Автокөлік ауруы сізді кез келген ұзақ сапарға қорқытуы мүмкін. Автокөлік ауруы - бұл көптеген адамдар зардап шегетін қозғалыс ауруының түрі. Бұл әсіресе 2 жастан 12 жасқа дейінгі балаларда, жүкті әйелдерде, мигреньмен, вестибулярлық бұзылулармен немесе психоәлеуметтік факторлармен ауыратындарда жиі кездеседі. Қозғалыс ауруы миға қарама -қайшы хабарларды қабылдағанда пайда болады. Бұлар көзден және ішкі құлақтан келетін «қозғалыс хабарлары» деп аталады. Ішкі құлақ сіздің айналуыңыз, айналуыңыз және қозғалуыңыз туралы айтады. Сіздің көздеріңіз денеңіздің қозғалмайтынын айтады. Миы шатастырады және бұл бізді ауруға шалдықтырады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Автокөліктегі позиция мен мінез -құлықты өзгерту
Қадам 1. Тыныш отырыңыз
Автокөлік ауруынан арылуға көмектесетін бірнеше ұсақ -түйек нәрселер бар. Орныңызда қозғалмауға тырысыңыз. Орынның қозғалысын тоқтату үшін басыңызды артқа сүйеңіз. Егер сізде жастық немесе бас тірегіш болса, оны қолдануға болады. Басыңды неғұрлым көп ұстай алсаң, соғұрлым жақсы болады.
- Егер сіз көліктің алдында отыра алсаңыз, мұны жасаңыз.
- Артқа қарайтын орыннан аулақ болыңыз.
Қадам 2. Көзіңізді түзеңіз
Қозғалыс ауруымен күресуге тырысу үшін тұрақты затқа көзқараспен қарау жақсы. Терезеден көкжиекке қарап тұруға тырысыңыз, тіпті көзіңізді жұмып көріңіз. Оқымаңыз немесе ойын ойнамаңыз, себебі бұл сіздің белгілеріңізді нашарлатады.
Қадам 3. Терезені ашыңыз
Автокөлікте жақсы желдету ағымы автомобиль ауруының белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Терезені ашық ұстау сізге ауаның ерекше иіссіз болуын қамтамасыз етуге көмектеседі
- Таза ауаның келуі сізді көлікте қатты қызып кетуден сақтайды.
- Бетіңіздегі ауа сергітеді.
Қадам 4. Жиі аялдамалар жасаңыз
Тоқтату үшін жеткілікті уақытты жоспарлаңыз және барлығына серуендеуге және таза ауамен серуендеуге бірнеше минут беріңіз. Суық су ішіп, қысқа серуендеу үшін бірнеше минутқа жолды тоқтату автокөлік ауруының белгілерін жеңілдетеді.
Қадам 5. Демалуға тырысыңыз
Автокөлікте отырғанда, қатты алаңдамауға тырысу керек. Сабырлы болыңыз және автокөлік туралы ойламауға тырысыңыз. Егер сіз бұл туралы үнемі ойланып жүрсеңіз, автокөлікке шалдығуыңыз ықтимал.
- Музыка тыңдау арқылы өзіңізді алаңдатыңыз.
- Егер сіз ұйықтап кете алсаңыз, бұл автокөлік ауруынан сақтанудың сенімді әдісі.
3-ші әдіс 2: Автокөлік ауруын емдеуге арналған дәрі-дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Акупрессуралы білезікті қолданып көріңіз
Акупрессура белдеулері білекке тағылады және білегіңіздің ішкі бөлігіндегі екі сіңір арасындағы нүктеге қысым жасайды. Бұл әдіс дәстүрлі қытай медицинасына негізделген және қозғалыс ауруларына қарсы тиімді деп есептелген.
- Бұл жолақтар дәріханалар мен дәріханаларда оңай сатылады.
- Анекдоттық дәлелдерге қарамастан, олардың тиімді ем екенін көрсететін ғылыми дәлелдер аз.
Қадам 2. Асқазанды жеңіл тамақпен реттеңіз
Құрғақ тұзды крекер жесе, бала өзін жақсы сезінеді. Қозғалыс ауруынан аулақ болу үшін бос асқазан жақсы емес. Саяхатқа шықпас бұрын жеңіл тамақ ішіңіз. Кішкене жеңіл тағамдар жолда жүргенде жақсы.
Қадам 3. Май мен майдан аулақ болыңыз
Майлы және майлы тағамдар жүрек айнуын сезіну ықтималдығын арттырады. Егер сіз автокөлікпен ұзақ жүретін болсаңыз, мұны болдырмау керек. Саяхат алдында және кезінде үлкен тамақтанудан бас тартыңыз.
- Ащы тағамнан да бас тартқан дұрыс.
- Саяхат алдында алкогольді ішу жүрек айнуын күшейтуі мүмкін.
Қадам 4. Зімбірді қолданып көріңіз
Зімбір өнімдері мен қоспалар қозғалыс ауруының белгілерінің алдын алуға көмектеседі. Оның тиімділігін дәлелдейтін ғылыми дәлелдер аз, бірақ зімбір ұзақ уақыт бойы жүрек айнуын емдеуге қолданылған.
- Сіз зімбір таблеткаларын немесе капсулаларды қабылдауға болады.
- Зімбір сырасын немесе зімбір шайын ішуге тырысуға болады.
- Зімбір қоспаларын қабылдамас бұрын, олар сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектерге әсер етпейтінін тексеріңіз.
3 -ші әдіс 3: Автокөлік ауруынан емделу
Қадам 1. Дәрігерге баруды қарастырыңыз
Егер сіз жедел автокөлік ауруынан зардап шегетін болсаңыз, дәрігер тағайындай алатын дәрі -дәрмектер бар. Оларды көруге барыңыз және белгілеріңізді түсіндіріңіз. Егер сіз көп саяхаттасаңыз, сіздің дәрігеріңіз дәрі -дәрмектерсіз белгілеріңізді бақылауды үйренуге шақыруы мүмкін.
Көптеген дәрі -дәрмектер рецептсіз сатылады, сондықтан сіз дәрігерге барар алдында фармацевтпен сөйлесе аласыз
Қадам 2. Қозғалысқа қарсы таблеткаларды қолданып көріңіз
Қозғалыс ауруларына қарсы қолданылатын көптеген дәрілер бар. Бұл елеулі жанама әсерлері болуы мүмкін және оны көлік жүргізетін ешкім қабылдамауы керек. Олардың көпшілігі рецептсіз сатылады. Сіздің дәрігеріңіз немесе фармацевт ұсынуы мүмкін:
- Прометазин (Фенерган) әсерінен 6-8 сағатқа созылатын сапарға екі сағат қалғанда қабылдануы керек таблеткаларда келеді.
- Циклизин (Марезин) 6 жастан кіші балаларға ұсынылмайды. Оны саяхатқа дейін кемінде 30 минут бұрын қабылдау керек.
- Дименгидринатты (Драмамин) әр 4-8 сағат сайын қабылдау керек.
- Meclizine (Bonine) 12 жасқа толмаған балаларға ұсынылмайды, оны сапарға бір сағат қалғанда қабылдау керек.
Қадам 3. Скополамин (гиосцин) патчтарын қолданып көріңіз
Бұл патчтар әдетте қозғалыс ауруларын емдеу үшін қолданылады. Олар дәріханалардан рецептсіз қол жетімді және ұзақ сапарларда, мысалы теңізде жақсы қолданылады. Сіз құлағыңыздың артына патч қолдана аласыз және ол оны алмастырғанға дейін 72 сағатқа дейін жұмыс істейді.
- Жалпы жанама әсерлерге ұйқышылдық, бұлдыр көру және бас айналу жатады.
- Бұл патчтарды балалармен, қарттармен, эпилепсиямен немесе жүрек, бауыр немесе бүйрек аурулары бар емделушілермен абайлап қолдану керек.
Қадам 4. Антигистаминдерді қолданып көріңіз
Кейбір адамдар қалыпты антигистаминдерді қабылдау жүрек айнуы мен құсуды бақылауға көмектеседі деп санайды. Олар арнайы препараттарға қарағанда тиімдірек, бірақ жанама әсерлерді азайтуы мүмкін. Оларды сапарға бір -екі сағат қалғанда қабылдау керек.
- Антигистаминдер ұйқышылдыққа әкелуі мүмкін, бірақ егер сіз ұзақ сапардың жолаушысы болсаңыз, ұйқышылдық жақсы болар еді.
- Ұйқысыз антигистаминдер тиімді емес сияқты.
Кеңестер
- Есіңізде болсын, әр түрлі әдістер әр түрлі адамдар үшін тиімді болады, сондықтан бірнеше әдісті қолдануға дайын болыңыз.
- Кез келген көпіршікті сода асқазанды реттеуге көмектеседі. Зімбір алы - жақсы нұсқа; әдетте оның дәмі өте жақсы, зімбір бар, сонымен қатар газдалған. Жақсы әсер ету үшін нағыз имбирь бар брендті таңдаңыз.
- Егер көліктен сағыз немесе ескі тағам сияқты жағымсыз иіс шықса, терезені төмен қарай құлатқанша мұрныңызды жабыңыз.
Ескертулер
- Егер сіздің балаңыз жиі құсатын болса, мүмкін болған жағдайда, сөмкені тізесінде ұстаңыз.
- Кез келген дәрі -дәрмекті қолданар алдында әрдайым дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз
