Салауатты өмір 2024, Қараша

Жұмыс орнының ортасы тұмаудың қоздырғышы бола алады, вирусты жақын байланыс пен ортақ жұмыс кеңістігі арқылы таратады. Бірақ уайымдамаңыз-бұл тітіркендіргіш вирустың өнімділігіңізге нұқсан келтірмеуінің жолдары бар. Тұмаудың алдын алу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз және егер сіз жұмыста ауырып қалсаңыз, оның таралуына жол бермеңіз.

Сұлы ғасырлар бойы терінің қышуы, бөртпе, жәндіктердің шағуы, улы шырмауық және қызылиек ауруына қарсы емдік құрал және үйдегі дәрі ретінде қолданылған. Оның теріні ылғалдандырып қана қоймай, жұмсартқыш рөлін атқаратын және құрғақ теріні жақсартатын қасиеттері бар.

Саяхат кезінде сіз қабылдаған дәрі -дәрмектерді есте сақтағыңыз келеді. Көп жағдайда рецепт бойынша дәрі -дәрмекпен көп қиындықсыз саяхаттауға болады. Алайда, шетелге барған кезде дәрі -дәрмектің жекелеген түрлеріне кейбір шектеулер болуы мүмкін.

Сіз ұшақтың құлағынан зардап шеккен кезіңіз болды ма? Ұшу кезінде қысымның өзгеруі ішкі құлаққа стресс түсірген кезде пайда болатын ыңғайсыз, кейде ауыратын құлақтың шығуы. Бұл әдетте ұшақ биіктікке көтерілгенде немесе төмендегенде болады, сонымен қатар су астына сүңгу кезінде де болуы мүмкін.

Автокөлік ауруы сізді кез келген ұзақ сапарға қорқытуы мүмкін. Автокөлік ауруы - бұл көптеген адамдар зардап шегетін қозғалыс ауруының түрі. Бұл әсіресе 2 жастан 12 жасқа дейінгі балаларда, жүкті әйелдерде, мигреньмен, вестибулярлық бұзылулармен немесе психоәлеуметтік факторлармен ауыратындарда жиі кездеседі.

Ештеңе де автокөлікті қозғалыс ауруына ұқсамайды. Қозғалыс ауруы негізінен сіздің көзіңіз бен миыңыз түсіндіретін арасындағы бұзылудан туындағандықтан, сізде көптеген амалдар бар. Егер сіз алаңдаушылықты азайтып, жүрек айнуын болдырмасаңыз, өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.

Егер сіз көлікте сансыз сағатты өткізгіңіз келсе, тамақ туралы алаңдау қалыпты жағдай. Жанармай құю станциялары мен фастфуд мейрамханалары кейде сіздің жалғыз тағамдық нұсқаларыңыз болатынын ескере отырып, жолда зиянды әдеттерге ену оңай. Дегенмен, денсаулықты сақтаудың және көлік жүргізу кезінде сергек жүретін тағамдарды жеудің жолдары бар.

Акупрессура - бұл жүрек айнуы сияқты белгілерді жеңілдету үшін дененің негізгі аймақтарына қысым жасауды қамтитын қарапайым терапия. Ғылыми дәлелдер сенімді, бірақ сарапшылар акупрессураның қалай жұмыс істейтініне толық сенімді емес. Айтпақшы, акупрессураны жасау оңай және жанама әсерлері жоқ, сондықтан неге тырыспасқа?

Ұшақта асқазанның бұзылуы жиі кездеседі. Мүмкін сіздің асқазаныңыз қозғалыс ауруынан, тұмаудан немесе мазасызданудан бұзылған шығар. Өзіңізді жақсы сезінудің және ауа ауруының алдын алудың бірнеше жылдам әдістері бар. Қадамдар 3 -ші әдіс 1:

Сіз биіктікке, мысалы, таулардың айналасына саяхаттаған кезде, қоршаған ортада сізге әсер ететін көптеген өзгерістер байқалады. Оларға суық, төмен ылғалдылық, күн сәулесінен ультракүлгін сәулеленудің жоғарылауы, ауа қысымының төмендеуі және оттегінің қанықтылығының төмендеуі жатады.

Теңіз ауруы немесе «мал де мер» - бұл судағы қайықтың көтерілуі мен құлауы сияқты қайталанатын қозғалыстардың салдарынан ішкі құлақтың бұзылуынан туындайтын қозғалыс ауруының кең таралған түрі. Жалпы белгілерге бас айналу, жүрек айну, тершеңдік, асқазанның тырысуы және құсу жатады.

Теңіз ауруы, сондай -ақ қозғалыс ауруы деп аталады, кейбір адамдар сіз көрген нәрселер мен сіздің денеңіздің қозғалыс ретінде сезінетіні, әсіресе ішкі құлақ арасында сәйкессіздік болған кезде сезінетін жүрек айну мен ыңғайсыздық сезімі. Мүмкіндігінше, саяхат басталмай тұрып алдын алу шараларын бастау пайдалы.

Автомобильдік сапарлар ұзақ және монотонды болуы мүмкін, олар өмір бойы созылатын сияқты. Табиғат қоңырау шалады және әрқашан қолайлы уақытта емес. Сіз қаншалықты дайын болғаныңызға байланысты, ұзақ автокөлік сапарлары кезінде ванна бөлмесінде үзіліс жасаудың нұсқалары бар.

Отбасылық демалыстар қызықты болғанымен, балалы болу қиын емес. Бақытымызға орай, егер сіздің балаңыз автокөлікке бейім болса, оған өзін жайлы сезінуге көмектесетін бірнеше әдістер бар. Егер сіз әлі сапарға шықпаған болсаңыз және сізде автокөлікке бейім бала болса, 2 -ші әдіске төмен қарай жылжып, автокөлік ауруының алдын алу туралы біліңіз.

Асқазанда ұйықтау сіздің денеңізге ауыр тиеді және бел, бел, мойын, иық проблемалары мен бас ауруларының жалпы себебі болып табылады. Асқазанның әдеттегі ұйқысының себептері жақсы түсінілмеген, бірақ жылуды сақтауға, қорғану сезіміне немесе мүмкін сіздің жеке қасиеттеріңізге байланысты болуы мүмкін.

Сіздің жағыңызда ұйықтаудың көптеген пайдасы бар, оның ішінде қорылдауды азайту, ас қорытуды жақсарту және қан айналымын жақсарту. Тік позицияда жату үшін шаралар қолдану маңызды, әсіресе жарақат алған кезде, бұл буындардың ауырсынуын болдырмауға көмектеседі.

Ұйықтауға ыңғайлы орынды табу қиын болуы мүмкін және сіз өзіңізге сәйкес орынды таппас бұрын бірнеше позицияны қолдана аласыз. Сіз мінсіз орынды тапқаннан кейін, сіз оны қалай жақсартуға болатынын ойлай аласыз, осылайша сіз жақсы ұйықтай аласыз.

Артқы ұйқы-нәрестенің кенеттен өлім синдромы (SIDS) қаупін төмендетудің ең жақсы әдісі, сондықтан ұйқының бұл күйін көтеру үшін қолдан келгеннің бәрін жасау қажет. Кейбір нәрестелер ұйықтауға қарсы тұруы мүмкін, себебі бұл олар үшін ыңғайсыз, бірақ сіз нәрестеге ұйқыдан ләззат алуға көмектесу үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз.

Егер сіз бөлмеде немесе ата -анадан аулақ болғыңыз келсе, жалған ұйқы сізге біреумен қарым -қатынастан шығуға мүмкіндік береді. Сізді ұйықтап жатырмын деп сендіру сізді алаңдатпауы мүмкін, немесе олардың әрекеттерін білмей тыңдауға, тіпті қарауға мүмкіндік береді.

Егер сізде энергияның күнделікті төмендеуі байқалса, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар түстен кейін ұйқышыл болады. Бірақ тәтті тағамдар мен кофеинге жүгінудің орнына, «мысық» немесе тез ұйықтауға тырысыңыз. Небәрі 20 минут ұйықтау сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады, энергия деңгейіңізді толтырады және стрессті азайтады.

Иықтың ауыруы күндізгі уақытта тітіркендіруі мүмкін, бірақ ұйықтап жатқанда иығыңыз ауырса, әсіресе ренжітуіңіз мүмкін. Өкінішке орай, түнде иықтың ауруы күшейе түседі, себебі ішінара ұйықтауға және жатқанда дененің қалай реттелгеніне байланысты.

Күндізгі ұйқы мен түнгі ұйқының айырмашылығы көп. Ең анық - бұл күндіз әлем қатты, сен білетін адамдардың көпшілігі күндіз тұрады, сенің денең түнде ұйықтауға үйренеді және, әрине, күн жарқырайды. Біздің денеміз күн сәулесінен шығуға және түнде ұйықтауға алдын ала бағдарламаланған болса да, егер сіздің кестеңізді өзгертуге тура келсе, оны жеңілдету мен сауықтырудың жолдары бар.

Барлық жастағы адамдарға теледидарды есту қиын болуы мүмкін. Теледидардың дыбыс деңгейін тым қатты жоғарылату көршілердің жұмысын бұзуы немесе басқа адамдармен теледидар көруді қиындатуы мүмкін. Көмекші тыңдау құрылғылары (ALDs) басқа адамдарға әсер етпей, теледидарды жақсы естуге мүмкіндік береді.

Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы (SAD), кейде әлеуметтік фобия деп аталады, өте кең таралған жағдай, бірақ психикалық денсаулығының басқа да проблемаларын анықтау қиын болуы мүмкін. АЖА -мен ауыратын адам бір жерге немесе әлеуметтік ортаға қойылғанда жиі қатты қорқады немесе қорқады.

Таңертең тұру көптеген адамдар үшін қиын. Будильник шырылдайды, бірнеше рет ұйқыға басылады да, ақыры күнді бастау үшін төсектен шығады. Есту қабілеті нашарлардың таңертең тұруға тырысатын өзіндік қиындықтары бар. Есту қабілеті болмағандықтан, олар күнді бастау үшін әр түрлі құралдарға сүйенуі керек.

Есту қабілетінің жоғалуы бірінші кезекте ауыр болуы мүмкін. Сіз күнделікті қарым -қатынаста қиналасыз, өз жұмысыңызды орындауда қиналасыз немесе басқалардан оқшауланған сезінесіз. Сіз өзіңіздің өміріңізге көптеген жаңа мінез -құлықты қабылдауға мәжбүр болуыңыз мүмкін.

Есту қабілеті нашар адаммен қалай сөйлесу керектігін ойлап көрдіңіз бе? Мүмкін сіздің жаңа досыңызда есту аппараттары бар немесе сізбен жақынырақ танысқыңыз келетін әріптесіңіз бар ма, есту қабілеті нашар? Егер сіз естімейтін, бірақ не істеу керек екеніне сенімді емес адаммен сөйлескіңіз келсе, бұл сізге арналған мақала!

Қол дөңгелегі бар мүгедектерге арналған креслолар мүгедектер арбасына креслоға отыруға мүмкіндік береді. Баспалы дөңгелегі жоқ орындықты әдетте орындықтың артындағы тұтқалары бар адам итереді. Қадамдар Қадам 1. Қолды дайындау Әсіресе, егер сіз үйреніп жатсаңыз, тырнақтарыңызды қысқартыңыз, сондықтан олар жыртылмайды.

Адамдар мүгедектер арбасын әртүрлі себептермен пайдаланады. Мүгедектерге арналған креслолар көлік немесе велосипед сияқты қозғалу еркіндігін қамтамасыз етеді. Егер сіз мүгедек арбамен бірінші рет қарым -қатынас жасасаңыз, қалай әрекет ету керектігін білу қиын болуы мүмкін.

Егер сіз депрессиядан, мазасыздықтан немесе басқа психикалық бұзылулардан зардап шегетін болсаңыз, эмоционалды қолдау көрсететін жануар (ESA) сізді тыныштандыруға және шындыққа байлауға көмектеседі. Алайда, ESA қызмет жануарлары болып табылмайды.

Ұялшақтық жұмыс іздеуді қиындатады. Экстроверттерге толы әлемде ұялшақ адамдар көптеген еңбек нарығы талап ететіндей сенімді және өршіл болуға тырысуы мүмкін. Бақытымызға орай, сіздің күшті жақтарыңызда ойнауға және сізге сәйкес жұмыс табуға көмектесетін тактика бар.

Егер сіз медициналық кеңседе жұмыс жасасаңыз немесе өзіңіздің жеке тәжірибеңізді бастасаңыз, пациенттерді қабылдауды жоспарлау - сіздің маңызды міндеттеріңіздің бірі. Кездесу кестесін дұрыс ұйымдастыру жүйеде бірде-бір пациенттің «адаспауына» және емделушілерге де, дәрігерлерге де кеңседе жағымды тәжірибе болуына кепілдік береді.

Медбике болудың алғашқы қадамы - сіздің ғылыми дәрежеңіз. Мейірбике мамандары үшін дәрежелердің көптеген нұсқалары бар, сондықтан сіз өз нұсқаларыңызды мұқият қарастырған жөн. Дайын болғаннан кейін сіз өзіңізге сәйкес бағдарламаға өтініш бере аласыз.

Даун синдромы - бұл адам 21 -ші хромосоманың ішінара немесе толық көшірмесімен дүниеге келетін жағдай. Бұл қосымша генетикалық материал дамудың қалыпты ағымын өзгертеді, Даун синдромымен байланысты әр түрлі физикалық және психикалық қасиеттерді тудырады.

Мүгедектік шынымен қиын болуы мүмкін, бірақ сіздің жағдайыңызды қабылдаудың көптеген жолдары бар. Бұл мақалада сіз мүгедектікпен қалай күресуге болатынын білесіз. Қадамдар Қадам 1. Өзіңізді дұрыс ұйымдастырыңыз Бөлмені, денені және өмір салтын таза және ұйымдастырылған күйде ұстау сіздің стресстің деңгейін төмендетуге және сенімді болуға көмектеседі.

Біздің қауымдастықтардағы мүгедектік аурулары сіз ойлағаннан әлдеқайда жиі кездеседі. Мүмкіндігі шектеулі адамдардың өмір сүру сапасының жоғары болуын қамтамасыз ету өте маңызды. Біраз уақыт пен күш -жігердің көмегімен сіз өзіңізге қажет мүгедектің күнделікті өмір сапасын жақсартуға көмектесе аласыз.

Рефлексология - бұл ежелгі емдік өнер, оны сіз өз үйіңізде қалай орындауға болатынын білуге болатын заманауи зерттеулермен қолдана аласыз. Рефлексология сіздің орталық жүйке жүйеңізге қосылған перифериялық нервтері бар аяқтарыңыздың, қолдарыңыз бен құлақтарыңыздың белгілі бір жерлеріне қысым жасауды қамтиды.

Құлақ рефлексологиясы аяқ немесе қол рефлексологиясы сияқты танымал емес, бірақ стрессті және ауруды жеңілдетеді. Құлақ рефлексологиясын қолдану тез және оңай. Сіз бүкіл денеңіздегі ауырсынуды емдеу үшін құлаққа қысым нүктелерін массаж жасайсыз.

Ортопедия - тірек -қимыл аппаратының диагностикасы мен емі, ал ортопед -хирургтар сүйектері, бұлшықеттері мен буындары бар науқастарға операция жасауға арнайы дайындалған. Ортопедтер хирургиялық операцияға көп уақыт жұмсайды, бірақ олар тірек -қимыл жүйесі аурулары бар адамдарға реабилитациялық емнің басқа түрлерін тағайындайды.

Массаж терапевті дененің жұмсақ тіндерін қолмен өңдеу арқылы адамның денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартады. Адамдар массаж терапевтіне стрессті және мазасыздықты азайту, бұлшық еттерін босаңсыту және зақымдалған бұлшықеттер мен дененің кез келген жерлерін қалпына келтіру үшін барады.