Сіз біреудің Д витаминін сіңіреміз деп айтқанын естіген боларсыз, күн сәулесі түсетін кезде денеде D дәрумені пайда болады. Бұл Д витаминінің негізгі көзі, бірақ ол кейбір тағамдарда кездеседі. Д витамині сүйек өсуі үшін өте маңызды болғандықтан және нәрестелердің көпшілігіне күн сәулесі жеткіліксіз болғандықтан, сіз балаңызға Д витаминінің қоспасын беруіңіз қажет болуы мүмкін.
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Балаңыздың D дәруменін қабылдауды жоғарылату
Қадам 1. Балаға D дәрумені қанша қажет екенін анықтаңыз
Американдық педиатрия академиясы емшек емізетін сәбилерге өмірінің алғашқы күндерінде күн сайын 400 халықаралық бірлік Д витаминін алуды ұсынады. Егер сіздің балаңыз сиыр сүтіне негізделген немесе басқа қоспаны алса, оны толықтыру керектігін сұраңыз. Көптеген формулалар ұсынылған 400 ХБ Д витаминімен байытылған (бірақ бұл нәрестелерге өмірдің соңына қарай қоспалар қажет болуы мүмкін). Егер нәрестелерде кемінде 1 литр (1,1 US qt) D дәрумені бар байытылған қоспасы болмаса, нәрестелерге Д витаминінің қоспасын беру керек.
Емшек емізетін аналарға күніне 600 ХБ Д витамині берілуі керек. Аналардағы Д витаминінің жетіспеушілігі нәрестелерді де жетіспеушілікке ұшыратуы мүмкін
Қадам 2. Толықтыру қажет пе, жоқ па, соны шешіңіз
D дәрумені қоспаларының көпшілігі емшек емізетін нәрестелерге рецептсіз қол жетімді (дегенмен сіз оны дәрігерден сақтандыру мақсатында ала аласыз). Егер нәресте емшек сүтімен емделсе, терісі қара болса, ендік кеңістікте өмір сүрсе немесе күн сәулесі аз түссе (әсіресе ол қыс айларында туылған болса) Д витаминінің жетіспеушілігі қаупі жоғары болуы мүмкін. Балаңызды емшектен шыққанға дейін тамақтандыруды жалғастырыңыз.
- Күн қорғанысын шамадан тыс қолдану, ауаның ластануы және тығыз бұлт жамылғысы Д витаминінің жетіспеушілігін арттыруы мүмкін.
- Егер сіздің балаңыз Д витаминімен байытылған формуланы жеткілікті мөлшерде алса, сізге Д витаминін қосудың қажеті жоқ шығар.
- Егер нәресте кем дегенде 1 литр сиыр сүтін ішсе немесе күн астында көп уақыт өткізсе, оны толықтырудың қажеті жоқ.
Қадам 3. Балаға D дәрумені тамшысын беріңіз
Д витамині сұйық тамшылар түрінде қол жетімді. D3 витаминінің тамшыларын алуды ұмытпаңыз. Кейбір қоспалар бір тамшыда 400 IU дозасын толық қамтиды, ал басқаларында 1 мл порциясында доза бар. Міндетті түрде өндірушінің нұсқауларын орындаңыз және тамақтандырар алдында тамшысын беруге тырысыңыз (ол түкірген жағдайда).
Егер сіздің нәресте тамшыларды қабылдауға қиналса, нәрестені тамақтандыру үшін бекітпестен бұрын тамшыны емізікке қойыңыз
4 -қадам. Д витаминін тым көп беруден аулақ болыңыз
Д витамині майда еритін болғандықтан, май тінінде сақталатын көп мөлшерде беруге болады. Уыттылықты болдырмау үшін, нәрестеге күніне 400-500 ХБ D дәрумені беріңіз (егер ол 12 айға толмаған болса). Сіздің нәресте көтере алатын ең көп D дәрумені [рұқсат етілген жоғарғы тұтыну деңгейі (UL)] тәулігіне 1000 ХБ құрайды (егер 6 айдан аз болса).
6 айдан 12 айға дейінгі нәрестелер үшін UL тәулігіне 1500 ХБ құрайды
5 -қадам Балаңызды күн сәулесіне шығарыңыз
Сәбилерді күн сәулесінің тікелей түсуіне жол бермеу ұсынылғанымен, экспозицияның төмендеуі Д витаминінің жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін. Егер сіз сыртта жеткілікті жылы болса, балаңызды бірнеше минутқа күн сәулесіне шығара аласыз. Сіздің нәрестеңізге D дәрумені жеткілікті мөлшерде аптасына 2-3 рет түскі күн сәулесінен түсе алады, дегенмен бұл маусымға, бұлттың мөлшеріне, ластануға, теріңіздің көлеңкесіне және сіздің теріңізге байланысты ма? нәресте күннен қорғайтын кремді киеді.
Ешқашан күн сәулесінің орнына тотығуды пайдаланыңыз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Д витаминінің маңыздылығын түсіну
Қадам 1. D дәрумені ағзаға не беретінін біліңіз
Баланың денесі кальцийді ішекте сіңіру үшін Д витаминіне мұқтаж. Бұл сүйек өсуі үшін де маңызды, себебі ол сіздің нәрестеңіздің сүйектеріне минералды заттарды алуға мүмкіндік береді. Сүйектерге сүйектерді қалпына келтіру үшін үнемі жүретін және күшті сүйектер мен тістер үшін маңызды D дәрумені қажет.
2 -қадам. Д витаминімен сүйек ауруының алдын алыңыз
Д витамині рахиттің алдын алады, бұл ауруда сүйектер бүгіліп, деформациялануы мүмкін. Рахит сіздің балаңыздың нәзік сүйектері мен дұрыс қалыптаспаған қаңқасына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, D дәрумені сүйектерге қатты қабық жасауға көмектесу арқылы баланың сүйектерін қорғайды.
Д витамині нәресте сүйектері өсіп келе жатқанда жұмсарып кетуіне жол бермеуде де маңызды (остеомаляция деп аталатын ауру)
3 -қадам. Балаңыздың ауруға шалдығу қаупін азайтыңыз
Баланың жасушалары мен иммундық жүйесі дұрыс жұмыс істеуі үшін Д витамині қажет. Егер нәресте нәресте кезінде D дәрумені жеткіліксіз болса, онда ол өмірінің соңына қарай тоқ ішек ісігі, ұйқы безі обыры және 1 типті қант диабетіне шалдығу қаупі жоғары болады. Д витаминін қосу нәрестенің өмірінің келесі кезеңінде осы жағдайлардың даму қаупін төмендетуі мүмкін:
- Ауыр респираторлық (өкпе) инфекциялар
- 1 және 2 типті қант диабеті
- Жоғарғы қан қысымы
- Инсулинге төзімділік (қант диабеті алдындағы)
- Көп склероз
