Арнау мен жету тым алыс кетуі мүмкін бе? Қашан біреу еңбекқор болудан жұмыспен айналысу шегіне өтеді? Егер сіз үнемі жұмыс істейтін адамды білсеңіз, оның өмірінде отбасы мен достар сияқты барлық нәрсе екінші орынға отырады. Досыңызға немесе сүйікті адамға көмектесу үшін жұмысшыға тән қасиеттерді анықтауды үйреніңіз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Белгілерді анықтау
Қадам 1. Адамның жұмыс аптасына назар аударыңыз
Мүмкін, ол тұрақты түрде аптасына 40 сағаттан артық жұмыс істейді. Сіз оның өмірінде сізбен немесе басқа адамдармен бірдеңе жасауға уақыт жоқ екенін көресіз. Еңбек сүйгіш үшін жұмыс - бірінші кезектегі мәселе. Сіз оның отбасылық түскі ас, итпен серуендеу және жақсы ұйықтау сияқты күнделікті оқиғаларды өткізіп жіберетінін байқайсыз.
Сіз қарым -қатынас проблемаларын байқай аласыз. Ол баласының мектептегі ойыны немесе досының туған күні сияқты іс -шараларға сирек қатысады. Мықты қарым -қатынас орнату уақытты қажет етеді. Ол барлық уақытын жақындарының орнына жұмысқа жұмсайды
Қадам 2. Оның ақшаға деген көзқарасына қараңыз
Ол ақша жақсы өмірдің кілті деп ойлайды. Еңбекқор адам ақшаның маңыздылығын жоғары бағалайды. Ол сізге жоғарылаған немесе жоғарылаған кезде бақытты болатынын айтуы мүмкін. Алайда, ол көтерілгеннен кейін, бұл жеткіліксіз. Ол мансап сатысына көтерілумен айналысады. Немесе сіз өзін бай адамдармен салыстыратын адамды байқайсыз. Ол қымбат сәнді автокөлікті немесе басқа дизайнер сағатын көршісінен асып түсуін қалауы мүмкін. Бірақ оны сатып алғаннан кейін ол қанағаттанбайды.
Ақша маңызды қажеттіліктерді қанағаттандыруға көмектеседі. Шатырды ұстап тұру үшін, үстелге тамақ қою үшін және өзін және жақындарын қамтамасыз ету үшін бәріне ақша керек. Өмір сүру мен қауіпсіздіктің негізгі қажеттіліктерін қанағаттандырудан басқа, ақша ешкімге өзін-өзі бағалау, махаббат, тиесілі болу және өзін-өзі қанағаттандыру сияқты маңызды қажеттіліктерді қанағаттандыруға көмектеспейді. Ешкім өлім төсегіне көп жұмыс істегісі немесе көп ақша алғысы келмейді. Еңбекқор адам мұны ескере алмайды
3 -қадам. Егер адам жиі алаңдайтын болса, назар аударыңыз
Еңбек сүйгіш демалыс күндері де жұмыста болып жатқан нәрселермен айналысады. Ол тіпті демалыстан бас тартуы мүмкін, себебі ол жұмыстан алыстай алмайды. Ол демалыста болғанда, ол босаңсымайды немесе ештеңеден ләззат алмайды. Еңбекқор адам жұмыста не болуы мүмкін екеніне немесе жұмысқа қайта оралғаннан кейін не істеу керектігін анықтайды.
Еңбекқор мен еңбекқор адам арасындағы айырмашылықты біліңіз. Еңбекқор демалысты жақсы көреді. Жұмысшы сирек үзіліс жасайды, ал демалыс кезінде ол жұмысқа қайта оралғанын қалайды. Еңбекқор адам жұмысына құмар, ал жұмысқа құмар
Қадам 4. Ол тым көп нәрсені қабылдайтынын қараңыз
Жұмысшы - әдетте перфекционист. Оның ойынша, ешкім одан жақсы жұмыс жасай алмайды. Адам жауапкершілікті өзіне алады және сирек көмек сұрайды. Бұл тәсілдің мәселесі - кемелдікке қол жеткізу мүмкін емес. Адам қателеседі және көмекке мұқтаж. Адам сізге топта жұмыс істеуді жек көретінін айтуы мүмкін. Сіз оған кешкі ас дайындауға көмектесуді ұсынасыз, ол сіздің көмегіңізден бас тартады. Сіз кіруге тырысасыз және ол сізге дұрыс емес істеп жатқаныңызды айтады. Онымен жұмыс істеу қиын және ұнату қиын.
- Назар аударыңыз, егер адам әдетте бір нәрсені жасауға кететін уақытты бағаламаса. Ол көмек сұрауды ұнатпайтындықтан және броньды көп алатындықтан, ол бәрін аяқтауға асығады. Бұл жағдай кері әсерін тигізеді. Бәрін өз мойнына алу арқылы ештеңе жақсы болмайды. Ол істерді кеш бастайды немесе мүлде жасай бастайды.
- Еңбекқор адам бәрін басқарғысы келеді. Ол көбінесе жұмысты өзінің бейнесі ретінде қарастырады. Егер ол жұмыста үлкен жауапкершілікті алса, бұл оның өзін-өзі бағалауын арттырады. Ол бәріне дайын адам болғысы келеді. Мәселе мынада, егер жұмыста бірдеңе дұрыс болмаса, оның өзін-өзі бағалауы құлдырайды. Кемелдік сияқты, бәрін басқара білу - бұл миф. Көп нәрсе оның бақылауында емес.
Қадам 5. Оның электронды құрылғыларды үнемі тексеретінін қараңыз
Ноутбуктер, смартфондар мен планшеттер кәсіби және жеке өмір арасындағы шекараны жояды. Сіз жиі басқа электрондық пошта немесе хабарлама жасырған адамды көресіз. Оның электрондық поштасын тексеру және жұмыс уақытынан тыс жобаларда жұмыс істеу оның жұмысы мен өмірінің тепе -теңдігін бұзады.
Егер ол жұмыста не болып жатқанын тексере алмаса, оның мазасызданып жатқанын байқауыңыз мүмкін. Егер сіз оған ұялы телефонды қоюды сұрасаңыз, ол сізге ұрсып, бас тартады. Жұмысшы өзінің электронды поштасын тәулік бойы тексере алмаса, оның әлемі аяқталатын сияқты. Егер оның электронды қондырғысыз болу идеясы оны мазаласа, бұл адамның еңбекқор екендігінің белгісі
6 -қадам. Ол талқылағанды ұнататынын байқаңыз
Сіз кездейсоқ әңгімелескен кезде, жұмыс ол көтеретін жалғыз тақырып па? Сіз онымен жұмыспен байланысты емес тақырыптар туралы сөйлескенде, адам сізді бейімдей ме? Егер жұмыс оның басты назарында болса, ол жұмыспен байланысты емес қызығушылықтар мен хоббилерді дамытуға көп уақыт жұмсамады. Еңбек - оны анықтайтын жалғыз нәрсе.
Жұмыссыздар жұмыспен байланысты емес нәрсені уақытты босқа өткізетін сияқты сезінеді. Еңбек өмірдің маңызды бөлігі болғанымен, бұл маңызды емес. Басқа қызығушылықтар мен хоббилерді дамыту маңызды және адамға өзін жақсы сезінуге мәжбүр етеді
3 бөліктің 2 бөлігі: әсерді көру
Қадам 1. Күйіп қалудан сақ болыңыз
Үнемі жұмыс істеу шығын әкеледі. Жану-бұл адамның физикалық және психикалық шамадан тыс жұмыстан шаршағанын білдіреді. Жану оған қалыпты, күнделікті көтерілу мен құлдырауды жеңе алмайды. Ол сізге және басқаларға шыдамсыз және ашуланшақ болуы мүмкін. Сіз адамның ұсақ -түйекке шамадан тыс әрекет ететінін байқайсыз. Мысалы, сіз оған қарапайым сұрақ қойсаңыз, ол сізге қатты ашуланады.
Ол шыныаяқ екенін елестетіп көріңіз. Ол шыныаяқ ретінде судың екі жағына төгілмейінше ғана ұстай алады. Адам істерді жібермес бұрын, көп нәрсені шеше алады. Егер ол шыныаяққа жұмыстан басқа ештеңе толтырмаса, оның отбасына, достарына немесе өзіне орын жоқ
Қадам 2. Мазасыздық белгілеріне назар аударыңыз
Ол шамадан тыс мазасыздықты сезінеді. Ол телефон соғуды есту немесе қоғамдық орындарға бару сияқты адамдардың қолынан келмейтін нәрселерден қорқады. Адам сізге жұмысқа барудан қорқатынын немесе оған жаман нәрсе болатынын айтады. Ол дүрбелең эпизодтарын бастан өткеруі мүмкін, оның жүрегі тез соғып, ойлары жарысады. Кейде оның жүрегі тоқтап қалғандай сезінетіні соншалықты жаман. Бұл мазасыздық эпизодтары кезінде ол тіпті қалтырап немесе терлеуі мүмкін.
Қалыпты мазасыздық - бұл тест тапсыру немесе презентация өткізу сияқты үлкен оқиғаның алдында жүйке күйі. Мазасыздықтың бұзылуы - бұл көбінесе жүйкені сезіну немесе бір жерден пайда болатын қатты дүрбелең сезімі
Қадам 3. Оның ұйқысы бұзылғанын тексеріңіз
Бұл адам ешқашан ұйықтамайды немесе түнде бірнеше сағат ұйықтамайды деуі мүмкін. Еңбекқор адам ұйықтап жатқанда жұмыс істейді немесе жұмыс туралы ойлайды. Ұйқының бұзылуы есте сақтау қабілетінің төмендеуіне, концентрацияның төмендеуіне және шаршауға әкеледі. Жақсы түнгі демалыс энергияны, мотивацияны және жалпы әл -ауқатты жақсартады.
Әр 90 минут сайын қайталанатын ұйқының төрт фазасы бар. Егер адам жеті сағаттан аз ұйықтаса, ол барлық кезеңдерді айналып өте алмайды. Нәтижесінде ол келесі күні шаршап, жалқау болады
Қадам 4. Депрессия белгілеріне назар аударыңыз
Тым көп жұмыс жасайтын тұрақты күйзеліс жұмысшыға депрессия қаупін төндіруі мүмкін. Адамның бұрын ұнатқан нәрсеге қызығушылығы жоғалатынын, адамдардан алыстауын немесе өзін дәрменсіз сезінетінін айтуын қараңыз. Басқа белгілерге тамақтану режимінің өзгеруі жатады, мысалы, шамадан тыс тамақтану немесе аппетит жоғалуы, шаршау, қозу және ашуланшақтық. Сіз оның төсектен тұрғысы келмейтінін, жылау мен қатты қайғы эпизодтарын байқай аласыз.
Депрессия - бұл күйзелістен немесе қайғыдан гөрі. Әркімнің көңіл -күйі нашар жерде немесе онда бір күні бар. Депрессия - бұл күн, апта немесе ай бойы көңіл -күйдің төмендеуі, ашуланшақтық және үмітсіздік
5 -қадам. Оның қарым -қатынасын бақылаңыз
Бүкіл уақыты жұмыспен өтетіндіктен, ол достарынан және туыстарынан үзілген. Адамдар оған ренжи бастайды. Мысалы, оның баласы өз отбасының суретін салғанда, ол өзінің еңбекқор анасын сол күйінде қалдырады. Немесе оның достары жиналғанда, ол адамды қосуға алаңдамайды, өйткені ол ешқашан көрінбейді. Жұмысшы болу жалғыздыққа әкеледі.
Еңбекқор мен еңбекқордың тағы бір айырмашылығы - оның қарым -қатынасына жұмыстың әсері. Жұмысшы өзінің қарым -қатынасын елемейді. Еңбекқор адам жақындарына уақыт бөледі
3 -тің 3 -ші бөлімі: Жұмысшыға көмектесу
Қадам 1. Адаммен байқағандарыңыз туралы сөйлесіңіз
Оған сіздің айтқаныңызды жоққа шығаруға дайындалыңыз. Бас тарту - мықты қорғаныс механизмі. Бас тарту адамды өз әрекеттерінің әсерін көруден сақтайды. Адам өзінің мінез -құлқының жағымды жақтарын көруге және жағымсыз жақтарын жоққа шығаруға жұмсалады. Ол өзінің жұмысқа деген құмарлығынан туындаған мәселелерді елемейді немесе кінәні басқаларға жүктейді. Мысалы, ол өзінің рөлін көруден гөрі, жұбайын немесе серіктесін қарым -қатынастағы проблемалар үшін кінәлауы мүмкін.
- Сіз көрген нәрсеге адал болыңыз. Сын айтудан немесе айыптаудан аулақ болыңыз. Мысалы, сіз: «Соңғы кезде мен сіздің әдеттегіден әлдеқайда көп жұмыс жасайтыныңызды байқадым. Сіз көп ұйықтамайтын сияқтысыз және телефонмен жиі сөйлесесіз, тіпті біз түскі асқа бірге шықсақ та. Мен сен үшін уайымдаймын, мен көмектескім келеді ». Бір нәрсені айтудан аулақ болыңыз: «Сіз көп жұмыс істегеніңіз үшін ақылсызсыз. Сіз жұмысқа құмар болуыңыз керек. Сіз оны тоқтатуыңыз керек ».
- Есіңізде болсын, егер сіз дайын болмасаңыз, адамды көмек алуға мәжбүрлей алмайсыз. Оған өз әрекеттері туралы ойлануға және өзгергісі келетінін шешуге уақыт қажет. Шыдамды болыңыз және оны кейінірек қайта шығаруға тырысыңыз. Ақырында, ол айналасына келіп, өзгеріске дайын болуы мүмкін.
Қадам 2. Адамға бірінші орынға қоюға көмектесіңіз
Ол өмір енді жұмыспен айналыса алмайтынын түсінген соң, сіз оған жоспар құруға көмектесе аласыз. Ол күнделікті уақытын қалай өткізетінін өзгертуі керек. Оның уақытты қалай өткізетінін бағалаудың жақсы әдісі - ол қалаған және жасау керек нәрсені жазу. Содан кейін шұғыл, маңызды және маңызды емес міндеттерді жіктеңіз..
- Біріншіден, адам бір күнде орындалуы керек барлық тапсырмаларды жазып алады. Ол өзінің жұмыс міндеттерін, үй жұмыстарын, отбасымен және достарымен өткізілетін іс-шараларды, ұйқы, тамақтану, жаттығу, хобби мен босаңсу сияқты үй жануарларына күтім жасауды және өзіне күтім жасауды қамтиды. Ол бәрін белгілі бір тәртіппен тізімдейді. Ол өзінің тізімін мүмкіндігінше инклюзивті етіп жасауы керек.
- Содан кейін ол өз тізімін үш санат бойынша ұйымдастырады: жедел, маңызды, маңызды емес. Шұғыл дегенді білдіреді, егер ол сол күні тапсырманы орындамаса, оның салдары байсалды болады. Мысалы, егер ол телефон шотын төлемесе, оның қызметі үзіледі. Маңызды нәрселер бірден әсер етпейді, бірақ олардың ұзақ мерзімді салдары болуы мүмкін. Мысалы, ол денсаулығын сақтап қалу үшін жаттығу жасауы керек немесе ата-ана мен баланың арасындағы байланысты нығайту үшін баласының мектептегі ойынына баруы қажет. Маңызды емес міндеттердің бірден немесе елеулі салдары болмайды. Мысалы, еденді сыпыру басқа күнге дейін күте алады, себебі ешкім зардап шекпейді.
- Оның уақытының кемінде 75% маңызды жұмыстарға, 20% шұғыл жұмыстарға және 5% маңызды емес жұмыстарға жұмсалуы керек. Ол тым көп уақыт алатын тапсырмаларды өзгерте немесе жоя алады. Мысалы, ол кез келген электрондық поштаны шұғыл түрде қабылдайды. Ол сұрауға қарамастан бірден жауап береді және күні бойы және түнде электрондық поштаны тексереді. Оның орнына, ол жұмыс электрондық поштасын тексеруді күніне үш рет шектейді және шынымен маңызды болған кезде бірден жауап береді.
3-қадам. Адаммен электроникасыз келісім жасаңыз
Теледидарды ажыратуға, планшетті өшіруге, ноутбук пен телефонды шешуге келісуін сұраңыз. Күн сайын электронды бос уақытты белгілеп, оны ұстаңыз. Бұл адамға жұмысқа тіркелу ырқына қарсы тұруға көмектеседі және өзіне және жақындарына уақыт бөлуге ынталандырады.
Адаммен қызықты іс -шаралар жоспарлаңыз. Бұл оған электронды бос уақытын тиімді пайдалануға көмектеседі. Итті серуендеңіз немесе кофе ішіңіз. Бетпе-бет сөйлесуге және байланыс орнатуға көмектесетін әрекеттермен айналысыңыз
Қадам 4. Адамға қолдау алуға көмектесіңіз
Егер ол өзгеруге тырысса, бірақ әлі күнге дейін өзінің жұмысымен айналысып жүрсе, оған кеңесшімен немесе қолдау тобымен байланыс орнатуға көмектесіңіз. Кәсіби мамандардың немесе құрдастарының қолдауы оған жұмыс пен өмірді сәтті теңестіруге көмектеседі.
