Тері, киім немесе дененің басқа бөлігі теріңізге сүртіп, тітіркенуді тудырған кезде ісіну пайда болады. Ісіну көбінесе санның ішкі бөлігінде, шап аймағында, қолтық асты мен емізік аймағында болады. Бұл өте жиі кездесетін мәселе, сондықтан бірдеңе дұрыс емес деп алаңдамаңыз. Көп жағдайда оны тазарту үшін кішкене ылғалдандырғыш пен релаксация жеткілікті. Есіңізде болсын, терлеу ісінуді нашарлатады, сондықтан жаттығудан үзіліс алуға жақсы уақыт. Егер сіздің емделуіңіз емделумен кетпесе, дәрігермен сөйлесіп, басқа негізгі мәселенің бар -жоғын біліңіз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Теріңізді майлау және ылғалдандыру
Қадам 1. Үйкелісті азайту үшін тері майына желе жағыңыз
Қабынудың негізгі себебі - әдетте үйкеліс. Теріңізді майлау үшін бір бөлік майлы желе алыңыз және оны тікелей теріңізге сүртіңіз. Бұл сыртта жүргенде теріңізді басқа нәрселермен сүртуден сақтайды. Бұл сонымен қатар тері тесігін тітіркенуден қорғау арқылы теріңізді қалпына келтіруге көмектеседі.
- Қаласаңыз, вазелиннің орнына ши майын немесе кокос майын қолдануға болады. Майды немесе майды әр екі сағат сайын қайта жағу қажет болуы мүмкін. Мұнай желе тамаша, себебі ол ылғалды ұстау арқылы теріні ұзақ уақыт майлап тұрады.
- Мұнай желеі табиғи емес, бірақ теріңізге зиян келтіретін ештеңе жоқ. Ингредиенттердің басым көпшілігі табиғи көздерден алынған.
Қадам 2. Теріні қалпына келтіру үшін мырыш оксиді бар крем немесе лосьон қолданыңыз
Терінің сауығуына көмектесу үшін құрамында мырыш оксиді бар органикалық крем немесе лосьон алыңыз. Төртінші өлшемді қуыршақты теріңізге тікелей сүртіңіз, бұл тері тесігін толтыру арқылы қорғайды. Кесуді жөндеуге өте тиімді. Алайда, бұл ең жақсы майлаушы емес, сондықтан сіз үйге келгенше мырыш оксидін жағуды күткеніңіз жөн.
Мырыш оксиді - дерматит, экзема, безеу және басқа да тері ауруларын емдеуге қолданылатын ең көп таралған ингредиенттердің бірі
Қадам 3. Қажет болса, ауырсынуды азайту үшін теріге алоэ верасын жағыңыз
Егер сіздің тітіркенуіңіз тітіркендіргіштен ауыртпалыққа ауысса, алоэ верасын алыңыз. Бұршақ тәрізді алоэ гүлінің тамшысын теріңізге тегіс, дөңгелек қозғалыстармен сүртіңіз. Алоэ вера құрамындағы ментол сезімтал терінің ауырсынуын басады.
Ауырсыну қайтып келе жатқанын сезген кезде алоэ верасын қайтадан қолданыңыз. Әдетте алоэ верасының әсері 1-2 сағаттан кейін жойылады
Кеңес:
Кейбір адамдарға алоэ вера жалбыз сезімі ұнамайды. Егер бұл сіздің ауырсынуды жеңілдетуге көмектеспесе, жалғастырыңыз және мырыш оксидін немесе мұнай желеін қолданыңыз.
2 -ші әдіс 4: дұрыс киіну
Қадам 1. Теріңізді салқын ұстау үшін бос киім киіңіз
Қатты киім киюге әкелуі мүмкін, себебі сіздің теріңіз матаға сүйкейді. Бұл сондай -ақ терлеуді тудырады, бұл жүруді нашарлатуы мүмкін. Киім киюден аулақ болыңыз, ол теріңізге тікелей тиеді. Теріге емделуге уақыт беру үшін үйкеліссіз киімдерді киіңіз.
- Қатты белбеу, тығыз іш киім мен терлеуге әкелетін киімдерден аулақ болыңыз. Мұның бәрі терінің тыныс алуына кедергі келтіреді және сіздің жүруіңізді нашарлатуы мүмкін.
- Қыста керісінше істегіңіз келуі мүмкін. Бос киім сіздің денеңіздің жылуын ұстап, теріңізді көбейтуі мүмкін.
2 -қадам. Мақта немесе басқа дем алатын материалдан жасалған киімдерді таңдаңыз
Мүмкіндігінше мақта киіңіз. Сәнді полиэфир жейделер мен джинсы шалбарлар қызықтыруы мүмкін, бірақ олар жылуды ұстап, терлеуге әкелуі мүмкін. Мақта көйлектерді, шорттарды және көйлектерді әр түрлі стильде оңай табуға болады. Теріге дем алуға мүмкіндік беру - теріні табиғи түрде қалпына келтіруге уақыт берудің ең жақсы әдісі.
Жалпы алғанда, сіз әрқашан теріңізге жағымды әсер ететін материалдарды таңдауыңыз керек. Жүн мен былғары сияқты материалдардан аулақ болыңыз
Кеңес:
Жаттығу кезінде кейбір адамдар ылғалды кетіретін синтетикалық материалдарды жақсы көреді. Бұл синтетикалық материалдар терлеуді азайтуға және табиғи материалдарға қарағанда тез кебуге көмектеседі. Алайда, егер сіз жұмыс жасамасаңыз, олар идеалды таңдау емес шығар.
3-қадам. Егер мәселе сіздің жамбастарыңызда болса, жүруге қарсы шорт киіңіз
Көптеген адамдар жүгіру немесе жаттығу кезінде жамбас арасында қысып қалады. Егер бұл сіз болсаңыз, тартуға қарсы тығыз шорты алыңыз. Бұл шортта үйкелісті зақымдамау үшін жамбастарыңыз үшін төсем бар. Бұл аймаққа тыныс алу қиын болғандықтан, бұл тітіркенуді жеңудің ең жақсы әдісі.
Қадам 4. Тітіркенуді болдырмау үшін киімді бір рет кигеннен кейін жуыңыз
Теріңіздегі минералдар мен майлар кигеннен кейін киіміңізге ауысады. Киімді қайта киген кезде, сіз теріңізді минералдар мен майларға ұшыратасыз. Бұл теріні тітіркендіріп, емдеуге кететін уақытты көбейтуі мүмкін.
3 -ші әдіс 4: Болашақ қателіктің алдын алу
Қадам 1. Сұйықтықты толтыру және теріңізді сұйылту үшін көп су ішіңіз
Сіз неғұрлым көп су ішсеңіз, сіздің теріңізде тұз бен минералдар аз болады. Терінің жақсы көрінуі мен жақсы көрінуі үшін күніне кем дегенде 4-5 стакан су ішіңіз. Егер сіз жақсы ылғалданған болсаңыз, болашақта сіз қатып қалуыңыз мүмкін.
Егер сіз жалықтыратын ескі судан ауырып қалсаңыз, суға әк немесе лимон тілімін қосыңыз
Қадам 2. Теріңізді құрғатып сүртіңіз, оны сүртіп, ыстықтан сақтаңыз
Сіз терлемеу үшін үйдегі температураны жеткілікті салқын ұстаңыз. Сыртта өте ыстық болса, көшеге шықпаңыз. Сіз терлеген кезде бұл жерді құрғақ, таза шүберекпен ақырын сүртіңіз. Терден аулақ болу және теріңізді құрғақ ұстау - бұл қышуды болдырмаудың тамаша әдісі.
- Егер сіздің теріңіз өте құрғақ болса, ыңғайсыз болса, сау ылғал қосу үшін крем немесе лосьон қолданыңыз.
- Тер терлеуді нашарлатуы мүмкін, себебі оның құрамында теріні одан әрі тітіркендіретін минералдар көп. Терлегеннен кейін киіміңізді шешіңіз, душта шайыңыз және теріңізді толық құрғатыңыз.
Қадам 3. Теріге теріге тигізбеу үшін бірнеше фунт төгіңіз
Егер сізде артық салмақ болса, тері жамылғысының пайда болу ықтималдығы жоғары, әсіресе жамбасқа қатысты. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз және дәнді дақылдар, жемістер, көкөністер мен майсыз ақуыздардың теңдестірілген диетасын ұсыныңыз. Артық салмақтан арылудың ең жақсы тәсілі - тұтынылатынға қарағанда көп калория жағу, сондықтан бөліктің мөлшерін шектеп, мүмкіндігінше қозғалу керек.
- Дені сау, теңдестірілген тамақтануды, фастфуд пен тәтті сусындардан бас тартуды мақсат етіңіз.
- Егер сіз бір тонна тәтті сусындар ішсеңіз, сода мен спорттық сусындарды сумен алмастыру - жаттығу құралдарын сындырмай аздап салмақ тастаудың тамаша тәсілі.
Кеңес:
Дәрігермен салмақ жоғалтудың жақсы стратегиялары туралы сөйлесіңіз. Салмақ жоғалту бағдарламасына келетін болсақ, бәріне бірдей сәйкес келмейді. Мотивация мен бақытты болу үшін сізге велосипед немесе спорт сияқты ұнайтын нәрсені табыңыз.
4 -ші әдіс 4: қашан медициналық көмекке жүгіну керек
Қадам 1. Егер сіздің тітіркенуіңіз үйдегі емдеумен жойылмаса, дәрігерге қаралыңыз
Көбінесе үй жағдайында қарапайым емдеу әдістерімен және өмір салтын өзгерту арқылы қышуды емдеуге болады. Егер бірнеше күн үйде күтім жасасаңыз да, ісінуіңіз кетпесе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сынған теріде инфекция пайда болуы мүмкін, бұл жағдайда олар антибактериалды немесе саңырауқұлаққа қарсы жақпа тағайындай алады.
Егер сіздің теріңіз қатты ауырса немесе қышып кетсе, сізді түнде ояту үшін дәрігерге қаралуыңыз керек. Сондай -ақ, егер сізде қызба немесе ісік, қызару, қан кету немесе зақымдалған аймақта ағу сияқты басқа белгілер болса, дәрігерге қаралуыңыз керек
Қадам 2. Егер сізде инфекцияларға осал болатын жағдай болса, дәрігерге хабарласыңыз
Қант диабеті сияқты кейбір денсаулық жағдайлары сіздің теріңіз тітіркенсе немесе сынса, тері инфекциясының даму қаупін арттырады. Егер дұрыс емделмесе, бұл инфекциялар ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
Егер сізде қышу болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз және:
Қант диабеті.
Нашар айналым.
ВИЧ/СПИД немесе қатерлі ісік сияқты иммундық жүйені әлсірететін кез келген жағдай. Егер сіз стероидтар немесе химиотерапия сияқты иммунитетті төмендететін дәрілерді қабылдасаңыз, сіз де қауіп төндіресіз.
Позицияны жиі өзгертуге кедергі келтіретін кез келген жағдай, мысалы, паралич немесе кең төсек демалысын қажет ететін ауру.
Нашар тамақтану.
Семіздік.
Сіз 60 жастан асқансыз.
3 -қадам. Жүрек айнуын нашарлататын жағдайлардың емдік шараларын талқылаңыз
Кейбір медициналық жағдайлар, мысалы, шамадан тыс тершеңдік (гипергидроз деп аталады) сізді қышуға бейім етеді. Егер дәрігер өздігінен кетпесе немесе үнемі оралса, оның пайда болу себебін қалай емдеуге болатыны туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
- Мысалы, егер сізде гипергидроз болса, сіз терге байланысты нервтерді блоктайтын рецепт бойынша антиперспиранттар немесе дәрі -дәрмектер сияқты емдеудің пайдасын көре аласыз.
- Егер сізде семіздікке байланысты қатты толқулар болса, сіздің дәрігер салмағыңызды басқарудың қауіпсіз және тиімді әдістерін ұсына алады.
