Сарапшылар аяқтың тырнақтары ауыруы мүмкін және инфекцияға әкелуі мүмкін екеніне келіседі, сондықтан сіз олардың алдын алғыңыз келеді. Аяқтың тырнақтары - бұл өте кең таралған жағдай, онда тырнақтың бұрышы немесе жағы саусағыңыздың етіне айналады. Аяқтың тырнақтары сіздің үлкен саусағыңызда жиі кездеседі, бірақ олар кез келген саусақпен болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, сіз тырнақтарыңызға күтім жасау және берік, ыңғайлы аяқ киім кию арқылы аяқтың тырнағының алдын алуға болады.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлік: Аяқтың тырнақтарынан аулақ болу
Қадам 1. Аяқтарыңыздың тырнақтарын тым қысқа етіп кеспеңіз
Аяқ тырнақтарының пайда болуының негізгі себептерінің бірі - олардың тым қысқа кесілуі. Егер сіз аяқтарыңыздың тырнақтарын тым қысқа кессеңіз, аяқтарыңыздың ұштарына серуендеу кезінде қысым (әсіресе аяқ киімдеріңіз тым тар болса) тырнақтың өткір жиектерін қоршаған тіндерге жіберуі мүмкін. Осылайша, аяқтың тырнақтарын орташа ұзындықта кесіңіз, сондықтан олар саусақтарыңыздың ұшымен бірдей.
- Тырнақтарды тырнаққа сәйкес келетін ұсақ тырнақтардың орнына жуан тырнақтарға арналған таза, өткір тырнақ қайшымен кесу керек.
- Кейбіреулердің тырнақтары басқаларға қарағанда тез өседі, бірақ оларды әр апта сайын кесуді жоспарлап отыр.
- Көздің нашар көруі, іш майының әсерінен саусақтарыңызға жете алмау және/немесе әсіресе қалың тырнақтардың болуы тырнақтарды дұрыс кесуді қиындатады.
- Егер сіздің аяқтарыңыздың тырнақтарын кесу тым қиын болса, педиатрға (аяқ маманына) жазылыңыз.
2 -қадам. Аяқтарыңыздың тырнақтарын түзу қиыңыз
Аяқтың тырнақтарының пайда болуының тағы бір негізгі себебі - оларды саусағыңыздың дөңгеленген пішініне сәйкес бұрыштармен қырқу, бұл терінің тырнақтың өткір жиегінен өсуіне және тітіркенуіне мүмкіндік береді. Осылайша, оларды тікелей кесіңіз немесе педикюріңізге осылай жасаңыз деп айтыңыз, сонда сіз аяқтың тырнақтарын, әсіресе үлкен саусақтарыңызды дамыту қаупін айтарлықтай төмендетесіз.
- Аяқтың тырнақтарының бұрыштарын жұлу немесе жырту олардың ішке енуіне әкелуі мүмкін.
- Кейбір адамдардың аяқ тырнақтары табиғи түрде қисық немесе желдеткіш тәрізді болады, бұл олардың өсіп келе жатқан тырнақтарды дамытуға бейім.
- Аяқ тырнақтары бар адамдарда тырнақтардың өсу қаупі аз, себебі тырнақтар қоршаған теріні жіңішке теріге ұқсамайды.
3 -қадам. Сәйкес келетін аяқ киімді киіңіз
Аяқ саусақтарының ұштарына қысылатын немесе тым қатты қысым көрсететін аяқ киімдер, сонымен қатар, тырнақтың айналасындағы тіндерге өсіп, ауыруына әкелуі мүмкін. Сондықтан, егер аяқ киім футбол, баскетбол, футбол немесе теннис сияқты жүгіру мен тоқтауды қажет ететін спорт түрлеріне арналған болса, дұрыс жабдықталған аяқ киімді сатып алуға және киюге мұқият болыңыз.
- Егер сіз аяқ киімнің қандай мөлшерін киетіндігіңізге сенімді болмасаңыз, тәжірибелі сатушылардан дұрыс өлшеу/бекітуді сұраңыз және аяқтың пішініне қай түрі жақсы сәйкес келетіні туралы кеңес беріңіз.
- Тым қалың шұлық кию саусақтарыңызды жинап, саусақтардың жарақаттануы мен аяқтың тырнақтарының пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.
- Бос және тым үлкен аяқ киімдер тырнақтардың ену қаупін арттыруы мүмкін, әсіресе үлкен саусақтарда, ол жаяу және жүгіру кезінде тым көп сырғып кетеді.
Қадам 4. Қорғаныс аяқ киімін қарастырыңыз
Егер сіздің жұмысыңыз саусақтарыңызды жарақаттап алу қаупін төндірсе, онда болаттан жасалған арнайы аяқ киім немесе етік сияқты қорғаныс аяқ киімін киіңіз. Мұндай аяқ киім немесе етік сіздің барлық саусақтарыңызды жарақаттан қорғайды, бұл аяқтың тырнақтары кіріп кету және жоғалу қаупін арттырады, себебі қатты жараланған/көгерген тырнақтар түссізденіп, жай түсіп кетеді.
- Болаттан жасалған аяқ киімге/етікке кепілдік беретін жұмыстарға мыналар жатады: құрылысшы, зауыт жұмысшысы, механик, дәнекерлеуші, өрт сөндіруші және саябақ күзетшісі.
- Әрқашан былғары мен күдері сияқты тыныс алатын материалдан жасалған аяқ киімдер мен етіктерді сатып алыңыз, себебі терлеген аяқтар сіздің тырнақтарыңыздың айналасындағы теріні жұмсақ етеді және тесуді жеңілдетеді. Сонымен қатар, аяқтан ылғалды кетіруге көмектесетін шұлық кию де пайдалы.
5 -қадам. Саусақтарыңызды сүртпеу үшін абай болыңыз
Саусақтардың ұшындағы жарақат әдетте ісінуді тудырады, бұл жұмсақ тіндерді өткір тырнақтардың шетіне итереді және аяқтың тырнақтарының ену қаупін арттырады. Осылайша, үйдің айналасында абайлап жүріңіз және қажет болған жағдайда қосымша қорғаныс үшін қатты аяқ киімді немесе «үй аяқ киімін» киіңіз.
- Үстелдердің, орындықтардың және кереуеттердің аяқтары жиһаздың ең көп таралған бөлігі болып табылады.
- Бас бармақ пен ең кішкентай (5 -ші) саусақ - шаншу мен жарақат алу ықтималдығы жоғары.
- Басқа алдын алу шараларына еденіңізде қоқыстың жоқтығына көз жеткізу, тайғақ кілемдерді алып тастау, көзілдірікті немесе контактіні анық көру қажет болса кию қажет.
Қадам 6. Кейде педиатрға қаралыңыз
Егер сізде аяқтарыңызға/тырнақтарыңызға дұрыс күтім жасау қиын болса немесе қант диабетімен ауыратын болсаңыз, дәрігерден немесе педиатрдан үнемі көмек сұраңыз және емдеңіз (әр үш -алты айда). Қант диабеті қан айналымының нашарлауына және аяқтардағы сезімталдықтың төмендеуіне әкеледі, бұл сіздің саусақтарыңыздың қабынғанын немесе аяқ киіміңіз тым тар болса, сезіну қабілетіңізге кедергі келтіреді. Сіздің педиатр сіздің аяқтарыңызға сәйкес келетін арнайы аяқ киім немесе ортопедия (аяқ киімдер) жасай алады және саусақтардың жарақаты мен аяқтың тырнақтарының пайда болу қаупін азайтады.
- Қант диабетімен аяқтың тырнағы оңай жұқтырылып, аяқтың ойық жарасына айналуы мүмкін (емдеуге қиын ашық жара).
- Аяқтың жарасы гангренаның даму қаупін арттырады, бұл қан айналымының жоқтығынан тіндердің өлуін қамтиды.
- Педикюр жасайтын адамдар жиі тырнақтарды қырқуға көмектеседі, бірақ олар кәсіби дайындалған аяқ мамандарын алмастырмайды.
2 -ден 2 -ші бөлім: Аяқтағы тырнақтарды үйде емдеу
Қадам 1. Аяғыңызды жылы суға батырыңыз
Аяқтың тырнақтары асқынулардың алдын алу және емделу қажеттілігін болдырмау үшін (инфекция басталғанға дейін) үйде емделуі керек. Ең қарапайым әдістердің бірі-зардап шеккен табанды күніне үш-төрт рет 15-20 минут жылы суға батыру. Ылғалдандыру ісікті азайтады және нәзіктікті жеңілдетеді.
- Аяқ ваннаға Epsom тұзын қосуды қарастырыңыз. Ол саусағыңызды дезинфекциялауға және ауырсыну мен қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Егер аяқ саусағыңыз аяқ ваннасынан кейін әлі де қабынған болса, оған мұз текшесін шамамен бес минут жағыңыз. Мұз ауырсынуды басады және қабынумен күреседі.
Қадам 2. Антибиотикалық кремді жағыңыз
Антибиотикалық кремді, лосьонды немесе жақпаны саусағыңызға күніне кемінде екі рет жағыңыз, әсіресе кешке ұйықтар алдында. Кремді тырнақтың айналасындағы жұмсақ тінге сіңіргеннен кейін, таңғышты жағыңыз. Антибиотикалық жақпа қолданған сайын таңғышты ауыстыруды ұмытпаңыз.
Қадам 3. Рецептсіз (ОРТ) дәрі қабылдаңыз
Егер сіздің аяқтың тырнағы әсіресе қабынған және/немесе ауырса, онда бірнеше күн бойы біркелкі емес дәрі қабылдаңыз. Егер сіз ісікті көп байқасаңыз, ибупрофен (Мотрин, Адвил) немесе напроксен (Алеве) сияқты қабынуға қарсы препараттар жақсы. Ауырсынуды басатын дәрілер (оларды анальгетиктер деп те атайды) ісінусіз ауырған кезде жақсы. Ең көп таралған біржақты ауырсынуды басатын дәрі - ацетаминофен (Тиленол, Парацетамол).
- Қабынуға қарсы препараттар мен анальгетиктер әрқашан ауырсынуды бақылаудың қысқа мерзімді стратегиялары ретінде қарастырылуы керек. Олардың көп мөлшерін бір мезгілде қабылдау немесе ұзақ қабылдау асқазан, бүйрек және бауыр проблемаларына, тіпті көп мөлшерде қабылданған жағдайда органдардың жетіспеушілігіне қауіп төндіреді.
- Егер сізде созылмалы бүйрек ауруы, жүрек жеткіліксіздігі, жоғары қан қысымы немесе инсульт болса немесе антикоагулянттарды қабылдасаңыз, ибупрофенді немесе басқа стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдамаңыз.
- Сондай -ақ, саусағыңыздағы ауырсынуды басатын табиғи крем/лосьон/жақпа қолдануға болады. Ментол, камфора, арника және капсаицин нәзіктікті жеңілдетуге көмектеседі.
4 -қадам. Мақта матасын немесе тіс жібін тырнақтың астына қойыңыз
Аяқтың тырнағын жылы суға малындырып, жұмсартып алғаннан кейін, оның шетінен астына мақта немесе балауыздалған тіс жібін салыңыз. Бұл айналадағы терінің қысымын жеңілдетеді және тырнақ терінің шетінен жоғары өсуіне көмектеседі. Енгізер алдында мақтаны сумен және антибиотикалық креммен сулап көріңіз.
- Педиатр маманының нұсқауынсыз бұл әдісті қолдануға тырыспаңыз.
- Теріні жұмсартып, ісікті азайтуға көмектесу үшін қабынған теріге алдын ала кокос майын жағуды қарастырыңыз. Мақта немесе тіс жіптері тырнақтың астына оңай сырғып кетеді.
- Бұл аймақты антисептикалық ұстау және бактериялық инфекцияның алдын алу үшін мақта немесе тіс жіптерін күнделікті ауыстырып тұрыңыз.
Кеңестер
- Тырнақ қайшы мен тырнақ қайшының айырмашылығы бар. Тырнақ қайшылары қарапайым тырнақ қайшыларына қарағанда әлдеқайда үлкен және берік.
- Егер сіз аяқтың саусағымен айналысатын болсаңыз, саусағыңыз жақсарғанша ашық аяқ киім немесе сандал киюді қарастырыңыз.
- Егер сіздің тырнақ толығымен емделмесе немесе қайта оралса, сіздің дәрігеріңіз немесе педиатрыңыз тырнақтың бір бөлігін алып тастауы мүмкін.
Ескертулер
- Егер сіздің тырнағыңыз үш күннен кейін жақсармаса (немесе нашарласа), отбасылық дәрігерге немесе педиатрға қаралыңыз.
- Бұл мақаладағы кеңестер емделуге, диагноз қоюға немесе дәрігердің кеңесін алмастыруға болмайды.
