Салауатты өмір 2024, Қараша

Сүйіспеншілік дегеніміз - біреудің проблемасын өзіңіздікінен басқа көзқараспен түсінуге тырысу. Бұл сіз күресетін нәрсе болса да, сіз достарыңыз бен жақындарыңызға жанашырлық танытуды қолдай аласыз. Өзіңізге күмән немесе теріс реакцияны сақтай отырып, келесі қадамдарды орындаңыз, сонда сіз күткеннен гөрі шынайы жанашырлық сезімдерді дамыта аласыз.

Депрессия қысқа мерзімді мәселе немесе ұзақ жылдарға созылатын ұзақ мерзімді жағдай болуы мүмкін. Кейде қайғылы, жалғыздық немесе үмітсіздік сезіну қалыпты жағдай, әсіресе егер сіз жоғалтуды бастан өткерген болсаңыз немесе өміріңізде қиын кезеңді бастан өткерсеңіз;

Ажырасу жойқын болуы мүмкін. Бұл сіздің өміріңіздің әр бөлігін біреумен бөлісуден, телефонды алуға және қоңырау шалудың жаман идея екенін кенеттен еске түсіруге дейінгі өрескел ауысу. Кейбір жағдайларда адамдар депрессияға түсіп кетуі мүмкін:

Экзистенциалды дағдарыс кенеттен басталуы мүмкін, немесе ол қатты күйзелістің нәтижесі болуы мүмкін. Егер сіз өмірдің мәні туралы ойлана бастасаңыз және өзіңізге қайсысы сәйкес келетініне күмәндансаңыз, онда сіз экзистенциалды дағдарысты бастан кешіруіңіз мүмкін.

Кейде өмір сізді төмендетуі мүмкін, және сіз өзіңізге шынымен қиын болуыңыз мүмкін. Сіздің өміріңізде қандай жағдай болмасын, өзіңізді жақсы көре беру маңызды. Сіз өзіңізге мейірімді болу стратегияларын қолдана отырып, өзіңізді жақсы көруді үйрене аласыз, сізді мазалайтын нәрселерден бас тартыңыз және өзіңізге деген шынайы сүйіспеншілік пен ризашылықты дамытыңыз.

Егер сіз өзіңізге ұнайтын нәрсеге қызығушылығыңызды жоғалтсаңыз немесе көп нәрсеге көңіл бөле алмайтын болсаңыз, сіз енжарлықпен күресуіңіз мүмкін. Мұны шешу өте қиын болуы мүмкін, және қиындықтардың бірі - өзгертуге мотивация табу. Апатия сезінудің көптеген себептері бар, сондықтан сіздің өміріңізде не болып жатқанын ойлауға уақыт бөліңіз.

Ауырсыну мен жағымсыз сезімдер белгілі бір себептермен пайда болады-олар сіздің миыңызға бірдеңе дұрыс емес екенін және оны түзету керектігін айтады. Бұл сезімдерді сезіну сау (және сөзсіз) болса да, кейде сіз оларды елемеуіңіз керек, осылайша сіз тапсырманы орындауға немесе психикалық үзіліс жасай аласыз.

Адам алғаш біреуге ғашық болғанда, оларда мұндай сезім болмайды деп ойлау қиын. Өкінішке орай, сезім мен жағдайлар өзгеруі мүмкін және адамдар махаббаттан оңай кетуі мүмкін. Егер сіз серіктесіңізге әлі де ғашықсыз ба деген сұраққа жауап берсеңіз, қарым -қатынасыңыздағы өзгерістерді зерттей отырып, сіз одан шығып кеткеніңізді анықтай аласыз.

Романтикалық махаббат - бұл ежелгі тіркеме жүйесі, қамқорлық жүйесі және модификацияланған жұптау жүйесі. Бірақ бұл оның бөліктерінің қосындысынан әлдеқайда көп. Бұл трояндық соғысты бастаған, әлемдегі ең жақсы (және ең нашар) музыка мен әдебиетке шабыт берген және көпшілігімізге өміріміздің ең тамаша күндерін сыйлаған ерекше психологиялық күй.

Махаббатты қабылдауға ыңғайсыз болуыңыздың көптеген себептері бар. Мүмкін, егер сіз біреудің махаббатын қабыл алсаңыз, сізді ренжітіп аламын деп қорқатын шығарсыз. Өзіңізді жақсы көру қиын болуы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізді басқа адамның махаббатына лайықсыз деп санайсыз.

Кейде тамаша романтикалық сәйкестікті табу сәттілікке негізделеді. Алайда, сіз өзіңізге, сүйіспеншілікке, танысу мен қарым -қатынасқа деген көзқарасыңызды жақсарту арқылы өмірде серіктес таба аласыз. Өз жұбайыңызды тағдырға қалдырып, оны табуға азғырылуға қарсы тұрыңыз:

Ах, махаббат. Сіз біреуге бас қатырасыз және сіз оларға өз сезімдеріңізді дәл айтуға дайынсыз. Сіздің махаббатыңыз күйзеліс пе, ұзақ мерзімді серіктес пе, әлде біреудің арасында ма, махаббат хаты-оларды аяғынан шығарудың тамаша тәсілі. Міне, сіздің сезіміңізді түсіретін махаббат хатын жазуға көмектесетін 12 кеңес.

Сонымен, сіз бұл жігітке/қызға бір жыл бойы жынды болдыңыз тамаша Сіз ұзақ уақыт бойы махаббат хатымен үнсіздігіңізді бұзуға батылдық таптыңыз. Сіз, мүмкін, сіздің хатыңыздың әрбір бөлшегі мүмкіндігінше мінсіз екеніне көз жеткізгіңіз келеді.

Кейде сезімімізді сөзбен жеткізу қиын. Бұл кезде жақсы жазба немесе хат ойнайды. Көбінесе бетпе -бет келгеннен гөрі, қағазда өзімізді қалай сезінетінімізді айту оңай. Егер сізге бала ұнаса, бірақ оған айтуға қорқатын болсаңыз, алаңдамаңыз! Сезімдеріңізді қағазға түсіріп, сол жерден кетіңіз.

Сіз бұрын сыныпта кездеспеген жігітпен сөйлескіңіз келді ме? Егер сізге ұнайтын жігіттің аты -жөні мен жалпы түсінігі болса, сіз махаббат хатын жаза аласыз. Қадамдар Қадам 1. Оның қандай ұл екенін біліңіз Бала танымал ба? Ақымақ па?

Егер сіз біреуді алыстан тамашаласаңыз, оған махаббат хатын жазғыңыз келуі мүмкін. Анонимді махаббат хаты бетпе-бет қарым-қатынаста күйзеліссіз өз сезімдеріңізді білдірудің тәсілі бола алады. Алайда, сіз білмейтін адамға хат жазу және жеткізу қиын болуы мүмкін.

Әр адам сүйікті сезінуі керек. Бұл адам болудың маңызды аспектісі. Ешкім де арал емес, олар айтқандай. Бірақ кейде бұл естілгеннен гөрі қиын. Егер сіз өзіңіздің өміріңізге сүйіспеншілікке қол жеткізе алмайтын болсаңыз немесе одан да көп нәрсені алғыңыз келсе, төмендегі 1 -қадамнан бастаңыз, wikiHow сізге жол көрсетеді.

Махаббат - бұл дерексіз ұғым, оны анықтау және түсіну қиын. Көптеген адамдар махаббатты эмоциялар арқылы суреттейді, дегенмен махаббат міндетті түрде эмоция емес. Дегенмен, біреуді жақсы көретіндігіңізді түсінудің бірнеше физикалық және психологиялық белгілері бар.

Біреудің ашкөз, мас, мас болғанын немесе шамадан тыс қызмет ететінін қалай анықтауға болады? Сіз олардың көздері қызарған, щектері қызғылт немесе сөйлеу қабілеті бұзылғанына қарап баға бере аласыз ба? Интоксикацияның көптеген белгілері мен симптомдары бар, оларды аз тәжірибе мен зерттеулер арқылы тануға оңай.

Егер сіз ғашық екеніңізді білмесеңіз, айтудың бірнеше жолы бар. Махаббаттың биологиялық процестері физикалық жанама әсерлерді, сондай -ақ сіздің мінез -құлқыңыздың өзгеруін тудырады. Өзіңізге және серіктесіңізбен қалай қарым -қатынас жасайтыныңызға мұқият болу сізге ғашық екеніңізді анықтауға көмектеседі.

Хикки, «махаббат шағуы» деп те аталады, бұл тістеу және/немесе сору нәтижесінде пайда болатын уақытша белгі. Әдетте ол бір -екі аптадан кейін өздігінен жойылады, бірақ сіз оны жасыру немесе жоғалуын тездету үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар.

Егер сіз бұрын жақсы емес адамдармен қарым-қатынаста болсаңыз, сізге бірінші кезекте жақсы адам табу керек. Егер сіз шынымен қаласаңыз, жақсы адамды таба аласыз және оған ғашық бола аласыз. Есіңізде болсын, сіз біреуге ғашық бола алмайсыз. Өзіңіздің сүйікті адамыңызды табу үшін жасай алатын кейбір нәрселерге серіктестен қалағаныңызды санау, дұрыс орындарды іздеу, баяу жүру және махаббат қызығушылығыңызды жақсырақ білу үшін сұрақтар қою кіреді.

Мейірімді болу жеке қасиет болуы мүмкін, бірақ бұл-күш-жігер. Басқаларды жақсы көру кейде қиынға соғады, бірақ салауатты қарым-қатынас орнатып, оң имиджді қалыптастырып, өмір салтын дұрыс таңдай отырып, сіз жақсы мінезді және сүйіспеншілікке саяхатыңызды бастауыңыз керек.

«Аутист дене тілі»-бұл қате атау, әр аутист адам бірегей, сондықтан тұтастай аутист адамдар туралы жалпылау жасау қиын. Бұл мақалада жалпы заңдылықтар мен қате түсініктер талқыланады. Бұл ақпаратты қолданған кезде сіздің аутистті жақын адамыңызды жеке тұлға ретінде қарастыруды ұмытпаңыз және әр қадам әр адамға сәйкес келмейтінін ұмытпаңыз.

Әйелдердің көңілінен шығатын тамаша сөздер жазылған тамаша сценарий еркектерге аз. Әйелдің жүрегін жібіту үшін не айту және не істеу керектігін білу-тыңдауды, ішкі түйсігіңізге сенуді және әйеліңізді іштей білуді білдіреді. Бұл мақалада сіз әйелді қалай ерітуге болатынын білесіз.

Әй, махаббат-кейде асқазаныңа көбелектерді қою үшін тек қызыңның ойы жеткілікті. Егер сіз одан қол ұстасуды сұрауды ойласаңыз, сіз сәл қобалжу сезінуіңіз мүмкін. Жақсы жаңалық - сіз оны табиғи сезінетін және оны жайлы сезінетін етіп сұрауға болатын нәрселер бар.

Басқалардың сүйіспеншілігін сезіну - бұл өте күрделі міндет. Сізге мотивация қажет, алдымен сіз өзіңізді жақсы көруіңіз керек. Басқалардың жақсы көруі өте оңай болуы мүмкін; тек қалай екенін білу керек! Қадамдар Қадам 1. Әрқашан басқаларға өзіңе қалай қарағың келсе, солай қарым -қатынас жаса Бұл бәріне мейірімді болуды білдіреді.

Өмірлік серіктесті таңдау - бұл үлкен шешім және оны жеңіл қабылдауға болмайды. Үйленетін адамды таңдағанда, өзіңізге көптеген сұрақтар қойыңыз және өзіңіз қалаған нәрсені бағалаңыз. Бақытты қарым -қатынасты құрудағы өз рөлі мен жауапкершілігін біліңіз және қалаған қарым -қатынасты құру сізге байланысты екенін біліңіз.

Сұлулықтың ең үлкен ұшы - сіз өзіңіз сияқты әдемі екеніңізді білу! Кейде, егер сіз өзіңізді әдемі сезінбейтін болсаңыз, өзіңіздің сұлулығыңызды мойындау қиын. Міне, сіз өзіңіздің әдемі екеніңізді және әркім қандай да бір түрде әдемі екенін еске түсіру үшін жасай алатын кейбір нәрселер.

Қоғамдық пікірде сыртта «әдемі» деп аталатындар туралы айтуға болады, бірақ ішкі сұлулық басқа мағына береді. Сыртқы келбеттен гөрі өзіңізді әдемі сезіну сіздің мінезіңізге байланысты. Әдемілік сіз үшін нені білдіретінін біліңіз және бүгіннен бастап өз ережелеріңізбен өмір сүруге сенімді болыңыз.

Әркімде эмоциялар болады. Кейбір эмоциялармен күресу оңайырақ, мысалы қуаныш немесе бақыт. Кейбір эмоциялар қорқыныш, ашу немесе қайғы сияқты қиын. Сіз ашумен, депрессиямен немесе ашуланшақтықпен айналыссаңыз да, қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді перспективада сізді мазалайтын кез келген эмоцияны жеңу үшін жақсы дағдылардың болуы маңызды.

Антидепрессанттар - бұл әр түрлі көңіл -күй бұзылуларын, соның ішінде негізгі депрессияны емдеуге арналған дәрілер тобы. Бұл дәрі -дәрмектер көңіл -күйді жақсарту үшін адамның миындағы химиялық заттарды тұрақтандыруға көмектеседі. Әдетте, оң әсер алу үшін сіз бірнеше апта бойы антидепрессанттарды қабылдауыңыз керек.

Депрессияны емдеуге арналған көптеген дәрі -дәрмектер бар, және бұл дәрі -дәрмектердің әрқайсысы әр түрлі адамдар үшін әр түрлі нәтижеге әкелуі мүмкін. Дегенмен, антидепрессант дәрі -дәрмектерден жақсы нәтиже алу үшін сіз ұстануға тиіс кейбір жалпы нұсқаулар бар.

Біз бәріміз бір сәтте сенімсіздікпен айналысамыз; бұл біздің кәсіпорынның сәтті болатынын немесе біз үшін жаман аяқталатынын анықтауға тырысудың табиғи әдісі. Егер мотоциклмен үлкен каньоннан секіруді немесе шешпеуді шешуге тырыссаңыз, бұл өте жақсы сапа.

Сонымен, сіз психикалық ауруды емдеуге немесе қиын өмірлік қиындықтарды жеңуге көмектесу үшін терапевтке жүгінуді шештіңіз. Бару туралы шешім қабылдағаннан кейін сіз кездесуді жоспарлап, бірінші сессияға дайындаласыз. Бастапқыда сіз процесті бастауға деген ықыласыңыз болуы мүмкін.

Түйе позасы немесе Устрасана - бұл дененің алдыңғы бөлігін созатын және ашатын, сонымен қатар омыртқаның икемділігін арттыратын артқы жағындағы позасы. Бұл позаның кейбір артықшылықтары арқа мен мойын ауруларының төмендеуін, ас қорытуды ынталандыруды және энергияның жақсаруын қамтиды.

Майдың пайызы - бұл сіздің денеңіздегі барлық массаның (бұлшықет, сүйек, су және т. Дене майының пайызы ауру қаупінің жақсы көрсеткіші бола алады. Мысалы, сіздің дене майыңыздың пайыздық көрсеткіші неғұрлым жоғары болса (әсіресе ол сіздің ішіңізде шоғырланған болса), жүрек -қан тамырлары аурулары, қант диабеті, остеоартрит және қатерлі ісік ауруларының қаупі жоғары болады.

Бір айдың ішінде жалпақ асқазанды алу үшін адалдық, табандылық және ерлі -зайыптылардың өмір салты өзгеруі керек, бірақ егер сіз өзіңізді ұстасаңыз мүмкін! Асқазанды алудың ең жақсы әдісі-төмен калориялы, жоғары диеталық тамақтану және калорияларды жағуға арналған тұрақты жаттығулар арқылы дененің жалпы май деңгейін төмендету.

Артық салмақтан қалай арылуға болатыны туралы кеңестердің арқасында неден бастау керектігін білу қиын. Жақсы жаңалық - майды жоғалтуды бастау үшін сәнді жабдықтар мен диеталық кітаптарды сатып алудың қажеті жоқ. Сіздің физикалық қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін жоспар құру және оны ұстану - арықтаудың ең жақсы әдісі.

Жаттығудан, спортпен айналысудан немесе күндізгі уақытта әр түрлі жұмысты орындауды бастағаннан кейін сіз асқазан бұлшықеттерінің ауырғанын байқайсыз. Бұлшықеттің қабынуы мен қан ағымының жетіспеушілігі. Егер сіз оларды кестеңізге кедергі келтірмеуге тырыссаңыз, сіз қан ағымын жақсартуға және қабынуды азайтуға көмектесетін нәрселер жасай аласыз.