Салауатты өмір 2024, Қараша

Аллергиялық реакциялар ауадағы нәрседен бастап, сіз жейтін немесе ішетін нәрсеге дейін болуы мүмкін. Мүмкін болатын себептердің кең ауқымына байланысты сізде немесе сіз білетін адамда аллергиялық реакция бар -жоғын анықтау қиынға соғуы мүмкін.

Аллергиялық шұғыл қалам - анафилаксияны емдеу үшін эпинефрин енгізетін құрылғы, бұл ауыр аллергиялық реакция. Автоинжектор, сонымен қатар EpiPen деп аталады, анафилаксияға әкелуі мүмкін ауыр аллергиясы бар адамдарға қажет. Сізге аллергияға арналған шұғыл қалам қажет-қажет еместігін анықтау үшін тақтада сертификатталған аллергологқа бару керек.

Антигистаминдер қабыну немесе аллергиялық реакцияға жауап ретінде сіздің жасушаларыңыз шығаратын гистаминді бөгеу арқылы жұмыс істейді. Әдетте, гистамин - қорғаныстың тамаша механизмі. Алайда, егер ол тозаң тәрізді зиянды емес заттан туындаса, ол аллергия деп аталатын ыңғайсыз және тітіркендіргіш белгілерді тудыруы мүмкін.

Аллергия маусымдық жеңілден ауырға дейін өмірге қауіпті реакциялар тудырады. Адамдар әр түрлі тағамдарға, дәрі -дәрмектерге және аллергияға қарсы дәрі -дәрмектерді қоса алғанда, көптеген нәрселерге аллергиялық реакцияға ие болуы мүмкін. Сүт, жұмыртқа, бидай, соя, жержаңғақ, жаңғақ, балық және ұлулар - аллергия тудыратын негізгі тағам түрлері.

EpiPen бағасы күрт көтерілгенде көптеген адамдар көңілсіз проблемаға тап болды. Алайда, EpiPen құрамында эпинефрин деп аталатын қымбат емес дәрілік зат бар және нарықта сатылатын EpiPen маркасынан басқа басқа баламалар бар. Егер сізде бұл дәрі -дәрмекті беру қиын болса, сіз жалғыз емессіз.

Егер сіз Лайма ауруы бар кенелер жиі кездесетін жерлерде (әсіресе Америка Құрама Штаттарының солтүстік -шығыс бөлігінде) ашық ауада болсаңыз, Лайма ауруымен байланысты кез келген белгілерге назар аударыңыз. Сіз шағып алғаныңызды білмеуіңіз мүмкін!

Кенелердің көпшілігі зиянсыз және оларды жою қажет болса да, сіз Лайма ауруы сияқты өмірге қауіп төндіретін жағдайлардың алдын алу үшін кене ауруларының белгілерін білуіңіз керек. Кенелер әдетте үй жануарларында, биік шөпте және орманда кездеседі және олар тамақ үшін қанын ішу үшін адамдарды тістейді.

Биттер өте қышиды және тітіркендіреді, бірақ бұл сирек емес, әсіресе сіздің үйіңізде мектеп жасындағы балалар болса. Сіз майонез мен зәйтүн майы сияқты битке арналған үйдегі барлық дәрі -дәрмектерді естіген шығарсыз, бірақ олардың көпшілігі тиімді емес.

Шок-бұл қалыпты қан ағымының бұзылуынан туындайтын, өмірге қауіпті медициналық төтенше жағдай, ол жасушалар мен мүшелерге оттегі мен қоректік заттарды жеткізуді тоқтатады. Шұғыл медициналық көмек қажет. Есептеулер көрсеткендей, шоктан зардап шегетін адамдардың 20% -ы өледі.

Тыныс алу - бұл адамның негізгі функциясы, бірақ көбінесе сіз мұны істеп жатқаныңызды түсінбейсіз. Сіз басқаларға қарағанда дем алудың жақсы әдістері бар екенін білгенде таң қалуыңыз мүмкін. Қысқа, таяз тыныс алу сізге мұрынмен терең тыныс алу сияқты артықшылықтар бермеуі мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, жүректің жиырылу жиілігін жоғарылататын жаттығулар күніне 30 минуттың ішінде денсаулыққа айтарлықтай әсер етеді. Сонымен қатар, жас ұлғайған сайын жүрек соғу жиілігінің төмендеуі суық тиюді жеңілдетеді. Бұған қарсы тұру үшін сізге белгілі бір күнделікті қозғалыстарға қатысу қажет.

Төменгі аяқтың артқы жағындағы бұлшықеттер физикалық жүктемеден асып кеткенде, сіздің бұзауыңыз «тартылуы» (немесе тартылуы) мүмкін. Егер сіз аяғыңызда ауырсыну немесе қалыптан тыс созылу сияқты симптомдарды, жұмсақ ісінуді, қызаруды немесе көгеруді байқасаңыз, сізде тартылған бұзау болуы мүмкін.

Көбелектің созылуы - ең қарапайым созылулардың бірі, ол сіздің ішкі жамбастарыңызда, жамбастарыңызда және шап аймағында жұмыс жасайды. Бұл черлидинг, гимнастика, құлату және балет сияқты әр түрлі қозғалыс спорттарына икемділікті жақсартады және жаттығудан кейін салқындауға жақсы жаттығу болады.

Медитация - алаңдаушылықтан арылудың және орталықты қалпына келтірудің тамаша тәсілі. Алайда, көптеген адамдарда толық ақылға жету қиын. Тыныс алу туралы медитация дем алу мен дем шығару жылдамдығы мен тереңдігіне назар аудару әдісін білдіреді.

Біз жиі таяз дем аламыз немесе ауыз арқылы дем аламыз, ал диафрагмамыз сирек қолданылады. Біз көбінесе өкпеміздің бір бөлігін ғана қолданамыз, ал денемізге оттегі жеткіліксіз. Йога тыныс алу арқылы біз дұрыс тыныс алуды жасаймыз. Қадамдар Қадам 1.

Кейбір адамдар аузынан дем алады, себебі мұрынның тыныс алуын қиындататын мәселе бар. Басқа адамдар үшін ауызбен дем алу - бұл әдет. Қалай болғанда да, аузыңызбен тыныс алуды тоқтатып, мұрынмен дем алуды бастауға болады, және біз сізге көмектесуге дайынбыз!

Гипервентиляция адам демді шамадан тыс жұтып, өте тез және таяз дем шығарғанда пайда болады. Әдетте, дүрбелең немесе қорқыныш адамның гипервентиляциясына әкеледі. Сонымен қатар, біреудің гипервентиляциясын тудыруы мүмкін кейбір қосымша және мүмкін ауыр медициналық жағдайлар бар.

Мұрынға дұрыс жағылған кезде, оң жақ тыныс мұрын жолағы мұрынның бітелуін жеңілдетуге, тыныс алуды жақсартуға және қорылдауды азайтуға көмектеседі. Тыныс алыңыз Оң жақ мұрын жолақтары мұрынның екі жағын ақырын көтеруге және мұрын жолдарын ашуға арналған.

Тыныс алудың қорқынышты болуы мүмкін, бірақ сіз симптомдарды жеңілдете аласыз. Тыныс жетіспеушілігі медициналық проблемалардан туындауы мүмкін немесе дені сау адамдарда ауыр жаттығулар, семіздік, қатты ыстық немесе суық немесе жоғары биіктікте болуы мүмкін.

Сырылдау ыңғайсыз немесе аздап ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бірақ уайымдамаңыз-сырылдардың көпшілігі ауыр емес және оларды жою оңай. Ызылдау дем шығару немесе дем шығару кезінде пайда болатын қатты тыныс алу дыбысына жатады және көбінесе тыныс алу жолдарының қысылуымен және тыныс алудың қиындауымен бірге жүреді.

Егер сізде немесе сіз білетін адамда тыныс алу қиын болса, тез арада жедел жәрдем шақырыңыз. Алайда, егер сіздің ауыр тыныс алуыңыз төтенше жағдай болмаса, емделусіз жеңілдікке қол жеткізуге болады. Сіз қарқындылықты төмендету, үзіліс жасау немесе ауыр тыныс алу себебін емдеу арқылы тез арада жеңілдік таба аласыз.

Шаштар немесе псевдофолликулит барба шаштар теріге қайта өсіп, инфекцияға әкелетін қабыну реакциясын тудырғанда пайда болады. Шаштың таралуы шашы тығыз бұралған адамдарда жиі кездеседі, себебі табиғи бұйра шашты қайтадан теріге итереді. Олар көбінесе шашты алып тастаған жерлерде, әсіресе қырынудан, қысудан немесе балауыздан кейін жиі кездеседі.

Көптеген адамдар сияқты, сіз таңертең ояну үшін шулы оятқышқа сенетін шығарсыз. Дегенмен, сіздің денеңізде техниканың көмегінсіз оянуға көмектесетін биологиялық сағаттар жүйесі бар. Циркадиялық ырғақтарыңызды қолдану - және ұйқының кестесін олардың ырғағына бейімдеу - сізге жақсы ұйықтауға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

Тиннитус - бұл елес шу; сыртқы көзсіз қоңырау, ызылдау, гүріл, басу немесе ысқырық. Көбінесе ол шуылдан құлақтың зақымдануынан болады, сонымен қатар құлақ инфекцияларынан, кейбір дәрі -дәрмектерден, жоғары қан қысымы мен қартаюдан туындауы мүмкін.

Ұйқысыздық - бұл ұзақ уақыт бойы көптеген физиологиялық проблемаларды тудыратын, ұйықтай алмау, ұйықтап қалу және/немесе жеткілікті ұйықтай алмау. Американдықтардың 95% -ы өмірінің белгілі бір кезеңінде ұйқысыздық кезеңін бастан кешеді деп есептеледі.

Ұйқысыздық кез келген уақытта сізді қуып жетуі мүмкін. Бұл сізді ауыр сезінеді, өнімділікке кедергі келтіреді және тіпті қауіпті болуы мүмкін, әсіресе егер сіз ауыр техникамен жұмыс жасасаңыз немесе шаршап үйге барсаңыз. Көптеген жұмыс берушілер жұмыс үстінде ұйықтап жатқан жұмысшыларға ашуланады, бірақ кейбір өнеркәсіп жетекшілері күндізгі ұйқының пайдасын көреді.

Ұйықтау күннің ортасында тез зарядтаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Ұзақ ұйықтаған кезде, сіз ұйқысыз оянып кетуіңіз мүмкін. Сіз ұйықтап қалу мүмкіндігін азайту үшін ұйықтау уақытын оңтайландыра аласыз: ұйқыны қысқа ұстау үшін дабыл орнатыңыз және терең ұйқыға кетпес бұрын ояныңыз.

Сіз шаршадыңыз ба, әлде демалу керек пе? Ұйықтау әр түрлі артықшылықтарды ұсынады, соның ішінде шаршауды азайту, сергектікті жоғарылату, көңіл -күйді жақсарту және өнімділікті жақсарту. Күндізгі уақыт пен ұйқының ұзақтығын таңдау сіздің қалған күндеріңіздегі аштық пен баяулықты азайтуға көмектеседі.

Брекет ренжітуі, тітіркендіруі, кейде ауыруы мүмкін. Олар сізден щеткамен тазалау және тіс тазалау әдеттеріңізді өзгертуді талап етеді, сонымен қатар жақшаларды бұзбау үшін диетаңызды өзгертуіңіз керек. Барлық көңілсіздіктер мен күш -жігер ақыр соңында ақшыл тістермен төленеді.

Кез келген бас тарту, егер ол ғашық болса да, сіздің мансапыңыз, достарыңыз, кітап ұсынысы немесе басқа нәрсе сіздің бақытты болуға әсер етпейтін нәрсе емес. Бас тарту өте жақсы емес, кейде түсініксіз болып көрінеді, бірақ бұл сіздің өміріңізден бақытты алып тастауға мүмкіндік бермеуі керек.

Геморрой немесе «үйінділер» жүктілік, дұрыс тамақтанбау, нәжіс кезінде шамадан тыс жүктеме немесе іш қатудың қайталануы нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Геморрой - бұл дененің сол бөлігіне қысымның әсерінен тік ішекте немесе ануста пайда болатын варикозды веналар.

100 градустық ауа райында қатты ыстыққа төтеп бере алмай, киіміңізден тершеңдік пайда болды ма? Шашыңыз ылғалдылықтан бұралып, бетіңіз бен денеңіз безеулерге толы ма? Сіз үнемі салқын болуға тырысасыз ба, бірақ мұның дұрыс әдісін білмейсіз бе?

Жыландар көптеген климаттық және рельефті жерлерде кездеседі. Кейде олар сіздің жеке аулаңызда да пайда болуы мүмкін. Көп жағдайда жыландар зиянсыз. Бірақ кейде олар сізге зиян тигізуі мүмкін. Егер сіз жыланға тап болсаңыз, сіз онымен айналысқыңыз келмейді, тіпті егер ол қауіпті емес деп ойласаңыз да.

Жабайы табиғат қорықтары арқылы сапарилер - бұл қызықты сапар. Енді жаяу сапарилердің танымалдығы артып келеді және олар бұрынғыдан да қызықты. Көңіл көтерумен қатар қауіптің жоғарылауы пайда болады. Көптеген арыстандар адамдардан қашып кетсе де, жаяу жүргенде де, шабуыл әрқашан мүмкін.

Сіздің үстіңізде аюдың болуы табиғаттың ең қорқынышты кездесулерінің бірі болуы мүмкін және бұл дұрыс. Егер сіз кездейсоқ кездесуге бақытсыз болсаңыз, аман қалудың жолдарын білуге дайын болыңыз. Қадамдар Қадам 1. Кездескенде аюды тез анықтаңыз Аюды білу шабуылға қалай жақындауға болатындығына байланысты.

Сирек кездесетініне қарамастан, серфинг кезінде акуламен кездесу мүмкіндігі кейбір адамдарға серфинг тақтасын алуға кедергі келтіреді. Акуланың шабуыл жасау ықтималдығы 11,5 миллионнан 1 -ге тең деп есептеледі және жыл сайын бүкіл әлемде акулалардың шабуылынан 4 немесе 5 адам ғана өледі.

Құтыру - бұл жануарлар мен адамдарға әсер ететін ауыр неврологиялық ауру. Құтыру сілекей арқылы таралады, әдетте тістеу арқылы. Егер емделмесе, вирус миға өтіп, өлімге әкеледі. Құтыру вирусының ауыр сипатына байланысты жұқтырған жануарларды дұрыс анықтау өте маңызды.

Акулалар қорқынышты жыртқыштар, бірақ адамдар мәзірде сирек кездеседі. Шын мәнінде, көптеген адамдар иттерден, аралардан, жыландардан және басқа жануарлардан өледі немесе жараланады. Десе де, акулалар қауіпті болуы мүмкін, және олардың аумағына енетін кез келген адам осы балықтарға құрметпен қарауы керек.

Егер сіз табиғатта жиі болсаңыз-климаттың түріне қарамастан-сіз жануарлардың шабуылына ұшырауыңыз мүмкін. Сіз шабуылдаушы жануардан қорғану үшін қабылдауға тиіс стратегия сіз айналысатын жануарға байланысты өзгереді. Жануарларға шабуылдан қорғанудың және кездесуден аман қалудың бірыңғай стандартты әдісі болмаса да, сіз өзіңізге қарсы тұрған жануарға негізделген ең жақсы стратегияны таңдай аласыз.

Шырмауық жыландар - Америка Құрама Штаттарының, Канада мен Мексиканың әр түрлі жерлерінде кездесетін шұңқыр. Орталық және Оңтүстік Америкада олар барлық жерде дерлік шөлділік бар. Танымал пікірге қарама -қайшы, жылан жыландар адамды әдейі аңдымайды - олардың табиғи рационында егеуқұйрықтар мен тышқандар, гоферлер, ұсақ құстар, бақалар, тіпті кездейсоқ ет болатын жәндіктер тұрады.