Тері жамылғысы кішкентай тітіркену сияқты көрінсе де, бұл үлкен қолайсыздыққа айналуы мүмкін. Құрғақ бет терісі сіздің теріңіз үнемі киімге немесе басқа материалдарға жағылған кезде пайда болады. Уақыт өте келе бұл үйкеліс сіздің теріңізді тазартады немесе тіпті қан кетеді. Егер сізде спорттық жаттығулардан жиі қышу пайда болса немесе сізде анда -санда болса, теріні күтіп ұстауды үйреніңіз және болашақта терінің пайда болуын болдырмаңыз.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлік: теріні тазарту
Қадам 1. Аймақты тазалаңыз
Зақымдалған аймақты жұмсақ тазартқышпен мұқият жуып, сумен шайыңыз. Теріні таза сүлгімен сүртіңіз. Кептірілген теріні жуу, егер сіз көп жаттығсаңыз немесе көп терлесеңіз, өте маңызды. Теріні емдеуден бұрын терді жуу керек.
Теріні орамалмен қатты ысқыламаңыз. Сіз құрғақ, қабыршақталған теріні одан әрі тітіркендіргіңіз келмейді
Қадам 2. Ұнтақты жағыңыз
Теріңізге ұнтақ себіңіз. Бұл терінің үйкелуін азайтуға көмектеседі. Сіз тальксіз балалар ұнтағын, сода, жүгері крахмалы немесе басқа дене ұнтағын қолдана аласыз. Тальк ұнтағының қолданылуы күмән туғызды, өйткені кейбір зерттеулер бұл канцероген болуы мүмкін, әсіресе жыныс мүшелерінде қолданылған әйелдер үшін.
Қадам 3. Жақпа жағыңыз
Майлы желе, денеге арналған бальзам, жөргекке арналған бөртпе кремі немесе терінің үйкелуін азайту үшін теріні сүртуді болдырмауға арналған өнімді қолданыңыз. Бірнеше өнімдер спортшылардың қыжылуын болдырмауға арналған. Майды жаққан соң, бұл жерді бинтпен немесе стерильді дәкемен жабуға болады.
Егер аймақ қатты ауырса немесе қан кетсе, дәрігерден емдік жақпа сұраңыз. Сіз оны май желе тәрізді аймаққа тарата аласыз
Қадам 4. Мұз пакеттерін қолданыңыз
Жаттығуды аяқтағаннан кейін немесе тітіркенуді байқаған соң бірден мұз пакетін қолданып, теріні салқындатыңыз. Мұзды немесе мұз пакетін тікелей теріңізге қолданбаңыз, себебі бұл сіздің теріңізді одан әрі зақымдауы мүмкін. Оның орнына, мұзды орамалға немесе шүберекке орап, теріңіздің жанында 20 минут ұстаңыз. Бұл салқындату сезімі сізге бірден жеңілдік береді.
Қадам 5. Тыныштандыратын гельдер немесе майлар жағыңыз
Табиғи алоэ вера гелін өсімдіктен тазартылған жерге жайыңыз. Сіз сондай -ақ алоэ верасын сатып ала аласыз, бірақ оның құрамында мүмкіндігінше аз қоспалар бар екеніне көз жеткізіңіз. Бұл сіздің теріңізді тыныштандырады. Сіз сондай -ақ мақта матасына шай ағашы майының бірнеше тамшысын тамызғыңыз келуі мүмкін. Содан кейін оны теріңізге жағыңыз. Бұл инфекциямен күресуге және терінің тез емделуіне көмектеседі.
Қадам 6. Тыныштандыратын ванна қабылдаңыз
2 кесе ас содасы мен 10 тамшы лаванда эфир майының тыныштандыратын қоспасын жасаңыз. Содан кейін оны жылы сумен ваннаға қосыңыз. Теріңізді құрғататын немесе одан әрі тітіркендіретін өте ыстық суға малынудан аулақ болыңыз. Кем дегенде 20 минут жібітіңіз, содан кейін шығып, таза сүлгімен құрғатыңыз.
Сіз ваннаға қосу үшін тыныштандыратын шайды дайындауға болады. 1/3 кесе көк шай, 1/3 кесе кептірілген календула (марихольд) және 1/3 кесе кептірілген түймедақты 2 АҚШ кварты (2 000 мл) суда қайнатыңыз. Сұйықтық суығанша шай қайнатыңыз, содан кейін оны сүзіп, ваннаға құйыңыз
Қадам 7. Дәрігерге қашан қарау керектігін біліңіз
Тері зақымдануы мүмкін және медициналық көмек қажет. Егер сіз инфекция немесе қабыршақты қызыл бөртпе байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Егер зақымдалған жер өте ауыр немесе әлсіз және сезімтал болса, сіз дәрігерге баруыңыз керек.
2 -ден 2 -ші бөлім: Тері жамылғысының алдын алу
Қадам 1. Теріңізді құрғақ ұстаңыз
Егер сіз жаттығулар жасайтындығыңызды және терлейтіндігіңізді білсеңіз, әдетте терлейтін жерлерге тальксіз және алюминий ұнтақтарын қолданыңыз. Ылғал тері ісінуді нашарлатады, сондықтан жаттығуды аяқтағаннан кейін дымқыл киімнен шығыңыз.
2 -қадам. Дұрыс киім киіңіз
Тым тар киімдер сіздің теріңізді тітіркендіріп, қышуды тудыруы мүмкін. Синтетикалық киімдерді тығыз киіңіз. Теріңізге жақын киінген киім үйкелісті болдырмайды. Егер сіз жаттығулар жасасаңыз, мақта киіп алмаңыз және мүмкіндігінше аз киінуге тырысыңыз.
Тігісі бар немесе киімі сыланатын киім киюге болмайтындығына көз жеткізіңіз. Егер сіз алғаш рет кигенде үйкеліс немесе тітіркенуді байқасаңыз, үйкеліс бірнеше сағаттан кейін ғана нашарлайды. Теріңізді сүртпейтін ыңғайлы нәрсені таңдаған дұрыс
3 -қадам. Көбірек су ішіңіз
Бұл, әсіресе, егер сіз жаттығу жасасаңыз. Суды көп ішу сіздің теріңізді жеңілдетеді, бұл тұз кристалдарының пайда болуына жол бермейді. Сіздің теріңіздегі тұз кристалдары үйкеліс көзі болуы мүмкін, бұл жаруды тудырады.
4 -қадам. Алдын алу майын өзіңіз жасаңыз
Сізге әдетте жөргектің бөртпесі мен майлы желе үшін қолданылатын A & D жақпа қажет болады. Ыдысқа әрқайсысынан 1 стакан араластырыңыз. 1/4 кесе Е витамині кремі мен 1/4 кесе алоэ вера кремін қосыңыз. Қоспаны жақсылап араластырыңыз. Бұл өте қатты болады, бірақ сіз оны терінің бетіне жағуға болады.
Жаттығуды немесе терлеуді жоспарламас бұрын, әдетте майы кететін жерлерге жағар май жағыңыз. Ол сондай -ақ жарылған теріні емдеуге және көпіршіктердің алдын алуға көмектеседі
5 -қадам. Артық салмақтан арылу
Егер сіз артық салмақтан арылсаңыз, сіз одан да қатты толқуды байқай аласыз. Бұл әсіресе жамбастарыңыздың қозғалысын байқасаңыз дұрыс болады. Артық салмақтан арылу болашақта артық терінің үйкелуіне жол бермейді.
Спортпен айналысып, диетаңызға пайдалы тағамдарды енгізуден бастаңыз. Ауыр атлетика немесе есу сияқты жүзу сияқты елеулі соққылар тудырмайтын жаттығуларды орындауға болады
Кеңестер
- Тері жұқтырылып, қан кете бастаған кезде алдымен бұл жерді бактерияға қарсы сабынмен тазалаңыз. Неоспоринді зақымдалған аймаққа жағыңыз. Бұл теріге қан кетуді тоқтатқанша және аймақ емделе бастағанша басқа табиғи емдеуге бірнеше күн күтіңіз.
- Егер аймақ бірнеше күн ішінде жақсармаса немесе нашарласа, дәрігерге қаралыңыз.
