Артқы ұйқы-нәрестенің кенеттен өлім синдромы (SIDS) қаупін төмендетудің ең жақсы әдісі, сондықтан ұйқының бұл күйін көтеру үшін қолдан келгеннің бәрін жасау қажет. Кейбір нәрестелер ұйықтауға қарсы тұруы мүмкін, себебі бұл олар үшін ыңғайсыз, бірақ сіз нәрестеге ұйқыдан ләззат алуға көмектесу үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз. Балаңыздың шалқасынан ұйықтап жатқанына көз жеткізу үшін сізге нәрестені ұйықтататын жүйені әзірлеу қажет, қажет болған жағдайда нәрестенің ұйықтау күйін реттеп, нәрестенің ұйықтайтын ортасы қауіпсіз және жайлы екеніне көз жеткізіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Баланы ұйықтату
Қадам 1. Балаңызды тамақтандырыңыз
Аштық нәрестенің ұйықтап қалуын қиындатады, сондықтан нәрестені ұйқыға жақын тамақтандыру оның ұйықтап кетуіне көмектеседі. Баланы жатар алдында жарты сағат бұрын тамақтандыруға тырысыңыз.
Балаңызға төсекте бөтелке қоюға рұқсат бермеңіз, себебі бұл бөтелкенің қауіпсіз затқа айналуына әкелуі мүмкін және нәрестеңіздің онсыз ұйықтауын қиындатады. Сондай -ақ, бұл сіздің балаңыздың тіс ауруларына, соның ішінде тіс ауруларына шалдығу қаупін арттыруы мүмкін
Қадам 2. Балаңызды ораңыз
Қапталған нәрестелер жақсы және ұзақ ұйықтайды, сондықтан нәресте арқасында ұйықтай алмаса, орау - бұл тамаша идея. Баланы орау үшін сізге жеңіл мақта мата қажет.
- Алдымен көрпені жайып, бұрыштардың біріне бүктеңіз.
- Содан кейін балаңызды басы бүктелген бұрышқа тірелетін етіп жатқызыңыз.
- Содан кейін, көрпенің бір шетін бүктеп, оны қарама -қарсы жақтағы баланың қолының астына қойыңыз. Бұл процедураны екінші жағынан қайталаңыз.
- Содан кейін, гауһардың төменгі жиегін алып, нәрестенің иығындағы көрпенің астына салыңыз.
- Егер нәресте айналдыра алса, оны орауды тоқтатыңыз.
Қадам 3. Балаңызды шайқаңыз
Балаңызды қолыңызбен серпу оның ұйқышылдық сезінуіне және ұйқының жеңіл болуына көмектеседі. Балаңыздың бөлмесінде тұрып немесе серуендеп көріңіз, осылайша балаңызды құшағыңызға лақтырыңыз.
Егер сізде тербелетін орындық немесе планер болса, онда сіз баланы отырғызу кезінде шайқауыңыз мүмкін
Қадам 4. Балаңызды ұйықтайтын жерге қойыңыз
Нәрестеңіздің ұйықтап қалғандай болғанын бақылаңыз (қабақтары ашылып, есінеді және т.б.). Бұл оны бесікке немесе бесикке орналастырудың ең жақсы уақыты. Балаңызды құшақтап ұйықтауға жол бермеуге тырысыңыз, әйтпесе бұл әдетке айналуы мүмкін. Оны ұйықтап жатқанда жатқызған жөн, бірақ әлі де ояу.
Қадам 5. Балаңызды ашуландырса, оны жұмыңыз
Балаңызды бесікке жатқызған соң, оны жұмсақ ұстау тыныштандырады. Шусинг ақ шуға ұқсайды, бұл кейбір адамдар үшін ұйқының пайдалы құралы. Егер үндемеу нәтиже бермейтін сияқты болса немесе оны ұзақ сақтай алмасаңыз, онда сіз мұхит толқынының дыбыстарын ойнатуға немесе желдеткішті қосуға тырысуыңыз мүмкін.
Сіз сондай -ақ нәрестеге тыныштандыратын музыка ойнауға тырысуға болады. Классикалық, жаңа заман немесе джаз музыкасын ойнау сіздің нәрестеңізді тыныштандыруға және ұйықтауға көмектеседі
Қадам 6. Қолыңызды нәрестенің қарнына бірнеше минут ұстаңыз
Егер нәресте ұйықтап жатқан сияқты болса да, сіз оның бесігінде бірнеше минут қолыңызбен ішіңізде болуыңыз керек. Бұл оны жұбатуға көмектеседі және сіз бөлмеден шықпас бұрын оның ұйықтап жатқанын қамтамасыз етеді. Бірнеше минуттан кейін қолыңызды ақырын алып, бөлмеден үнсіз шығуға болады.
3 -ші әдіс 2: Баланың ұйқы күйін реттеу
Қадам 1. Балаңызды анда -санда тексеріңіз
Қиын болса да, нәрестені шалқасынан жатқызып, аударылмайтынына көз жеткізу үшін алғашқы бірнеше түнде жиі тексеру қажет болуы мүмкін. Егер сіз нәрестенің бүйірінен қозғалатынын байқасаңыз, оны ақырын арқасына қарай бұруға болады.
Қадам 2. Баланың қолын созыңыз
Баланың қолын созу оны қалыпта ұстауға көмектеседі. Егер сіз қолыңызды екі жаққа созсаңыз, кейбір нәрестелер арқаларында қалады. Баланы ұйықтап жатқанда қолын жайлап созуға тырысыңыз.
Қадам 3. Рефлюкс сынасын қолдануды қарастырыңыз
Рефлюкс сынағы сіздің балаңыздың жоғарғы денесін көтереді, бұл оны жайлы сезінуге мүмкіндік береді. Егер нәресте қышқыл рефлюксіне немесе ГЕРД -ге байланысты ұйқыны ұнатпаса, рефлюкс сынағы әсіресе пайдалы болуы мүмкін. Көптеген әмбебап дүкендерде сіз нәрестеге арналған рефлюкс сынағын таба аласыз.
Рефлюкс сынағын қолдану үшін оны ұйықтауға немесе ұйықтар алдында жатар алдында нәрестенің арқасына қойыңыз. Балаңыздың шпильканың ортасында екеніне көз жеткізіңіз
Қадам 4. Балаға гамак алыңыз
Сіз сондай -ақ балаңызды шпаргалканың орнына гамакқа салғыңыз келуі мүмкін. Балаларға арналған гамак сіздің балаңызды сәл тік күйде ұстайды және балаңыздың бүйіріне немесе асқазанға айналуына жол бермейді.
Бұл, әсіресе, ГЕРД бар нәрестелер үшін пайдалы болуы мүмкін
Қадам 5. Бірге ұйықтайтын адамды көріңіз
Бірге ұйықтайтындар-бұл ата-ананың төсегіне бекітілетін бассейндер. Олар сіздің балаңызды түнде айналдыру қаупін тудырмастан, сіздің жаныңызда болуды жеңілдетеді. Бірге ұйықтайтындар сізге нәрестені тексеруге және қажет болған жағдайда оның орнын өзгертудің оңай әдісін ұсынады.
Мысалы, егер сіздің нәресте бүйірінен қозғалса, онда сіз оны арқасына жатқандай етіп ақырын жылжыта аласыз
Қадам 6. Балаңыздың бесік басын көтеріңіз
Баланың төсегінің басын көтеру - оның арқасында ұйықтап жатқанда өзін жайлы сезінудің тағы бір жақсы әдісі. Осы мақсатта арнайы блоктарды сатып алыңыз.
Бесіктердің басын шамамен 15-30 градусқа көтеру үшін аяқтың астындағы блоктарды нәресте төсегінің басына қойыңыз
3 -ші әдіс 3: Қауіпсіз, жайлы ұйқы ортасын құру
Қадам 1. Балаңыздың бесігінен қауіпті заттарды алып тастаңыз
Артқы ұйқы сіздің нәрестеңіз үшін қауіпсіз, бірақ нәресте төсегінде жатар алдында оны алып тастағыңыз келетін басқа қауіптер болуы мүмкін. Бесіктегі жұмсақ, жұмсақ ойыншықтарды, жастықтарды немесе басқа заттарды алыңыз. Көрпені қолданған кезде, көрпенің барлық жиектері матрацтың астына салынғанына көз жеткізіңіз. Бесіктен шешуге болатын басқа нәрселер:
- Байланыстар
- Топтар
- Баста жолақтар
- Ойыншықтар
- Сақиналар
- Декорациялар
- Баланың айналасына оралуы мүмкін және/немесе тұншығу қаупі бар кез келген заттар
Қадам 2. Тыныштандыратын музыкалық ұялы телефонды қамтамасыз етіңіз
Музыкалық ұялы телефон сіздің нәрестеңіздің артқы жағында болуға қызығушылығын арттырады және оны ұйықтауға көмектеседі. Музыка ойнайтын, оған қызықты заттар немесе шамдар бар музыкалық ұялы телефонды табыңыз. Бұл сіздің нәрестеңізді ұйықтап кетуі үшін тыныштандыруға көмектеседі.
3 -қадам. Ұйықтар алдында шамдарды сөндіріңіз
Шамдарды күңгірттеу нәрестені тыныштандырады және оның арқасында ұйықтап кетуін жеңілдетеді. Қараңғылық өте жақсы, бірақ сіз нәресте бөлмесінің қарама -қарсы жағында орналасқан түнгі шамды немесе кішкене үстел шамын қосуға болады.
Баланың бөлмесінде теледидар немесе компьютер экраны жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Бұл экрандар ұйқыға кедергі келтіретін «көк» жарық шығарады
Қадам 4. Температураны төмендетіңіз немесе көтеріңіз
Шамамен 65 ° C (18,3 ° C) температура ұйықтауға өте қолайлы. Үйіңіздегі термостатты тексеріп, оны 18,3 ° C шамасында реттеп көріңіз. Бұл температура нәрестенің ұйықтап кетуіне жақсы жағдай жасауға көмектеседі, тіпті егер ол оны мазаласа да.
Балаңызды тым суық ететін сызбалар жоқ екеніне көз жеткізіңіз
Кеңестер
- Нәресте оянған кезде «қарынға уақыт» беруді ұмытпаңыз. Баланың қарынға біраз уақыт бөлуі мойын мен иықтың бұлшық еттерін дамыту үшін маңызды. Тек нәресте қарын кезінде ояу екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз нәрестенің ұйықтап жатқанын байқасаңыз, оны көтеріп, ұйықтау үшін арқасына жатқызыңыз.
- Басқа тәрбиешілерге ұйқының неге маңызды екенін айтыңыз. Мүмкін, сіздің балаңызбен байланыста болған басқа адамдар асқазандағы ұйқының қауіпті екенін білмеуі мүмкін. Неліктен нәресте ұйықтап жатқанда және ұйықтау үшін тек артқы жағында ұйықтау керектігін айтқаныңызға көз жеткізіңіз.
