Бірнеше апта сайын жаңалықтарда круиздік кемеде жүздеген жолаушыларды ауыртатын «асқазан қателігі» туралы тағы бір оқиға пайда болатын сияқты. Круиздік кемелердегі жұқпалы аурулардың көрсеткіштері іс жүзінде құрлықтағы адамдармен салыстырылады, сондықтан сіздің жоспарларыңыздан бас тартпаңыз. Сіз қабылдауға болатын кейбір арнайы шаралар бар болғанымен, үйде сау болу үшін жасайтын әрекеттеріңіз круиздік кемеде сізге жақсы қызмет етеді. Круиздік демалыста сау болу үшін алдын ала жоспарлаңыз, ақылды болыңыз және қолыңызды жуыңыз … көп.
Қадамдар
3 -тің 1 -ші бөлігі: Ұшуға дейін сақтық шараларын қолдану
Қадам 1. Вакцинация алыңыз
Шығар алдында кемеде және шақыру портында сау болу үшін барлық қажетті медициналық екпелерді алғаныңызға көз жеткізіңіз. Кеме бортында немесе шетелдік порттарда таралуы мүмкін көптеген жұқпалы аурулар мен аурулар бар.
- Өз еліңіздегі барлық қажетті немесе ұсынылған вакциналармен жаңарып отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, круиздік сапарға баратын нақты елдерге вакцинация бойынша ұсыныстар алу үшін круиздік желіге және АҚШ ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) сияқты денсаулық сақтау ұйымдарына хабарласыңыз.
- Сіз сондай -ақ АҚШ Мемлекеттік департаментінің саяхат бойынша кеңес беру веб -сайтына жүгінгіңіз келуі мүмкін. Оның белгілі бір елдердегі аурулар мен денсаулыққа қатысты ескертулері (терроризм сияқты алаңдаушылықпен бірге) сізге вакцинация мен денсаулық сақтау стратегиясын жоспарлауға көмектеседі - немесе сіздің круиздік жоспарларыңызды мүлдем өзгертуге әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Бұрыннан бар жағдайға арналған дәрі-дәрмектер мен керек-жарақтарды әкеліңіз
Круиздік демалысты тартымды ететін көптеген нәрселер - экзотикалық тілдер, жаңа тағамдар, түннің кешкі мезгілі, күтпеген жағдай - қант диабеті, жүрек -қан тамырлары аурулары немесе түрлі созылмалы аурулар сияқты жағдайды нашарлатуы мүмкін. Круиз кезінде қандай да болмасын жағдайды басқару үшін қажетті дәрі-дәрмектермен, керек-жарақтармен және ақпаратпен жақсы дайын екендігіңізге көз жеткізіңіз.
Мысалы, егер сізде жүрек ауруымен ауыратын болсаңыз, барлық дәрі -дәрмектерді алып келіңіз, сонымен қатар соңғы ЭКГ көшірмесін алып келіңіз. Егер сізде симптомдар болса және кемеде ЭКГ жасалса, оны салыстыру үшін қолдануға болады
Қадам 3. Алғашқы медициналық көмек жинағын жинаңыз
Ірі круиздік кемелерде жолаушыларға қол жетімді медициналық клиникалар бар, бірақ сағаттар шектеулі болуы мүмкін, желілер ұзаққа созылуы мүмкін және бағасы қымбат. Сіз кабинада кішкене сынықтар мен ауруларға күтім жасау арқылы уақытты, ақшаны және шиеленісті үнемдей аласыз, оны жұмысқа кіріспес бұрын сатып алуға немесе жинауға болады.
Таңғыш, дәке, зарарсыздандырғыш жастықшалар және т.б. сияқты стандартты алғашқы көмек заттарын, сондай -ақ қозғалыс ауруына, диареяға, жалпы ауруға және т.б. Алайда, егер сіз симптомдарды өзіңіз емдейтін болсаңыз да, кеме экипажына асқазан -ішек ауруы (немесе басқа жұқпалы ауру) белгілері туралы хабарлаңыз
Қадам 4. Сіздің денсаулығыңыздың сақталуын қарастырыңыз
Егер сізге ауыр жарақат немесе ауруға байланысты медициналық тікұшақпен эвакуация қажет болса, қымбат круиз тез арада өте қымбатқа түсуі мүмкін. Сақтандырусыз вексельдер ондаған мың долларды құрауы мүмкін. Денсаулық сақтандырушысына хабарласыңыз және шетелге круизге саяхаттаған кезде (немесе жоқ) қамтудың түрі мен көлемі туралы нақты жауап алыңыз.
Сіз өзіңіздің медициналық сақтандырушыңыздан қосымша сақтандыру сатып ала аласыз немесе бөлек саяхат сақтандыруын сатып алуды қарастыра аласыз. Кем дегенде, сіз медициналық эвакуация сияқты негізгі шығындарды өтейтіндігіңізге көз жеткізіңіз
Қадам 5. Кемеге отырар алдында реактивті реакцияға назар аударыңыз
Көптеген адамдар жөнелту портына ұшуға мәжбүр, ал көпшілігі круиздің бірінші немесе екі күнінде реактивті реакциямен айналысады. Егер сізге круиз үшін ұшуға тура келсе, круиздік уақытты босқа, ұйқысыз және ашуланшақ сезінбеу үшін алдын ала кетуге тырысыңыз.
Мүмкін болса, порт қаласына бір -екі күн бұрын ұшып келіңіз. Кемеге шықпас бұрын демалыңыз, демалыңыз және реактивті артта қалуды жеңіңіз, осылайша сіз кемеде уақыт пен ләззат алуды арттыра аласыз
Қадам 6. Егер көңіл -күйіңіз нашар болса, шындықты айтыңыз
Ешкім тұмауға ұқсас симптомдардың уақытында болмауына байланысты көптен күткен круизді қайта жоспарлауды немесе одан бас тартқысы келмейді, бірақ егер сіз өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, өзіңізге және басқаларға адал болуға міндеттісіз. Егер сіз кемеге түскеннен кейін ауырып қалсаңыз, экипаж кез келген ықтимал індеттің алдын алу үшін тиісті шараларды қолдана алатындай адалдықты көрсетіңіз.
Ауру сізге круизді жіберіп алу керек дегенді білдірмейді. Көру қабілеті нашар жолаушыларға отырғызуға рұқсат берілмеуі мүмкін немесе олар круиздің бірінші немесе екі күнінде кабиналарында карантинге жатқызылуы мүмкін
3 бөліктің 2 бөлігі: Жұқпалы аурулардан аулақ болу
Қадам 1. Қолыңызды обсессивті түрде жуыңыз
Бұл круиз кезінде денсаулықты сақтаудың бірінші әдісі. Жақсы нәтижеге жету үшін мұқият және жиі жуыңыз. Тамақтанар алдында және одан кейін, жуынатын бөлмені пайдалану, бетіңізді ұстау, басқа жолаушылармен қарым -қатынас жасау, жалпы беттерге қол тигізу, жағаға экскурсиядан келу және әр уақытта не істеп жатқаныңызға қарамастан қолыңызды сүрту жақсы.
Алкогольге негізделген қолды тазартатын құралдарды қолдану-тиісті құралдар болмаған кезде қолды жууға қолайлы балама. Ең жақсы нәтижеге жету үшін құрамында кемінде 60% алкоголь бар антисептиктерді таңдаңыз және оларды қолыңызды жууға орын жетпейтін жағдайда ғана қолданыңыз
Қадам 2. Жалпы беттермен жанасуды шектеңіз
Қолыңызда резеңке қолғаппен серуендеудің қажеті жоқ, сонымен қатар кез келген ұстағышты ұстаудың қажеті жоқ. Норвирус сияқты круиздік кемелердің аурулары есік тұтқалары, ойын автоматтары рычагтары мен лифт түймелері сияқты беттерде бірнеше күнге созылуы мүмкін, сондықтан қажет емес жерлерге тиіспеңіз және қолдарыңызды тигізгеннен кейін тез тазалаңыз.
Қол алысудың орнына толқын. Швед үстелі ыдыстарының орнына таза күміс ыдыстарды қолданыңыз. Түймешіктерді немесе иінтіректерді шынтақпен немесе түйінмен басыңыз. Алдымен қолыңызды тазалауға мүмкіндік болмай тұрып, ешқашан бетіңізге тигізбеңіз. Негізінде, жақсы гигиеналық тәжірибені келесі деңгейге көтеріңіз
3 -қадам. Тамақ өнімдерінің қауіпсіздігін қолданыңыз
Дұрыс пісірілмеген, антисанитариялық жағдайда дайындалған немесе суық не ыстық орнына салқын немесе жылы күйінде берілген тағамдарды қолдану тағамдық улануды және асқазан -ішек ауруларын тудыруы мүмкін. Кеменің асханасында тамақтанғанда, әсіресе құрлықта бір аялдамада тамақтанғанда, не жейтіндігіңізге ерекше назар аударыңыз.
Сіздің круиздік желіңіз азық -түлік қауіпсіздігіне басымдық беруі керек, бірақ ұзақ уақыт буфетте отырған тағамды жеу мүмкін емес. Жағалауда тамақтанған кезде, әсіресе дамымаған елдерде (және кез келген жерде көше тағамдарын жегенде) тек ыстық күйінде пісірілген және ұсынылған тағамды жегіңіз (ең дұрысы сіздің қатысуыңызбен), тек мұзы жоқ мөрленген сусындарды таңдаңыз, және сіз жеуге болатын жемістерді ғана жеңіз. өзіңізді тазалаңыз және тазартыңыз
Қадам 4. Ауру жолаушылар туралы хабарлау
Ешкім круиздік кеме болғысы келмейді, бірақ асқазан вирусы жабық кеме арқылы қаншалықты тез таралса, бұл «бір нәрсені көр, бірдеңе айт» жағдайы. Егер сіз жолаушының науқас болып көрінгенін көрсеңіз, экипаж мүшесіне хабарлаңыз. Сіз кемедегілердің бәріне жақсылық жасайсыз.
Науқас жолаушыны тез анықтау, емдеу және мүмкін оқшаулау бірнеше шашыраңқы аурулар мен кемеде норовирустық диарея, құсу және т
3 -тің 3 -ші бөлігі: Басқа жалпы круиздік аурулармен күрес
Қадам 1. Теңіз ауруына дайын болыңыз
Егер сіз теңіз ауруымен ауыратындығыңызды білсеңіз, сіз сондай болып қаласыз деп күдіктенсеңіз немесе бұл туралы алаңдасаңыз, круизге шықпас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір дәрі -дәрмектер, мысалы, кейбір антидепрессанттар, ауыртпайтын дәрілер және босануды бақылау таблеткалары теңіз ауруын күшейтуі мүмкін, сондықтан дәрігермен бірге қабылдаған барлық дәрі -дәрмектерді талқылаңыз.
- Теңіз ауруымен тиімді күресетін бірнеше дәрі -дәрмектер бар, сондай -ақ зімбірді шайнаудан (білінетініне дейін) білезіктерге дейін (емдеуге болмайтын) кең таралған дәрілер бар.
- Орташа кеме салонын төменгі деңгейде брондауды қарастырыңыз; онда сіз кеменің аз тербелуін сезінесіз. Жиі тұрыңыз, көзіңізді ашық ұстаңыз және теңіз ауруымен күресуге көмектесу үшін таза ауа алыңыз.
Қадам 2. Аз мөлшерде тамақтаныңыз және көп (қауіпсіз) су ішіңіз
Круиздік кемелер керемет буфеттермен және тамақтану қызметімен әйгілі (сіз бұны төлеп қойғансыз), сондықтан шамадан тыс асып кетудің алдын алу үшін кішкене қадамдар жасаңыз. Мысалы, буфеттерде негізгі тағамдар үшін кішкене бүйірлік немесе салат табақтарын қолданыңыз, бір уақытта бірнеше тағамды алыңыз және өзіңізге ұнайтын нәрсені ғана жеп қойыңыз, ал кешкі асты «түнгі буфеттің» азғырылуын болдырмауға көмектесіңіз.
Ыстық ауа райының, алкогольді тұтынудың жоғарылауы мен судың сапасына қатысты алаңдаушылық көптеген круиздерде сусыздандыру проблемасы болуы мүмкін. Күні бойы кемедегі көздерден (егер сіз оларға сенсеңіз) немесе бөтелкелерден жиі су ішіңіз
Қадам 3. Теріңізді қорғаңыз
Әсіресе көптеген круиздер тропикалық аймақтарға баратындықтан, сіз масалар немесе басқа жәндіктер арқылы берілетін аурулардан сақ болуыңыз керек. Ағымдағы ескертулер мен ұсыныстарды алу үшін CDC немесе ұқсас денсаулық сақтау ұйымынан кеңес алыңыз. Жәндіктерге қарсы репеллент әкеліңіз және қолданыңыз, мүмкіндігінше жалаңаш теріні жабыңыз. Борттағы медициналық қызметкерлерге жәндіктердің шағуынан немесе ауру белгілерінен туындаған бөртпелер немесе ерекше белгілер туралы хабарлаңыз.
