Есту қабілетінің жоғалуы бірінші кезекте ауыр болуы мүмкін. Сіз күнделікті қарым -қатынаста қиналасыз, өз жұмысыңызды орындауда қиналасыз немесе басқалардан оқшауланған сезінесіз. Сіз өзіңіздің өміріңізге көптеген жаңа мінез -құлықты қабылдауға мәжбүр болуыңыз мүмкін. Сізге ымдау тілін, сөйлеуді үйрену және үйді көмекші құрылғылармен бейімдеу қажет болуы мүмкін. Саңыраудың қиындықтары болса да, бұл қарым -қатынас дағдыларымен, технологиямен және позитивті, шыдамды көзқараспен басқарылатын нәрсе.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Басқалармен қарым -қатынас
Қадам 1. Емдеу тілін үйреніңіз
Қарапайым белгілерді үйрену, әдетте, көптеген адамдар үшін өте оңай, дегенмен ымдау тілінің өзіндік грамматикалық ережелері бар (тіпті әр елде әр түрлі). Негізгі белгілерді білуге және ым тілінде еркін сөйлеуге бір жылға дейін уақыт кетсе де, басқа саңырау адамдармен бетпе-бет сөйлесе алудың нәтижесі сіздің өмір сапаңызды едәуір жақсартады.
- Әр түрлі жерлерде, соның ішінде қоғамдық колледждерде, шіркеулер мен кітапханаларда ымдау тілі сабақтары ұсынылады. Егер сіз сабаққа қатыса алмасаңыз, интернеттен негізгі белгіні біле аласыз.
-
Саусақпен жазуды үйреніңіз (қолдарыңызбен сөздерді жасау үшін жеке әріптерді жазыңыз), сондықтан сіз оларға барлық белгілерді білмейінше сөздерді жаза аласыз.
Бұл белгілі бір сөзге қалай қол қою керектігін сұрағанда да пайдалы болуы мүмкін
- Қол қоюшылар әдетте ым тілін жаңадан білетіндерге шыдамдылық танытады және белгілерді баяулатады және оларды қайталайды. Басында баяу жүремін деп уайымдамаңыз. Қайталауға мәжбүр болудан гөрі, баяу сөйлеп, хабарды бірінші рет тиімді жеткізген дұрыс!
-
Көптеген ым тілдерінің ағылшын тіліне (немесе сіздің елде қай тілде сөйлесе де) сәйкес келетін жеңілдетілген нұсқасы бар. Бұл нұсқадан бастау оңайырақ болуы мүмкін және белгілерді білсеңіз, сөйлем құрылымын саңыраулар қауымдастығының таңдауы бойынша өзгертіңіз.
Мысалы, қолтаңбаны қолдайтын ағылшын тілі (SSE) британдық ымдау тілі (BSL) сияқты белгілерді қолданады, бірақ біріншісі ағылшын тілінің құрылымымен жүреді, ал екіншісінің өзіндік грамматикасы бар. SSE жаңадан бастағандар үшін қолайлы болуы мүмкін, бірақ мүмкін болған кезде BSL ұсынылады
2-қадам. Ерін оқуды үйреніңіз
Әдетте ерінге оқу деп аталатын болса да, бұл техниканы сөйлеу оқу деп атаған дұрыс, себебі ол щекке, тамаққа, көзге және вербальды емес белгілерге қарауды қамтиды. Егер сіз қол қоймайтын тыңдаушымен сөйлесетін болсаңыз, бұл пайдалы дағды. Есіңізде болсын, бұл назар аудармайтын, жақсы жарықтандырылған ортада, сіз сөйлеушінің бетін анық көре аласыз.
- Біз көптеген дыбыстарды көре алмайтындықтан (көбісі еріннен немесе тістерден қозғалыссыз пайда болады), тіпті сөйлеуді білетін оқырмандар айтылғанның 20-30% ғана алады. Сондықтан әңгіме болғанға дейін оның контексті болуы маңызды.
- Мысалы, егер сіз жиналыста сөйлеуді оқуға сенсеңіз, күн тәртібі мен жазбаларды алдын ала ала аласыз. Егер сіз лекция оқуға сүйенетін болсаңыз, профессордан дәріс жазбаларын алдын ала сұрай аласыз.
- Баяндамашыға мұқият назар аударыңыз. Қимылдар мен мимиканы бақылаңыз. Көрнекі белгілерді іздеңіз (мысалы, баяндамашы отырыста жолақтық графикті көрсетеді). Сізге үзіліс қажет болған кезде басқаларға хабарлаңыз, өйткені көзбен «тыңдау» сізді шаршатады.
- Сізге ерін оқуға ғана сенудің қажеті жоқ. Ерін оқу-бұл қиындық және ымдау немесе жазбаша тіл арқылы сөйлесуді алмастырмайды. Өз еркіңізбен оқығыңыз келмейтінін, бірақ басқа жолмен сөйлескенді жөн деп, біреуге сенімді болуға болады.
Қадам 3. Достар мен отбасы сізбен қалай жақсы қарым -қатынас жасай алатынын түсіндіріңіз
Адамдар қалай сөйлейтінін немесе дене тілін білмеуі мүмкін, және оларды түсінуді қиындатып жатқанын білмеуі мүмкін. Сыпайы және тікелей болыңыз, және олар сізге қалай көмектесетінін біліңіз. Сіз адамдарға мынаны айтқыңыз келуі мүмкін:
- Сізбен сөйлеспес бұрын назар аударыңыз, мүмкін қолыңызды бұлғау немесе иығыңызға тигізу.
- Жазу үшін қағаз бен қаламның қасында болыңыз.
- Пантомиманы, мимика мен қимылдарды қолданыңыз.
- Баяндамашыны аудармашы арқылы емес, сізбен тікелей сөйлесуге шақырыңыз. Адамға аудармашымен сөйлеспей, сізбен байланыста болуын айтыңыз. Мысалы, сіз бұл адамға: «Сіз менің орнына аудармашымен сөйлескеніңізді ұнатпаймын. Сіз: «Джимге менің айтқанымды айта аласыз ба?» - деп айтудың орнына, сіз менімен сөйлескендей боласыз.
-
Егер сіз ерін оқитын болсаңыз, сөйлеушінің аузында ештеңе жоқ екеніне көз жеткізіңіз (мысалы, тамақ немесе сағыз сияқты) немесе сөйлеу кезінде аузын жабады.
Ашық (көруге болатын) бет маскаларын қолдану саңырау адамдарға COVID-19 пандемиясы кезінде ерінін оқуға көмектеседі
3 -ші әдіс 2: Өмір сапасын жақсарту
Қадам 1. Сүйікті нәрселерді жасаудың жаңа әдістерін табыңыз
Есту қабілетінің жоғалуы сіздің сүйікті нәрселеріңізден бас тартуыңыз керек дегенді білдірмейді. Сіздің сүйікті іс -әрекеттеріңіздің көпшілігі өзгеріссіз қалуы мүмкін немесе есту қабілетінің жоғалуы үшін аздап өзгертілуі мүмкін. Шығармашылық ойлау арқылы сіз әлі де сүйікті хобби мен ойын -сауықтан ләззат пен ләззат алуға болатынын білесіз.
- Мысалы, көптеген кинотеатрлар субтитрлерді ұсынады немесе портативті қондырғылармен қамтамасыз етеді. Жақын жерде жазылған субтитрлерді көрсету уақыттары үшін https://www.captionfish.com сайтына өтіңіз.
- Сіз өзіңіздің қоғамдық саябақ ауданы арқылы саңырау ойыншыларға қызмет көрсететін жергілікті спорт лигаларын таба аласыз. Егер сіз кейбір өзгерістерді сұрасаңыз (мысалы, төреші ысқырудың орнына қолын сермеп тұрса), сіз өзіңіздің тұрақты лигаларыңызда ойнауды жалғастыра аласыз.
Қадам 2. Көмекші құралдарды қолдануды қарастырыңыз
Есту қабілеті нашар адамдарға естуді жақсартуға немесе терең саңырау адамдармен сөйлесуге және ескертуге көмектесу үшін жасалған көптеген көмекші құралдар бар. Есту қабілеті нашар немесе саңырау адамдар қолдана алатын технологияның бірнеше түрлері бар:
- Көмекші тыңдау құрылғылары (ALDs). Бұл есту қабілеті бұзылған адамдарға дыбысты күшейтуге немесе анықтауға көмектесетін құрылғылар. Олар есту аппараттарымен немесе кохлеарлық имплантаттармен жұмыс істейді және дыбысты беру үшін электромагнитті, FM радио сигналдарын немесе инфрақызыл сәулені пайдаланады және олар көпшілік жерде қолданылады.
- Қосымша және баламалы байланыс құрылғылары (AAC). Бұл қарым -қатынасқа көмектесетін және адамға өз ойын білдіруге көмектесетін құралдар. Бұл суреттері бар тақта сияқты қарапайым болуы мүмкін (мысалы, сіз аш кезде тағамның суретін көрсетесіз) немесе сөйлеуді мәтінге түрлендіретін дауысты тану бағдарламалық жасақтамасы сияқты күрделі болуы мүмкін (Байланысқа қол жеткізу нақты уақыттағы аударма немесе CART).).
- Ескерту құрылғылары. Бұл саңырау немесе нашар еститін адамды жарықпен, дірілмен немесе қатты дыбыспен ескертетін құрылғылар. Олар әдетте шуылмен хабар беретін құрылғылардың орнын алады. Мысалы, сізде строб шамы бар түтін детекторы, жыпылықтайтын есік қоңырауы немесе нәресте жылаған кезде дірілдей алатын нәресте мониторы болуы мүмкін.
- Еститін ит алуды қарастырыңыз. Есту итінің міндеті - саңырау немесе нашар еститін адамға естімейтін дыбысты хабарлау. Есту иті адамға иттің реакциясына назар аудара отырып, қоршаған ортада не болып жатқанын білуге көмектеседі.
Қадам 3. Жұмыста немесе мектепте қолдау алыңыз
Егер сіз американдық болсаңыз, мысалы, сіз табысты өнер көрсете алуыңыз үшін қызметтерді және/немесе қолайлы тұрғын үйді алуға құқығыңыз бар. Бұл мүгедектігі бар американдықтар туралы заңда қарастырылған. Әр түрлі елдерде саңырауларға қызмет көрсету үшін әр түрлі заңдар болуы мүмкін.
- Мысалы, саңырауларға арналған жұмыс орнындағы «ақылға қонымды орын» - үлкен кездесуге сурдоаудармашының қатысуы немесе жетекшіңізбен электрондық пошта арқылы сөйлесу.
- Университет студенттері өз мектебінің мүгедектік жөніндегі кеңсесінен немесе саңырау/нашар еститін қызметтер кеңсесінен көмек ала алады. Сіздің мектеп қамтамасыз ете алатын ақылға қонымды орындарға сурдоаудармашылар, транскрипция қызметтері мен көмекші тыңдау құрылғылары кіруі мүмкін.
Қадам 4. d/Deaf қол жетімді ресурстар мен ұйымдарды табыңыз
Сіз жалғыз емессіз. Өмір сүру сапасын жақсартуға және қолдау көрсетуге көмектесетін көптеген ресурстар бар. Сіз басқа саңыраулардан жергілікті қызметтер бойынша ұсыныстар сұрай аласыз немесе басқа нұсқаларды қарастыра аласыз:
- Дәрігерден немесе жергілікті ауруханадан жергілікті ресурстар туралы ұсыныстар алу үшін тексеріңіз.
- Басқа сыныптастарынан немесе ымдау тілі сабағының нұсқаушысынан сұраңыз.
- Жергілікті қоғамдастықтың денсаулық сақтау бөлімімен немесе ресурстық орталықпен байланысып, жергілікті саңыраулар ресурстары мен сізге қандай қызметтер қол жетімді болуы мүмкін екенін біліңіз.
- Галлаудет университеті саңырау немесе нашар еститін адамдармен жұмыс жасайтын немесе оларға ақпарат беретін ұйымдардың толық тізімін ұсынады.
3 -ші әдіс 3: Эмоционалды қолдауды табу
Қадам 1. Есту қабілетінің жоғалуына өкіну
Есту қабілетінің жоғалуына байланысты қайғы сезімін сезіну қалыпты және қалыпты жағдай. Сіз әлеммен қарым -қатынас жасау әдісін жоғалтып жатырсыз, сонымен қатар сіз бұрынғыдан да үлкен қиындықтарға тап боласыз.
- Қайғы - бұл өңделетін процесс екенін түсініңіз. Қайғы -қасірет сезімін алкоголь, тамақ немесе есірткі арқылы басу азғырылғанымен, сіз ұзақ емдік әсерге қол жеткізе алмайсыз. Қайғылы болса да, ашулы сезімдермен күресу жақсы.
- Сіз есту қабілетінің жоғалуы туралы жазуға немесе жақын досыңызбен байланысуға және сезімдеріңізбен бөлісуге уақыт бөлгіңіз келуі мүмкін.
- Сіз өзіңіздің көңіл -күйіңіз туралы біреумен сөйлескеніңіз пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз әлі ымдау тілін білмесеңіз, сізбен онлайн кеңес беру сеансын өткізу үшін кеңесші іздегіңіз келуі мүмкін.
2-қадам. Өзін-өзі күтуге машықтаныңыз
Адамдар күйзеліске түскенде немесе жақын адамынан айырылғанда қайғы-қасіретке ұшыраған кезде, олар өздеріне күтім жасау олардың емдеу жоспарларының маңызды бөлігі екеніне көз жеткізу керек екенін жиі еститін болады. Есту қабілетінің жоғалуына өкіну де ерекшелік емес. Осы уақыт ішінде өзіңізге күтім жасау үшін не істеу керектігін ойлаңыз. Мысалы, сіз:
- Серуендеу.
- Медитация.
- Журналға жазыңыз.
- Кітап оқу, сөзжұмбақ немесе тігін тігу сияқты өзгерту қажет емес сүйікті хоббиді ұнатыңыз.
Қадам 3. Басқа саңыраулармен танысыңыз
Саңыраулар қауымдастығы өзінің мәдениеті бар, тығыз байланыста болуымен танымал. Сізді қолдайтын және пайдалы ұсыныстар бере алатын саңыраулармен достасыңыз. Егер сіз ымдау тілін жаңадан білсеңіз, саңырау адамнан бір -біріңізбен сөйлесудің басқа әдістері туралы сұраңыз.
- Саңырауларды қолдану (D әрпі бас әріппен) саңырау адамдардан қалыптасқан мәдениетке жатады. Естімейтін адамдар саңыраулар мәдениетінің бір бөлігі болуы да мүмкін.
- Саңыраулар мәдениеті мен саңыраулардың өмір салтын көрсететін кітаптар, фильмдер мен телешоулардың жақсы қысқаша мазмұнын https://www.start-american-sign-language.com/deaf-culture_html сайтынан табуға болады.
- Өз аймағыңыздағы саңыраулар әлеуметтік оқиғасын іздеңіз. Https://www.meetup.com/topics/asl/ сайтында Meetup -тен іздеп көріңіз. Deaf Chat Coffee бүкіл елдегі саңырауларға жиналып, сөйлесу үшін кофеханалардағы кездесулерге сілтеме береді. Http://happy.deafcoffee.com/ қараңыз.
Қадам 4. Желілік қауымдастықты табыңыз
Естімейтін және нашар еститін қолдау мен әлеуметтенуге арналған көптеген веб-сайттар бар. Параметрлерді іздеуді бастау үшін іздеу жүйесіне «онлайн саңырауларға қолдау көрсету» немесе «онлайн саңыраулар қоғамдастығын» теріп көріңіз.
Бұл веб -сайттар саңырау туралы айту үшін ғана емес. Сіз ағымдағы оқиғаларды талқылауды, танысу веб -сайттарын, хобби мен қызығушылықты талқылау тақталарын таба аласыз
5-қадам. Өзін-өзі бағалауды қалыптастырыңыз
Егер саңырау жүру сіздің өзін-өзі бағалауға әсер еткен болса, онда өзін-өзі бағалауды жақсарту үшін кейбір стратегияларды қолдану сізге көмектесе алады. Бұл уақыт пен шыдамдылықты қажет етуі мүмкін, бірақ соңғы нәтиже сіздің өмір сапаңызды жақсартады.
Терапевтпен жұмыс істеу-өзін-өзі бағалаудың жақсы әдісі. Егер сіз өзіңізді бағалауды өз бетіңізше жасау қиын деп ойласаңыз, сізге көмектесетін терапевт іздеп көріңіз
Қадам 6. Ренжіген кезде тыныштандырыңыз
Егер сіз тез ашулануға бейім болсаңыз, онда өзіңізді тыныштандыру жолдарын іздестіру де көмектеседі. Өзіңізді тыныштандырудың көптеген жолдары бар. Сізге сәйкес келетінін білу үшін әртүрлі стратегияларды қолданып көріңіз.
Мысалы, сіз терең тыныс алу немесе медитация сияқты релаксация техникасын қолдана аласыз, немесе сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай аласыз, мысалы, тыныштандыратын музыка тыңдау немесе серуендеу
7 -қадам. Мәселені шешу дағдысын дамыту
Жақсы мәселелерді шешу дағдылары сізге кездесетін қиын жағдайларды жеңуге көмектеседі. Мәселелерді шешу стратегиясын әзірлеуге тырысыңыз. Сіз жасай алатын кейбір нәрселерге мыналар жатады:
- Мәселені егжей -тегжейлі жазу.
- Сізге қол жетімді шешімдердің тізімін жасау.
- Қайсысы жақсы екенін анықтау үшін әр шешімді талдайды.
- Опцияны таңдау және жоспарды жүзеге асыру.
Кеңестер
- Баспана сұрап өзіңізді кінәлі сезінбеңіз, бұл - құқық.
- Сіз естімей толық емессіз. Өмірлік мақсатты есту үшін жасамаңыз, егер сіз саңырау болсаңыз, бақытты өмір сүре аласыз.
-
Мүгедектіктің әлеуметтік моделін түсініңіз, ол мүгедектер қоғамның оларды қабылдай алмауына байланысты ғана мүгедек деп есептейді.
Мысалы, көптеген саңыраулар басқа саңыраулардың қасында жүргенде, олар мүгедек емес, өйткені олар бір -бірімен сөйлесе алады және бір -бірінің қажеттіліктерін қанағаттандырады
- Есту аппараттары мен кохлеарлы имплантаттар міндетті емес, бірақ олар өмір сүру сапасын жақсартуы мүмкін, әркім әр түрлі, ал кейбіреулер оларды пайдаланбауды жөн көреді.
- Есту қабілетінің жоғалуын «нашар» деп қарамаңыз. Бұл өз қиындықтарымен бірге болғанымен, оң жақтары да бар. Кейбір артықшылықтарға дыбыстарға алаңдамау, найзағай кезінде ұйықтау, саңыраулар қауымдастығына қосылу және сөйлеуді оқу мен ымдау тілі сияқты жаңа дағдыларды алу кіреді.
