Үйде темекі шегу ешқашан мінсіз жағдай емес; солай болса да, сыртқа шыққысы келетін жағдайлар туындайды. Түтін шығатынына көз жеткізу қиын жағдай болуы мүмкін. Егер сіз оны төмен деңгейге қоюға тырыссаңыз, бұл әсіресе қиын. Ықтимал салдарларды ескере отырып, үй ішінде темекі шегудің ыңғайлылығы болмауы мүмкін, тәуекелді азайту үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Іште темекі шегуге жол бермеуге кепілдік бере алатын ештеңе жоқ болса да, сіздің мүмкіндігіңізді жақсарту үшін көп нәрсе жасауға болады. Иісті бақылау, түтінді сыртқа бағыттау және дәлелдерді дұрыс тастау сіздің анықталмаған ықтималдығыңызды арттыруға көмектеседі.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: иісті маскирование
Қадам 1. Терезені немесе Камин құбырын ашыңыз
Темекі шегуді бастамас бұрын, түтіннің шығуына мүмкіндік беру өте маңызды. Ашық терезе немесе түтік болмаса, түтін бөлмеде қалады және сіздің денсаулығыңызға қауіп төнеді. Сіз темекі шегетін бөлмеге байланысты әрқашан ашылатын терезе болуы керек.
- Камин құбыры - бұл одан да жақсы таңдау, өйткені Камин түтіннің шығуына арнайы жасалған.
- Егер сіз жоспарлап отырған бөлменің сыртқа шығуы болмаса, темекі шегуге тырысу ұсынылмайды.
Қадам 2. Ылғал сүлгіні есігіңіздің төменгі жарықшағына қойыңыз
Бұдан кейін сіз түтіннің үйдің басқа бөліктеріне немесе темекі шегетін ғимаратқа кетуге мүмкіндік бермейтініне көз жеткізгіңіз келеді. Мұны істеудің ең жақсы жолы - орамал (жақсырақ дымқыл). есіктің төменгі жағы. Осылайша, сүлгі түтін шығатын ең айқын жерді жабады.
Сүлгіні дымқыл ету түтіннен қосымша қорғаныс қосады, бірақ егер сіз бұл фактіден кейін ұсталып қаламын деп қорқатын болсаңыз, бұл жақсы идея болмауы мүмкін. Басқа біреу сіздің есігіңіздегі дымқыл патчты байқап, сұрақтар қоя бастайды
Қадам 3. Желдеткішті немесе желдеткішті қосыңыз
Бөлмеде темекі шегуден бұрын дайындалудың ең маңызды әдісі - сіздің бөлмеде ауа алмасудың жақсы болуын қамтамасыз ету. Желдеткішті қосу түтін пайда болғаннан кейін көп ұзамай оны таратады. Мәліметтер темекі шегетін бөлменің түріне байланысты өзгереді, бірақ үстелдің желдеткіші жақсы жұмыс істейді, егер сіз оны ашық терезеге немесе каналды көрсетсеңіз.
Кейбір ванна бөлмелері арнайы ылғал мен бөлшектерді сорып, ауаны тазартатын арнайы желдеткіштермен жабдықталған. Егер сіздің жуынатын бөлмеде осыған ұқсас нәрсе болса, оны қосып, түтінді оған бағыттау - иісті және көрінетін түтінді бірден жоюдың жылдам әдісі болуы мүмкін
4 -қадам. Бөлмені алдын ала басқа иіспен толтырыңыз
Сіз түтіннің иісін біржола жойғыңыз келсе де, үйде адамдар болған кезде онымен күресудің тағы бір тамаша тәсілі - хош иісті басқа күштірекпен маскировкалау. Осыған байланысты көптеген ықтимал нұсқалар бар; амал сіздің жағдайыңызға қайсысы сәйкес келетінін анықтауда жатыр.
- Хош иісті маскирлеудің ең кең тараған әдісі - ауа тазартқышты қолдану. Бұл «бөлме хош иістері» ауадағы басқа иістерді өшіруге арналған жұмсақ, кедергісіз иісті таратады. Ауа тазартқыштар өте қолжетімді және оларды табу оңай. Егер сізде әлі жоқ болса, жақын дүкенге барып, сатып алыңыз. Сізде болған кезде, түтіннің төбеге, бұрыштарға және басқа жерлерге назар аударып, бөлменің айналасына шашыратуды ұмытпаңыз.
- Егер сіз жуынатын бөлмеде болсаңыз, тиімді әдіс - шампуньді раковинаға салып, оны ыстық сумен араластыру. Сусабынның хош иісті қасиеттері бөлмені тез толтырады, бұл кейінгі түтінді анықтауды қиындатады.
- Ладан - бұл жақсы таңдау, және қажетсіз түтінді маскировкалау кезінде ең тиімдісі. Есіңізде болсын, хош иісті заттар белгілі бір ортада қастарды көтеруі мүмкін, ал кейбір адамдар иісті темекінің хош иісі сияқты сезінуі мүмкін.
Қадам 5. Үйде темекі шеккеннен кейін темекі шегуге тырысыңыз
Егер сізбен бірге тұратын біреу темекі шегетін болса және сіз олардың темекі шегетінін білгіңіз келмесе: олардан кейін темекі шегуге тырысыңыз, себебі сізден иіс байқалмайды
3 -тің 2 -бөлігі: абайлап темекі шегу
Қадам 1. Терезеге бағыттаңыз
Үйде темекі шегудің ең кең тараған әдісі - терезе тауып, түтінді сыртқа бағыттау. Енді түтіннің қайда кететіні ғана емес, сонымен қатар сізде иіспен байланысты мәселелер аз болады. Үйде темекі шегудің ең кең тараған әдісі - терезенің жанында тұру, оған сүйену және сыртта түтін шығару. Сіздің жүру жолыңыз терезенің пішініне, орналасуына және өлшеміне байланысты болады; түтін мүмкіндігінше тез сыртқа шыққанша бәрі жақсы.
- Егер сізде портативті желдеткіш болса, желдеткішті терезенің жанына қойып, сыртқа қарай ұмтылып көріңіз. Дем шығару уақыты келгенде, желдеткішке оның артынан дем шығарыңыз. Желдеткіштің пышақтары түтінді сыртқа шығарады.
- Егер сіз терезе алдында тұрсаңыз және ұсталғыңыз келмесе, сіз өзіңіздің айналаңызды бақылап отыруыңыз керек. Егер біреу сыртта болса, сіздің терезеге сүйеніп отырғаныңыз күдікті болып көрінуі мүмкін. Ұқыптылық пен сақтықпен айналысыңыз.
2 -қадам. Түтіннің иісін алу қаупін азайтыңыз
Шашыңызды жолдан аулақ ұстаңыз. Егер сіздің шашыңыз ұзын болса, оны қайта байлау жақсы; осылайша сіздің шашыңыз иісті сезбейді.
Сіз осында болған кезде, сізде болуы мүмкін киімнің қосымша қабаттарын шешкіңіз келуі мүмкін. Сіз киген кез келген нәрсе иісті сезеді, сондықтан сіз темекі тартпас бұрын киімді азайтуыңыз керек
3 -қадам. Түтін
Ақырында сіз түтіннен ләззат ала аласыз! Сақ болыңыз, темекі шегу кезінде сізді көретін немесе кіретін кез келген адам үшін. Қолыңызда түтін бар кез келген уақытта ұсталу қаупі артады, сондықтан тәжірибені қысқа әрі тәтті етіп сақтауға тырысыңыз.
Бөлмеге біреу кірсе, темекіні тез тастай алатын жеріңіз бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз жеткілікті жылдам және сұйық болсаңыз, сіз темекі шегетінін білмей -ақ, одан құтыла аласыз
4 -қадам. Темекі шегу кезінде басқалардан сақ болыңыз
Бұған басқа бөлмелердегі дыбыстарды есту үшін екі құлақты да сергек ұстау немесе сіздің бөлмеге бара жатқандай естілетін қадамдар кіреді. Егер сіздің ұсталмағаныңыз маңызды болса, сергек және сақ болу сізге бірнеше секундқа қосымша ескерту беруі мүмкін және бұл секундтар ұсталу мен одан құтылу арасындағы айырмашылықты білдіруі мүмкін.
Қадам 5. Аяқтағаннан кейін ауа тазартқышты шашыратыңыз
Түтінге батпас бұрын ауа тазартқышты шашыратсаңыз да, сіздің бөлмеге онымен тағы бір рет айналдыру зиян тигізбейді. Осылайша, хош иістендіргіш бөлмедегі ең соңғы иіс болады, ал басқаларына қажетсіз хош иісті жинау қиынға соғады.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Дәлелдерді жасыру
Қадам 1. Темекіні суық сумен жуыңыз
Сіз темекі шығаратын түтін мөлшерін азайтуды жалғастырғыңыз келетіндіктен, оны жоюдың ең жақсы жолы - су. Темекіні қолыңызға ұстаңыз және оны кранның астына ақырын шайыңыз. Темекіні қолыңызда ұстаңыз; егер күлдің көп бөлігі канализацияға түссе, ол бітелуге әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Уақытша күл салғышты тазалаңыз
«Күл табақтың» анықтамасы темекі шегу кезінде күлді қай жерге тастағаныңызға байланысты болады. Кішкене табақ немесе шыныаяқ көбінесе нағыз күл салғыш ретінде жұмыс істейді. Күл кеткенше сумен және аздап сабынмен сүртіңіз.
Егер сіз терезеден темекі шегетін болсаңыз, сіз күлді терезеге тастаған шығарсыз. Күлдің ғимараттың бүйіріне түсуіне жол бермеу үшін көп жағдайда бұл жақсы идея. Егер солай етсеңіз, сіздің терезедегі қара із темекі шегетіндігіңіздің белгісі болады, ал дәлелдерді мұқият тазалау өте қиын
3 -қадам. Темекіні тастаңыз
Темекіден абайлап құтылудың ең жақсы жолы - оны дәретханаға ағызу. Жуудан бұрын, темекіні дәретхана қағазына жапқаныңызға көз жеткізіңіз; Осылайша, темекі бөлшектерінің қайта қалқып кету мүмкіндігі азаяды.
Егер сіз шынымен абай болсаңыз және қоқысқа тастау кезінде ұсталып қаламын деп уайымдайтын болсаңыз, темекі қалдықтарын Ziploc сөмкесіне жапсырған жөн. Осылайша, келесі жолы шыққанда, оны қоғамдық қоқыс жәшігіне тастауға болады
Қадам 4. Қолыңызды жуыңыз
Темекі таусылған кезде де, сіз білмеу үшін сізге әлі де біраз нәрсе керек. Қолды мұқият жуу - жақсы бастама. Сабынды көп қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Иісті кетіру үшін тек ыстық сумен жуу жеткіліксіз.
Қадам 5. Тістеріңізді тазалаңыз
Қолдарыңыз сияқты, темекі шеккеннен кейін тістеріңіз ұзақ иісті сақтайды. Тіс пен қызыл иекке ерекше назар аудара отырып, сіз тістеріңізді кем дегенде екі минут тазалауыңыз керек.
Егер сіздің тынысыңыз әлі де нашар болса, жалбыз кәмпитін немесе сағызды жеу иіс проблемаларын шешеді
Қадам 6. Душ қабылдаңыз
Душ қабылдау-түтіннен кейінгі гигиенаның ең маңызды бөлігі, себебі түтін кез келген бетінде қалады. Сусабын көп қолданыңыз және денеңізді мұқият жуыңыз. Шашыңызға ерекше назар аударыңыз, себебі шаш түтінді оңай алады. Егер сіз әдетте душ қабылдаған кезде шашқа ғана назар аударатын болсаңыз, қолдарыңызды, аяқтарыңызды және сол кезде киіммен жабылмаған басқа бөліктерді тазалаңыз. Дұрыс мөлшерде сабын мен сусабынмен, жағымсыз иісті қоштасу үшін сізге үш минуттық душ қажет.
Қадам 7. Жаңа киім жиынтығына кіріңіз
Сіз душтан шыққаннан кейін, сіз жаңа киім алғыңыз келеді. Егер сіз түтінді сыртқа шығаруға тырыссаңыз да, кейбір иістер сіздің киіміңізге түседі. Жаңа шалбар мен көйлек болса жеткілікті.
Егер сіз кір жууға болмасаңыз, өзіңіз кір жууға кеңес береміз. Сіздің киімдеріңізді тазалап жатқан басқа адам, тіпті, бірнеше күннен кейін де иісті сезуі мүмкін
Қадам 8. Салқын және сабырлы болыңыз
Үйде темекі шегу өздігінен стрессті тудырмаса да, біреуден бір нәрсені жасыруға эмоционалды жүктеме болуы мүмкін, әсіресе егер сіз онымен жақын болсаңыз. Егер сіз қандай да бір мазасыздыққа немесе жүйке сезіміне бейім болсаңыз, құпиялылық жаман реакцияны тудыруы мүмкін, әсіресе келесіде сіз үйдегі басқа адамдармен қарым -қатынас жасасаңыз. Егер сіз темекі шегуді аяқтасаңыз және алаңдаушылықты немесе кінәні сезінсеңіз, өзіңізге ең нашар жағдайды бастан өткергеніңізді еске түсіріңіз. Егер сіз барлық қажетті қадамдарды орындаған болсаңыз, басқа адамдар сіздің темекі шегетініңізге сенбеуі керек!
Кеңестер
Егер сіз үнемі үйде темекі шегуге мәжбүр болатын жағдайда өмір сүрсеңіз, кальян сатып алуды қарастырған жөн. Кальянның буға негізделген механигі бірдей иіс пен түтінге қауіп төндірмейді, сондықтан көптеген адамдар темекі шегу ережелерін күшейту үшін кальянға көшті
Ескертулер
- Ішкі темекі шегудің басқа адамдарға қалай әсер ететінін қарастырған жөн. Жағымсыз иістің үстіне, ұзаққа созылған түтін басқа адамдардың өкпесін ауыртады, қабырғалардың түсін өзгертеді және үйге және оның ішіндегі адамдарға көптеген басқа жағымсыз әсерлерін тигізеді. Ішінде темекі шегу түсінікті, бірақ әдетке айналса, сыпайылық пен мейірімділік танытуға тырысыңыз.
- Үйде темекі шегуге болатындықтан, бұл сізге керек дегенді білдірмейді. Басқа адамдар сізді үй ішінде темекі шегетінін білсе, қатты ашуланады, ал жабық жерде темекі шегу денсаулыққа қауіп төндіреді. Темекі шегуді байқамай тұрып, ықтимал салдарын өлшеп алыңыз және бұл тұр ма, жоқ па, оны өзіңіз шешіңіз.
