Құлақ рефлексологиясы аяқ немесе қол рефлексологиясы сияқты танымал емес, бірақ стрессті және ауруды жеңілдетеді. Құлақ рефлексологиясын қолдану тез және оңай. Сіз бүкіл денеңіздегі ауырсынуды емдеу үшін құлаққа қысым нүктелерін массаж жасайсыз. Есіңізде болсын, рефлексология ем емес. Егер сізде созылмалы ауру болса, дәрігерге қаралыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Рефлексологиялық процесті бастау
Қадам 1. Мүмкіндігінше рефлексологиялық диаграмманы қолыңызда ұстаңыз
Рефлексологиялық диаграмма арқылы жағдайға ену өте жақсы. Егер сіз құлағыңыздағы қысым нүктелерінің бірін ұмытып қалсаңыз, диаграммаңызға тез жүгіне аласыз. Мүмкін болса, рефлексология диаграммасын құлақ рефлексологиясы жүргізілетін бөлмеге әкеліңіз.
- Егер сізде құлақ рефлексологиясының диаграммасы болмаса, оны интернеттен басып шығаруға болады.
- Уайымдамаңыз-бұл қысым нүктелері әр адамға бірдей болады.
Қадам 2. Дұрыс позицияға ие болыңыз
Сізді алаңдатпайтын тыныш бөлмеде рефлексология жасау керек. Ыңғайлы орындық немесе диван табыңыз. Құлақ рефлексологиясын жасау үшін ыңғайлы жерде тік отырыңыз.
Қадам 3. Құлағыңызды жанасуға дайындаңыз
Лобтардан бастаңыз. Лобларыңызды сұқ саусақ пен бас бармақтың арасына ақырын басыңыз. Басу кезінде оларды жайлап тартыңыз. Тек жұмсақ тартумен айналысыңыз. Егер ауырсыну сезілсе, тартуды тоқтатыңыз.
Қадам 4. Сезімтал аймақтарды тексеріңіз
Сіз рефлексологияны құлағыңыздың кез келген ауырған жерлерінде жасағыңыз келмейді. Саусақтарыңызды құлағыңызбен сызыңыз. Ауырған немесе сезімтал жерлерге, сызаттар мен сызаттарға назар аударыңыз. Рефлексология кезінде бұл аймақтарды жалғыз қалдырыңыз. Рефлексология ауырсынуды және ыңғайсыздықты азайтып, жоғарылатпауы керек.
3 -ші әдіс 2: Қысым нүктелерін уқалау
Қадам 1. Арқа мен иыққа назар аударыңыз
Егер сіздің арқаңыз бен иығыңыз сізді мазаласа, құлағыңызды осы жерлерге бағытталған қысым нүктелеріне уқалаңыз. Қысым нүктелері құлағыңыздың жоғарғы жағында, оның ұшына жақын орналасқан. Арқа мен иық мәселелерін шешу үшін құлағыңыздың ұштарын уқалаңыз.
Сіз құлағыңызға бірнеше минуттан жарты сағатқа дейін массаж жасай аласыз. Арқа мен иықтың қатты ауыруы үшін осы қысым нүктелеріне көбірек назар аударыңыз. Егер сіздің арқаңыз бен иығыңыз үлкен проблема болмаса, құлағыңыздың ұшында бірнеше минут тұрыңыз
Қадам 2. Буын ауруларымен күресу
Егер сізде буындар ауырса, онда қысым нүктесі құлақтың ортаңғы бөлігінде болады. Буындардағы ауырсынуды жою үшін бұл аймақты ақырын уқалаңыз. Ықтимал өзгерісті көру үшін осы аймаққа бірнеше минут қана қысым жасаңыз.
Жақсы нәтижеге жету үшін күніне бір рет қысым жасаңыз
3 -қадам. Өз органдарыңызға хабарласыңыз
Ішкі қатты ауырсыну кезінде сіз әрқашан дәрігермен сөйлесуіңіз керек. Алайда, егер медициналық емдеуден кейін ауырсыну сақталса, рефлексология сізге аурудың бір бөлігін жеңілдетуге көмектеседі. Ағзаның ауырсынуының қысымы - бұл сіздің құлағыңыздың көпірі құлақтың сыртына сәйкес келетін жер. Бұл аймаққа бірнеше минут массаж жасаңыз.
Қадам 4. Синус пен жұлдыруға көмектесіңіз
Синус пен жұлдыру проблемалары үшін құлақтың төменгі ішкі бөлігіндегі қысым нүктесіне назар аударыңыз. Мұнда жұмсақ қысым жасаңыз. Кейбіреулер үшін бұл синусын тазартады және тыныс алуды жеңілдетеді.
Кез келген созылмалы синус немесе жұлдыру проблемаларын дәрігер шешуі керек
Қадам 5. Ас қорытумен айналысыңыз
Асқорыту проблемаларына құлаққаптың үстіндегі нүктеге қысым жасау арқылы көмектесуге болады. Бірнеше минут жұмсақ уқалаңыз.
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін ас қорыту жолында ыңғайсыздық пайда болған кезде осы аймақты уқалаңыз
Қадам 6. Бас пен жүрекке назар аударыңыз
Құлақ қалқаны бас пен жүрекпен тығыз байланысты. Қысыммен бас ауруы құлаққаптарды уқалау арқылы көмектесе алады.
Егер сізде қатты бас ауруы немесе кеуде ауыруы болса, дәрігерге қаралыңыз
3 -ші әдіс 3: Қауіпсіздік шараларын қолдану
Қадам 1. Егер денсаулығыңыз нашар болса, рефлексологиядан бас тартыңыз
Әркім рефлексологиямен айналыспауы керек. Егер сізде келесі денсаулық жағдайлары болса, рефлексологиядан бас тартыңыз:
- Терең тамыр тромбозы
- Тромбофлебит
- Аяқта немесе қолда целлюлит
- Инфекция
- Жоғары температура
- Жоғары қауіпті жүктілік
- Инсульттан кейін екі апта
Қадам 2. Тұрақты симптомдар үшін дәрігерге қаралыңыз
Рефлексология - бұл медициналық ғылым емес. Кейбір адамдар бұл ауруды басқаруға көмектеседі деп ойласа да, созылмалы ауруларды емдеуге сенуге болмайды. Өздігінен өтпейтін кез келген ауру немесе ауру түрін дәрігер білуі керек.
Қадам 3. Рефлексологияны түсіну ем емес
Егер сізде созылмалы ауру болса, рефлексология емделмейтінін ұмытпаңыз. Созылмалы синус проблемалары, мысалы, рефлексологияны қолданған кезде де мәселе болып қала береді. Рефлексологияны медициналық ауруды емдеуден гөрі симптомдарды жеңілдету құралы ретінде қарастырыңыз.
