Егер сіз ата -анаңызбен бірге тұрсаңыз және темекі шегуді шешсеңіз, ұсталып қалу - нақты қауіп. Олар сіздің мүдделеріңізді ойласа да, ашуланған ата -ананың болуы ешқашан қызық емес. Темекі шегу фактісін жасыруға көмектесетін бірнеше әдістер бар. Темекі шегу үшін орынды таңдау, киіміңіздің иісін болдырмау, шашыңыздан, денеңізден және тынысыңыздан түтінді иісті кетіру ата -анаңыздың сіздің құпия әдетіңізді ашпауына көмектеседі.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: дұрыс орынды таңдау
1 -қадам: Сіздің үйде темекі шекпеңіз
Түтіннің иісі сізді жібереді, ал ата -анаңыз сізді ұстайды. Сіз иісті ауа тазартқыштармен жасыра аласыз, бірақ бұл уақытша түзету, ал иіс ұзақ уақытқа созылады. Сондай -ақ, ата -анаңыздың жанында темекі шегу сізді ұстау мүмкіндігін арттырады.
- Егер үй шаруашылығында басқа біреу темекі шегетін болса, онда үйде темекі шегу қауіпті емес. Әке -шешеңнің сенің темекі шегетіндігіңді немесе темекіні тауып алу қаупі әлі де бар.
- Темекіні немесе басқа темекі шегетін заттарды үйде ұстамаңыз; ата -анаңыз оларды табуы мүмкін. Оларды сыртқа жасырыңыз немесе досыңызға беріңіз.
Қадам 2. Егер сіз үйде темекі шегуді шешсеңіз, ашық терезенің жанында тұрыңыз
Желдеткіш үйден түтін шығару үшін терезені көрсетсін. Үйде қалған түтіннің иісін жұту үшін аппараттық немесе үй жануарлары дүкендерінде бар белсендірілген көмірді қолданыңыз. Ауа сүзгілері үйдегі түтіннің таралуын болдырмауға көмектеседі. Цитронелланы немесе басқа хош иісті шамды жағу иісті жасыруы мүмкін, бірақ сіздің ата -анаңыз сіз иісті жасырғыңыз келеді деп күдіктенуі мүмкін, әсіресе егер сіз шамды әдетте жағып алмасаңыз.
- Күлді жинағаныңызға көз жеткізіңіз, содан кейін оларды әжетханаға немесе үйден қоқыс жәшігіне тастаңыз.
- Еденге құлап кетпеу үшін немесе киімге түспеу үшін күлді ұстау үшін шыныаяқ немесе басқа күл табақшасын пайдаланыңыз. Еденге немесе жиһазға түсетін күлді сүртіп немесе сорып алуды ұмытпаңыз.
3 -қадам. Сіздің маңайда темекі шегуден аулақ болыңыз
Үйге тым жақын темекі шегу сіздің ата -анаңыздың сізді көру қаупін арттырады. Сондай -ақ, сіздің темекі шегетініңізді көршілеріңіздің бірі көруі мүмкін және олар сіздің ата -анаңызға хабарлауы мүмкін.
4-қадам. Ешқашан мектеп алаңында темекі шекпеңіз
Мектептер әдетте есірткісіз аймақтар болып табылады, яғни темекі шегу үшін жаза басқа жерлерге қарағанда үлкен. Сондай -ақ, егер мұғалім сізді темекі шегіп қалса, сіздің ата -анаңыз міндетті түрде хабардар болады.
5 -қадам. Темекі шегу үшін жеке орынды таңдаңыз
Егер сіз үйдің жанында болмасаңыз да, қоғамдық орындарда темекі шегу, әсіресе 18 жасқа толмаған жағдайда, жақсы идея емес. Сіз білетін біреу сізді көруі мүмкін, ал сіздің ата -анаңыз бұл туралы біледі.
Егер сіздің темекі шегуге рұқсат етілетін досыңыз болса, олардың үйіне барыңыз. Көшеде немесе дүкендердің артында көрінбейтін саябақтар да темекі шегу үшін жақсы орын. Тек бұл жерлерде темекі шегуге тыйым салынбағанына көз жеткізіңіз
4 -ші әдіс 2: Киімді қорғау
Қадам 1. Темекі шегу кезінде ескі күрте немесе футболка киіңіз
Содан кейін, үйге қайтпай тұрып, күртешені немесе футболканы шешіп, жасырыңыз. Сыртқы қабаттар темекі иісінің көп бөлігін сіңіреді, сонымен қатар киіміңізді күл түсуден қорғайды.
Қадам 2. Қағаз сүлгімен түтінге түтін салыңыз
Түтікті бос қағаз орамалынан алыңыз да, соңында кептіргіштің бірнеше парағын қойыңыз. Темекі шегу кезінде түтік арқылы дем шығарыңыз. Кептіргіш парақтары түтіннің таралуына және киім мен шашқа жабысуына жол бермейді.
Қадам 3. Үйде ауыстыруға уақытыңыз болмаса, қосымша киім әкеліңіз
Темекі шегуді аяқтағаннан кейін, таза, таза киімге толығымен ауысыңыз. Лас киімдерді жууға мүмкіндік болмайынша жасырыңыз.
Қосалқы киімдеріңіздің толық жабылған қапшықта екеніне көз жеткізіңіз. Егер сізде сөмке болмаса, қосымша киімдеріңізді темекі шегетін жерден жақсы қашықтықта қойғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер түтін қосалқы киімдерге түссе, олар сізге көп пайда әкелмейді
Қадам 4. Лас киімдерді жуыңыз
Егер сіздің киіміңіз түтіннің иісін сезсе, сіз оны тастауыңыз немесе иісті кетірудің жолын іздеуіңіз керек. Денеге арналған спрейлер мен ауа тазартқыштар иісті уақытша бүркемелейді; сіздің киіміңізді жуу қажет болады. Егер сіздің киіміңіз түтіннің қатты иісін сезсе, оларды үлкен сөмкеге салыңыз (жақсырақ сыдырма салынған үлкен сөмке) және кем дегенде ½ кесе ас содасын қосыңыз. Сөмкені шайқаңыз, содан кейін оны мүмкіндігінше тығыз жабыңыз. Киім түнде отырсын, сода иісті сіңіреді. Содан кейін киімді сілкіп, кір жуғыш машинадан өткізіңіз.
- Киімді сірке суына алдын ала сулау түтіннің иісін кетіруге де көмектеседі. Раковинаны жылы сумен толтырыңыз, содан кейін 1 стакан сірке суын қосыңыз. Киімді 30-60 минут жібітіңіз, содан кейін әдеттегідей жуыңыз.
- Егер сіз осы арнайы кір жуу техникасын қолдансаңыз, ата -анаңыз сізді көрмейтініне көз жеткізіңіз. Олар сіздің жағымсыз иісті жасырғыңыз келетініне күмәндануы мүмкін.
3 -ші әдіс 4: Шаш пен денені тазарту
Қадам 1. Бас киімді немесе сорғышты киіп, ұзын шашты тоқашқа қайта тартыңыз
Бұл шашты түтіннен қорғауға көмектеседі. Шашыңызды түтіннің иісінен сақтап қалу - ата -анаңыздың ұстамауының жақсы әдісі. Егер сізде шашты сусабынмен жууға уақыт болмаса, оны артқа тартыңыз және жабыңыз.
Қадам 2. Душ қабылдаңыз және шашыңызды сусабынмен жуыңыз
Шашыңызды жуу және жуу - түтіннің иісін кетірудің ең жақсы әдісі. Сабындарды, денені жууды және цитрус хош иісі бар сусабындарды іздеңіз. Цитрус хош иісті кетіруге жақсы және түтіннің иісімен күресуге көмектеседі.
Қадам 3. Шашыңызды алма сірке суымен жуыңыз
Егер шашыңыз түтіннен қатты иіс сезсе, бірнеше ас қасық алма сірке суын жұмсақ сусабынмен араластырып, шашыңызды мұқият жуыңыз. Сірке суы тазартуда және иістендіруде өте жақсы, алма сірке суы сіздің шашыңызды сау етеді.
Сіз алма сірке сіркесін көптеген азық -түлік дүкендерінен сатып ала аласыз
Қадам 4. Егер сіз үмітсіз болсаңыз, кептіргішті пайдаланыңыз
Егер түтін шашыңызға немесе денеңізге түссе, және сізде душқа уақыт болмаса, басыңызды және денеңізді кептіргішті сүртіңіз. Кептіргіш парақ кем дегенде иістерді сіңіреді.
Өзіңізге парфюмерия немесе дене тұманын шашыратуға болады, бірақ олар тек иісті жасырады. Ата -анаңыз түтіннің иісін сезуі мүмкін және сіздің хош иісті жасырғыңыз келетінін білуі мүмкін
4 -ші әдіс 4: деміңізді сергіту
Қадам 1. Темекі тартпас бұрын су ішіңіз
Құрғақ аузы иісті ұстайды, сондықтан темекі шегер алдында су немесе басқа сусын ішіңіз. Бұл сіздің аузыңыздан темекінің иісіне кедергі болмайды, бірақ ол иістің күшін төмендетуі мүмкін.
Қадам 2. Тістеріңізді тазалаңыз
Темекі шегу-бұл темекі шегудің белгісі. Темекі шегуден кейін тісіңізді мұқият жуып тастағаныңызға көз жеткізіңіз, сондай -ақ ауыз шайғышты қолданыңыз. Бұл аузыңыздан темекінің дәмін кетіруге де көмектеседі. Темекі шегу сізді ауыз ауруына шалдығу қаупінің жоғарылауына әкеледі, сондықтан ауыз қуысының гигиенасын сақтау жақсы идея.
Қадам 3. Жалбызды немесе сағызды шайнаңыз
Егер сізде тіс тазалауға уақытыңыз болмаса, деміңіздегі түтіннің иісін жасыруға көмектесетін жалбыз немесе сағыз бар екеніне көз жеткізіңіз. Олар иісті кетірмейді, бірақ олар оны жасыра алады.
Егер сіз тісіңізді тазаласаңыз да, жалбыз мен сағыз деміңізді одан әрі сергітеді
Қадам 4. Шылым шегуден кейін кофе немесе басқа хош иісті сусын ішіңіз
Кофе сіздің деміңіздегі түтін иісін жасыруға көмектеседі. Егер сізде кофе болмаса, күшті хош иісі бар шай немесе сода іздеңіз. Олар темекі түтінінің иісін жабуға көмектеседі.
Қадам 5. Дем мен қолдарыңыздағы түтіннің иісін жасыру үшін апельсинді тазалаңыз және жеп қойыңыз
Цитрус - бұл күшті иіс, ал апельсинді жеу сіздің деміңіздегі түтіннің иісін жабуға көмектеседі. Цитрусты жемістерді, әсіресе мандариндер, сацумалар немесе мандариндер сияқты кішігірім шырындылар сіздің қолыңыздан түтінді кетіруге көмектеседі.
Кеңестер
- Үйге оралмас бұрын 1 сағат темекі шегуден бас тартуға тырысыңыз. Тіпті ең жақсы сағыз жақында тартылған темекінің иісін жасырмайды.
- Ата -анаңыз сізді ұстайды деп күтпеңіз. Оларға бір айдан кейін хабарлаңыз. Темекі шегу туралы адал болу және ата -анаңызға өзіңізді айту - таңқаларлық. Сақ болыңыз, ата -аналардың бәрі бірдей жақсы жұмыс жасай алмайды.
Ескертулер
- Кез келген түтін бар жерде ешқашан темекі шекпеңіз. Егер сіз сенімді болмасаңыз, жай ғана жанбаңыз.
- Тұтқынға түспеудің еш ақымақ әдісі жоқ. Есіңізде болсын, сіз темекі шеккен сайын ата -анаңызға тәуекел етіп, сізді тауып, жазалайтын боласыз.
- Темекі шегу жүрек, өкпе, ауыз және тамақ аурулары сияқты ауыр аурулардың даму қаупіне әкеледі. Есіңізде болсын, темекі шегу айналаңыздағы адамдарға қауіпті. Темекі шегу-бұл ең қауіпсіз әдіс, бірақ егер сіз темекі шегуді шешсеңіз, айналаңыздағы адамдардың темекі шегуіне жол бермеуге тырысыңыз.
- Егер сіз өз еліңіз үшін заңды жасқа толмаған болсаңыз, темекі шекпеңіз. Егер билік ұстаса, сізге кем дегенде айыппұл салынуы мүмкін, мүмкін тұтқындау немесе шартты түрде.
