Грыжа диск, сонымен қатар сырғанау деп аталады, бұл көп ауру мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін жалпы жағдай. Сіздің грыжа дискіңіз 3-4 ай ішінде жақсаратын болса да, қалпына келтіру кезінде ауырсынуды басқарудың бірнеше әдісі бар. Сіз үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдана отырып немесе ауырсынуды емдей аласыз. Егер сіздің ауырсынуыңыз созылмалы немесе қатты болса, дискінің грыжа ауруын жеңілдету үшін сізге дәрігермен кеңесу немесе басқа емдеу әдістерін қолдану қажет болады.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Ауырсыну басталғаннан кейін 1-2 күн демалыңыз
Егер сіз грыжа дискінен ауырсынуды сезе бастасаңыз, алғашқы 1-2 күн төсек демалысында болуға тырысыңыз. Бұл омыртқалардың қысымын төмендетуге көмектеседі және қабынудың басылуына мүмкіндік береді.
Аяқтан шықпау сіздің ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, бірақ сіз 2 күннен артық демалмағаныңыз жөн, өйткені бұлшықеттеріңіздің әлсіреуіне және қатуына және ауырсынуыңыздың ұзаруына қауіп төнуі мүмкін
Қадам 2. Қабынуды азайту үшін суық пакетті қолданыңыз
Алғашқы 48 сағатта қабынуды азайтуға көмектесу үшін суық пакетті әр 2-3 сағат сайын 10-20 минутқа жағыңыз. Бұл сонымен қатар бұлшықеттер мен нервтердің ауырсынуын азайтуға көмектеседі.
- Алдын ала оралған мұз пакеттері көптеген дәріханаларда бар немесе сіз мұз бен пластикалық пакетпен өзіңіз жасай аласыз.
- Мұз қаптамасын тікелей теріңізге қоймаңыз, себебі мұздың күйіп қалуы мүмкін. Оның орнына мұз бен терінің арасына жұқа мата қойыңыз.
3 -қадам. Бұлшықет спазмдарын тыныштандыру үшін 2 күннен кейін суықтан термиялық терапияға ауысыңыз
Алғашқы 2 күнде грыжа дискісіне суық пакетті қолданғаннан кейін, әр 2-3 сағат сайын 15-20 минуттан термиялық терапияны қолдана бастаңыз. Бұл сіздің грыжа дискінің нәтижесінде пайда болатын бұлшықеттердің спазмын тыныштандырады және бұлшықет пен жүйке ауруларын жеңілдетуге көмектеседі.
- Егер сіз жылыту жастықшасын қолдансаңыз, теріңізді күйдірмеу үшін оны төменнен орташаға дейін ұстаңыз.
- Сондай -ақ, ауырсынуды жеңілдету үшін термотерапияны немесе орауды қолдануға, жылы душ қабылдауға немесе ыстық ваннаға батыруға болады.
Қадам 4. Қатаң буындар мен бұлшықеттердің әлсіреуін болдырмау үшін белсенділікті баяу жалғастырыңыз
Демалу сіздің қалпына келуіңіз үшін маңызды болғанымен, ұзақ демалу сіздің буындарыңыздың қатуына және бұлшықеттеріңіздің әлсіреуіне әкелуі мүмкін. Сондықтан, 2 күндік демалыстан кейін, кез келген ауыр жаттығулар мен кенеттен қозғалыстарды болдырмай, баяу жаттығуды бастаңыз.
- Омыртқаларға шамадан тыс жүктеме болмас үшін қажет болған жағдайда үзіліс жасаңыз.
- Ауырсыну басылғанша және грыжа дискісі жақсарғанша сіздің барлық физикалық белсенділігіңіз баяу және бақыланатынына көз жеткізіңіз.
2 -ші әдіс 4: дәрі қабылдау
Қадам 1. Егер сіздің ауырсынуыңыз жеңіл немесе орташа болса, рецептсіз ауырсынуды басатын дәріні қолданыңыз
Грыжа дискінің ауруы мен қабынуын жеңілдету үшін ацетаминофен, ибупрофен, аспирин немесе напроксен сияқты рецептсіз ауыратын дәрі қабылдаңыз. Бұл дәрі -дәрмектерді дәрігер, фармацевт немесе дәрі -дәрмектің жапсырмасында көрсетілген нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз.
- Рецептсіз дәрі-дәрмектер бұлшықеттердің қатаюына көмектеседі және грыжа дискісінен қалпына келген кезде аздап қозғалуға мүмкіндік береді.
- Егер сіз ауырсынуға қарсы дәрі -дәрмектерге сезімтал болсаңыз, асқазанды бұзбау үшін осы дәрі -дәрмектерді тамақпен бірге қабылдаңыз.
2 -қадам. Егер бұлшықет спазмы болса, бұлшықет босаңсытқышты қолданыңыз
Грыжалық дискілер жиі бұлшықеттердің спазмын тудырады, олар кез келген жүйке ауруларын күшейтеді және жалпы ыңғайсыздық тудырады. Егер бұлшықет спазмы болса, дәрігер сіздің ыңғайсыздықты жеңілдету үшін бұлшықет босаңсытқышты тағайындайды.
- Бұлшықет босаңсытқыштары бас айналуы мен ұйқышылдықты тудыруы мүмкін, сондықтан оларды тек дәрігердің немесе фармацевтің нұсқауы бойынша қабылдау маңызды. Ешқашан көлік жүргізбеңіз немесе бұлшықет босаңсытқыштарын қабылдамаңыз.
- Көптеген облыстарда бұлшықеттердің босаңсытатын дәрі-дәрмектеріне бұлшықеттің өткір (созылмалы емес) ауруы үшін қанша дәрі тағайындай алатынына қатаң заңдық шектеулер бар. Көптеген жағдайларда олар бір уақытта 1 апталық жеткізілімнен артық емес тағайындай алады.
- Бұлшықет босаңсытқыштары бұлшықеттердің қысылуын және спазмды жеңілдетуге көмектеседі, бірақ олар ауырсынуды басатын құрал емес. Ауырсынуды басу үшін ацетаминофен (тиленол) немесе қабынуға қарсы ибупрофен (Мотрин) немесе напроксен (Алеве) сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз.
3 -қадам. Егер сіздің ауырсынуыңыз қатты болса, опиоидке рецепт алыңыз
Дәрігерлердің көпшілігі тәуелділік қаупіне байланысты опиоидтарды тағайындаудан тартынса да, егер сіздің ауруыңыз қатты болса және басқа дәрі -дәрмектер тиімсіз болса, дәрігер сізге рецепт бере алады. Опиоидтарды қабылдаған кезде оларды әрқашан дәрігердің нұсқауы бойынша және қатты ауырсыну кезінде ғана қолданыңыз.
- Опиоидтарға тәуелділікті дамыту ықтималдығын азайту үшін қатты ауырсыну азайған кезде қолдануды тоқтатыңыз.
- Кодеин мен оксикодон - грыжа дискінің ауырсынуына тағайындалған ең кең таралған опиоидтер.
- Опиоидтарды қабылдау жүрек айнуын, ұйқышылдықты, шатасуды және іш қатуды тудыруы мүмкін.
3 -ші әдіс 4: Медициналық көмек алу
Қадам 1. Дәрігерден эпидуральды сұраңыз, егер ауызша дәрі -дәрмектер көмектеспесе
Егер сіздің дискідегі грыжа ауруы 6 аптадан астам уақытқа созылмаса және ауызша дәрі -дәрмектер тиімсіз болса, дәрігер сіздің ауруды жеңілдету үшін сізге эпидуральды беруі мүмкін. Эпидуральды алу үшін сіздің дәрігер жұлын нервтерінің айналасына кортикостероид енгізеді. Олар ультрадыбысты инъекцияға көмектесу үшін қолданады.
- Эпидуральды алу сізге дискінің грыжасынан болатын жүйке ауруы мен бұлшықет спазмынан тез арада жеңілдік береді.
- Егер сіздің дәрігер эпидуральды емдеуге кеңес берсе, оны орналастыру үшін ауырсынуды басатын маманға бару қажет.
- Қант диабеті бар -жоғын дәрігерге хабарлаңыз, өйткені эпидуральды стероидтер қандағы қантты жоғарылатады. Эпидуральды орналастыру кезінде қандағы қантты бақылау үшін қосымша шаралар қабылдау қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Ауырсынуды азайтуды үйрену үшін физиотерапияға барыңыз
Егер сіздің дискінің грыжа ауруы тұрақты болса, сіздің дәрігер омыртқаларыңыз бен нервтеріңізге қысымды төмендетуге көмектесетін жаттығуларды үйрену үшін физиотерапевтке баруды ұсынуы мүмкін. Сонымен қатар, сіздің физиотерапевт сізге бұлшық еттеріңізді нығайтуға және икемділікті жақсартуға көмектесетін позицияларды, созылуларды және аэробты жаттығуларды көрсете алады, бұл екеуі де ұзақ мерзімді перспективада ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Егер сіз грыжа дискімен жұмыс жасасаңыз, онда өзегіңізде және арқаңызда күш салу өте маңызды. Бұл қосымша қолдау көрсетуге және жарақаттың асқынып кетуіне жол бермеуге көмектеседі.
- Көптеген жағдайларда сіздің физиотерапевт төменгі арқа, іш және аяқтарды нығайтуға бағытталған жаттығуларға назар аударады.
3 -қадам. Егер барлық басқа емдеулер сіздің ауырсынуыңызды жеңілдетпесе, хирургиялық процедураны алыңыз
Сирек кездесетін болса да, егер сіздің дискідегі грыжа ауыруы 6 аптадан астам уақыт бойы қатты сақталса және басқа ем нәтиже бермесе, сіздің дәрігеріңіз грыжа дискісін жақсарту үшін операция жасауды ұсынуы мүмкін. Көп жағдайда сіздің дәрігеріңіз сіздің артыңызда немесе аяқтарыңызда ұйқышылдық немесе қатты әлсіздік, жүру мен тұру қиындығы немесе қуықтың немесе ішектің бақылауын жоғалту кезінде хирургиялық араласуды ұсынады.
- Микродисцектомия - бұл грыжа дискінің ауырсынуын емдеуде қолданылатын ең кең таралған хирургиялық әдіс. Бұл процедурада дискінің грыжа бөлігі жұлын нервтеріне қысым жасайтын кез келген фрагменттермен бірге жойылады.
- Сіздің дәрігеріңіз жұлын нервтеріне қысым жасайтын сүйек пен тіннің бөлігін алып тастайтын хирургиялық процедураны - ламинэктомияны да ұсына алады.
Қадам 4. Егер сізде ішек немесе зәр шығару белгілері болса, жедел жәрдемге жүгініңіз
Егер сізде диск грыжасы болса және ішектің ұстамауы, зәр шығаруды ұстамау немесе қуықты босатуда қиындықтар туындаса, әсіресе тік ішекте немесе ішкі жамбаста ұйқышылдық болса, тез арада жедел жәрдемге барыңыз. Бұл жұлынның ықтимал қысылуының белгілері.
Бұл жағдайды емдеу үшін сізге шұғыл операция қажет болуы мүмкін
4 -ші әдіс 4: Альтернативті медицинаны қолдану
Қадам 1. Омыртқа манипуляциясы көмектесе алатынын білу үшін широпракторға барыңыз
Егер сіз дискідегі грыжа ауруын жеңілдету үшін балама медициналық әдістерді қолданғыңыз келсе, сіз хиропракторда жұлынның түзетілуін қолдана аласыз. Хиропрактикалық әдістер әдетте орташа тиімділікке ие болса да, бұл сізге ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Хиропракторды көрмес бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Олар жұлын манипуляциясы сіздің жарақатыңызды нашарлатпайтынына көз жеткізу үшін жұлын рентгенін және бағалауды ұсынуы мүмкін.
- Дискінің грыжа ауруын емдеуге тәжірибесі бар беделді хиропракторды табу үшін, сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізден жолдама сұраңыз.
- Хиропрактикалық сапарлар кейде медициналық сақтандырумен қамтылады, сондықтан сақтандыру компаниясымен осылай болатынын тексеріңіз.
Қадам 2. Егер грыжа дискінің ауруы шамалы болса, акупунктураны қолданып көріңіз
Акупунктураны қолдану дискінің грыжасына байланысты аздаған ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін және кейбір қабынуды жеңілдетуі мүмкін. Дегенмен, нәтижелер әркімде әр түрлі болады, сондықтан акупунктура сіздің грыжа дискінің ауырсынуын жеңілдетуі мүмкін немесе болмауы мүмкін.
Интернеттегі шолуларды оқу - бұл сіздің акупунктуристіңіздің тәжірибелі екендігіне көз жеткізудің тамаша тәсілі және сіздің грыжа дискінің ауырсынуын жеңілдетуге қалай көмектесу керектігін біледі
Қадам 3. Қысқа мерзімді ауырсынуды басатын массаж алыңыз
Сіздің грыжа дискіңіз жақсарған кезде, арқа массажы ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Ауырсыну кезінде массаж алу омыртқаларға көбірек қысым көрсетуі мүмкін, сондықтан сіздің ауырсынуыңыз аз болғанша күте тұрыңыз.
