Денсаулық 2024, Қараша

Тендинит - бұл бұлшықеттердің сүйектерге бекітілген ұштары болатын сіңірлердің қабынуы. Бұлшықеттер жиырылып, сүйектер қозғалған сайын сіңірлер әрекет етеді. Тендонит көбінесе жұмыста қайталанатын қозғалыстар сияқты шамадан тыс қолданудың нәтижесі болып табылады.

Тендинит (сіңір қабынуы) - бұлшықетті сүйекпен байланыстыратын қалың талшықты сым - бұл сіңірдің қабынуы. Тендинит дененің кез келген жерінде пайда болуы мүмкін, бірақ ол көбінесе иықта, тізеде, білекте және өкшеде пайда болады. Тендиниттің кейбір жағдайлары бірнеше күнге созылуы мүмкін, ал басқалары созылмалы ыңғайсыздыққа немесе ауырсынуға әкелуі мүмкін, мүмкін қозғалыс ауқымы мен икемділігін шектейді.

Сіңірлер - бұл бұлшықеттерді сүйектерге бекітетін, қозғалысты қамтамасыз ететін ұлпа. Ахиллес сіңірлері сіздің бұзау бұлшық еттеріңізді төменгі аяқтарыңыздағы өкше сүйектерімен байланыстырады. Ахиллес тендиниті (немесе тендинопатия) - бұл ахиллес сіңірінің қабынуы және ауыруы.

Гольфтың шынтағы немесе медиальды эпикондилит - бұл шынтақ маңындағы білектің ішіне әсер ететін жарақат. Бұл білек бұлшықеттерінің бірнеше рет шамадан тыс жүктелуінен туындайды, бұл біртіндеп сіңірлерде кішкене жыртылуларға әкеледі. Бұл гольф, боулинг немесе бейсбол ойнайтындарда, сондай -ақ ағаш ұстасы мен сантехник сияқты жұмысшыларда жиі кездеседі.

Шынтақ ауруы артрит, шамадан тыс жүктеме, штамм және физикалық жарақаттан туындауы мүмкін. Егер сіз теннис, гольф немесе лақтырумен байланысты нәрсені ойнағанды ұнататын болсаңыз, бір сәтте шынтақ ауыруы мүмкін. Бақытымызға орай, локте ауырсынуды жеңілдетуге және шынтақтың ұшын қалпына келтіруге көмектесетін үйде жасауға болатын көптеген үй құралдары мен созылулар бар.

Егер сізде бұлшықет ауруы немесе ауырсыну болса, бұл жүктемеден туындауы мүмкін. Бұлшықеттердің кернеуі бұлшықет тым ұзақ созылғанда немесе жиырылғанда пайда болады, бұл спортпен, басқа физикалық жаттығулармен немесе күнделікті өмірде болуы мүмкін.

Егер сізде буындар ауыратын, қатайтатын, ісінген, қызарған және жылы болса, сізде артрит болуы мүмкін. Нақты диагноз қою үшін дәрігермен кеңесу керек. Сіздің дәрігеріңіз немесе олар ұсынған артрит бойынша маман сізге бірнеше сұрақтар қояды және олардың диагнозына қол жеткізу үшін физикалық, зертханалық және бейнелік тексерулерді жүргізеді.

Төменгі арқадағы ауырсынудың көптеген себептері бар. Егер сіз төменгі арқадағы ауырсынуды сезінсеңіз, сізде дегенеративті жағдай болуы мүмкін, мысалы, артрит немесе сыну сияқты өткір жарақат. Әр жағдайдың өзіндік белгілері бар, сондықтан сіз белгілеріңізге мұқият назар аудару арқылы белгілі бір жағдайларды жоққа шығара аласыз.

Барлық адамдардың кем дегенде жартысы өмірінің бір кезеңінде остеоартрит (ОА) немесе ревматоидты артрит (РА) дамиды. Егер сізге RA немесе OA диагнозы қойылса және алдымен табиғи емдеуді қолданғыңыз келсе, сіздің жағдайыңыздағы ең жақсы нұсқаларды анықтау үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз.

Остеоартрит деп аталатын дегенеративті артрит-жасқа байланысты тозу салдарынан буын шеміршегінің біртіндеп нашарлауына әкелетін созылмалы ауру. Қазіргі уақытта дегенеративті артриттің емі жоқ болса да, симптомдарды жеңілдету үшін қолдануға болатын көптеген емдік әдістер бар.

Егер сіз ревматоидты артритпен ауырсаңыз, сіз ауырсыну мен ісінуге көмектесу үшін бәрін жасай аласыз. Сіз ревматоидты артритті табиғи қоспалар, балама емдеу әдістері мен өмір салтын өзгерту арқылы емдей аласыз. Дегенмен, қоспаларды қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Псориаз - бұл терінің түссізденуін, жарылуын және қабыршақтануын тудыратын аутоиммунды ауру. Аурудың жиі кездесетін асқынуларының бірі - псориатикалық артрит, бұл жағдайда саусақтардың, саусақтардың және аяқ -қолдардың буындары қабынып, тітіркенеді.

Ревматологтар - артрит пен ревматикалық ауруларды кешенді диагностикалау мен емдеуде арнайы дағдылары мен дайындықтары бар интеристтер. Олар буындардың, бұлшықеттердің, сіңірлердің, сүйектердің және басқа дәнекер тіндердің ауруы мен бұзылуы бар науқастарды емдейді.

Егер сіздің жамбасыңызда артрит болса, оның қаншалықты қиын болатынын білесіз. Бұл сіздің белсенділігіңізді шектей алады және сізді үнемі ауыртады, сондықтан жамбас артритін емдеудің негізгі әдістерінің бірі - дәрі -дәрмектер арқылы ауруды емдеу.

Псориатикалық артрит - бұл тері мен буындардың қабынуын тудыратын созылмалы ауру. Псориаз кезінде сіз күміс қабыршақтармен қапталған терінің қызыл дақтарын аласыз. Артрит кезінде сіз буындардағы ауырсынуды, қаттылық пен ісінуді сезінесіз. Сіз өршуді және симптомдар жоқ уақытты сезінуіңіз мүмкін.

Посттравматикалық артрит-бұл буынның зақымдануынан кейін буында пайда болатын артрит; Остеоартриттің 12% жарақаттан кейінгі артриттен болады. Ауырсынуды жеңу қиын болуы мүмкін және сізге ұнайтын әрекеттерге және/немесе күнделікті функцияға кедергі келтіруі мүмкін.

Физиотерапияны немесе ПТ -ны қолданатын артритпен ауыратындар емделу режимінің бөлігі ретінде симптомдардың азаюын, ауырсынудың аз болуын, ұйқының жақсаруын және қозғалғыштығын көрсетеді. Физиотерапия әдетте қозғалыс жаттығуларынан, күшейту жаттығуларынан және төмен әсерлі аэробты жаттығулардан тұрады.

Артритке байланысты таңертеңгі қаттылық физикалық және психикалық жағынан алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бұл симптом сіздің күніңізді бұзбауы үшін сізге тиімді және қолайлы емдеу әдістерін анықтаңыз. Буындарыңызды жылытуға және салқындатуға тырысыңыз және ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз.

Сіздің диетаңыз ревматоидты артрит симптомдарының ауырлығы мен жиілігіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін, бұл иммундық жүйе буын тініне шабуыл жасайтын аутоиммунды ауру. Дұрыс тамақтану артрит, подагра және остеопорозды қоса, кез келген қабыну формаларының белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

Ювенильді артрит - балаларда жиі кездесетін аурулардың бірі. Кәмелетке толмаған артрит буындарда ауырсынуды тудырады, ісіну мен тығыздықпен бірге. Кәмелетке толмаған артритпен ауыратын кейбір балаларда дененің басқа бөліктерінде, мысалы, теріде немесе көзде белгілер болады.

Артритпен позитивті болу қиын сияқты көрінуі мүмкін. Сіз өзіңіздің нәзік және жомарт болуыңыз, достарыңыз бен туыстарыңыздың қолдауын алу және болашағыңызға назар аудару арқылы сезімдеріңізді жақсарта аласыз. Сіз сонымен қатар сіздің диетаңызды өзгерту, үнемі жаттығулар жасау және жеткілікті ұйықтау сияқты тікелей әрекет етуіңіз керек, мұның бәрі сіздің көңіл -күйіңізге де, артрит белгілеріне де оң әсер етеді.

Төменгі арқадағы тығыздық - бұл көптеген адамдар арасында жиі кездесетін шағым. Жалпы физикалық және психикалық денсаулықты жақсарту төменгі арқадағы қысылуды айтарлықтай жеңілдетуге көмектеседі. Дұрыс күтіммен төменгі арқадағы жеңілдік қол жетімді.

Псориатикалық артритпен белсенді болу - денсаулықты сақтау мен симптомдарды жеңілдетудің тамаша әдісі ғана емес, сонымен қатар психикалық позитивті көзқарасты сақтау. Бұл жағдай сіздің буындарыңыздың қабынуын тудырады, оларды қоршаған бұлшықеттерді күшейту арқылы қорғауға болады.

Төменгі арқа ауруы американдықтарда жиі кездеседі, ересектердің шамамен 80% -ы өмірінің белгілі бір кезеңінде осы аурумен ауырады. Мұның себебі - төменгі арқа (бел омыртқасы деп аталады) жүгіргенде, жүргенде және отырғанда дененің жоғарғы бөлігін қолдауы керек - қысу буындарға, омыртқааралық дискілерге, байламдар мен нервтерге теріс әсер етеді.

Жоғарғы арқадағы ауырсыну (омыртқаның кеуде аймағында, мойынның астында және қабырғаның ұзындығы бойында) жиі дұрыс отырмаудың немесе тұрудың қалыпсыздығының нәтижесі немесе спортпен шұғылдану немесе физикалық жаттығулар кезінде жеңіл жарақатқа байланысты болады.

Сіздің омыртқаңыз - сіздің сүйектен (омыртқалардан), сіздің басыңыздан бөксеңізге дейін созылатын баған. Жұлын бағанасында жұлын бар, ол сіздің миыңызды денеңіздің қалған бөлігімен байланыстыратын нервтердің тығыз жиынтығы. Танымал пікірге қарамастан, сау, қалыпты жұмыс істейтін омыртқа мүлдем түзу болмауы керек.

Егер сіз жұмыс кезінде немесе басқа жағдайда арқаңызды жарақаттаған болсаңыз, бұл қалпына келтіру үшін әлсірететін және қиын жағдай болуы мүмкін. Алайда, дұрыс өмір салтын өзгерту, көп демалу және тиісті медициналық көмек көрсету арқылы сіз толық сауығу үшін өзіңізге ең жақсы мүмкіндікті бере аласыз.

Люмбальды спондилоз - бұл омыртқалардың біреуі орнынан сырғып, ауру мен ыңғайсыздық тудыратын жағдай. Көптеген адамдар бұл жағдайды білмей -ақ қояды. Төтенше жағдайларда сізге жағдайды түзету үшін дәрі -дәрмек немесе тіпті операция қажет болуы мүмкін.

Төменгі арқадағы ауырсынуды сезіну - бұл әдетте емделетін денсаулыққа қатысты жалпы алаңдаушылық. Көбінесе ауырсыну дискінің грыжасынан болады. Бұл омыртқаның омыртқасын жастықша тәрізді зат жарақатқа, шамадан тыс қолдануға немесе қартаюға байланысты жарыла бастаған кезде пайда болады.

Грыжа диск, сонымен қатар сырғанау деп аталады, бұл көп ауру мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін жалпы жағдай. Сіздің грыжа дискіңіз 3-4 ай ішінде жақсаратын болса да, қалпына келтіру кезінде ауырсынуды басқарудың бірнеше әдісі бар. Сіз үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдана отырып немесе ауырсынуды емдей аласыз.

Құйрық сүйегінің немесе коксикстің жарақаты құлау, тікелей соққы, қайталама кернеу мен үйкеліс немесе босанудан болуы мүмкін. Дәрігерге барып, құйрықтың зақымдалуын анықтағаннан кейін, оны үйдегі түрлі әдістермен емдеуге болады. Сондай -ақ, дәрі -дәрмектермен құйрықтың зақымдалуына байланысты ауырсынуды жеңілдетуге болады.

Остеопороз - өте таралған ауру. Бұл сүйектердің тығыздығын азайтады, осылайша сынықтарға сезімтал етеді. Остеопорозды анықтау үшін аурудың белгілеріне назар аударыңыз. Есіңізде болсын, остеопороздың көптеген белгілері аурудың басында емес, кейінірек пайда болады.

Остеопения -бұл сүйек тығыздығы, Т -балл деп те аталады, -1 -ден -2,5 дейін. Остеопения остеопороздың прекурсоры болуы мүмкін, яғни сіздің сүйек тығыздығыңыз -2,5 төмендейді. Остеопенияны дамымай тұрып емдеу маңызды, себебі ол сізге жамбас, жамбас немесе омыртқаның сыну қаупін арттырады.

Егер сіз лактозаға төзбеушілік танытсаңыз, сүт ішу немесе сүт өнімдерін жеу диареяға, газға немесе ісінуге әкелуі мүмкін - ыңғайсыз, бірақ әдетте зиянсыз белгілер. Бұл сіздің денеңіз сүт (лактоза) құрамындағы қантты дұрыс сіңірмейтіндіктен. Сіз өзіңіздің жағдайыңызды барлық сүт өнімдерінен бас тартпай -ақ басқара аласыз, бұл өте қолайлы, себебі сүт өнімдері кальций мен Д витаминінің керемет көзі болып табылады, егер сіз лактозаға төзбеушілікті растаған болсаңыз, қандай тағамдар

Аяқтың шаршауы - бұл көптеген адамдарға, әсіресе ұзақ уақыт бойы тұруға немесе ұзақ қашықтыққа жүруге мәжбүр адамдар үшін жиі кездесетін шағым. Егер сіз жұмыстан үйге жаңа келген болсаңыз немесе жаттығуды аяқтасаңыз, сіз жеңілдік іздеп жүрген шығарсыз.

Диабеттік жүйке ауруы қандағы қанттың жоғары деңгейі сіздің аяқтарыңыздың нервтерін зақымдап, шаншу, күйдіру және аяқтарыңыздағы өткір ауырсынуды тудырған кезде пайда болады. Диабеттік жүйке ауруы әрдайым емделмейтініне қарамастан, шүкір, сіздің белгілеріңізді басқарудың бірнеше әдісі бар.

Каллус - қалың, қатайған тері аймағы, әдетте алақанға немесе табанға. Каллустар терінің бір жеріне тым қатты қысым немесе үйкеліс нәтижесінде пайда болады, мысалы, тым тығыз аяқ киімді кию. Сіздің денеңіз қорғаныш ретінде каллус жасайды. Олар жай ғана ашуланудан басқа, ыңғайсыздық пен бақытсыздықты тудыруы мүмкін.

Тамыр сүйектері ауыр, тітіркендіргіш және ұят болуы мүмкін, сондықтан аяқтарыңыздағы сүйелді қалай емдеу керектігін білу ауруды, ыңғайсыздықты және әлеуметтік стигманы жеңілдетеді. Емдеу ұзақ мерзімді болуы мүмкін, бірақ шыдамдылық пен табандылықпен сіздің жағдайыңызды емдеуге болады, және сіз сүйелді толық тазартуға болады.

Тері жамылғысы кішкентай тітіркену сияқты көрінсе де, бұл үлкен қолайсыздыққа айналуы мүмкін. Құрғақ бет терісі сіздің теріңіз үнемі киімге немесе басқа материалдарға жағылған кезде пайда болады. Уақыт өте келе бұл үйкеліс сіздің теріңізді тазартады немесе тіпті қан кетеді.

Тері, киім немесе дененің басқа бөлігі теріңізге сүртіп, тітіркенуді тудырған кезде ісіну пайда болады. Ісіну көбінесе санның ішкі бөлігінде, шап аймағында, қолтық асты мен емізік аймағында болады. Бұл өте жиі кездесетін мәселе, сондықтан бірдеңе дұрыс емес деп алаңдамаңыз.