс жасау әдістерін меңгере аласыз.
Сіздің ветеринарыңыздан немесе иелері бар достарыңыз бен туыстарыңыздан жақсы жаттықтырушыға жолдама сұраңыз. Кәсіби ит жаттықтырушылардың сертификаттау кеңесінде (CCPDT) аккредиттелген жаттықтырушыны іздеңіз. Сіз жергілікті жаттықтырушыны табуға көмектесу үшін кеңес веб-сайтының іздеу құралын пайдалана аласыз:
3 -ші әдіс 3: Иттерден қорқу
Қадам 1. Иттермен қарым -қатынас жасайтын адамдардың суреттері мен бейнелерін қараңыз
Кішкентайдан бастаңыз және қорқыныштарыңызды біртіндеп жеңіңіз. Адамдар мен иттер ойнап жатқан суреттер мен бейнелерді интернеттен қараңыз. Күшіктердің, иттерімен құшақтасатын адамдардың суреттерін және басқа жағымды бейнелерді іздеңіз.
- Жергілікті кітапханадан кітап іздеп көріңіз. Мысалы, американдық питомник клубының «Толық ит кітабы» - жақсы бастама.
- Өзіңізге айтыңыз: «Менде бір теріс тәжірибе болды, бірақ мен болашақта иттермен оң тәжірибе жасай аламын. Мен иттермен қорқыныш пен уайымсыз қарым -қатынас жасауым мүмкін және мүмкін ».
Қадам 2. Досыңды немесе отбасы мүшеңді айналаңа итін әкелсін
Иті бар сенімді дос немесе отбасы мүшесі туралы ойланыңыз. Кішкентай, қорқытпайтын тұқымы бар адамды табуға тырысыңыз (егер сіз кішкентай иттер алаңдаушылық туғызбаса). Олар сізбен бір бөлмеде иттерін ұстасын.
- Қорқыныш пен фобияны жеңу кезінде бақылау сезімін сақтау маңызды. Жаттығуды өзіңізге ыңғайлы жерде жасаңыз, мейлі ол сіздің жақын адамыңыздың үйінде болсын, сіздің үйіңізде немесе бейтарап жерде болсын.
- Алдымен өзара әрекеттесуді барынша азайтыңыз. Аптасына бір рет ит сияқты бір сағатқа жуық уақыт бөліңіз.
Қадам 3. Итке қол тигізгенше сенімділік деңгейін арттырыңыз
Уақыт өте келе сіз өзіңіздің сүйікті итіңізбен арақашықтықты азайтыңыз. Кездескен сайын бірнеше фут жақындауға тырысыңыз.
