Коронавирустың өршуі әркімнің тәртібін әр түрлі жолмен бұзды. Егер сізде жақсы демалыс жоспарланған болса, дәл қазір көңіліңіз қалуы мүмкін. Егер сіз ешқайда бара алмасаңыз да, сіз өзіңіздің үйіңізде керемет демалысты өткізе аласыз! Виртуалды экскурсиядан жеке ванна бөлмесінде СПА -ға дейін, құлыпта қалған кезде демалудың әр түрлі шығармашылық әдістері бар.
Қадамдар
6 -ның 1 әдісі: далаға шығу
1 -қадам. Егер сіз таза ауа үшін аш болсаңыз, аулада демалыңыз
Жұлдыздардың астында ұйықтау сияқты ештеңе де «демалыс» деп айтылмайды. Егер сізде шатыр мен аулада бос орын болса, көгалдарға кішкене лагерь құрыңыз. Егер ауа райы жақсы болса, сіз шатырды өткізіп жіберіп, гамакта ұйықтай аласыз.
- Егер сіз шынымен де өртеніп бара жатқандай сезінгіңіз келсе, сіз от жағуға болады!
- Егер сізде үйде балалар болса, ауладағы кемпингтер әсіресе қызықты болады.
Қадам 2. Жазғы лагерьдің көңіл -күйі үшін хотдог немесе зефир қуырыңыз
От жағыңыз немесе гриль жасаңыз және аулаңызда отқа арналған классикалық тағамдар дайындаңыз! Егер сізде қолыңызда шоколадтар мен грэм крекері болса, дәмді хош иістендірілген зефир қуыруды келесі деңгейге көтеріңіз.
Егер сізде отты қайнататын шәйнек болса, сіз тіпті оттың үстінде ескірген ыстық какао жасай аласыз
Қадам 3. Тамақты көңілді ету үшін сіздің кіреберісте немесе қоршауда ашық түрде тамақтаныңыз
Сыртта отыру кез келген асхананы демалысқа лайықты оқиғаға айналдыруы мүмкін. Егер сізде кіреберіс немесе балкон болса, онда асхана орнатыңыз және таза ауада таңғы, түскі немесе кешкі ас ішіңіз. Сіз сондай -ақ көгалдарға пикникті жайып, ауладағы пикникті тамашалай аласыз.
Егер сіз басқа маңызды адаммен бірге тұрсаңыз, оларды романтикалық ашық асқа шақырыңыз. Сыртта дастархан жайып, бірнеше шаммен дастархан жайыңыз, көңілді әуенді қосыңыз және үйде дайындалған дәмді ас беріңіз
Қадам 4. Қозғалу үшін ашық алаңда крокет немесе боче сияқты ойын ойнаңыз
Сіз жаттығу залында сквош ойнай алмауыңыз мүмкін, тіпті жергілікті саябақта доп тебуіңіз мүмкін, бірақ сіз әлі де көгал алаңы мен бірнеше керек -жарақтармен ашық ауада көңіл көтере аласыз. Егер сізде құрал -жабдықтар болса, аулаңызда крокет, боксе допы немесе Гигант Дженга ойынын жинаңыз.
- Тіпті қарапайым аулау немесе фрисби ойыны уақытты өткізіп, жаттығу жасаудың қызықты әдісі болуы мүмкін.
- Егер сіз шынымен өршіл болсаңыз, қолөнерді спортпен ұштастырыңыз және бөтелкелер мен ағаш қолөнер шеңберлері бар сақина лақтыру сияқты DIY көгалдарға арналған ойындар жасаңыз.
5 -қадам. Салқындату үшін үрлемелі бассейнге шашыраңыз
Егер сізде ауа райы жылы болса және баратын жер жоқ болса, ауладағы бассейнге шығып демалыңыз. Егер сізде бассейн жоқ болса, сіз үрлемеліге тапсырыс бере аласыз және оны бірнеше минут ішінде орната аласыз. Сізге тек ауа сорғышы мен су шлангісі қажет!
Қосымша көңіл көтеру үшін үрлемелі жағажай шарларын немесе допты лақтырыңыз
Қадам 6. Егер ашық болса, жергілікті серуендеу жолымен жүріңіз
Адам көп жиналатын саябақтар мен соқпақтар эпидемияға байланысты жабылғанмен, сіз әлі де өз аймағыңыздан ашық жолдар мен жаяу жүргіншілер жолдарын таба аласыз. Табиғатқа серуенге шығыңыз, егер сіз өзіңізді қысылып, үйден шыққыңыз келсе-басқа жаяу серуеншілерден кемінде 6 фут (1,8 м) қашықтықта болыңыз!
- Үйге қайтқан кезде қолыңызды сабынды сумен жуыңыз, кем дегенде 20 секунд, егер сіз саяхат кезінде ластанған беттерге тиген болсаңыз.
- Вирустың әсерінен жол бойындағы қызметтер шектеулі болғандықтан, азық -түлік, су және алғашқы медициналық көмек сияқты қажетті заттарды алып келіңіз. Сіз тіпті жол бойында ашық дәретхана таба алмауыңыз мүмкін.
Ескерту:
Коронавирустың өршуі бүкіл әлемдегі медициналық мекемелерге үлкен қысым көрсетті, сондықтан жолда жарақат алуыңызға әкелетін қауіпті ештеңе жасамаңыз. Сіз жедел жәрдемді әдеттегідей тез ала алмайсыз.
6 әдісі 2: Үйде демалу
Қадам 1. Егер сіз өзіңізді тығыз сезінсеңіз, аулаңыздағы сәулелерді ұстаңыз
Күн астында қалу сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады, демалуға көмектеседі және сізге Д витаминінің пайдалы мөлшерін береді, ауа райы жақсы болған кезде, көгалдарға арналған орындыққа, гамакқа немесе жағажай сүлгілеріне сүйеніп, күн сәулесін түсіріңіз!
- Біршама босаңсытатын музыка тыңдаңыз, жақсы кітап оқыңыз немесе тыныш жатып, ашық ауадағы дыбыстарды тыңдаңыз.
- Егер сіз күннің күйіп қалуы немесе терінің зақымдануы туралы алаңдайтын болсаңыз, 10-15 минуттан артық сыртта болуды жоспарласаңыз, кем дегенде 30 SPF бар күн қорғанысын қолданыңыз.
2 -қадам. Егер сіз қысылсаңыз, сәнді көпіршікті ваннамен демалыңыз
Жылы ванна қабылдауда сиқырлы нәрсе бар. Бұл стресстен арылудың және психикалық үзілістің тамаша тәсілі. Ваннаны жылы сумен толтырып, көпіршікті ваннаға, ванна майларына немесе тыныштандыратын Эпсом тұздарына лақтырыңыз. Содан кейін ішке кіріп, жатып, демалыңыз!
- Шам жағып, тыныш музыканы немесе босаңсытатын аудиокітапты қосу арқылы тәжірибені жақсартыңыз.
- Сіз ваннаға арналған науаға тапсырыс бере аласыз, осылайша сіз бір стақан шараппен, тағамдармен немесе ваннадағы сүйікті кітаппен рахаттана аласыз.
- Егер сізде ванна болмаса, демалатын душпен демалуға болады. Душқа тыныштандыратын иіс беру үшін немесе хош иісті жұмсақ пуфқа немесе луфаға сүйікті гельмен көбік жағу үшін интернетте ароматерапиялық душқа арналған физикалық заттарға тапсырыс беріңіз.
Қадам 3. Демалыс режиміне өту үшін кіреберісте немесе қоршауда коктейль ішіңіз
Сыртта сусын ішу - «сәнді курортта демалу» сезімін алудың қызықты әдісі. Өзіңіздің сүйікті коктейліңізді араластырыңыз немесе қарапайым ұстаңыз, сыра немесе стакан шарап алыңыз. Содан кейін кіреберіске, қоршауға немесе балконға барыңыз, оны ішіп, таза ауамен рахаттаныңыз.
- Егер сіз ішпесеңіз, таза можито немесе Ширли храмы сияқты алкогольсіз моктейль көріңіз.
- Қазіргі уақытта кейбір барларда тұтынушыларға дәмді сусынды араластыруды жеңілдету үшін арнайы сусындар немесе коктейль жиынтығы сатылады.
Қадам 4. Көңіл күйді босаңсытатын музыка ойнату арқылы орнатыңыз
Жақсы музыка сізге демалуға және психикалық немесе эмоционалды саяхатқа апаруға көмектеседі. Сізге ұнайтын кейбір әуендерді тыңдаңыз немесе дәл қазір сіз қай жерде болғыңыз келетінін еске түсіретін ойнату тізімін жасаңыз. Сыртта демалып, ваннада демалып, түскі ас ішіп, тіпті диванға жатып жатып ойнаңыз.
- Мысалы, сіз аралдық демалыста екеніңізді сезіну үшін Гавайи музыкасының ойнату тізімін жасай аласыз.
- Табиғат дыбыстарын тыңдау - тыныштандыратын көңіл -күй мен демалудың тамаша тәсілі.
Қадам 5. Кішкене йоганың көмегімен стресстен және кернеуден арылыңыз
Жақсы демалыс сіздің ақыл -ойыңыз бен денеңізді босаңсытады. Йоганың қарапайым позаларымен, мысалы, күшік немесе баланың позасы, мысық сиыры немесе қисық бұрышты позамен демалуға тырысыңыз.
- Йога тәртібін интернеттен іздеңіз немесе сізге кішкене нұсқаулық қажет болса, виртуалды йога сабағына жазылыңыз.
- Сіз сондай -ақ сіздің денеңіз бен ақыл -ойыңызды босаңсу үшін медитация жасауға немесе бұлшықеттердің прогрессивті релаксациясын жасауға болады.
6 -ның 3 әдісі: қонақ бөлмесінен әлемді зерттеу
Қадам 1. Сіздің сүйікті шоулар мен фильмдерді қараңыз
Шоулар мен фильмдер сізге басқа әлемге немесе уақытқа қашуға көмектеседі. Көрпелер, жастықтар мен тағамдар алыңыз, жарықты өшіріңіз, кино немесе телешоу марафонына қойыңыз.
- Netflix, Hulu, Disney Plus, HBO Max, CBS All Access немесе Amazon Prime Video бағдарламаларын іздеңіз немесе жаңа телешоуларды көріңіз, не ұсынатынын көру үшін телеарналарыңызды баптаңыз.
- Егер сіз саяхаттау сезімін алғыңыз келсе, YouTube сайтында саяхатқа арналған влогтарды кезекке қойыңыз немесе теледидардағы саяхат арнасына қосылыңыз.
- Таңғажайып жарыс, теледидар сериясын қараңыз, онда қатысушылар әр бөлімде жаңа қалаға және/немесе елге жүгіреді және миллион доллар ұтып алуға тырысады. Сіз баратын әр жердегі мәдениетті көре аласыз, өйткені қиындықтар жергілікті мәдениет пен баратын жерлерге байланысты, мысалы, берілген ингредиенттермен жергілікті сусын жасау, сол жерде жиі кездесетін биді орындау немесе балаға көмектесу. жергілікті мектептерде кейбір елдерде әдетке сай қоқыстардан аспап жасаңыз. CBS All Access пен Amazon Prime Video -де 30 -дан астам маусым бар.
2 -қадам. Егер сіз өнер сүйер болсаңыз, мұражай арқылы виртуалды серуендеңіз
Егер сіз әрқашан Луврға баруды армандаған болсаңыз, онда сіз сәттілікке жетесіз! Бұл коронавирустық пандемия кезінде өз коллекцияларына виртуалды турлар ұсынатын бірнеше мұражайлардың бірі. Сүйікті мұражайдың веб -сайтына кіріңіз, олар экскурсиялар немесе басқа да арнайы онлайн мазмұнын ұсынып жатыр ма, жоқ па, әлде Google өнер мен мәдениет қосымшасы арқылы бүкіл әлемдегі 500 мұражайдың материалдарын зерттеңіз!
- Егер сізде үйде балалар болса, MetKids Метрополитен мұражайының веб-сайты-мұражай коллекциясын зерттеп, өнер тарихы туралы білудің тамаша тәсілі: https://www.metmuseum.org/art/online-features/metkids /.
- Егер сіз мұражайларды жақсы көретін болсаңыз, бірақ ғылыммен айналысатын болсаңыз, Смитсон институтының Ұлттық табиғи тарих мұражайына виртуалды экскурсия жасап көріңіз:
Қадам 3. Сандық сафари тәжірибесі үшін сүйікті хайуанаттар бағына кіріңіз
Егер сіз жабайы табиғатты жақсы көретін болсаңыз, бүкіл әлем бойынша хайуанаттар бағында пайда болған виртуалды турлар мен жануарлардың камераларын қараңыз! Сіз тіпті зоопаркке барғанда ұнатпайтын сүйікті жануарларыңыздың артында және жақын көріністерін ала аласыз.
- Мысалы, Цинциннати хайуанаттар бағы Facebook парақшасында күнделікті виртуалды сафари ұсынады.
- Сан -Диего хайуанаттар бағында пілдер, ақ аюлар, пингвиндер, жолбарыстар мен үкі құстары сияқты бірнеше жануарларының тірі камералары бар.
- Табиғатта немесе бүкіл әлем бойынша құтқару мен қорықтарда жануарлардың тірі камераларын көру үшін Explore.org сайтына кіріңіз!
Қадам 4. Рифті немесе аквариумды тірі камерамен су астындағы қызықты оқиғаны өткізіңіз
Егер сіз қазір тропикалық сүңгуір экспедициясын жіберіп алсаңыз да, сіз рифке үйден шықпай -ақ баруға болады. Монтерей немесе Джорджия аквариумдарынан тікелей камераларды қараңыз немесе Explore.org сайтындағы жабайы риф камерасына барыңыз.
Жаңа Англия аквариумы сияқты кейбір аквариумдарда зерттеушілер мен қызметкерлердің тікелей презентациясы бар
5 -қадам. Егер сіз табиғатты жақсы көретін болсаңыз, Google Arts & Culture арқылы ұлттық саябақта серуендеңіз
Егер сіз далада серуендеуді қаласаңыз, Google Arts & Culture арқылы 360 ° бұрышында әлемнің табиғи кереметтерін зерттеп көріңіз. Сіз Ұлттық парк қызметінің бетіне кіре аласыз:
- Сіз зерттей алатын кейбір саябақтарға Йосемит ұлттық паркі, Редвуд ұлттық және мемлекеттік саябақтары мен Үлкен Каньон кіреді.
- Сіз басқа саябақтарды https://www.nationalparks.org/connect/blog/take-virtual-visit-national-park мекен-жайы бойынша онлайн режимінде баруға болады.
6 -қадам. Халықаралық ғарыш станциясының тікелей ағыны арқылы орбитаға шығыңыз
Жер бетінде көруге болатын жерлерге баруды шектемеңіз. NASA -ның ХҒС тікелей трансляциясымен ғарышқа виртуалды саяхат жасаңыз:
- Сіз ғарыш станциясынан ISS Earth View немесе ISS HD Earth View Experiment көмегімен Жердің ғарыштан керемет көріністерін көре аласыз.
- Егер сіздің балаларыңыз болса, оларға ғарыш станциясының ғарыш станциясында ғарыштан оқиға уақыты үшін космонавтқа қосылуға рұқсат етіңіз:
6 -ның 4 әдісі: Үйде қонақүй тәжірибесін құру
Қадам 1. Өзіңізді сәнді сезінуге көмектесу үшін кеңістікті реттеңіз және безендіріңіз
Сіздің үйіңізді сәнді курорт ретінде сезінгіңіз келе ме? Кішкене жинастырудан бастаңыз. Кез келген қоқысты тастаңыз, төсегіңізді ұқыпты жинаңыз, шкафтарыңызды реттеңіз және көңіл -күйді реттеуге көмектесетін жақсы декор жасаңыз.
Мысалы, егер сіз өзіңізді тауда кабинада демалғыңыз келетінін сезгіңіз келсе, ағаштан жасалған қабырға тақтайшалары немесе мырышталған қалайы вазалар сияқты рустикалық әшекейлерді қойыңыз
Қадам 2. Бөлмелеріңізді жағымды хош иіспен жаңартыңыз
Дұрыс иістер көңіл -күйді көтеріп, демалыс туралы ойлауға көмектеседі. Шамдарды, диффузорларды, хош иісті заттарды немесе тіпті жаңа гүл бүршіктерін қолданыңыз, бұл сіздің үйіңізге СПА, рустикалық кабина немесе тропикалық курорттың иісін береді.
Мысалы, сіз тропикалық жұмақты шақыру үшін қонақ бөлмеңізде плумерия немесе кокос жаңғағының жұқа иістерін қолдана аласыз немесе саяжай сияқты сезіну үшін ас үйіңізге жаңа раушан немесе лаванда қоюға болады
Қадам 3. Жуынатын бөлмені босаңсытатын спаға айналдырыңыз
Жаңа, жұмсақ сүлгілерді шығарыңыз, сәнді хош иісті сабын қойыңыз және шкафты шапан мен анық емес тәпішке қойыңыз. Егер сіз қаласаңыз, сізге әжетхана қағазынан кішкене безендіруді жасай аласыз, бұл оны керемет сезінуге мүмкіндік береді!
- Жақсы ванна қабылдау демалудың жақсы тәсілі болуы мүмкін. Тәжірибені ерекше ету үшін хош иісті ванна тұздарын, майлы моншақтарды немесе физиканы алыңыз.
- Сіз сондай -ақ кеңістікті сәнді декормен безендіре аласыз, мысалы, әдемі душ пердесі, бамбуктан жасалған ваннаға арналған мата немесе тіпті орхидея немесе эвкалипт тәрізді әдемі құмыра өсімдігі.
4 -қадам. Кезектесіп «бөлме қызметін» өз үйіңіздегі басқаларға жеткізіңіз
Егер сіз басқа адамдармен бірге тұратын болсаңыз, қонақүйге люкс қызметін ұсыну арқылы бір-біріңізге демалыс алаңына кіруге көмектесе аласыз. Отбасыңыз орнынан тұрғанда немесе кезекпен төсек жинауда немесе жуынатын бөлмедегі сүлгіні ауыстыру кезінде континентальды таңғы ас дайындаңыз.
Егер сіз жалғыз өмір сүрсеңіз, тіпті төсек жинап, жастыққа жалбыз жапсырсаңыз да, демалыста жүргендей боласыз
6 -ның 5 әдісі: Онлайн оқиғаларға қатысу
Қадам 1. Үйден тірі музыканы тыңдау үшін тікелей эфирде концерт
Сіздің сүйікті музыкалық фестиваль вирусқа байланысты тоқтатылған болуы мүмкін, бірақ жақсы жаңалық - көптеген әртістер мен музыкалық топтар тікелей эфирде іс -шаралар өткізеді! Алдағы музыкалық оқиғалар туралы білу үшін компьютерді реттеңіз немесе теледидар тізімдерін тексеріңіз.
- Мысалы, егер сіз опера әуесқой болсаңыз, Метрополитен операсы HD форматында түнгі опера ағындарын ұсынады.
- Егер сіздің үйде балаларыңыз болса, оларды Линкольн орталығының балаларға арналған концерт сериясымен қызықтырыңыз.
- YouTube, Instagram немесе Facebook -тен сүйікті әртістерді іздеңіз, олар тікелей мазмұнды шығарады ма?
2 -қадам. Егер сіз ән айтқыңыз келсе, виртуалды караоке кешіне қатысыңыз
Егер сіз сүйікті әуендеріңізбен бірге белбеуді ұнататын адам болсаңыз, індет басталғаннан бері интернетте пайда болған караоке кештерін пайдаланыңыз. Zoom, Discord немесе Google Duo сияқты платформаны қолдана отырып, өзіңізді ұйымдастырыңыз немесе ашық караоке сеансына түсу үшін https://karaoke.camp/ сияқты веб -сайтқа кіріңіз.
Сіз сондай -ақ виртуалды би кеші немесе джем сеансын өткізе немесе қатыса аласыз. Егер сізде сүйікті диджей болса, олардың әлеуметтік желілерін тексеріп, олардың онлайн би шараларының болатынын біліңіз
Қадам 3. Достарыңызбен кино көру кешін ұйымдастырыңыз немесе оған қатысыңыз
Сіз театрға бара алмайсыз немесе достарыңызды кино кешіне шақыра алмайсыз, бірақ бұл сіздің сүйікті фильмдер мен шоуларды бірге көре алмайсыз дегенді білдірмейді. Компьютерде топтық қарау тәжірибесін орнату үшін Netflix Party кеңейтімін орнатыңыз немесе бір бағдарлама арқылы бірнеше ағынды платформаларға қол жеткізу үшін Metastream немесе Kast -ке өтіңіз!
Егер сіз шынымен достарыңыздың жүзін көргіңіз келсе, Scene кеңейтімімен бір уақытта бейне сұхбаттасуға және Netflix -ке қарауға болады
6 -ның 6 әдісі: Үйде ойнаудың жолдарын табу
Қадам 1. Егер сіз басқа адамдармен бірге тұрсаңыз, үстел ойындарын бөліңіз
Ойын ойнау - ешқайда бара алмайтын кезде жақындарыңызбен уақыт өткізудің қызықты әдісі. Клюз, Монополия немесе Соғыс кемесі сияқты классиктермен бірге демалыңыз немесе Үлкен өнер мұражайы, Адамзатқа қарсы карталар немесе Темір қақпадан қашу сияқты заманауи ойынды көріңіз.
Егер сіз үстел ойындарына қатыспайтын болсаңыз, карта ойнауға немесе жұмбақ құрастырып көріңіз. Сіз Twister немесе Charades сияқты ойынмен белсенді бола аласыз
Қадам 2. Виртуалды әлеммен танысу үшін бейне ойын күнін өткізіңіз
Егер сіз шыға алмайтын болсаңыз, бейне ойындар қашудың балама түрін ұсынады. Skyrim немесе Final Fantasy көмегімен қиял әлеміне еніңіз немесе Animal Crossing: New Horizons көмегімен өзіңіздің жеке жұмағыңызды құрыңыз.
- Егер сіз отбасыңызбен немесе бөлмеде тұратын болсаңыз, Super Smash Bros. немесе Mario Kart ойынымен достық бәсекелестікке ие болыңыз.
- Достармен желіде араласу үшін World of Warcraft сияқты MMORPG ойнаңыз.
3 -қадам. Егер сіз өнерлі болсаңыз, қолөнермен айналысыңыз
Пандемияға байланысты тұру-бұл өнер жобасын аяқтауға немесе жаңа хоббиді таңдауға тамаша мүмкіндік. Кескіндеме жасаңыз, тоқыма сабағын онлайн алыңыз немесе онлайн каллиграфияға тапсырыс беріңіз және әдемі әріптерді жазуды бастаңыз!
- Егер сіздің аймағыңызда көркемөнер дүкендері ашылмаса, онлайнға кіріп, жеткізіңіз. Кейбір сәндік -қолданбалы дүкендерде жиһазды алып кетуді ұсынады, сондықтан сіз кірместен керек -жарақтарыңызды ала аласыз. Алайда, бұл қызмет барлық жерде болмауы мүмкін, сондықтан жергілікті дүкендерден сұраңыз.
- Жоба идеялары мен шабыт алу үшін Pinterest -ті немесе сүйікті өнер мен қолөнер блогын шолыңыз!
Қадам 4. Буды шығару үшін қонақ бөлмесінде джем сессиясын немесе би кешін бастаңыз
Егер сіз музыкаға бейім болсаңыз, музыка мен биді ойнау - бұл өз ойыңызды білдірудің және үйде отырғанда денеңізді сергітудің тамаша тәсілі. Кейбір құралдарды шығарыңыз немесе YouTube -те карантиндік ойнату тізімін жасаңыз және ойнауды бастаңыз!
