Денсаулық 2024, Қараша

Кез келген адам кейде теріс ойларды бастан кешіреді. Кейде бұл қауіпті жағдайлардан аулақ болуға көмектессе де, олар сізді депрессияға ұшыратып, психикалық денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Егер сіз теріс ойлаумен күресетін болсаңыз, қысқа мерзімді күрес стратегиясы сіздің ойыңызға енген кездегі ойларды елемейді.

Ұят пен кінә - бұл күнделікті немесе кем дегенде өміріңізде бірнеше рет кездесетін жалпы эмоциялар. Екі сезім де күшті және күшті болуы мүмкін, бірақ ұят пен кінә арасында айырмашылықтар бар. Басқалармен жақсы қарым -қатынас жасауға және өзіңізбен оң қарым -қатынас орнатуға көмектесу үшін осы екі эмоцияның арасындағы айырмашылықты анықтау пайдалы болуы мүмкін.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз және өзіңізге ұнайтын темекі шегетін өнімнен ләззат алудың қызықты жаңа әдісін іздесеңіз, әжеңіздің жертөлесін толтыратын немесе келесі үйдегі дастарханды толтырып жіберетін бос алкоголь бөтелкелерінен аулақ болыңыз.

Сіз сол Invisalign науасын киіп жүрдіңіз, енді жаңа науаны жабыстыратын кез келді! Егер сіз мұны қалай жасау керектігін ұмытып қалсаңыз, бұл жақсы! Бұл wikiHow сізге жаңа Invisalign науасын орналастырудың бүкіл процесінде көмектеседі. Қадамдар Қадам 1.

Ажырасқаннан кейін қалпына келтіру қиын болуы мүмкін, өйткені сіз толқу сезімдерінің толқынына толы болуыңыз мүмкін. Сіз төсектен тұрып, жүрегі жараланған қалыпты өмір сүру үшін күресуіңіз мүмкін. Сіз өзіңіздің жараланған жүрегіңізге өзіңізге күтім жасау арқылы және достарыңызға, туыстарыңызға, кәсіби терапевтке немесе кеңесшіге хабарласа аласыз.

Өзіңізді қоғамнан ажырату - бұл сіздің себептеріңізге сенімді болуды білдіреді. Сізге басқа адамдармен, тіпті жақындарыңызбен қарым -қатынасты жоюға және қазіргі қоғам ұсынатын қызметтерді пайдалануды тоқтатуға тура келеді. Өзіңізді қоғамнан ажырату - бұл қатаң қадам, оған жеңіл қарауға болмайды.

E6000-бұл өнеркәсіптік, көп мақсатты желім. Оның беріктігі мен икемділігі оны шеберлік, зергерлік бұйымдар мен жөндеуге арналған желімге айналдырады, бірақ бұл ауыр қасиеттер оны алып тастауды қиындатады. E6000 байланыстары тез ериді және оларды еріту қиынға соғады, ал қажет еріткіштерде қатты немесе улы химикаттар бар.

Фиджет спиннер - бос уақытта бос болмаудың тамаша тәсілі. Олар арзан, қызықты және қолдануға оңай. Егер сіз айналдыру дағдыларын жоғарылатқыңыз келсе, достарыңызды таң қалдыруға немесе шаршаған кезде бос болмауды үйренуге болатын бірнеше амалдар бар.

Адамдар көптеген себептерге байланысты хош иісті заттарды жағуды таңдайды; Сіз хош иісті таяқтарды діни мақсатта жағып жатырсыз ба, әлде иісті ұнатқаныңыз үшін бе, оларды дұрыс қолдануды білу маңызды. Қадамдар 3 -тің 1 -бөлігі: хош иісті зат пен хош иісті заттарды таңдау 1 -қадам.

Жалғыздық пен жалғыздық сезімі көптеген жағдайларда болуы мүмкін. Бұл сіз уақыт бөле алатын немесе сөйлесе алатын ешкім жоқ деп ойласаңыз болады. Сіз сондай -ақ басқа адамдармен жүргенде өзіңізді жалғыз сезінуіңіз мүмкін, бірақ олармен байланыста болмаңыз немесе сізді ешкім түсінбейді.

Дүниедегі ең жаман сезімдердің бірі - сенің сүйген адамыңның ренжігенін білу, және сенің қолыңнан ештеңе келмейді. Сүйікті адамыңыздың басын құшағына алып, өмірдің ауыртпалығымен күресіп жатқанын көріп, дәрменсіз тұрғанда не айтасыз? Мүмкін сіз ауырсынуды немесе ашулануды алып тастай алмайсыз.

Рождество кейбір себептер бойынша жылдың стресстік уақыты болуы мүмкін. Аутист адамдар үшін Рождество маусымы өзгерістер мен сенсорлық жүктеме сияқты көптеген қиындықтармен келуі мүмкін. Бақытымызға орай, аутист отбасы мүшелеріне жылдың осы уақытында көмектесуге болатын нәрселер бар.

Саяси толқулар кезінде ең нашар сценарийлерді елестету оңай. Ядролық қару маңызды мәселе болса да, ядролық соғыстан қорқу туралы ойлану сізді дәрменсіз және сал күйінде қалдырады. Бақытымызға орай, сіздің қорқынышыңызды жеңудің және теріс ойлармен күресудің көптеген жолдары бар.

Өрт дабылынан қорқудың нақты атауы болмаса да, «фонофобия» термині белгілі бір дыбыстың кез келген қисынсыз, әлсірететін қорқынышын білдіреді, бұл әдетте өрт сигнализациясынан немесе сиренадан қорқуды сарапшылар қалай жіктейді. Көп жағдайда өрт дабылынан аулақ болу мүмкін емес.

Эмоционалды немесе психологиялық травматикалық сынақтан өту тұрақты әсер етуі мүмкін. Көбінесе, егер бізде физикалық тыртықтар болмаса, әрі қарай жүруге болады деп ойлаймыз. Алайда, эмоционалды ауырсыну емделуге ұзақ уақыт кетуі мүмкін. Ауырсынудың бұл түрі емдеу процесін бастау үшін мойындауды және қабылдауды қажет етеді.

Алоэ вера-бұл күтімді қажет етпейтін өсімдік, оны өз үйіңізде күтіп ұстау оңай. Егер сіз өзіңіздің алоэ өсімдігіңіз тозуға шамалы нашар болып көрінсе, оны жақсы жарықтандырылған жерге қойып, оны екі аптада бір рет суарып көріңіз. Егер сіз өсімдіктің алоэ гелін жаңа күйде сақтауға тырыссаңыз, оны тоңазытуға, мұз текшесіне қатыруға немесе сумен араластырып, сусын ретінде сақтауға болады.

Ешкім масаларды ұнатпайды, бірақ құрамында зиянды химиялық заттар бар дүкеннен алынған өнімдерді пайдалану бәріне ұнай бермейді. Бақытымызға орай, москиттерді табиғи және қауіпсіз түрде жою үшін сіздің бақшаңызға және аулаңызға қосуға болатын көптеген өсімдіктер бар.

Скунктерде жыртқыштардан қорғанудың табиғи тежегіші бар және бұл қорытқыш құрамында күкірт қосылыстары бар жағымсыз иісті май түрінде болады. Скук спрейі жағымсыз және өткір иіске ие, егер ол емделмесе, бір айға дейін созылады. Сіздің үй жануарларыңыздың жүнінен, шашыңыз бен теріңізден, киіміңізден, жиһаздан және кілемнен жағымсыз иісті кетірудің әдісі - тез әрекет ету.

Қол кептіргіштер көптеген қоғамдық дәретханаларда бар, бірақ оларды қалай тиімді пайдалану керектігін ешкім талқыламайды. Көптеген адамдар қолды үнемі жуу - бұл гигиенаның маңызды бөлігі екенін білсе де, қолды тиімді кептіру - денсаулықты сақтау мен микробтардың таралуын төмендетудің кілті.

Ащы иістер сіздің үйіңізде болуды жағымсыз етеді. Бақытымызға орай, сіз жиһаздан, кілемдерден, тұрмыстық техникадан немесе басқа заттарыңыздан шықса да, иісті иістен арылуға болатын нәрселер бар. Қадамдар 5 -ші әдіс 1: Ылғал кеңістіктегі иістерді жою Қадам 1.

Ұрлық - қоғамда жиі кездесетін мәселе. Кейбір адамдар бір -екі рет ұрлық жасаса, басқа адамдар заттарды ұрлауға қарсы тұра алмайды. Кейбір адамдар заттарды сатып алуға қаражаты болмағандықтан ұрлық жасайды. Кейбіреулер ұрлықтан қуанышқа кенелуі мүмкін.

Клептомания-обсессивті-компульсивті бұзылулар мен затқа тәуелділікке байланысты импульсті бақылау бұзылысының бір түрі болып саналатын психикалық ауру. Көбінесе клептоманиямен ауыратын адамдарда ұрлауға және одан жоғары алуға деген ұмтылысы болады.

Ештеңе лас бонг тәрізді жақсы түтіннің дәмін бұзбайды. Бақытымызға орай, бонгты тазартудың қарапайым және сенімді әдістері бар. Бонгты таза ұстау және тазарту үшін қарапайым тазалауды жүргізіңіз, қатаң жерлер мен дақтарды алыңыз және бонгыңызға жақсы күтім жасаңыз.

Бонгты таза ұстау сіз ойлағаннан әлдеқайда жеңіл және арзан. Егер сіз 5-10 минут бөлуге дайын болсаңыз, айына бір рет, сіз бонгыңызды жарқырап, жылтыр ұстай аласыз. Тұрақты тазалау сіздің өміріңізді әлдеқайда жеңілдетсе де, ең ұсақ бөлшектері болса да, оларды қарапайым құралдармен тазартуға болады.

Алғаш рет темекі шегу шатастыруы мүмкін, бірақ сіз не істеп жатқаныңызды білгеннен кейін жеңілдейді. Бонгдан темекі шегуден бұрын, оны сумен толтырып, тостағанды жинау керек. Ол жерден тостағанды жағып, түтін камерасын түтінге толтыру қажет.

Жасырын тағам аллергендері жыл сайын сансыз аллергиялық реакцияларға жауап береді. Өкінішке орай, көптеген өнімдерді құрайтын күрделі және әр түрлі процестерге байланысты барлық ықтимал аллергендерді анықтау өте қиын. Дегенмен, сіз үйден тыс жерде тамақтанғанда абай болыңыз, азық -түлік дүкенінен азық -түлік сатып алу кезінде мұқият болыңыз және өндіріс пен затбелгі процестері туралы біле отырып, сіз тағамдағы жасырын аллергендерден аулақ бола аласыз.

Егер сізде бастың биті бар екенін естісеңіз, сіз алаңдаушылық пен сәл ұялатын шығарсыз. Уайымдамаңыз! Бұл кез -келген адам ала алатын жалпы мәселе және оның лас болуына ешқандай қатысы жоқ. Биттер емдеуге қиын, бірақ сіз оларды арнайы сусабындар мен бас жуғыш құралдардың көмегімен алып тастай аласыз.

Қоқыс жәшігі - сіздің үй өміріңіздің ажырамас бөлігі. Сіз не берсеңіз де алады және ешқашан шағымданбайды. Дегенмен, сіз ешқашан дауыстап қарсылық білдірмесе де, кейде оның иісінен тазартуды сұрайтынын байқайсыз. Қоқыс жәшігін ыстық сумен, сабынмен және ағартқышпен үнемі терең тазалап, қоқысты мұқият қапталған және иіссіздендірілген күйде сақтай отырып, бақытты болыңыз.

Үйдегі иіс ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Дегенмен, үйдің иісін жаңадан тазартудың бірнеше қарапайым әдістері бар! Қадамдар 2 -ші әдіс: бар иістерді жою Қадам 1. Иістің шығу көзін анықтаңыз Кейбір жағдайларда бұл анық болуы мүмкін, бірақ егер сіз сенімді болмасаңыз, үйдің қайдан келгенін білуге болатынын тексеріңіз.

Бөлмедегі түтін иісі қонақтар үшін жағымсыз болуы мүмкін және өмір сүру үшін жағымды орта емес, әсіресе жас балалар үшін. Құтылу қиын болуы мүмкін, әсіресе темекі шегуші бөлмеде ұзақ уақыт тұрса. Жағымсыз иістерді жоюдың қарапайым әдістерін қолданыңыз.

Жағымсыз иістер сіздің үйге енгенде, сіз шам жағуға немесе әтірмен бөлмені сығуға азғырыласыз. Бұл өнімдер жағымсыз иісті жасырады. Үйді жаңа күйде ұстаудың кілті - жағымсыз иістерді жою, зиянды ластаушы заттар мен канцерогендерді ауадан шығару және үйге жаңа, табиғи хош иіс беру.

Темекі шегу - бұл өте қауіпті әрекет, бірақ көптеген жастағы адамдар үнемі темекі шегеді. Темекі шегуге байланысты денсаулыққа қатысты көптеген мәселелер болса да, адамдардың темекі шегуге қатысты жиі кездесетін мәселелерінің бірі-иісті жасыру.

Гималай тұзды лампаларының денсаулыққа тигізетін пайдасы туралы естіген боларсыз. Көптеген пікірлер шындық: таза гималай тұзының кристалдары ластаушы заттарды, микробтарды, зиянды оң иондарды және айналаңыздағы ауаны кетіруге көмектеседі. Олар теріс иондарды шығарады, олар қан ағымын жеңілдетуге, ақпараттандыруды жақсартуға және энергияны арттыруға көмектеседі.

Ауаны тазарту үшін шөптерді қолдану фталаттар мен дихлорбензол сияқты химиялық заттар болуы мүмкін жасанды ауа тазартқыштарға балама болып табылады. Сіз шәйнекті қайнатуға, тартпаларға шөп салуға, терезеге шөптерді өсіруге, пешке шөптерді қайнатуға немесе каминде шөптерді өртеуге болады.

Пісіру содасы үйдің көптеген мақсаттарына ие, бірақ ол иісті сіңіруші ретінде тиімді. Сондықтан бұл салауатты, экологиялық таза, бюджеттік ауа тазартқыштар үшін тамаша ингредиент. Бүкіл үйге спрейлі ауа тазартқышты, белгілі бір бөлмеге арналған үстелі ауа тазартқышты немесе иісі бар кілемге арналған ауа тазартқышты қалайсыз ба, ас содасы жұмысты аяқтай алады.

Егер сіз үйден пісіруді немесе жағымсыз иісті кетіргіңіз келсе де, қарапайым ваниль сығындысы мен пешке арналған қауіпсіз табаны қолдана отырып, жұмысты тез және тез орындауға болады. Бұл әдіс үйге жаңа піскен печеньені еске түсіретін хош иістің басқа қабатын қосуға да жарайды.

Әркім өз үйінде жағымды иісті жақсы көреді. Бірақ дүкеннен сатып алынған ауа тазартқыштар қымбат болуы мүмкін. Міне, шығынның аз бөлігін өзіңіз қалай жасауға болады! Қадамдар Қадам 1. 1 стакан тазартылған суды қайнатыңыз 2 -қадам.

Ваниль мен даршын - классикалық комбинация. Алынған хош иіс жылы, мейірімді және жаңа піскен печеньені еске түсіреді. Шындығында, көптеген жылжымайтын мүлік агенттері болашақ сатып алушыларды үйлеріне шақырмас бұрын үй иелеріне пешке ваниль мен даршын құйып қоюды ұсынады.

Көмірқышқыл газынан улану жыл сайын өртке байланысты емес жағдайларда 400-ге жуық адамның өмірін алады. Сіздің отбасыңыз бен қызметкерлеріңізді басқа статистикаға айналудан қорғау өте маңызды. Улану симптомдары туралы білуден басқа, сіздің от пен жылу көздерін тексеруді қамтамасыз етуден басқа, көміртегі тотығымен уланудың алдын алудың сенімді әдісі - үйде, кеңседе немесе шеберханада көміртегі тотығы детекторын орнату.

Ішкі ауа сыртқы ауадан гөрі қауіпті болуы мүмкін. Ішкі ауада көгеру, үй жануарларының жүні, шаң кенелері, газ түтіндері, химиялық заттар сияқты көптеген қоспалар бар. Сіз және сіздің отбасыңыз ластаушы заттарды азайту үшін үйдегі ауаны тазартуды үйреніңіз.