Салауатты өмір 2024, Қараша

Қышып тұрған көзге шыдаудың қажеті жоқ! Егер сіз оның қышуын білсеңіз, оны тоқтатуға болады. Қадамдар 5 -ші сұрақ: фон Қадам 1. Көздің қышуы - аллергияның жалпы симптомы Көздің қызаруы, қышуы - бұл аллергияның классикалық белгілерінің бірі, олар жылдың әр мезгілінде өршуі мүмкін.

Қыздығыңды жоғалту қорқынышты болып көрінуі мүмкін, және оның айналасындағы мифтердің ауқымы көмектеспейді. Кейбір әйелдер бірінші рет жыныстық қатынас кезінде ауырсыну сезінуі мүмкін, бірақ сізге жаман уақыт қажет емес. Серіктеспен сөйлесу және секс қалай жұмыс істейтінін түсіну сізге алдын ала демалуға көмектеседі.

Жыныстық қатынасқа түсетін қоғамда пәк қалу қиын міндет болуы мүмкін. Сіз күшті және сау жеке шекараларды орнату - бұл сіздің денеңіздің автономиясын сақтаудың кілті, сонымен қатар серіктеспен қарым -қатынаста болуыңыз қажет емес шарттарды орнатудың кілті.

Мектептегі кезеңмен күресу әрқашан қызықты емес, әсіресе егер сізде толғақ болса және ваннаға баруға уақыт табу қиын болса. Алайда, егер сіз ойынның нақты жоспарын жасасаңыз, мектептегі кезеңіңіз туралы немесе күтпеген тосын сыйға кезігу туралы ешқашан алаңдамайсыз.

Сіздің кезеңіңіз жаттығудан бас тартса да, жаттығулар іс жүзінде ауырсыну, құрысу және шаршау сияқты белгілерді азайтуға көмектеседі. Алғашқы бірнеше күнде жеңіл жаттығулар сіздің көңіл -күйіңізді көтереді, ал соңғы күндері қарқынды жаттығулар сіздің күшіңізді арттырады.

Менструацияның болуы ұятқа қалмайды, бірақ бұл туралы өзін-өзі сезіну қалыпты жағдай. Егер сіз мектептегі барлық адамдарға сіздің айдың уақыты екенін білгісі келмесе, уайымдамаңыз. Біз сізге жастықшаларды немесе тампондарды дәретханаға заңсыз әкелудің бірнеше сыналған және шынайы әдістерін көрсетеміз.

Сіздің етеккір цикліңіз достарыңызбен жағажайда немесе бассейнде күн өткізуге ешқашан кедергі болмауы керек. Шын мәнінде, етеккір кезінде суға түсу кезінде жаттығулар жасау құрысуларды азайтуға және көңіл -күйді жақсартуға көмектеседі. Әйелдер ежелден бері суға батып келеді, және сіз мұны жасай аласыз.

Менструация қазірдің өзінде стресстік, өйткені сіз құрысулармен, кебулермен және шаршауды жеңуіңіз керек. Сізді алаңдататын соңғы нәрсе - бұл ағып кету! Бақытымызға орай, бұған жол бермеу үшін сіз жасай алатын көптеген қарапайым әрекеттер бар.

Менструация - бұл әйел өмірінің табиғи бөлігі. Бұл кейде ренжітуге және күйзеліске, ал басқаларға ауыр немесе ыңғайсыз болуы мүмкін. Дегенмен, сіз өзіңіздің кезеңіңізге физикалық және психикалық дайын болсаңыз, онымен күресу әлдеқайда жеңіл болады.

Сіз арықтадыңыз ба, әлде табиғи түрде арықсыз ба, сіз салмақ қосқыңыз келетін деңгейге жетуіңіз мүмкін. Артық салмақ алудың ең жақсы тәсілі - бұл сіздің диетаңыздағы калорияларды табиғи түрде көбейту, сонымен қатар сіздің әдеттеріңізді өзгерту, сіздің өмір салтыңызды көбірек жеу.

Темекі шегу - достармен уақыт өткізудің немесе кешті таң қалдырудың тамаша тәсілі және олар өте оңай. Оларға шыдамдылық пен тәжірибе қажет. Қадамдар 5 -ші әдіс: айлалар үшін жақсы түтін алу Қадам 1. Ауа ағыны аз бөлмеде жаттығу жасаңыз Желді күндер тіпті ең жақсы түтін алаяқтардың да арбауына мүмкіндік бермейді.

Кальяннан темекі шегу - құрғақ темекі шегуден үлкен қадам. Темекі шегуді мүмкіндігінше жағымды ету үшін сіз шишаның әр түрлі дәмін сатып ала аласыз. Егер сізде кальян сатып алатын орын жоқ болса, онда сіз өзіңіздің үйіңіздегі заттарды өзіңіз жасай аласыз.

Егер сіз ата -анаңызбен бірге тұрсаңыз және темекі шегуді шешсеңіз, ұсталып қалу - нақты қауіп. Олар сіздің мүдделеріңізді ойласа да, ашуланған ата -ананың болуы ешқашан қызық емес. Темекі шегу фактісін жасыруға көмектесетін бірнеше әдістер бар.

Сіз жай темекі тарттыңыз, енді бәрі арамшөпке ұқсайды-дүрбелең болмаңыз! Бұл мақалада арамшөптердің иісінен арылу үшін қолдануға болатын көптеген әдістер бар. Бұдан басқа, сіз келесі жолы темекі шегу кезінде арамшөптердің иісін болдырмау бойынша кеңестер таба аласыз және сіздің бөлмеңізді саспауы үшін арамшөптерді сақтайсыз.

Ғасырлар бойы фермерлер мен бағбандар жеке пайдалану мен сату үшін үйде өсірілген темекі өсірді. Бүгінде темекінің басым көпшілігін ірі корпорациялар өсіреді және емдейді, дегенмен, өз тәжірибеңізбен және үлкен шыдамдылықпен өзіңізді өсіруге болады.

Темекі мен марихуана түтінінің иісі бар, ол сіздің үйдегі басқа адамдарға сіздің не істеп жатқаныңызды ескертеді. Үйде темекі шегу ешқашан мінсіз жағдай болмаса да, сыртқа шыққанды жақсы көретін кездер болады. Егер сіздің темекі шегу қажеттілігіңіз ұсталып қалу қаупіне тұрарлық болса, сіздің ұсталу мүмкіндігін азайту үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар, оның ішінде ваннада темекі шегу, түтінді сыртқа бағыттау, түтінді шаңнан сүзу және дұрыс тастау.

Темекі шегу үшін болсын, салтанатты жағдайда болсын, жәндіктерге қарсы репеллент ерітіндісі болсын, темекі жапырағын кептірудің немесе ауамен емдеуге көптеген себептер бар. Темекіні кептіру - бұл темекіні қолдануға дұрыс дайындау үшін 3 -тен 8 аптаға дейін созылатын емдеу процесі.

Үйде темекі шегу ешқашан мінсіз жағдай емес; солай болса да, сыртқа шыққысы келетін жағдайлар туындайды. Түтін шығатынына көз жеткізу қиын жағдай болуы мүмкін. Егер сіз оны төмен деңгейге қоюға тырыссаңыз, бұл әсіресе қиын. Ықтимал салдарларды ескере отырып, үй ішінде темекі шегудің ыңғайлылығы болмауы мүмкін, тәуекелді азайту үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сіз ескірген темекімен бір уақытта айналыстыңыз. Көбінесе сіз оны жақсы жабылмаған және сөреде ұзақ отыратын дүкеннен сатып аласыз. Кейбір темекі шегушілер қытырлақ темекіні ұнатады. Жапырақтарды қайта ылғалдандырудың бірнеше әдісі бар, олар сізді қайтадан ісінуге мәжбүр етеді.

Темекі шегудің көптеген зиянды әсерлері болуы мүмкін, соның ішінде уақыт өте келе ерніңізді күңгірт ету. Ерніңізді жеңілдету үшін зақымдалған және темекіге боялған жоғарғы қабатты кетіру және қан айналымын ынталандыру үшін оларды үнемі қабыршақтау маңызды.

Темекіге тесттер әдетте котининге скрининг арқылы жүргізіледі, өйткені никотин денеден тез кетеді. Котинин әдетте сіздің жүйеде шамамен бір апта қалады. Егер сіз бастаған істеріңізді жалғастырғыңыз келсе, сіз өзіңізге осы экрандардан өтуге және кейіннен никотиннен бас тартуға жақсы мүмкіндік беруді үйрене аласыз.

Темекі өнімдерінде кездесетін никотин денеден оңай шығарылады. Сіздің денеңіз никотинді метаболиздейтіндіктен, ол сіздің қаныңызға, сілекейіңізге және зәріңізге өтеді, оны тексеруге және анықтауға болады. Никотин әдетте темекі шеккеннен кейін денеде 1-4 күн қалады.

Темекі - темекі мен темекіге ортақ балама. Бүкіл ел бойынша шектелген түтінді жұтып, үрлеудің орнына темекі аузына салып, шырын сору арқылы никотин түзетуге болады. Есіңізде болсын, темекі шегу сіздің аузыңызда қатерлі ісік ауруларына, қан қысымының жоғарылауы, инфаркт немесе инсульт қаупінің жоғарылауы сияқты денсаулыққа қатер төндіруі мүмкін.

Теріңізді қабыршақтау жас және жылтыр қалдыруы мүмкін. Бірақ жеткілікті қабыршақтану мен шамадан тыс арасындағы нәзік тепе -теңдік бар. Шамадан тыс қабыршақтану тым күшті өнімдерді қолданудан немесе дұрыс қолданбау техникасынан туындауы мүмкін.

Би туралы ойдың өзі сізді жүйке терінен шығарады ма? Олай болса, сіз жалғыз емессіз. Би алаңында қорқынышпен күресу қиын болуы мүмкін, бірақ алаңдамаңыз. Өзіңізге деген сенімділікті арттырудың көптеген әдістері бар, олар физикалық және психикалық.

Адамдар үнемі жылаудың қаншалықты қиын екенін айтады, бірақ күлу де қиын болуы мүмкін! Бақытымызға орай, сенуге болатын табиғи күлкіге арналған көптеген амалдар бар. Бұл актерлер үшін өте пайдалы, бірақ сіз тіпті әлеуметтік ыңғайсыз жағдайларда пайдалы болуы мүмкін кеңестерді ала аласыз.

Памперстер - көптеген мүмкіндігі шектеулі жандардың күнделікті өмірінің бөлігі немесе басқа физиологиялық мәселелер. Жасөспірімнің жөргегін ауыстыру кезінде дайын болу және тиімді болу маңызды, себебі олар бұл процесстен ұялуы мүмкін. Сіздің позицияңыздың нұсқаларын білу және жабдықты қалай пайдалану керектігін түсіну бәрін әлдеқайда тегіс етеді.

Сіз біреудің Д витаминін сіңіреміз деп айтқанын естіген боларсыз, күн сәулесі түсетін кезде денеде D дәрумені пайда болады. Бұл Д витаминінің негізгі көзі, бірақ ол кейбір тағамдарда кездеседі. Д витамині сүйек өсуі үшін өте маңызды болғандықтан және нәрестелердің көпшілігіне күн сәулесі жеткіліксіз болғандықтан, сіз балаңызға Д витаминінің қоспасын беруіңіз қажет болуы мүмкін.

Ампуланы қалай ашу керектігін білу ауруханада немесе зертханада жұмыс істеу кезінде өте маңызды болуы мүмкін. Көптеген дәрі -дәрмектер мен ерітінділер шыны ампулада сақталады және оларға ампуланы сындыру арқылы ғана қол жеткізуге болады. Егер сіз жұмыс орныңызды таза және стерильді күйде ұстасаңыз, қолыңызды дәкемен қорғап, ампуланы қатты, қатты қимылмен сындырсаңыз, ампуланы ашу тез және оңай болатынын көресіз.

Кундалини - медитация мен йогикалық жаттығулар арқылы оянатын бастапқы энергия. Оны энергияның көзі-анасы деп санауға болады және оның оянуы трансформациялануы мүмкін күшті шығарады. Оның оянуы терең медитациялық күйлерге немесе күшті бұзатын мемлекеттерге шлюз ашады.

Сахаджа йога немесе «өз-өзімен стихиялық одақ» 1970 жылы Шри Матаджи Нирмала Деви медитация арқылы көпшілікке өзін-өзі тануды қамтамасыз ету үшін құрылған. Бұл адамдарға өз энергиясының шындығын сезінуге мүмкіндік береді, бұл әдіс адамгершілікті, біртұтас, интеграцияланған және теңдестірілген өзін -өзі дамытатын әдістер арқылы адамның санасын өзгертеді.

Кундалини йогасы йоганың ең қуатты түрі болып саналады, ал кейбіреулер йоганың басқа түрлеріне қарағанда тезірек нәтиже береді деп ойлайды. Кундалини әркімде бар және жиі қолданылмайтын үлкен әлеует қоры болып саналады. Көрнекі түрде ол омыртқаның түбінде оралған немесе ұйықтайтын жылан ретінде көрінеді.

Мимика - бұл біздің эмоцияларымызды, ойларымыз бен сезімдерімізді басқаларға жеткізудегі маңызды құрал. Қабақ әдетте ашуланшақтықты немесе ашулануды білдіреді, бірақ сіз бұл эмоцияларды бастан кешірмесеңіз де қабағыңызды бұруыңыз мүмкін. Күлу мен күлу сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды жақсартады, сондықтан бұл ең жақсы жауап.

Сіз күн шуақты климатта болсаңыз да немесе келісімшарт бойынша жақсы басылымды оқуға тырыссаңыз да, сіз көзіңізді жұма аласыз, себебі бұл сізге назар аударуға көмектеседі. Жарық сіздің көзіңізге әр түрлі бұрыштардан енеді, ал көзді жұму сізге өзіңіз қалаған нәрсеге назар аударуға көмектесу үшін көздің пішінін аздап өзгертуге көмектеседі.

Өзіңізді білместен пікір айту оңай. Мысалы, сіз әркімнің қалай көрінуі, ойлауы және әрекет ету керектігін білемін деп ойлайсыз. Көбінесе сізде бәрі бар деп ойлау сізге жайлылық сезімін береді; алайда, пікірлес болу сізге жаңа достар табуға және жаңа нәрселер жасауға кедергі келтіруі мүмкін.

Біз жасай алатын ең қиын нәрселердің бірі - өзімізді ұнатуды үйрену. Бұл, әсіресе, егер біз бұған дейін қол жеткізе алмасақ. Ойлау үлгісін құру қиын, бірақ оны жасауға болады. Біздің ойлар эмоцияларға әсер етеді, ал эмоциялар біздің мінез -құлқымызға әсер етеді.

Диета жоспарын құру жеткілікті қиын, бірақ оны ұстану одан да қиын. Мүмкін сіз бірнеше ай немесе бірнеше апта бойы диета ұстаған боларсыз, ал көңіл аудару мен ынталы болу қиынға соғады. Егер сіз шынымен де диетаңызды ұстанғыңыз келсе, онда жолда қалудың, азғырулардан аулақ болудың және диета жоспарын мүмкіндігінше қызықты етудің жолын іздеуіңіз керек.

Бал ежелгі Египеттен бері жараларды байлап, инфекциялардың алдын алу үшін қолданылған. Бал тек бактерияларды өлтіріп қана қоймайды, сонымен қатар жараның ылғалдылығын сақтауға көмектеседі және қорғаныс тосқауыл қызметін атқарады. Ол сонымен қатар қабынуды азайтады және жаралар мен басқа тері ауруларында емдеуге ықпал етеді.

Нарцисттер-бұл өзімшіл, эмпатиясыз және үнемі назар аударуды қажет ететін адамдар. Көбінесе бұл адамдар өздерінің маңыздылығын сезінеді және өзін-өзі бағалауға сезімтал болады. Сондықтан олар сынға ұшырайды. Егер сіз нарциссист күйеуге үйленген болсаңыз, сізде ерекше қарым -қатынас бар, бұл сіздің мақалаңыз күйеуіңіздің мінез -құлқын басқаруға көмектесу арқылы жақсартуға көмектеседі деп үміттенемін.

Ғашық болу - сіз сезінетін ең әдемі және қорқынышты оқиғалардың бірі. Сізді жақсы көретін адамға сүйіспеншілік таныту қиынға соғуы мүмкін, бірақ жүрегіңізді ашу үшін қолдануға болатын әдістер бар. Міне, сізді жақсы көретін адамды ашуға және жақсы көруге көмектесетін 10 кеңес.