Қалай жұмысшы болу керек (суреттермен)

2024 Автор: Louis Wesley | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 12:52

Кейде қалыпты 9 -дан 5 -ке дейін ұсақтау сізге мансаптан қажет нәрсені ала алмайды. Егер сіз өзіңіздің жетістіктеріңізге қанағаттанбасаңыз, көбірек ақша тапқыңыз келсе немесе көшбасшы ретінде танылғыңыз келсе, жұмысыңызға қосымша уақыт пен күш жұмсаңыз. Бұл жұмысқа байыпты қарайтын адам ретінде беделге ие болудың сенімді әдісі, бірақ сіз өзіңіздің жұмысыңыз бен жеке өміріңізді теңестіруге тырысуыңыз керек. Қауіпсіз және саналы болу кезінде жұмыста қалай алға басу керектігін білу үшін төмендегі 1 -қадамнан бастаңыз.

Қадамдар

4 -тің 1 -бөлігі: күткеннен асып кету

Қадам 1. Қосымша уақытты сұраңыз

Еңбекке деген адалдықтың ең қарапайым әдісі - қарапайым қызметкерден көп жұмыс істеу. Кейбір компанияларда жұмысшыларға қосымша жұмыс уақытын беруге қарсы саясат болса да, көпшілігі мұны жасауға мүмкіндік береді. Егер сіздің компанияңыз сізге қосымша жұмыс жасау туралы ойды қабылдайтын болса, бірден басшыңыздан рұқсат сұраңыз. Бұл сіздің бастығыңызға жұмысты аяқтау үшін маңызды қадамға баруға дайын екеніңізді көрсетіп қана қоймай, сонымен қатар сіздің келесі жалақыңызда жақсы соққы береді.

Америка Құрама Штаттарында Әділетті Еңбек Стандарттары Заңы (FLSA) белгілі бір аптада 40 сағаттан артық жұмыс істейтін қызметкерлерге қосымша жұмыс уақыты үшін негізгі жалақысының кемінде бір жарым есе мөлшерінде жалақы алатынын көрсетеді. Жекелеген штаттарда әр түрлі заңдар болуы мүмкін, бірақ егер бұл штат заңы рұқсат етілгеннен жоғары болса, сәйкес келетін қызметкерлер федералды бір жарым ставка алуға құқылы.
Назар аударыңыз, қосымша жұмыс-бұл жалақы алатын жалдамалы жұмысшылар үшін ұзақ уақыт жұмыс істегені үшін қосымша ақы алмайды. Егер сіз жалақы алсаңыз, оның орнына қосымша жұмысты орындау үшін жетекшіңізден бонус сұрағыңыз келуі мүмкін.

2 -қадам. Жаңа жобаларды сұрамай орындаңыз

Әдетте, менеджерлер мен бақылаушылар өз қызметкерлеріне бұны айтпай -ақ қосымша міндеттемелер қабылдағанын жақсы көреді. Бұл бастамашылдықты, ақылдылықты және амбицияны көрсетеді. Егер дұрыс орындалса, бұл сіздің бастығыңыздың өмірін жеңілдетуі мүмкін, бұл сізге құрмет пен материалдық сыйақыны арттырады. Дегенмен, жаңа жобаларды жүзеге асыру кезінде өз өкілеттіктеріңізді асырмауға немесе басқа қызметкерлерді ұятқа қалдырмауға тырысыңыз. Сіздің мақсатыңыз - өршіл болу; менмен емес. Төменде сізді бастау үшін бірнеше идея бар:

Боссқа сіздің жұмысыңызды тиімдірек еткен әдістер туралы егжей -тегжейлі есеп беріңіз, содан кейін жұмыс кезінде өз идеяларыңызды қолданудың жолдарын ұсыныңыз.
Басшыны мазаламай, басқа жобаларда тиімді жұмыс істеу үшін жиналыстар ұйымдастырыңыз және өткізіңіз.
Компанияның табысын ұлғайту стратегияларының тізімін құру үшін миға шабуыл.
Ішкі офистік іс -шаралар ұйымдастырыңыз (туған күн, мереке және т.б.).

3 -қадам. Жұмыс орнында өмірмен айналысыңыз

Егер сіз әріптестеріңізбен жақсы қарым -қатынаста болсаңыз, тиімді жұмыс істеу әлдеқайда жеңіл болады. Бұл барлық адамдармен үнемі достық, позитивті қарым -қатынас жасауға күш салу дегенді білдіреді. Кем дегенде, сіз көптеген күндерде әріптестеріңізбен бірге тамақтану үзілісін өткізуге тырысуыңыз керек. Кішкене әңгіме мен достық әңгіме арқылы әріптестеріңізбен танысу үшін осы мүмкіндіктерді пайдаланыңыз. Егер сіз ештеңе айта алмайтын болсаңыз, сіз әрқашан олардың жейтін тамағы туралы сұрай аласыз.

Егер сіз әріптестеріңізбен сөйлескенді ұнатсаңыз, оларды жұмыстан тыс уақытта сізбен бірге өткізуге шақырғыңыз келуі мүмкін. Мысалы, сіз оларды өзіңізбен бірге сусын ішуге, гольф ойнауға (немесе сіздің сүйікті спорт түріне) немесе өзара танысуға баруға шақыра аласыз. Алайда, егер сіз өзіңізді әріптестеріңізбен жақын дос ретінде көрмесеңіз, бұл мүлде қажет емес

4 -қадам. Жобаларды ертерек аяқтаңыз

Жұмыстарды аяқтаудың ұзақ мерзімді тізбегі сияқты болып көрінуі мүмкін-күнделікті міндеттерді сіз күн сайын кетіп қалуыңыз керек, кішігірім жобаларды аптаның соңына дейін аяқтау керек, ірі жобаларды соңына дейін аяқтау қажет. ай және т. Егер сіз өз жұмысыңызды талап етілген уақыттан бұрын аяқтай алсаңыз, сіз өзіңіздің басшыларыңызға керемет әсер қалдырып қана қоймай, сонымен қатар өзіңізге қосымша жауапкершілік алуға мүмкіндік бересіз, бұл өз кезегінде сіздің профиліңізді арттырады. жұмыста. Егер сіздің басшыларыңыз жоғарылатулар берсе, олар алдымен еңбекқор және жедел қызметкерлерді қарастырады. Жоғары сапалы жұмысты жылдам өзгерту арқылы беделге ие бола отырып, олардың тізімінің басында екеніңізге көз жеткізіңіз.

Жобаларды ертерек тапсыруды әдетке айналдыру тамаша идея болса да, мұны тым көп жасамау үшін абай болыңыз. Егер сіз әр жобаны ертерек тапсырсаңыз, онда сіздің басшыларыңыз сізге жеткілікті жұмыс жасамайтын сияқты әсер қалдыруы мүмкін және сіздің жүктемеңізді жоғарылатуы мүмкін, бұл сізді сол жалақыға көбірек жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Мүмкін болса, назар аударатын ең маңызды жобаларды ертерек аударуға тырысыңыз

Қадам 5. Күтілгеннен дәйекті түрде жеткізіңіз

Жоғарыда айтылғандай, менеджерлер мен бақылаушылардың көпшілігі еңбекқорлықты, өршілдік пен шығармашылықты құрметтейді. Егер сіз жұмыста алға ұмтылғыңыз келсе, менеджерлерге олар күткеннен көп нәрсені беруден гөрі жақсы әдіс жоқ. Бұл сіздің жұмысқа деген жауапкершілігіңізге байсалды екеніңізді және сұралатын нәрсені жеткізетін басқа адамдарға қарағанда бағалы қызметкер екеніңізді көрсетеді. Алайда, жобаларды ертерек аяқтауға тырысқанда, сіз өзіңіздің амбицияңызды шындықпен теңестіруіңіз керек, өйткені үнемі жұмыс жасау дене мен ақылға үлкен зиян келтіруі мүмкін. Байқауға болатын және бағаланатын маңызды жобалар үшін бар күш -жігеріңізді сақтауға тырысыңыз. Төменде бірнеше идеялар берілген:

Егер сіз компанияның ішкі деректері туралы есепті ұсынуды сұрасаңыз, өзіңіздің жеке зерттеуіңізді жүргізіңіз және нәтижелеріңіздің маңызды шешімдерін экстраполяциялаңыз.
Егер қоқыс қоймасын тазалауды сұрасаңыз, элементтерді реттеуге арналған өзіңіздің жүйеңізді жасаңыз және басқалар жүйені қолдана алатын бағыттарды жазыңыз.
Егер сіздің компанияңыздың сату көрсеткіштері төмендесе, сатудың жеке әдістерін жасаңыз және тексеріңіз, содан кейін оларды әріптестеріңізбен бөлісіңіз.

Қадам 6. Өзіңізбен бірге жұмысыңызды үйге әкеліңіз

Адамдардың көпшілігі ұзақ жұмыс күнінен үйге келгенде, көп жұмыс - бұл олардың ойындағы соңғы нәрсе. Алайда, егер сіз шыдай алатын болсаңыз, анда -санда үйде қосымша жұмыс жасау сізді топтамадан айыруы мүмкін. Бұл сіздің үй компьютеріңізден кездесулерге телекоммуникация түрінде болуы мүмкін, маңызды жобалар үшін «үй тапсырмасын» қосымша зерттеу немесе талдау, маңызды іскерлік қоңырауларды қабылдау және т.б.

Егер сіздің отбасыңыз болса, сіз үйде шамадан тыс жұмыс жасаудан аулақ болғыңыз келеді. Жалғыз адам үйде көптеген қосымша жұмыстармен айналыса алады, ал отбасының міндеттемелері үйде болған кезде сіздің жұмысыңызға барлық назарын аударуды қиындатады. Бұл ережеден ерекшелік, әрине, егер сіздің жұмысыңыздың сипаты сіздің жұмысыңыздың көп бөлігін немесе барлығын үйден орындауды талап етсе

4 -тің 2 -бөлігі: Назар аудару

Қадам 1. Табысқа жету үшін киіну

Ережеден көптеген ерекшеліктер болса да, жалпы алғанда, адамдар біршама таяз, әсіресе олар сізді ресми іскерлік контекстте білсе. Егер сіз байсалды, абыройлы киінсеңіз, адамдар (сіздің бастықтарыңыз бен әріптестеріңізді қоса) сізге байыпты қарайды. Бұл күнделікті жұмыс істеу үшін арнайы костюмдер кию керек дегенді білдірмейді, бірақ әрқашан қымбат емес. Егер сізде жоғары дәрежелі гардеробқа қолма-қол ақша болмаса, төменде қолжетімді, бірақ лайықты нұсқалардың бірін ұстанған жөн:

Ерлерге арналған - Хаки немесе шалбардың қарапайым жұбы мен қарапайым көйлек көйлегімен қателесу қиын. Қосымша сабақтар үшін сіз куртка мен галстук қосуды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Егер сіз кездейсоқ жұмыс орнында жұмыс жасасаңыз (мысалы, интернет-стартап), сіз футболка мен шорт сияқты бейресми киіммен құтыла аласыз. Дәл қазіргі ережеден бір станция жоғары киіну-бұл сіздің бастықтарыңыздың әріптестерінің ең сәнді стиліне сәйкес киіну.
Әйелдерге арналған - Ұзын жеңді көйлек пен юбка комбинациясы көптеген кеңселерде жақсы жұмыс істейді. Консервативті көйлектер де жақсы нұсқа. Костюмдер мен шалбар костюмдері - бұл көпшілікпен қарым -қатынас жасауды қажет ететін жұмыс үшін ақылды таңдау. Кездейсоқ жұмыс сізге футболка мен джинсы киюге мүмкіндік берсе де, бұл жолмен жүрмеу немесе сәл көйлек киюмен жоғары деңгейге көтерілген жөн.

Қадам 2. Сіз жасаған барлық нәрсенің маңыздылығын бағалаңыз

Байыпты, адал қызметкердің киіміне сәйкес киінуден басқа, сіздің депортацияңыз да осындай әсер беретініне сенімді болғыңыз келеді. Белгілі бір дәрежеде басқалардың сіз туралы пікірі сіздің өзіңіз туралы пікіріңізге байланысты. Осылайша, қазір не істеп жатқаныңызды маңызды деп санау - кеңседегі басқа адамдарға сіздің маңызды екеніңізді түсіндірудің тамаша әдісі. Адамдар сізді таптырмас қызметкер ретінде қарастыруы үшін келесі әдеттерді қолдануға тырысыңыз:

Егер сіз су ішу үшін салқындатқышқа бара жатсаңыз да, тез және мақсатты түрде жүріңіз.
Нақты және сенімді түрде айт.
Адамдардың қасынан өтіп бара жатқанда, олармен сәлемдесіңіз, бірақ жүре беріңіз.
Жұмыс үстелінде отырғанда тікелей орындыққа отырыңыз.

3 -қадам. Өз пікіріңізді айтудан қорықпаңыз

Көбінесе, егер оларда нәзік эго болмаса, бастықтар өз қызметкерлерінен оң немесе теріс пікірлерді қабылдайды. Пікірлеріңізді анда -санда ұсыну сіздің жұмысыңызбен айналысатындығыңызды және өзіңізге және компанияға не болатынын ойлайтыныңызды көрсетеді. Сіздің жұмыс орныңыздағы компанияның моральдық жағдайына байланысты бұл сізді қызметкерлердің көпшілігінен ерекшелендіруі мүмкін. Төменде өз пікіріңізді қашан және қай жерде айтуға болатыны туралы бірнеше идея бар:

Компанияның стратегиялық кездесулерінде компания өзін бәсекеге қабілетті ете алатындай идеялар ұсыныңыз.
Жұмысты қалай жалғастыруға болатынын білмесеңіз, ақылды сұрақтар қойыңыз. Егер сіз басқалар өздерінің сұрақтарын қоюға келгісі келмесе (мысалы, шиеленісті кездесуден кейінгі ыңғайсыз үнсіздік кезінде) осылай жасасаңыз, бұл сізді ерекше жақсы етуге мүмкіндік береді.
Егер сіздің жұмысыңыздың кейбір аспектілері сізді қанағаттандырмаса, оны өзгерту туралы жетекшіңізбен сөйлесіңіз. Алайда, егер сіз «жоқ» деп жауап алсаңыз, ренжімеңіз.

Қадам 4. Қиындықтарды іздеңіз

Жұмыста жаңа міндеттемелерді алу өте қиын болуы мүмкін, әсіресе жаңа рөлге бейімделуге дейін. Алайда, егер сіз жаңа міндеттеріңізді сәтті орындай алсаңыз, сіз марапаттаумен марапатталасыз, сіздің бизнесіңіздегі маңызды орынға және (мүмкін) көп ақшаға ие боласыз. Дегенмен, жаңа жауапкершілік іздегенде, сіз шайнайтыннан гөрі, тым көп тістеп, өзіңізді асыра алмаңыз. Сіз жаңа жауапкершілікке кіріспес бұрын қосымша жүктемені жеңе алатындығыңызға көз жеткізіңіз немесе сіз кәсіби деңгей бойынша ұят болуы мүмкін жұмысты аз талап ету қаупі бар.

Егер жұмыста ағымдағы жауапкершілікті кеңейтудің айқын жолдары болмаса, қосымша жауапкершілікті тікелей жетекшіңізден сұрап көріңіз. Ол сізге қосымша жұмыс тағайындай алатынына үлкен мүмкіндік бар, егер ол мүмкін болмаса да, сіз оны бастамақшы боласыз

Қадам 5. Сіздің күш -жігеріңізге назар аударыңыз

Егер сіз ерінбей еңбек етсеңіз, сіз оны мойындауға лайықсыз. Дегенмен, жұмыс аптасының қарбалас кезінде жақсы жұмыс оңай байқалмауы мүмкін. Жетістіктеріңіздің кілем астында қалуына жол бермеңіз. Оның орнына күш -жігеріңізді көрсету үшін ақтау іздеңіз. Сәтті жобаларды мақтаныш сияқты көрінбестен сіздің табысқа жауапты екеніңізді көрсететін тәсілдермен жасауға тырысыңыз. Егер сіз шынымен жақсы жұмыс істеген болсаңыз, онда бұл үшін ұялудың қажеті жоқ. Төменде сіз өзіңіздің жақсы жұмысыңызды көрсетуге мүмкін болатын бірнеше мүмкіндіктер берілген:

Егер сіз жобаны аяқтаған болсаңыз және онша танылмаған болсаңыз, оны топтық электрондық пошта арқылы басқалармен бөлісіп көріңіз. Сіз өзіңіздің электрондық поштаңызды «барлығын жылдам ұстап тұру» хабары ретінде көрсете аласыз, сонымен қатар маңызды әріптестер мен бақылаушылардың сіздің жұмысыңызды көруіне кепілдік бере аласыз.
Егер сіз талқыланып жатқан жаңа жобаға қатысты жобаны аяқтаған болсаңыз, ескі жұмысыңызды қалай жалғастыру керектігін мысалға келтіріңіз немесе зерттеудің жаңа бағыттарына нұсқау ретінде алыңыз.

Қадам 6. Достық қарым -қатынаста болыңыз, бірақ ренжімеңіз

Жұмыс орнында көтеріңкі көңіл -күйге ие болу - бұл басқаларға жігерлі және ынталы болып көрінудің әдісі ғана емес, сонымен қатар өз көңіл -күйіңізді көтеріп, өзіңізді тиімдірек жұмысшы етудің әдісі. Егер сіз достық қарым -қатынаста болуға дайын болсаңыз, онда сіз басқа қызметкерлермен қарым -қатынас жасауды жеңілдетесіз, сонымен қатар олар сізбен жұмыс жасауды жеңілдетеді. Бұл жобалар бойынша ынтымақтастықты немесе көмек сұрауды жеңілдетеді, осылайша өнімділікті арттырады. Ақырында, егер сізге ұнайтын болса, сіз сыйақы мен жарнамалық сыйлықтарға ие болуыңыз ықтимал.

Сіз мейірімді болуға тырысқыңыз келсе де, әңгіме мен әзіл -оспақ тақырыптарынан аулақ болғыңыз келеді. Жылдам күлу - әріптесті ренжіту немесе сезімталдықтың жоқтығын көрсету арқылы сіздің күш -жігеріңізді бұзудың қажеті жоқ

4 -ші бөлімнің 3 -бөлігі: Жақсы жұмыс дағдыларын тәрбиелеу

Қадам 1. Жұмыс кезінде алаңдаушылықты жойыңыз

Жұмыс кезінде ештеңе істей алмасаңыз, сағаттар мен сағаттарды жұмыста өткізуге ешқандай себеп жоқ. Сіздің жұмысыңызды аяқтауға деген талпынысыңызды тежейтін кез келген алаңдаушылықты жою арқылы өнімді жұмысшы екеніңізге көз жеткізіңіз. Жұмысшылардың жиі кездесетін алаңдаушылықтарын жоюдың кейбір идеялары төменде келтірілген:

Құлаққаптарды немесе құлаққаптарды қолданып немесе басқа жұмыс аймағына көшу арқылы жұмыс орнында бос шу/сөйлеудің алаңдаушылығын азайтыңыз.
Тұрақты әңгімелесушілерге бос емес екеніңізді және аяқтағаннан кейін сөйлесе алатындығыңызды айтыңыз. Немесе басқаларға сізді алаңдатпау туралы сыпайы түрде жұмыс үстеліне немесе жұмыс алаңына белгі қоюға тырысыңыз.
Интернетті бұру (ойындар, әлеуметтік медиа және басқа да уақытты жоғалту) үрдісін болдырмау үшін браузерге өнімділік қондырмалары мен сайттарды бұғаттау бағдарламаларын орнатыңыз.

Қадам 2. Өршіл (бірақ шынайы) мақсаттар қойыңыз

Егер сізде қатты жұмыс жасауға ынталы болу қиын болса, нақты мақсат пен мерзімді анықтау сізге жұмыс күнінің күйзелісінен шығуға және тапсырманы орындауға назар аударуға көмектеседі. Мақсатты таңдағанда, өршіл болыңыз, бірақ белгілі бір уақыт ішінде сіз қол жеткізе алатын және қол жеткізе алмайтын нәрсені жақсы біліңіз. Қол жетпейтін мақсаттар қою-бұл сізді сәтсіздікке бейімдеу, бұл сізді жетістікке жетпейтін адам ретінде сезінуге әкелуі мүмкін. Мүмкін, тым жоғары мақсаттар қою сіздің моральды нашарлатады және ұзақ мерзімді перспективада ынталандыруды қиындатады.

3 -қадам. Үлкен жобаларды басқарылатын бөліктерге бөліңіз

Кейде маңызды жобалар соншалықты үлкен және қорқынышты болып көрінуі мүмкін, неден бастау керектігін айту қиын. Бұл жағдайда жобаның кішігірім, бірақ маңызды аспектісіне назар аударып, алдымен оны аяқтау пайдалы болуы мүмкін. Үлкен жобаның осы кішкене бөлігін аяқтау сізге жобаның қалған бөлігін жалғастыру кезінде сіздің мотивацияңызды күшейту үшін қолдануға болатын жетістік сезімін береді. Сіз сондай -ақ жобаның қандай бөліктері проблемалар тудыруы мүмкін екендігі туралы түсінікке ие боласыз және осылайша оларға көп күш жұмсай аласыз.

Мысалы, егер сізге жоғары деңгейлі компания қызметкерлеріне жарты сағаттық презентация жасау тапсырылған болса, сіз мұқият, егжей-тегжейлі контур құруға назар аударуды бастауыңыз мүмкін. Контур презентацияға дайындалу үшін қажет жұмыстың бір бөлігін ғана көрсетсе де, ол слайдтарды, сөйлесу нүктелерін және т.б.сілтеу арқылы жобаның қалған бөлігін жеңілдете алады

4 -қадам. Басқаларды ұлылыққа шабыттандыруға тырысыңыз

Көшбасшылық - бұл барлық мамандықтар үшін қажет дағды. Бақылаушылар қызметкерлерді марапаттау үшін іздегенде көшбасшылық қабілеті бар қызметкерлерді іздейді. Жұмыста көшбасшылық таныту сізді тануға, маңызды жауапкершіліктерге, тіпті жоғарылатуға және жоғарылатуға мүмкіндік береді. Көшбасшылықты көрсету үшін басқаларға олардың міндеттеріне көмектесуге және жеке топтық жобаларды басқаруға тырысыңыз. Жоғарыда айтылғандай, сіз өзіңіздің көшбасшылығыңызды басқаларға көрсетіп, оны тиісті мүмкіндіктермен тәрбиелеу арқылы танылуын қамтамасыз еткіңіз келеді. Егер сіз жұмыс орнында көшбасшы ретінде беделге ие болсаңыз, онда сіз нақты көшбасшы болу үшін уақыт қажет. Төменде көшбасшылық үшін бірнеше мүмкіндіктер берілген:

Жаңа қызметкерлерді оқыту және олардың міндеттерімен танысуға көмектесу мүмкіндіктерін пайдаланыңыз.
Өз жобаңызды жасаңыз, содан кейін жетекшілеріңіздің рұқсатымен оны аяқтауға көмектесу үшін басқа қызметкерлерді алыңыз.
Белгіленген көшбасшысы жоқ топтық кездесулер кезінде талқылауды жүргізуге назар аударыңыз.

4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: сау және бақытты болу

Қадам 1. Үзіліс уақытын жоспарлаңыз

Жұмысшылар көп уақытын жұмыспен өткізуі керек, бірақ олар әр секундын жұмыспен өткізбеуі керек. Кездейсоқ үзілістер сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңызды қуаттандырады, бұл сіздің күні бойы мүмкіндігінше өткір екеніңізді қамтамасыз етеді және ұзақ мерзімді өнімділікті арттырады. Сонымен қатар, үзілістер жақсы көңіл-күйде болуға көмектеседі, бұл сіздің жұмысыңызда тиімді болудың маңызды компоненті болуы мүмкін, әсіресе егер сіз клиенттермен бетпе-бет жұмыс жасасаңыз. Бірнеше минут ішінде жұмысты ақылды ету үшін үзілістерді өткізіп алмаңыз.

Айта кетейік, сіз заңды түрде үзіліс алуға міндеттелуіңіз мүмкін. Америка Құрама Штаттарында жұмыс беруші ұсынуға міндетті үзіліс түрлерін белгілейтін кейбір федералды заңдар бар. Алайда штат заңдары әр штатта әр түрлі болады. Мысалы, Калифорнияда қызметкерлер бес сағаттан артық жұмыс жасаса, егер олардың жалпы жұмыс күні алты сағаттан аз болса, 30 минуттық тамақтану үзілісі қажет

Қадам 2. Демалыс кезінде жұмыс жасамаңыз

Демалыс кезінде, ауру күндері, демалыс күндері және отбасылық уақыттарда мүмкіндігінше аз жұмыс істеуге тырысыңыз. Сіз жұмыс істемейтін кезеңдер энергия қорын толтыруға, көзқарасыңызды өзгертуге, көзқарасыңызды жақсартуға және ауыр жұмыс кезінде қалпына келуге мүмкіндік береді. Кейбір жұмыстар сөзсіз болуы мүмкін болса да, жұмысқа «бос» уақытыңыздың көп бөлігін жұмсау сіз алған қалпына келтіру артықшылықтарын тұйықтайды.

Сіз шынымен жұмыс істеп жүрген кезде толық мотивацияға ие бола алатындығыңызды қамтамасыз ету үшін демалыс күндеріңізді толық жұмыссыз өткізуге мүмкіндік беріңіз.
Демалыс кезінде кестеңізді таза ұстау сіз кетер алдында қосымша жұмыс жасауды білдіруі мүмкін. Егер бұлай болса, демалысқа дейін мүмкіндігінше көп жұмыс жасаңыз, сонда сіз жұмыс туралы уайымдамауға аз күш жұмсайсыз.

3 -қадам. Көп ұйықтаңыз

Егер сіз жақсы демалмасаңыз, жұмыстың әр бөлігі қиынырақ болады. Кездесулер кезінде назар аудару, көптеген жобаларды қадағалау және сіздің жұмысыңыздың уақытында орындалуын қамтамасыз ету сіз жеткілікті демалмаған кезде қиын болуы мүмкін. Бұл проблемаларды болдырмау үшін мүмкіндігінше жиі түнгі ұйқыны алуға тырысыңыз (егер әр түнде болмаса). Бұл сіздің жұмысыңыздың маңыздылығын ескере отырып, сіздің жұмысыңызға назар аударуды жеңілдетеді. Иммундық жүйені нығайта отырып, жеткілікті ұйқы ауруға байланысты жұмыстан бос уақытты алу ықтималдығын азайтады.

Әркімнің биологиялық қажеттіліктері әр түрлі болғанымен, көптеген медициналық көздер ересектердің денсаулығы, көңіл -күйі мен психикалық қызметі үшін үнемі жетіден тоғыз сағатқа дейін ұйықтауға мұқтаж екендігімен келіседі

Қадам 4. Жұмыстан тыс уақытта қызығушылықты сақтаңыз

Жұмыс жұмыскердің өмірінде үлкен назар аударуы керек болса да, бұл олардың басты назарында болмауы керек. Сіздің жұмыс уақытыңыздан тыс уақытта достарыңыз бен хоббилеріңіздің болуы сізді жұмысыңыздың мотивациясын сақтауға көмектеседі, бұл сізді жұмысыңыздың әдеттегі күйіп кетуіне жол бермейді. Ең бастысы, бұл сіздің тәжірибеңіздің сапасы мен әртүрлілігін арттыру арқылы өміріңізді байытудың тәсілі. Адамдар тек өмір бойы жасаған жұмысымен ғана анықталмайды, сонымен қатар олар қарым-қатынас, көңіл көтеру, әсіресе махаббат пен естеліктер арқылы анықталады. Бүкіл өміріңізді жұмыс жасауға жұмсамаңыз. Егер сізде жұмыс істейтін ештеңе болмаса, оның не қажеті бар?

Кейде өз энергиясының көп бөлігін жұмысқа жұмсайтын адамдар жұмыстан тыс уақытта достасуға қиын болады. Егер бұл сізге қатысты болса, күйзеліске түспеңіз, өйткені бұл жұмысшылардың арасында сирек емес. Мұндай жағдайларда сіз жеке клубқа жазылу кестеде жаңа байланыстар орнатуға көмектесетінін байқай аласыз

5 -қадам. Сіздің жұмысыңыздың мәнін табыңыз

Шыны керек, әр жұмыс армандаған жұмыс емес. Кейде біз өзімізді қамтамасыз ету үшін жасайтын нәрселер, жеке қанағаттандыру үшін жасағанды ұнататын нәрселерден мүлде өзгеше болуы мүмкін. Алайда, егер сіз кішкене болса да, эмоционалды түрде жұмысқа өзіңізді инвестициялауға қандай да бір себеп таба алсаңыз, қиын жұмыс істеу әрқашан оңай болады. Сіздің жұмысыңыздың қанағаттандыратын аспектілерін іздеңіз, сіздің жұмысыңызбен мақтануға мүмкіндік беріңіз немесе әлемді кішкене (бірақ елеулі түрде) жақсы орынға айналдырыңыз.

Мысалы, егер сізде фаст-фуд мейрамханасында аспазшы болып жұмыс істейтін салыстырмалы түрде маңызды емес жұмыс болса, жұмыстың жағымды, қанағаттанарлық аспектілеріне назар аударуға тырысыңыз. Мысалы, сіздің орныңызда сіз күн сайын бос емес, жұмыс істейтін жүздеген адамдарды тез қанағаттандыруға жауаптысыз. Егер сіз жақсы жұмыс жасамасаңыз, олардың кейбірін жағымсыз көңіл -күйге оңай түсіре аласыз, бұл олардың өмірінің басқа салаларына әсер етуі мүмкін. Екінші жағынан, егер сіз өз жұмысыңызбен мақтанатын болсаңыз және керемет жұмыс жасауға көңіл бөлсеңіз, сіз бұл жүздеген адамдарға тамақтануға көмектесуге болады, бұл өз кезегінде олардың үйде де, жұмыста да ең жақсы болуына көмектеседі

Қадам 6. Отбасыңызбен немесе басқа маңызды адаммен уақыт өткізіңіз

Бұл көптеген жұмысшылдар күресуге тырысады, ал кейбіреулері мүлде жасай алмайды. Жұмыс/отбасылық тепе -теңдікті кейде аптасына 40 сағат қалыпты жұмыс істейтін адамдар үшін де басқару қиын. Аптасына 70 сағат жұмыс істейтін адамдар үшін дұрыс тепе -теңдікті сақтау өте қиын болуы мүмкін. Дегенмен, сіздің отбасыңыз жұмыс істеуге қосымша уақыт бөлу үшін немқұрайды қарайтын нәрсе емес. Ақыр соңында, бақытты отбасының махаббаты қиын жұмыстан ұсынылған марапатқа қарағанда әлдеқайда жақсы. Егер сіз жұбайыңызбен және балаларыңызбен апта сайын бірнеше түнді өткізгіңіз келе ме, әлде сізді қызықтыратын жарнаманы алу үшін ұзақ уақыт жұмыс істеу керек пе деп таласатын болсаңыз, сіздің басымдықтарыңыз дұрыс емес екенін біліңіз. Тіпті жұмыссыздар сүйікті жұбайлар мен ата -аналар болуға ұмтылуы керек, кейде бұл шын мәнінде маңызды нәрселерге уақыт бөлу үшін жұмысты тоқтатуды білдіреді.

Қадам 7. Өзіңізді ынталандырыңыз

Егер сіз өз жұмысыңыздан қанағат таба алсаңыз, ауыр жұмыс істеу оңай болатыны сияқты, егер сіз өзіңізге жұмыс істеу үшін бірдеңе берсеңіз, жұмыс істеу оңай болады. Бірнеше бақытты адамдар үшін жұмыс - бұл өте қанағаттанарлық әрекет. Алайда, көп жағдайда бұл тек өзін және отбасын асырау үшін жасалатын нәрсе. Қарапайым күнделікті жұмыс кезінде сіздің жұмысыңыздың түпкі мақсатын ұмыту оңай. Неліктен жұмыс істеп жатқаныңыздың себебін еске түсіру сізге назар аударуға көмектеседі және бұл шын мәнінде алға басу үшін қажет күш -жігерді жұмсауға көмектеседі.