Салауатты өмір 2024, Қараша

Бельчинг, сонымен қатар, жарылу деп аталады, бұл әркімнің байқаусызда болған оқиғасы. Кейбір бельгинг қалыпты болса да, жиі белдеу GERD, SIBO және ішектің ағуы сияқты жағдайлардың белгілері болуы мүмкін. Белгілеуді тоқтату үшін негізгі себептерді емдейтіндігіңізге көз жеткізіңіз.

Алоэ Вера өсімдіктерін өсіру және көбейту оңай, сонымен қатар сіздің ересек өсімдіктің кастрөлін толтырған кезде оларды үлкен кастрюльге трансплантациялау өте оңай. Зауыт көптеген ауруларды емдеуге қолданылуы мүмкін, тері ауруларына үйдегі дәрі ретінде, сонымен қатар ас қорытуға көмектеседі.

Сіздің алоэ вера өсімдігі неге қоңыр түске айналады? Қоңыр жапырақтардың көп таралуы тым көп су мен жарық. Топырақ пен кастрюльді таңдау өсімдіктің ылғалдылығына әсер етіп, оның жасыл және сау болуына үлкен әсер етеді. Зауыттың түссізденуінің себептерін анықтау және жою бойынша кеңестерді оқыңыз.

Біз бәріміз жақсы ұйықтау біздің психикалық және физикалық денсаулығымыз үшін өте маңызды екенін білеміз, бірақ кейде ұйықтап қалу өте қиын болуы мүмкін! Медитация - бұл сіздің денеңізге ZZZ қажеттіліктерін алуға көмектесетін тамаша әдіс. Ұйқыны жақсартуға көмектесетін медитацияның көптеген стильдері бар және зерттеулер олардың барлығы өте тиімді екенін көрсетті.

Ароматерапия-бұл сіздің психологиялық және физикалық денсаулығыңызға пайдалы болу үшін әдетте эфир майлары бар хош иісті қолдану. Бүкіл әлемдегі мәдениеттер релаксация үшін ароматерапияны ғасырлар бойы қолданған. Бұл сонымен қатар демалуға көмектесетін күшті әдіс болуы мүмкін.

Қорылдап жатқан адамның жанында ұйықтау қиын болуы мүмкін. Бақытымызға орай, сіз де, ұйықтаушы да жақсы ұйықтай алатын бірнеше әдіс бар. Қоңыраудың дыбыстарын қалай бөгеу керектігін біліңіз және кімге қорылдайды, олардың қорылын азайтуға көмектесіңіз.

Жүктілік ауыртпалықтар мен ауырсынулар мен ыңғайсыз қозғалыстардың көп бөлігін әкеледі, әсіресе сіздің ішіңіздің өсуі. Жүкті кезде ұйықтайтын ыңғайлы орынды табу қиын болуы мүмкін, әсіресе кейбір жүкті әйелдер ұйқысыздықпен күресіп жүргенде.

Сіз ұйқысыздықтан зардап шегіп жатырсыз ба, әлде күнделікті күйзеліске бой алдырдыңыз ба, ұйықтап кету-көзді жұмып жату сияқты қарапайым емес. Шамадан тыс алаңдаушылық пен стресстік ойлар сіздің денеңізге қажетті демалыс беруіңізге кедергі келтіруі мүмкін.

Ұйқының сал ауруы - бұл сіз ұйықтап жатқанда немесе оянғанда қозғала алмайсыз, бірақ сіз психикалық ояу боласыз. Ұйқының сал ауруы көбінесе басқа белгілермен байланысты, мысалы, тұншығу, жүрек соғу жылдамдығының төмендеуі, галлюцинация, бөлмеде зұлымдықтың болуын сезіну немесе қорқыныш сезімі және бұл басқа жағдайлардың салдары болуы мүмкін.

Ұйқы жалпы денсаулық пен әл-ауқат үшін өте маңызды. Көптеген адамдар үшін ұйқы әрқашан оңай бола бермейді. Егер ұйықтап қалу қиын болса, сіз нашар демалып, келесі күні жұмыс жасай алмайтындығыңыз туралы алаңдай бастай аласыз. Сіз қанша сағат ұйықтайтындығыңызға алаңдай бастай аласыз немесе сағатыңызға қарайсыз.

Америка Құрама Штаттарында 18 миллионнан астам адам ұйқысыздықтың қандай да бір түрімен ауырады. Ұйқысыздықтың екі негізгі формасына орталық ұйқы апноэ және обструктивті ұйқы апноэ жатады. Адамдардың көпшілігі обструктивті апноэдан зардап шегеді.

Тамаша ұйқы - бұл бүкіл әлемдегі адамдар асыға күтетін нәрсе. Ұйықтау - бұл «өнер», және адамдар оны меңгеруі керек деп дұрыс айтылған. Сіздің денеңізді, ақыл -ойыңызды және қоршаған ортаны жақсы түнгі демалысқа дайындау ұйқының тыныштықты жоғарылатуда үлкен көмек болады.

«Маффин шыңы» немесе ортаңғы бөліктің айналасындағы артық май - денені пішіндеуге қиын бөліктердің бірі. Диета, жаттығулар, ұйқы және стресстің бәрі іштің майына әсер етеді, бұл оны әсіресе қыңыр етеді және одан құтылу қиынға соғады. Жаттығу жоспарын жасау, диетаны өзгерту және салауатты өмір салтын қалыптастыру қиын болса да, сіз дене майының пайыздық мөлшерін азайтып, шелпек шыңынан сәтті шығуға болады.

Сіз өмір сүру үшін салмақ көтересіз бе, әлде компьютерде күніне сегіз сағат отырасыз ба, сіздің арқадағы түйсікті түйіндердің пайда болуына сезімталсыз. Бұл түйіндер «қозғаушы нүктелер» деп аталады, бұлшықет талшықтары босаңсыта алмайтын кезде пайда болады.

Қисық немесе бүктелген арқа уақыт өте келе нашарлайтын ауыр проблемаларды тудыруы мүмкін. Арқаңызды тік ұстау үшін бар күшіңізді салу қартайған сайын нашарлайтын симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі. Қадамдар 4 -ші әдіс 1: Нашар позаның белгілерін тану Қадам 1.

Арқадағы қаттылық пен арқа ауруы өте жиі кездеседі, біз оған жеткілікті назар аудармаймыз. Әдетте ол тыныштандырады немесе біршама ауырсынуды басқаннан кейін шешіледі. Дегенмен, бұл шарттарға байыпты қарау керек, себебі бұл сіздің омыртқаларыңыздағы дискілерден судың прогрессивті жоғалуының алғашқы белгісі болуы мүмкін, егер оларға күтім жасалмаса, дискінің бұзылуына әкелуі мүмкін.

Бұлшықеттеріңіз қазір кернеуде ме? Кішкене үзіліс жасауға тырысыңыз. Компьютерлік йога бұл шиеленісті шешуге көмектеседі. Сіз йога позаларын үстеліңізде отыруға тырысуға болады немесе бірнеше белсенділікті қолдана аласыз. Сіз сондай -ақ сіздің ойыңызды тыныштандыруға көмектесетін медитация әдістерін қосуға болады.

Зерттеулер көрсеткендей, жұлын спазмы кез келген адамда болуы мүмкін, бірақ олар шамадан тыс жүктеме немесе жаттығудан кейін пайда болуы мүмкін. Арқадағы спазм сіздің бұлшықеттеріңіз еріксіз жиырылғанда пайда болады, бұл ауыртпалықты тудыруы мүмкін.

Егер ноутбук қызып кетуге бейім болса немесе ноутбукты біраз уақыт қолданғаннан кейін арқаңыз бен мойныңыз ауырып қалса, мәселе ноутбуктің тегіс отыруында болуы мүмкін. Ноутбук үстелге сүйеніп жатқанда, қатты қызып кетуі мүмкін, ол қатты дискіні қуырады немесе ноутбуктың қызмет ету мерзімін қысқартады.

Жұлын бағанасы сіздің арқаңыздың ортасынан өтеді және жұлыннан тұрады, ол миыңызды денеңіздің барлық ұлпаларымен байланыстыратын нервтердің үлкен жолы сияқты. Сіздің омыртқаның денсаулығы маңызды екенін айтудың қажеті жоқ. Бүйірлік немесе бүйірлік көріністен сіздің омыртқада икемділік пен тұрақтылық үшін қажет үш негізгі қисық бар.

Арқаңызда қысылған немесе қысылған нервтің болуы өте ауыр болуы мүмкін. Кейде ұсталған нервтер арнайы емделусіз өздігінен жұмыс істейді. Алайда, егер сіздің жүйкеңіз өздігінен кетпесе, сіз ауруды жеңілдету немесе дәрі қабылдау үшін әр түрлі әдістерді қолдана аласыз.

Егер сізде төменгі арқа ауырса, сіздің дәрігеріңіз МРТ (магнитті -резонансты бейнелеу) тапсырысын бере алады. МРТ кезінде сіз үлкен түтікке сырғитын жалпақ төсекте жатасыз. Содан кейін қуатты магнит пен радиотолқындар жұлын бағанасының егжей -тегжейлі суреттерін жасайды.

Арқа бұлшықеттері ауырсыну мен ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін, бұл сіздің өміріңізді қиындатады. Бақытымызға орай, сіз арқадағы бұлшық еттерді босаңсытып, арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар, мысалы, ыстықты немесе суықты, созылу, көбікті илеу, акупрессура, массаж және физиотерапия.

Өзіндік гипноз-бұл табиғи түрде пайда болатын көңіл-күй, оны шоғырланған концентрацияның жоғарылаған күйі ретінде анықтауға болады. Оның көмегімен сіз ойлауды өзгерте аласыз, жаман әдеттерден арыла аласыз және күнделікті өмірден босаңсып, күйзеліске түсетін адамды басқара аласыз.

Аяқтың тырнағы ауыр және жағымсыз болуы мүмкін. Алайда, сіздің тырнақ теріңізге еніп кетпеу үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Бұл сіздің аяқтың тырнағын алып тастау үшін операция жасауға мәжбүр етеді. Жылу, ірің, қызару мен ісінуді тексеру арқылы аяқтың тырнағы жұқпағанына көз жеткізіңіз.

Аяқтың тырнақтары ауыр және ыңғайсыз болуы мүмкін, ал ең жаманы - олар оңай жұқтырылуы мүмкін. Егер сіз жұқтырған аяқтың тырнағынан зардап шегетін болсаңыз, жағдайдың нашарлауына жол бермеу үшін сізге инфекцияны емдеу қажет болады. Аяқтың тырнағынан инфекцияны кетіру үшін, тырнақтың астындағы инфекцияға бактерияға қарсы жақпа жағып, жақсылап жақпастан бұрын тырнақты жылы суға жұмсартыңыз.

Аяқтың тырнақтары - бұл сіздің денеңіздің кішкене бөлігінен болатын ең ауыр жағдайлардың бірі. Аяқтың тырнақтары тырнақтың бір шеті өсіп, саусағыңыздың айналасындағы жұмсақ теріге иілгенде пайда болады, нәтижесінде ауру, ісік, қызару, кейде инфекция пайда болады.

Аяқтың тырнақтары тырнақ сияқты сирек кездеседі, бірақ олар болуы мүмкін. Бұл кезде олар ауырады және жұқтырады. Егер сіздің тырнағыңыз кіріп кеткен болса, онда тырнақтың бір шеті өсіп, саусақтың екі жағындағы жұмсақ теріге иіледі. Қолайсыз тырнақты қалай емдеуге болатынын біліңіз, осылайша сіз ыңғайсыздықты азайтып, оны емдей аласыз.

Аяқтың тырнақтары (онихокриптоз) әдетте аяқтың тырнақтарын тым қысқа кесуден туындайды, дегенмен кейбір адамдар тұқым қуалаушылық факторларына (мысалы, тырнақ төсектері қатты иілген) немесе өмір салтын таңдауға, мысалы, тар саусақты биік өкшені жиі киюге бейім.

Аяқтың тырнақтары ауырады, егер олар ауыр болса, хирургиялық алып тастауды қажет етуі мүмкін. Бірақ егер сіз тырнақты ертерек ұстасаңыз, оны емдеуге болады. Бұл процесс аяққа жетуді талап етеді, сондықтан егер сіз мұны өзіңіз жасай алмасаңыз, көмек сұраңыз.

Сарапшылар аяқтың тырнақтары ауыруы мүмкін және инфекцияға әкелуі мүмкін екеніне келіседі, сондықтан сіз олардың алдын алғыңыз келеді. Аяқтың тырнақтары - бұл өте кең таралған жағдай, онда тырнақтың бұрышы немесе жағы саусағыңыздың етіне айналады.

Егер емделмеген болса, аяқтың тырнағы инфекцияға ұшырауы мүмкін. Инфекцияның кейбір белгілері пульсирленген ауырсыну, бөліну және иіс. Егер сіз аяқтың тырнағы жұқтырғанын анықтасаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек. Егер сіз аяқтың тырнағын ертерек ұстасаңыз, оны тұзды жылы суға малыну арқылы инфекцияның алдын алуға болады.

Әр түрлі чакралар дененің әр түрлі аймақтарына арналған және әр түрлі жолмен дисфункцияға ұшырауы мүмкін. Чакрада сезімдер, ойлар, жарақаттар және тіпті аурулар болуы мүмкін, олар сау энергия ағымына кедергі келтіреді. Келесі тәсілдер чакралармен байланыста болуға және аурулар мен эмоционалды тосқауылдарды емдеуге пайдалы болуы мүмкін.

Сіз айнаға қарап, көзіңіздің қызарғанын байқадыңыз ба? Сіз компьютерге немесе теледидар экранына ұзақ қарап тұрдыңыз ба, аллергиядан зардап шегіп жүрсіз бе, қызыл көз ауыр және ұсқынсыз болуы мүмкін. Бақытымызға орай, тітіркенуді және ісікті азайтудың көптеген әдістері бар.

Егер сіздің көзіңізде бактериялық инфекция болса немесе сіздің дәрігеріңіз оның алдын алуға тырысса, онда мәселені шешу үшін сізге дәрігер тағайындаған антибиотик қажет. Көздің бактериялық инфекцияларына жиі тағайындалатын антибиотиктердің бірі - эритромицин.

Егер сізде көз инфекциясы болса, сізде бір немесе екі көздің тітіркенуі, ауыруы, қызаруы, қабынуы немесе шамадан тыс жыртылуы болуы мүмкін. Көз инфекциясы әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін болғандықтан, сізде аурудың белгілерін емдеуге және ыңғайсыздықты жеңілдету үшін үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану үшін сізде қандай ауру бар екенін анықтау маңызды.

Қабақтың қышуы қоршаған ортаға аллергия, тітіркендіргіш, вирустар және макияж сияқты күнделікті кездесетін нәрселерден туындауы мүмкін. Сонымен қатар, қабақтың қышуы конъюнктивит, блефарит, аллергия немесе инфекция сияқты көздің ауыр жағдайларының симптомы болып табылады.

Қызғылт көз - бұл конъюнктиваның қызаруы мен ісінуі, қабақ пен көздің бетін сызатын шырышты қабық. Симптомдарға қышу, бұлыңғыр көру, ісіну, қызару, жыртылу және мөлдір, сәл қалың ақ дренаж жатады. Қызғылт көз - бұл өте таралған және әдетте жақсы жағдай, ол жетіден 10 күнге дейін жойылады.

Сарапшылардың айтуынша, қызғылт көзді емдеу сіздің белгілеріңізді жеңілдетеді және тез сауығуға көмектеседі, сондықтан сізге тез диагноз қою қажет. Қызғылт көз (конъюнктивит) конъюнктива деп аталатын қабағыңызды жабатын және көз алмасын жабатын мөлдір мембрана инфекция немесе қабыну кезінде пайда болады.

Сарапшылар қызғылт көздің (конъюнктивит) тітіркендіргіш және өте жұқпалы екеніне келіседі, бірақ бұл сіздің көруіңізге әсер етпеуі мүмкін. Қызғылт көз - бұл сіздің конъюнктиваның инфекциясы немесе қабынуы, ол сіздің қабағыңызды және көз алмаңыздың ақ бөлігін жабатын мөлдір мембрана.