Менструация қазірдің өзінде стресстік, өйткені сіз құрысулармен, кебулермен және шаршауды жеңуіңіз керек. Сізді алаңдататын соңғы нәрсе - бұл ағып кету! Бақытымызға орай, бұған жол бермеу үшін сіз жасай алатын көптеген қарапайым әрекеттер бар. Сіздің бірінші қорғаныс сызығыңыз сіздің өміріңізге сәйкес келетін және сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетін әйелдік гигиена құралдарын қолдану болып табылады. Ағынның ауыр күндерінде жастықшаны немесе тампонды әдеттегіден жиі ауыстыруды ұмытпаңыз. Егер сіз түнде ағып кетуге бейім болсаңыз, ұрықтың күйінде ұйықтауға тырысыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Сізге ең жақсы өнімді таңдау
Қадам 1. Сіздің ағынды басқара алатын қанаттары бар санитарлық жастықшаны киіңіз
Егер максималды жастықшалар сіздің таңдауыңыз болса, ағып кетпес үшін іш киімнің екі жағына бүктелген қанаттары бар жастықшаларды сатып алыңыз. Егер сіздің ағыныңыз ауыр болса, максималды сіңіргіш жастықшалармен жүріңіз. Егер сіз ағынды басқара алмайтын жеңіл жастықшаны таңдасаңыз, ағып кетуі мүмкін.
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін қанаттардың төменгі жағында жабысқақ материал бар, оларды трусиканың ішінде ұстауға көмектесетін сапалы жастықшаларды таңдаңыз
Қадам 2. Егер сіз спортпен айналысатын болсаңыз немесе суға түсуді жоспарласаңыз, тампонды қолданыңыз
Спортпен шұғылдану кезінде ауыр жастықшаны кию үлкен және ыңғайсыз болуы мүмкін, ал көп қозғалу сіздің жастықты жылжытып, ағып кетуі мүмкін. Егер сіз спортпен айналысатын болсаңыз немесе етеккір кезінде жүзуді жоспарласаңыз, тампондар ең жақсы және ыңғайлы қорғауды қамтамасыз етеді. Тампон сіз шомылу костюмін киген кезде де көрінбейді.
- Тампондар суға түсумен қатар етеккір қанын да сіңіреді, сондықтан ағып кету қаупін азайту үшін тампонды жиі ауыстырып тұрыңыз.
- Егер сіз бармақтар мен колготкалар сияқты тығыз киім киетін болсаңыз, үлкен жастықшалардан аулақ болыңыз және тампонмен жүріңіз.
Қадам 3. 12 сағатқа дейін ағып кетуден қорғау үшін етеккір тостағанын қолданып көріңіз
Егер сіз 12 сағатқа дейін киюге болатын тампондарға немесе жастықшаларға балама іздесеңіз, менструальды шыныаяқты қолдану сіз үшін ең жақсы нұсқа болуы мүмкін. Менструальды шыныаяқтар қынапқа енгізіледі, сондықтан олар өте ұқыпты және сіз шомылу костюмі немесе тығыз киім киген болсаңыз көрінбейді.
- Менструальды шыныаяқтар, егер дұрыс енгізілсе, менструацияның ағып кетуін болдырмайтын жастықтар мен тампондарға қарағанда тиімді немесе тиімді болып саналады.
- Егер сіз 8 сағаттан артық ұйықтайтын болсаңыз және жастықшаларды қолданғыңыз келмесе, етеккір шыныаяқ - жақсы нұсқа.
Қадам 4. 12 сағатқа дейін ағып кетуден қорғау үшін периодты трусиканы қолданып көріңіз
Периодты трусикалар әдетте қарапайым іш киімдерге ұқсайды, бірақ олардың құрамында етеккір қанын ұстайтын және сіңіретін бірнеше сіңіргіш қабаттары бар. Егер күндізгі жастықшалар мен тампондарды ауыстыру сізге қиын болса немесе сіз қиындықты жойғыңыз келсе, периодты трусик сіздің өмір салтыңызға сәйкес келуі мүмкін.
- Егер сізге басқа адамдардың көзінше киім ауыстыруға тура келсе, мысалы, жаттығу залындағы әйнектегідей, сіздің периодты трусикамен жүргеніңізді ешкім байқамауы екіталай.
- Периодты трусикалар әр түрлі стильде келеді, соның ішінде хипстер мен шаншу мен сіңіргіштігі бар.
- Көптеген етеккірлерді жууға болады және 12 сағатқа дейін киюге болады.
3 -ші әдіс 2: Ағып кету қаупін азайту
Қадам 1. Ауыр күндерде қалың жастықшаны немесе үлкен тампон мөлшерін қолданыңыз
Егер сізде ағып кету мәселесі туындаса, көлемі мен сіңіргіштігі үлкенірек жастықшаларды немесе тампондарды қолдану жақсы нұсқа болуы мүмкін. Әр брендтің өз өнімдерінің мөлшерін және сіңірілуін анықтаудың әр түрлі әдісі бар, сондықтан пакетті мұқият оқып шығыңыз. Алайда, көп жағдайда өнімдер жеңіл, орташа немесе ауыр күндерге сәйкес келеді.
Әрқашан ағып кету қаупі жоқ ең төменгі сіңіргіш тампонды қолданыңыз. Бұл токсикалық шок синдромының даму қаупін азайтуға көмектеседі
Қадам 2. Толып кетудің алдын алу үшін төсемді әр 3-4 сағат сайын өзгертіңіз
Бұл бір төсенішті шамадан тыс пайдаланудан аулақ болуға көмектеседі, бұл ағып кетуі мүмкін. Сонымен қатар, жастықшаны әр 3-4 сағат сайын ауыстырып отыру жағымсыз иістердің алдын алуға көмектеседі, әсіресе егер сіз оны киіп жүргенде белсенді болсаңыз және бактериялық инфекциялар.
Кезеңдік ағындарды болжау мүмкін емес. Жастықшаны үнемі ауыстырып тұру сізді ағып кетуден қорғауға көмектеседі, егер сіздің ағыныңыз кенеттен ауырласа
Қадам 3. Құрғақ және сау болу үшін әр 4 сағат сайын жаңа тампон салыңыз
Тампонды бірнеше сағат сайын ауыстырып тұру тампонның толып кетуін және ағып кету мүмкіндігін азайтады. Сонымен қатар, бұл сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды мәселе болып табылатын жұқтыру немесе токсикалық шок синдромы (TSS) қаупін азайтады.
3 -ші әдіс 3: Түнде қосымша сақтық шараларын қолдану
Қадам 1. Түнде қосымша қорғаныс үшін тампонмен немесе шыныаяқпен іш киімді киіңіз
Егер сіздің ағыныңыз өте ауыр болса, әдеттегі тампонмен немесе шыныаяқпен іш киімді кию ағып кетуден қорғаудың басқа қабатын қамтамасыз етеді. Ұйықтап жатқанда, сіз ағып кететініңізді кеш білмеуіңіз мүмкін! Өнімдерді екі есе көбейту жазатайым оқиғалардың алдын алады.
Ішкі лайнерлер ыңғайлы болғанымен, егер сіздің ағыныңыз өте ауыр болса, тампонмен немесе шыныаяқпен толық жастықшаны кию қажет болуы мүмкін
Қадам 2. Түнгі ағуды азайту үшін ұрықтың күйінде ұйықтаңыз
Ұйықтамас бұрын, бүйіріңізде жатып, аяғыңызды жинап, тізеңізді асқазанға сәл жақындатыңыз. Бұл ағып кетудің алдын алады, сонымен қатар түнде құрысулар мен ісінуді азайтуға көмектеседі.
- Атап айтқанда, асқазанда ұйықтамауға тырысыңыз. Бұл сіздің жатырыңызға қысым жасайды және менструальды қанның көп шығуына әкелуі мүмкін, бұл ұйықтап жатқанда ағып кету мүмкіндігін арттырады.
- Егер сіз әлі де алаңдайтын болсаңыз, астыңғы парақты дақтардан қорғау үшін денеңіздің астына ескі сүлгіні қойыңыз.
3 -қадам. Егер сіз лақтырсаңыз және бұрсаңыз, төсегіңізді орнында ұстау үшін қаттырақ іш киімді киіп көріңіз
Бос іш киім төсегіңіздің айналуына және қозғалуына әкелуі мүмкін, әсіресе егер сіз ұйықтағанда көп қозғалсаңыз. Бірнеше сағаттан кейін лақтыру мен бұрудан кейін, төменгі жағы мен қанаттары бар жастықтар да бөлініп, айнала алады, бұл ағып кету ықтималдығын арттырады. Спандекс тәрізді созылатын материалдан жасалған трусик түні бойы төсегіңізді мықтап ұстауға көмектеседі.
- Созылмалы нейлон мен полиэфирлі трусики де жақсы нұсқа.
- Түнде қысқыштардан аулақ болыңыз, өйткені олар аз қамтуды қамтамасыз етеді.
