Денсаулық 2024, Қараша

Егер сіз ашытқының тұрақты инфекциясын емдеуге арналған саңырауқұлақтарға қарсы кремдер, майлар, таблеткалар мен суппозиторийлерді қолданып көрген болсаңыз, онда сіз созылмалы ашытқы инфекциясының балама емі болып табылатын бор қышқылын қолданғыңыз келуі мүмкін.

Егер сіз жүкті болғыңыз келсе, түсік түсіру туралы алаңдау қалыпты жағдай. Жүктіліктің 75% -ы жүктіліктің алғашқы апталарында болады және сіз жүкті екеніңізді білмеуіңіз мүмкін. Егер сіз жүктілікке тест жасамасаңыз, сізде өте ауыр кезең болды деп ойлауыңыз мүмкін.

Атауынан көрініп тұрғандай, бактериалды вагиноз (ВВ) қынаптағы бактериялардың шамадан тыс көбеюінен болады. Бактериялық қабыну ретінде бұл аурудың медициналық дәлелденген жалғыз емі-антибиотиктер. Дегенмен, көптеген әйелдер қан тамырларын емдеу үшін үйдегі табиғи құралдарды қолданады.

Зерттеулер көрсеткендей, бактериалды вагиноз (ВВ) 15 жастан 44 жасқа дейінгі әйелдерде вагинальды инфекциялардың ең көп таралған түрлерінің бірі болып табылады. Бұл қынаптың қалыпты бактериялық флорасының өзгеруіне байланысты және оны антибиотикалық кремдермен немесе таблеткалармен оңай емдеуге болады.

Бактериалды вагиноз (ВВ) - бала туу жасындағы әйелдерде жиі кездесетін қынаптағы бактериялардың теңгерімсіздігінен туындаған инфекция. Қынапқа зиянды бактериялардың көбеюінен басқа, ВВ -ны тудыратын нәрсе туралы көп нәрсе белгілі емес. Әйелдердің барлығында АЖ қаупі бар болса да, инфекцияға шалдығу қаупін арттыратын белгілі бір мінез -құлық бар.

Вагинальды инфекциялар ыңғайсыз, бірақ оларды емдеуге оңай. Таза және құрғақ крем-бұл тітіркендіргіш инфекцияға қарсы үйде тамаша шешім. Бұл аймақты сумен тазалаңыз, құрғатыңыз, содан кейін 5 күн ішінде күніне екі рет аз мөлшерде кремді жағыңыз.

Бактериалды вагиноз қорқынышты сияқты көрінеді, бірақ бұл көптеген әйелдерге белгілі бір уақытта жұқтыратын инфекция, сондықтан уайымдамаңыз! Дегенмен, бұл әлі де тітіркендіргіш және стресстік. Бактериялардың көбеюі ауырсынуды, жануды, қышуды және вагинальды разрядты тудыруы мүмкін.

Қыздық перде - қынаптың ашылуының бір бөлігін жабатын қабықша немесе ұлпаның жұқа аймағы. Әдетте қыздың жыныстық жетілуге жақындаған сайын кеңейе түсетін саңылауы болады. Перманентті қыздық перде - қыздық перде қынаптың барлық саңылауын жауып, оны жабады.

Вагинизм - әйел жыныстық дисфункцияның түрі, онда жыныстық қатынас кезінде қынап бұлшықеттері еріксіз жиырылып, ыңғайсыздық пен ауырсынуды тудырады. Салауатты жыныстық өмірге кедергі келтіруден басқа, вагинизм әйелдерге тампон енгізуге немесе жамбас емтиханына кедергі келтіруі мүмкін.

Егер сізде іштің төменгі бөлігінде немесе жамбас аймағында ауырсыну немесе нәзіктік болса, әсіресе ерекше қынаптан қан кету немесе бөліну сияқты белгілер болса, оның себебі - жатырдың қабынуы. Көптеген нәрселер жатырдың қабынуын тудыруы мүмкін, соның ішінде бактериялық инфекциялар, сондықтан дәрігерге қаралу және мүмкіндігінше тезірек дұрыс диагноз қою және емдеу қажет.

Уретрит - бұл уретраның ісінуі мен тітіркенуі кезінде пайда болатын ыңғайсыз және жиі ауыратын жағдай. Көптеген жағдайларда уретрит жыныстық жолмен берілетін аурудан (ЖЖБИ) туындаған бактериялық немесе вирустық инфекциядан болады. Сирек жағдайларда, бұл уретраның зақымдануынан немесе контрацептивті материалдарда жиі қолданылатын химиялық заттарға сезімталдықтан да болуы мүмкін.

Еңбек қауіпсіздігі және еңбекті қорғау туралы заңға сәйкес (OSHA) сіздің қызметкерлеріңіз сізді қауіпті материалдарды пайдалану, өрттен қорғау немесе шу әсерінен болатын кез келген еңбек қауіпсіздігінің бұзылуы үшін тапсыруға құқылы. OSHA шағымына қалай жауап беру керектігін білу және қолданыстағы процедуралар жиынтығы сіздің компанияңыздың бизнесте болуына және шағыммен реттелетін барлық нормативтік қажеттіліктерді қанағаттандыруға көмектеседі.

Төменгі арқа кернеуі - төменгі арқадағы ауырсынудың ең көп тараған себебі. Ол біртіндеп, шамадан тыс жүктеме кезінде немесе кенеттен жарақаттан пайда болуы мүмкін. Төменгі артқы штаммды үйде инвазивті емес әдістермен емдеуге болады. Мұзды, жылуды немесе екеуін де қолданыңыз және рецептсіз дәрі қабылдаңыз.

Жұмыс үстелінде отыру мен аптасына бес күн компьютер экранына қарауды қажет ететін отырықшы жұмыс тек жалықтырмайды - денсаулыққа қауіпті. Күн сайын ұзақ уақыт бойы отыру денсаулықтың әртүрлі проблемаларына байланысты, соның ішінде семіздік, жоғары холестерин, жүрек аурулары, тіпті қатерлі ісік.

Тазалық бөлмелері - ластанудан қорғалған арнайы орта. Таза бөлмеге кіру үшін ғалымдар мен басқа жұмысшылар бөлмені қалдырып кетуі мүмкін кез келген ластанудан қорғайтын таза бөлме костюмін киюі керек. Костюм өз иесін тазалық бөлмесіндегі кез келген зиянды материалдардан қорғай алады.

Жұмыс орнында жарақаттанудың алдын алу үшін қауіпті анықтау қажет. Бұл сонымен қатар сіздің жұмыс орныңызды еңбек қауіпсіздігі мен қауіпсіздік ережелерін сақтауда маңызды бөлігі болып табылады. Сіз жұмыс орнындағы қауіп -қатерді тексерулер мен жарақаттар туралы есептерді қарау, қызметкерлерден кері байланыс сұрау және сіздің компанияңыздан тыс денсаулық пен қауіпсіздік бойынша кәсіби мамандардан көмек сұрау арқылы анықтай аласыз.

Ауырған кезде жұмысқа бару ешқашан жақсы идея емес. Сіз әріптестеріңізге қауіп төндіре аласыз, әсіресе жұмыс орнына тұмау немесе басқа аурулар сияқты жұқпалы аурумен кіргенде. Сіз өнімділігіңізге нұқсан келтіріп, басқалардың өнімділігіне әсер етіп, аурудан айығуыңызға кедергі келтіресіз.

Егер сіз өз жұмысыңызда стрессті сезінсеңіз, сіз жалғыз емессіз-көптеген адамдар бір сәтте күйзелісті немесе мазасыздықты сезінеді. Жұмыс орнындағы стресс - бұл жұмысшылар үшін де, жұмыс берушілер үшін де маңызды мәселе, ол шаршауға, мазасыздыққа, бас ауруларына және денсаулыққа қатысты басқа да маңызды мәселелерге әкелуі мүмкін.

Түнгі ауысымда жұмыс істеу қиын болуы мүмкін. Егер сіз күндізгіден гөрі көп жұмыс жасамасаңыз да, түні бойы ұйықтау сіздің денеңіздің табиғи ырғағын бұзады, бұл сізге ұйқыны және жұмыс кезінде энергияны алуды қиындатады. Сондықтан сіздің денсаулығыңыз үшін түнгі ауысымда жұмыс істеу кезінде ұйқының жақсы әдеттерін қолдану өте маңызды.

Жұмыста икемді болу сізге жұмысты жақсы орындауға мүмкіндік беретін өзгерістерге тез және байсалды түрде жауап беруге мүмкіндік береді. Кейбір адамдар табиғи түрде өзгеруге бейімделсе де, сізде белгілі бір жұмыс әдісі мен орындалатын тапсырмалардың ұзақ тізімі болған кезде қиын болуы мүмкін.

Егер сіздің күнделікті жұмыс орныңыз стресстік іскерлік орта болса, табысқа жету және оны жеңу үшін өмір салтыңызды өзгерту қажет. Жұмыс орнының жалпы ережелері әлі де қолданылса да, табысты болу үшін және сіздің жұмысыңыздағы стрессті жеңу үшін кейбір нақты қадамдар бар.

Жалақының жеткіліксіздігі, жұмыстан босатылу қаупі, антагонистік әріптестер, шамадан тыс жұмыс жүктемесі немесе біркелкі немесе шабытсыз жұмыс проблемалары жұмысқа стрессті тудыруы мүмкін. Тіпті өрт сөндіру, мейірбике немесе әскери қызметшілер сияқты жұмыстың табиғаты сіздің жұмыс уақытыңыздың көп бөлігі қатты стрессте өтетінін білдіреді.

Әр адам күнделікті өмірінде стресстен өтеді. Егер сіздің жұмысыңыз стресстік болса немесе сізде үлкен жауапкершілік болса, сіз жұмысқа байланысты стресстен зардап шегуіңіз мүмкін. Егер сіздің жұмысыңыз төмен болса да, сіз мезгіл -мезгіл стрессті сезінуіңіз мүмкін.

Стресс - бұл әркімнің өмірінің табиғи бөлігі, және аз мөлшерде бұл пайдалы болуы мүмкін. Шамадан тыс стресстің физикалық, психикалық және эмоционалды жағымсыз әсерлері болуы мүмкін. Жұмыспен байланысты созылмалы стресс американдық жұмысшылардың кемінде үштен біріне әсер етеді, ал кейбір есептеулер бойынша өнімділігін жоғалту жылына 300 миллиард доллар тұрады.

Сіздің кеңседегі ауа сапасы сіздің әл-ауқатыңызға таңқаларлық әсер етуі мүмкін. Мысалы, сіз жұмыс кезінде басыңыз ауыруы мүмкін немесе шаршап қалуыңыз мүмкін, содан кейін кетіп бара жатқанда өзіңізді жақсы сезінесіз-және жоқ, бұл міндетті түрде гольф ойнағыңыз келеді!

Жұмыс орны стресстік болуы мүмкін және жұмыс кезінде салауатты өмір салтын ұстану қиынға соғады. Жұмыс ортасының көптеген түрлері болғандықтан, адамдарға денсаулықты сақтау мен сол қалпында қалудың икемді стратегиялары қажет. Егер сіз өзіңізді кафеде салат барынан гөрі автоматта көретін болсаңыз немесе сіздің үстеліңізде күні бойы жалқау болсаңыз, бұл мақалада жолға түсуге көмектесетін бірнеше кеңестер ұсынылады.

Америка Құрама Штаттарында жұмыс істейтін кәсіпорындардың көпшілігі Еңбек қауіпсіздігі және еңбекті қорғау басқармасы (OSHA) күшіне енген Еңбек қауіпсіздігі және еңбекті қорғау туралы заңға сәйкес келуі керек. Осы заңға сәйкес құрылған ережелер сіздің лауазымыңызға немесе лауазымына қарамастан сіздің жұмыс орныңыздағы барлық адамдарға қолданылады.

Семинарлар DIY жобаларын аяқтауға және құралдарды сақтауға өте ыңғайлы, бірақ егер сіз мұқият болмасаңыз, олар қауіпті болуы мүмкін. Сіздің үйдегі шеберхананы бақылайтын ешкім жоқ болғандықтан, сіздің қауіпсіздігіңізге назар аудару өте маңызды.

Псориаз - ең жақсы жағдайда күресудің қиын шарты. Сіздің теріңіз қышуы немесе ұялуы мүмкін, ал псориаздық артрит жұмыста ауырсыну мен шаршауды тудыруы мүмкін. Дегенмен, жұмыс күнін дұрыс күтім мен дайындықпен басқаруға болады! Күнделікті тәжірибеңізді реттеп, ұйымшыл болыңыз, сонда сіз жайлылық пен өнімділікті арттыру үшін терінің проблемалары мен ауруын азайта аласыз.

Жаяу жүру белбеуі-жартылай жылжымалы науқасты немесе сіздің көмегіңізді қажет ететін басқа адамды көтеру және жылжыту қажет болғанда пайдалы құрал. Белбеуді тағу үшін оны науқастың беліне орап, жамбастан сәл жоғары, олар тік отырғанда. Содан кейін, тоқты бекітіп, белбеуді тығыз, бірақ ыңғайсыз болғанша бекітіңіз.

Еңбек қауіпсіздігі және еңбекті қорғау басқармасы (OSHA) - Еңбек қауіпсіздігі және еңбекті қорғау туралы заң мен басқа да байланысты федералды заңдарды орындау бойынша нормативтік құқықтық актілерді шығаратын және орындайтын федералды агенттік.

Жүктілік кезінде ауыр заттарды көтеру зиянды болып саналады және ұсынылмайды. Қосымша салмақ көтеру кезінде арқаңызды керу оңай, ал жүктілік кезіндегі жұмсақ байламдар сізді жарақатқа бейім етеді. Алайда, кейде заттарды көтеру қажет, бұл жағдайда қалай дұрыс жасау керектігін білу жақсы идея.

Еңбекқор болу қауіпті. Сіз көп жұмысты бітіре алсаңыз да, некеге қауіп төндіріп, балаларыңызбен қарым -қатынасыңызды бұзып, күйіп кетіп, ертедегі қабірде қалуыңыз мүмкін. Егер сіз қызықты әрі мағыналы өмір сүргіңіз келсе, келесі қадамдар сізге жол көрсетеді.

Бізде демалыс күндері жұмыс жасауды ойлайтындар бар, және оларда дамитындар да бар. Екі әлем соқтығысқан кезде, кездесулер жарқын болуы мүмкін, екі жақ қанағаттанбайды. Егер сіз мәселелерді талқылауға, бірге сақтауға болатын негізгі ережелерді бірге әзірлеуге және екеуіңіз де өмір сүре алатын ымыраға келуге дайын болсаңыз, жұмыспен айналысатын адамды кездестіруге болады.

Жұмысшы болу - мазасыздықты төмендету немесе сәтсіздік сезімін болдырмау үшін шамадан тыс және мәжбүрлі түрде жұмыс жасауды білдіреді. Жұмысшы күйзелісті жеңуге, басқа проблемалардан құтылуға немесе жұмыс арқылы өз құндылығын растаудың бір әдісі ретінде жұмысқа ауысуы мүмкін.

Арнау мен жету тым алыс кетуі мүмкін бе? Қашан біреу еңбекқор болудан жұмыспен айналысу шегіне өтеді? Егер сіз үнемі жұмыс істейтін адамды білсеңіз, оның өмірінде отбасы мен достар сияқты барлық нәрсе екінші орынға отырады. Досыңызға немесе сүйікті адамға көмектесу үшін жұмысшыға тән қасиеттерді анықтауды үйреніңіз.

Кейде қалыпты 9 -дан 5 -ке дейін ұсақтау сізге мансаптан қажет нәрсені ала алмайды. Егер сіз өзіңіздің жетістіктеріңізге қанағаттанбасаңыз, көбірек ақша тапқыңыз келсе немесе көшбасшы ретінде танылғыңыз келсе, жұмысыңызға қосымша уақыт пен күш жұмсаңыз.

Тым көп жұмыс істеу - күрделі мәселе. Көбінесе, тым көп жұмыс істейтін адамдар OKB немесе соған байланысты мазасыздық ауруларынан зардап шегеді. Егер сіз тым көп жұмыс жасасаңыз және мазасызданудан зардап шегетін болсаңыз, онда сіз теңдестірілген өмір сүру үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз.

Ұнамайтын адаммен өмір сүру өте қиын. Бірақ сіз мұны оқымас бұрын, сіз бұл адамды шынымен жек көретіндігіңізді ойлануыңыз керек. Қарамастан, сізге ұнамайтын адаммен өмір сүру қиын болса да, оны жеңілдететін кейбір нәрселер бар. Қарым -қатынас кез келген қарым -қатынастың кілті болып табылады, тіпті бөлмедегілердің қарым -қатынасы.

Сіз стресстің жоғарылауына қарамастан, үнемі қосымша жобаларды қабылдайтын өзін-өзі жұмыскер деп санайсыз ба? Бұл мақала оны бір сатыға төмендетуге көмектеседі. Қадамдар 3 -тің 1 -ші бөлімі: Бос жұмыс жасау Қадам 1. Сіздің өміріңіздегі ең маңызды нәрселерді бірінші орынға қойыңыз Балаларды футбол жаттығуларына жүгіру, иттерді серуендету және жұмыста қосымша жобалармен айналысу бос емес.