Сіз айнаға қарап, көзіңіздің қызарғанын байқадыңыз ба? Сіз компьютерге немесе теледидар экранына ұзақ қарап тұрдыңыз ба, аллергиядан зардап шегіп жүрсіз бе, қызыл көз ауыр және ұсқынсыз болуы мүмкін. Бақытымызға орай, тітіркенуді және ісікті азайтудың көптеген әдістері бар. Көздің қызаруы құрғақ көзбен бірге жүруі мүмкін, сондықтан кейбір емдеу екі мәселені де шешеді. Инфекция, қабыну, көз жарақаты немесе бөтен дене сияқты басқа мәселелер қызаруды тудыруы мүмкін. Бұл кезде дәрігерге қаралған дұрыс.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Қызыл көзден құтылу
Қадам 1. Көз тамшыларына зерттеу жүргізіңіз
Көз тамшыларының көптеген түрлері бар, олардың әрқайсысы әр түрлі жағдайларда ұсынылады. Мысалы, егер сізде қызыл көздер болса және линзалар тағылса, қан тамырларының тарылуы төмендейді. Қызаруды емдеу үшін линзадан өту мүмкін емес.
- Көз тамшыларының көпшілігі көздің қан тамырларын қысу арқылы жұмыс істейді. Қан тамырларын кішірейте отырып, олар көздің қызаруын азайтады. Оларды тым көп қолданудан абай болыңыз, себебі сіздің көзіңіз оларға тәуелді болуы мүмкін. Ақыр соңында, егер сіз оларды пайдаланбасаңыз, сіз қызаруды аласыз, бұл көзді тарылтатын агенттерді қалайтындықтан қызартады.
- Көзге арналған консервантсыз тамшылар ең табиғи болып табылады. Олар бір флаконда қолданылады, бұл оларды өте гигиеналық етеді.
Қадам 2. Көз күтімі бойынша маманмен кеңесіңіз
Тамшыларды дұрыс таңдаудың ең жақсы әдісі - қызарудың себебі туралы маманмен сөйлесу. Ол сізге диагноз қойып, емдеудің ең жақсы әдісін таңдауға рұқсат етіңіз.
- Егер сіздің қызаруыңыз аллергияға байланысты болса, антигистаминдермен бірге көз тамшыларын іздеңіз. Антигистаминдер сонымен қатар көздің құрғауына/қызаруына әкелуі мүмкін, сондықтан сіз бұл тамшыларды жасанды жаспен қосуға болады.
- Егер сізде инфекция болса, антибиотиктері бар рецепт бойынша көз тамшыларын алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
- «Бактериялармен күресетін» көз тамшыларымен абай болыңыз. Көптеген адамдарда консерванттарға аллергиялық реакция бар. Сіз көзіңізді одан да нашарлата аласыз!
Қадам 3. Көзіңізге суық компресс қолданыңыз
Суық су көздің қан кетуіне әкелетін ісікті азайтады, сонымен қатар тітіркенген көзді тыныштандырады. Сіз жай ғана суық суды бетіңізге шаша аласыз.
Көздің қызаруының ең көп тараған себебі - аллергия. Дене көзді құрғататын гистаминдер шығарады, бұл қан тамырларының ісінуіне әкеледі. Суық су көзге қан ағымын азайтады және бұл қабынудың бір бөлігін емдейді
4-қадам. Мұз немесе мұздатылған пакеттерді қолданыңыз
Мұзды қолдану - қан кетіп қалған көзді тыныштандырудың тағы бір кең таралған және тиімді әдісі. Мұздату мен мұздату пакеттері суық компресс сияқты жұмыс істейді, ісікті жеңілдетеді және көзге қан ағымын азайтады.
- Егер сізде мұздату пакеті болмаса, мұз текшелерін таза жуғышқа салыңыз. Көздің үстінде 4-5 минут ұстаңыз.
- Мұз немесе мұздатқыш сияқты өте суық өнімдерді қолданған кезде әрқашан көзіңізді жұқа матамен сүртіңіз. Бұл мұздың күйіп кетуіне жол бермейді.
Қадам 5. Жарылған қан тамырының болуын күтіңіз
Егер сіз түшкірсеңіз немесе қатты жөтелсеңіз, тіпті көзіңізді қатты ысқыласаңыз, сіз қан тамырының жарылуына әкелуі мүмкін. Дәрігерлер мұны «субконъюнктивалық қан кету» деп атайды. Көп жағдайда тек бір ғана көзге әсер етеді, және сіз ешқандай ауырсынуды сезбейсіз. Қан тамырлары табиғи түрде емделуі керек. Ол бірнеше күннен екі аптаға дейін созылуы мүмкін.
- Бұл сондай -ақ, егер сіз қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдасаңыз, ауыр жүкті көтерсеңіз, іш қатып қалсаңыз немесе бастың қысымын жоғарылататын кез келген іспен айналыссаңыз. Егер сізде қан ауруы болса, бұл да болуы мүмкін. Сондықтан, егер бұл жиі пайда болса, көз дәрігеріне барыңыз. Қан анализі қажет болуы мүмкін.
- Егер сізде ауырсыну немесе қант диабеті сияқты созылмалы ауру болса, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 6. Көзіңіз қызғылт болса, дәрігерге қаралыңыз
Қызғылт көз (конъюнктивит деп те аталады), оның аты айтып тұрғандай, көзіңіз қызғылт немесе қызыл болып көрінеді. Егер сізде қызғылт көз бар деп ойласаңыз, дереу дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ол себебіне байланысты антибиотикалық көз тамшыларын немесе тіпті ауызша таблеткаларды тағайындай алады. Қызғылт көз жұқпалы, сондықтан қолыңызды бактерияға қарсы сабынмен жуыңыз, линзаларды жақсылап тазалаңыз және көзіңізді сүртпеңіз. Қызғылт көздің бар екеніне көз жеткізу үшін төмендегілерді тексеріңіз:
- Құрғақтық пен қызару тек бір көзде болады немесе кем дегенде алғашқы бірнеше күнде таралудан бұрын біржақты болып басталды.
- Сіз жақында вирустық немесе бактериялық инфекциямен ауырдыңыз (мысалы, құлақ инфекциясы, суық тию немесе тұмау)
- Сіз жақында қызғылт көзді адамның айналасында болдыңыз.
2 бөліктің 2 бөлігі: Көздің қызаруын болдырмау
Қадам 1. Көздің қызаруының себебін анықтаңыз
Көзіңіздің қызаруы мен тітіркенуі туралы кәсіби пікір алу үшін көз маманына хабарласыңыз. Дәл диагноз қоюға көмектесу үшін келесі сұрақтарға жауап бере білу:
- Бұл созылмалы мәселе ме, әлде бұл бірінші рет пе?
- Сізде қызыл көзден басқа белгілер бар ма?
- Бұл ерекше оқиға қанша уақыт болды?
- Сіз қандай дәрі-дәрмектер қабылдайсыз? Кез келген витаминдер мен қоспаларды қосыңыз.
- Сіз алкоголь ішесіз бе, әлде есірткі қолданасыз ба?
- Сізде қандай да бір созылмалы аурулар бар ма?
- Сіз қандай аллергиядан зардап шегесіз?
- Сіз соңғы кездері қатты күйзеліске түстіңіз бе?
- Сіз жеткілікті ұйықтадыңыз ба?
- Сіз аз тамақтанасыз ба, әлде сусыздануды сезінесіз бе?
Қадам 2. Экрандарға қарайтын уақытты азайтыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, біз экранға қарап тұрғанда жыпылықтау жылдамдығымыз 10 есе төмендейді. Жыпылықтау көздің денсаулығы үшін маңызды, себебі ол біздің көзімізді ылғалдандырады. Ноутбуктерге, теледидар мониторларына және басқа да электронды экрандарға қарау сіздің көзіңізді құрғатып, қызартып жіберуі мүмкін. Егер экрандарға ұзақ уақыт қарау қажет болса, мына сақтық шараларын қолданыңыз:
- Өзіңізді саналы түрде жыпылықтауды еске түсіріңіз.
- 20-20 ережесін ұстаныңыз: әр жиырма минут сайын экраннан үзіліс алыңыз және 20 секундтан бір минутқа дейін басқа нәрсе жасаңыз. Көзіңізге кішкене дем беріңіз.
- Экранның жарықтығын төмендетіңіз.
- Экранды көзден 20-40 дюйм қашықтықта қойыңыз.
Қадам 3. Электронды экрандарыңызды реттеңіз
Егер сізде компьютер немесе теледидар көру керек жұмыс болса, экран уақытын қысқарта алмауыңыз мүмкін. Көзге түсетін жүктемені азайту үшін сіз әлі де кішкене түзетулер жасай аласыз.
- Экранды көзіңізбен теңестіретін жерге қойыңыз. Сіз экранға жоғары немесе төмен қарағыңыз келмейді.
- Көз бен экран арасында шамамен 20-40 дюйм (50-100 см) қашықтықты қалдырыңыз.
- Экрандағы жарықтан көздің қысылуымен күресу үшін көзілдіріктің дизайнын киіңіз. Егер сіз рецепт бойынша линзалар немесе көзілдірік киіп жүрсеңіз, экрандарға қарауға уақыт жаңа рецепт қажет болатынын көз дәрігерінен сұраңыз. Көздің кернеуін азайту үшін реңк немесе жылтырауға қарсы жабынды қарастырыңыз.
Қадам 4. Темекі шегуден бас тартыңыз
Түтін сияқты тітіркендіргіш көзіңізді мазалайды және қажетсіз қызаруды тудырады. Темекі шегу сонымен қатар катаракта, макулярлық дегенерация, увеит, диабеттік ретинопатия және құрғақ көз синдромы сияқты түрлі көз ауруларының қаупін арттырады. Жүктілік кезінде темекі шегу тіпті нәрестедегі нәресте көз ауруларына әкелуі мүмкін.
Егер сіз темекіні тастағыңыз келмесе немесе тастай алмасаңыз, үйдің түтіні болмауы үшін сыртта темекі шегуді ұмытпаңыз. Үйде темекі шегетін болсаңыз, үйді түтінсіз ұстау үшін ауа тазартқышты сатып алуға болады
5 -қадам. Алкогольді тұтынуды шектеңіз
Алкогольді көп ішу денені сусыздандырады. Зәр шығаруды жоғарылату арқылы сіз көз жасын шығаратын маңызды қоректік заттарды жоғалтасыз. Сусыздандыру мен қоректік заттардың жоғалуы комбинациясы көздің құрғауы мен қызаруына әкеледі.
- Сусынның калькуляторын қолданып, алкогольді ішу керек мөлшерден артық екенін біліңіз.
- Алкогольді ішкенде, өзіңізді ылғалдандыру үшін көп су ішіңіз. Көзді ылғалдандыру үшін денеңізге су жеткілікті.
Қадам 6. Теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Сіз жейтін тағам сіздің денеңіздің басқа мүшелерімен бірге көз денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін. Көздің сау болуын қамтамасыз ету және қабынудың алдын алу үшін омега -3 май қышқылдарына бай (лосось, зығыр тұқымы, жаңғақ және т.б.) теңдестірілген диетаны ұсыныңыз.
- С, Е дәрумендері мен мырыш жасына байланысты пайда болатын көз ауруларының алдын алады. Сіз бұл витаминдерді болгар бұрышы, қырыққабат, брокколи, гүлді қырыққабат, құлпынай, апельсин, канталупа, қырыққабат, қызанақ, таңқурай, балдыркөк пен шпинаттан таба аласыз.
- В2 және В6 витаминдері жасқа байланысты көз ауруларын азайтады және катарактаның алдын алады. Жұмыртқа, жаңа піскен көкөністер, дәнді дақылдар, сүт өнімдері, күнбағыс тұқымдары, тунец, бауыр және күркетауық сияқты ет жеңіз.
- Лютеин мен цеаксантин көзді зиянды жарықтан қорғайды. Бұл қоректік заттарды рационға енгізу үшін көп мөлшерде жасыл бұршақ, жасыл бұршақ, апельсин болгар бұрышы, жүгері, мандарин, апельсин, манго, жұмыртқа және қара, жасыл жапырақты көкөністер, мысалы, қырыққабат, шөптер, брокколи және шпинат жеп қойыңыз.
- Күніне кемінде 8-10 стакан су ішіңіз.
7 -қадам. Көп ұйықтаңыз
Бұл көздің қызаруының жалпы себебі болса да, оны елемейді. Ұйқы сіздің бүкіл денеңізді, соның ішінде көзіңізді де толтырады. Сіз әр түнде 7-8 сағат ұйықтауыңыз керек. Кішкене ұйқының болмауы көзді құрғатып, тітіркендіруі мүмкін, сонымен қатар көздің тартылуы мен көз астындағы сөмкелер сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін.
Ұйқының тағы бір артықшылығы - бұл ақ қан клеткаларына зиянды патогендермен күресуге уақыт береді
Қадам 8. Аллергияңызды басқарыңыз
Аллергия - көздің құрғауы, қызаруы, тітіркенуінің жалпы себебі. Маусымдық аллергия әдетте көктемнің басында, тозаң саны жоғары болған кезде басталады. Тітіркену денеден аллергиямен күресу үшін гистамин шығарады. Гистаминдердің жанама әсері - құрғақ, көздің қышуы. Аллергияңызды емдеу үшін рецептсіз антигистаминдерді сатып алыңыз және ылғалдану үшін көп су ішіңіз.
Сіз сондай -ақ үй жануарларының жүніне аллергияңыз болуы мүмкін. Егер сіз үй жануарларының қасында құрғақ, қышу немесе ісінуді байқасаңыз, ол жануарлардан аулақ болыңыз. Аллергияға қарсы күресу үшін сіз инъекцияға арналған дәрігерге жүгіне аласыз
Кеңестер
- Егер сізде аллергия бар деп ойласаңыз немесе емдеу нәтиже бермесе, дәрігеріңізбен хабарласыңыз.
- Симптомдар пайда болған кезде күнделік жүргізіңіз. Бұл дәрігерге сіздің проблемаңыздың себебі аллергиялық немесе иммундық екенін анықтауға көмектеседі.
- Көзіңізге жақын электронды гаджеттерден аулақ болуға тырысыңыз және көз маманынан кеңес алыңыз.
