Кәдімгі суық тию мен тұмау - бұл тыныс алу жолдарының вирустық инфекцияларының жиынтығы, олар тоқырау, дене қызуының жоғарылауы, бұлшықеттер мен дене аурулары, тамақтың ауруы, әлсіздік және жүрек айну сияқты белгілі белгілерге әкеледі. Егер сізде де қатты қысылу мен диарея болса (көпшілік «асқазан тұмауы» деп атайды), онда сізде вирустық гастроэнтерит деп аталатын басқа, бірақ әлі де вирустық инфекция бар, ол сәл басқаша емдеуді қажет етеді. Өкінішке орай, бұл вирустардың емі жоқ, және сіз иммундық жүйеңіздің оларды жеңу міндетін шешуін күтуіңіз керек. Дегенмен, сіз әлі де ауру кезінде симптомдарды жеңілдетуге және азайтуға көмектесу үшін көп нәрсе жасай аласыз, себебі сіздің иммундық жүйеңіз өз жұмысын атқарады.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: үйде суық тию немесе тұмауды емдеу
Қадам 1. Рецептсіз (рецептсіз) дәрі қабылдаңыз
Ацетаминофен (Тиленол) мен ибупрофен (Адвил немесе Мотрин) екеуі де қызуды төмендетуге көмектеседі. Тіпті дене қызуын бір -екі градусқа төмендету сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Бұл дәрі -дәрмектер сонымен қатар суықтан немесе тұмау кезінде жұлдыру мен бұлшықеттердің ауырсынуына байланысты ауырсынуды жеңілдететін ауруларды басады.
Балаларға әрқашан ацетаминофен немесе ибупрофенді қолданыңыз. Аспирин Рей синдромы деп аталатын өмірге қауіпті жағдайға әкелуі мүмкін
Қадам 2. Деконгестантты алыңыз
Егер сіздің суық тиюіңізде немесе тұмауыңызда кептелу болса, онда сіз де көмектесу үшін рецептсіз деконгестантты қабылдауға болады. Біржадан тыс температураны төмендететін көптеген құралдарда суықтың және тұмаудың нұсқалары бар, олар жөтел мен кептелуге қарсы қосымша дәрі -дәрмектерді қамтиды. Нұсқау бойынша қабылдаңыз және дәрі -дәрмектерді біріктірмеңіз немесе тағайындалғаннан ұзағырақ дәрі қабылдамаңыз.
Егер сіз дәрі -дәрмектерден аулақ болғыңыз келсе, сіз тұзды тамшылар мен спрейлерді қолданып көре аласыз, олар кішкентай балалар үшін жақсы нұсқа, себебі олар тек тұзды су. Әрқашан нұсқаулыққа сәйкес қолданыңыз
Қадам 3. Тұзды жылы сумен шайыңыз
Суықтан немесе тұмаудан жұлдыруды жеңілдетудің қарапайым, қауіпсіз әдісі - жылы тұзды сумен шаю. Жарты шай қасық 8 унция жылы суға ерітіңіз, ерітіндінің аз мөлшерін тамағыңыздың артына ұстаңыз және отыз секунд шайыңыз. Мұны қажет болған жағдайда қайталау қауіпсіз.
Ешқашан ерітінді жұтып қоймаңыз, өйткені тұзды су ішу қауіпсіз емес. Егер сіз баламен осы әдісті қолдансаңыз, ол тұншығып кетпей, жұлдыруға болатынына көз жеткізіңіз
Қадам 4. Ылғалдандыру
Суды көп ішу бірнеше себептерге байланысты көмектеседі. Сұйықтықтың көп болуы бөртпе тудыратын шырышты жұтуға, тамағыңыздың ылғалдануына және жұмсартылуына көмектеседі, егер сіздің тұмау белгілеріңізде құсу болса, дегидратацияның алдын алады.
- Егер сізде құсу мен диарея бар «асқазан тұмауы» болса, жоғалған электролиттерді алмастыруға көмектесу үшін су мен спорттық сусындарды (мысалы, Gatorade) ұстаныңыз. Кішкентай балалар үшін спорттық сусындардың орнына сұйықтық пен электролитті алмастырудың арнайы нұсқаларын (мысалы, Pedialyte) қолданыңыз.
- Суық тию кезінде жоғарыда аталған нұсқалардан басқа шырын мен мөлдір сорпаны ішуге болады.
- Еркектер күніне 13 кесе су алуы керек, ал әйелдер тоғыз су ішуі керек.
Қадам 5. Кофеин мен алкогольден бас тартыңыз
Ауырған кезде кофеин мен алкогольден бас тарту керек. Бұл сұйықтықтар диуретиктер болып табылады, демек олар сізді ылғалдандырудың орнына дегидратацияны нашарлатуы мүмкін.
Қадам 6. Қосымша демалыңыз
Тұмауға да, суыққа да вирустар себеп болады. Сіздің иммундық жүйеңіз вирустармен өздігінен күреседі, бірақ иммундық жүйеге көмектесудің ең жақсы әдістерінің бірі - көп демалу. Мектептен немесе жұмыстан демалып, үйде болыңыз және қосымша сағат ұйықтаңыз.
Қадам 7. Ыстық душ қабылдаңыз
Ылғалды орта сонымен бірге шырышты жұқартып, оны кетіруге көмектеседі, бұл процесте кептелуді жеңілдетеді және жұлдыруды басады. Бұл табиғи тазартатын опцияны пайдалану үшін жақсы ыстық душ қабылдаңыз.
Қадам 8. Буландырғышты немесе ылғалдандырғышты қолданыңыз
Сондай -ақ, буландырғышты немесе ылғалдандырғышты қолдану арқылы үйдегі айналадағы ауаға ылғал қосуға болады. Бұл душ жиналатындай кептелісті азайтуға көмектеседі. Салқын тұман параметрін таңдаңыз және құрылғыны күнделікті тазалап отырғаныңызға көз жеткізіңіз, себебі ол сіздің белгілеріңізді нашарлататын көгеру немесе бактерия тудыруы мүмкін.
Қадам 9. Тамақтан тыс спрей немесе жөтел тамшысын алыңыз
Жөтел мен жұлдыру симптомдарын азайтуға көмектесу үшін, сонымен қатар, рецептсіз таблеткаларды қабылдауға немесе тамаққа спрей қолдануға болады. Бұл өнімдерді басқа суық тию мен тұмауға қарсы дәрі -дәрмектермен бір мезгілде қолдану қауіпсіз және олар жөтелге әкелетін тамақ ауруын тітіркендіруге көмектеседі.
Қадам 10. Темекі шегуден және тамақтың басқа тітіркендіргіштерінен аулақ болыңыз
Темекі шегуге байланысты басқа да көптеген асқынулардан басқа, ол суықтың белгілерін нашарлатуы және ұзартуы мүмкін, себебі түтін тамағыңызды тітіркендіреді. Темекі шегуден аулақ болудан басқа тамақтың тітіркендіргіш әсерін азайту керек, оның ішінде түтін, түтін, ауаның ластануы және т.б.
3 -тің 2 -бөлігі: Дәрігерге қашан жүгіну керектігін білу
Қадам 1. Қызуыңызды бақылаңыз
Балалар 39,4 ° C немесе одан да жоғары температурада дәрігерге қаралуы керек. Сонымен қатар, ересектер мен балалар үш күнге созылатын немесе біржадан тыс температураны төмендетуге жауап бермейтін қызба кезінде дәрігерге қаралуы керек.
Қадам 2. Сұйықтықты тұтынуды бақылаңыз
Егер сіздің «асқазан тұмауының» белгілері қатты құсу мен диареяны қамтиды, бұл тіпті сұйықтықты ішуді қиындатады, онда сіз дереу дәрігерге қаралуыңыз керек. Сусыздандыру және құсу мен диареяға байланысты басқа қажетті дәрумендер мен минералдардың жоғалуы ауыр асқыну болып табылады. Қажет болса, аурухана сізді ылғалдандыруға көмектесетін қосымша шаралар қабылдай алады.
Қадам 3. Балаңыздың терісіне көгілдір түс іздеңіз
Егер сізде кішкентай бала тұмау белгілерімен ауыратын болса, баланың терісінің көкшіл бозаруына назар аударыңыз. Бұл оттегінің төмендеуін көрсетеді, бұл баланың тыныс алуының қиындауының белгісі. Егер сіздің балаңызда бұл симптом пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Қадам 4. Аурудың ұзақтығына назар аударыңыз
Көптеген адамдар екі апта ішінде суықтан немесе тұмаудан толық айығып кетеді. Егер сіздің симптомдарыңыз он күн бойы жақсармаса (немесе тіпті нашарласа) сақталса, онда сіз дәрігерге қаралуыңыз керек. Бұл сіздің белгілеріңіздің басқа себебін көрсетуі мүмкін немесе сіздің дәрігеріңіз иммундық жүйеге инфекцияны жеңуге көмектесу үшін вирусқа қарсы препараттарды тағайындауы мүмкін.
Қадам 5. Тыныс алу кезіндегі қиындықтарға назар аударыңыз
Егер сізде тыныс алу кезінде қиындықтар туындаса, оның ішінде тыныс алудың қиындауы немесе иық қысу, тыныс алудың сырылдары немесе ентігу белгілері болса, онда сіз дәрігерге хабарласыңыз. Бұл симптомдар суық тию немесе тұмау пневмония немесе бронхит сияқты нашар инфекцияға әкелгенін көрсетуі мүмкін, ол сізге симптомдарды жеңуге көмектесу үшін дәрігердің араласуын қажет етеді.
Қадам 6. Кез келген қатты құлақ ауруына немесе дренажға назар аударыңыз
Егер суық немесе тұмау құлаққа немесе синус инфекциясына айналса, сіз құлақ ауруы немесе дренажды байқай аласыз. Бұл антибиотиктерге рецепт қажет болатын вирустық емес, бактериялық инфекцияның белгісі.
7 -қадам. Егер сіз психикалық күйді өзгертсеңіз, дәрігерге қаралыңыз
Егер сізде қандай да бір шатасу, бағдарланбаушылық, есінен тану немесе басқа психикалық жағдай болса, онда сіз дәрігерге қаралуыңыз керек. Бұл жоғары температураның, дегидратацияның немесе тұмау белгілеріне байланысты алаңдаушылық тудыратын басқа себептердің асқынуы болуы мүмкін.
3 -тен 3 -ші бөлім: Суық пен тұмаудың таралуын болдырмау
Қадам 1. Тұмауға қарсы вакцина алыңыз
Тұмауға қарсы вакцинаны алу - тұмауды жұқтырмау үшін жасай алатын ең жақсы қадамдардың бірі. Бұл жыл сайынғы вакцина сізді алдағы тұмау маусымында медицина мамандары таралуы мүмкін деп күтетін әртүрлі штаммдардан қорғайды. Сіз тұмауға қарсы вакцинаны дәрігердің кеңсесінде немесе тіпті көптеген жергілікті дәріханаларда ала аласыз.
Өкінішке орай, тұмауға қарсы вакциналар суық тиюден қорғай алмайды және олар тұмаудың барлық түрлерінен қорғауға кепілдік бермейді, бірақ олар сіздің инфекция қаупін айтарлықтай төмендетеді
Қадам 2. Қолыңызды жиі жуыңыз
Қолды жиі сабынды сумен жуу - суық тию мен тұмаудың микробтарын жоюдың ең жақсы әдісі. Егер сіз ауырып қалсаңыз, бұл сізге вирусты таратпауға көмектеседі, ал егер сіз әлі ауырмасаңыз, вирусты жұқтырмауға көмектеседі.
Қадам 3. Шыныаяқтар мен ыдыстарды бөліспеңіз
Аузыңызға тікелей тиетін заттар (мысалы, шыныаяқтар мен ыдыстар) суық тию мен тұмау вирусының тікелей берілу әдісі болып табылады. Бұл заттарды науқаспен бөлісу - ауруды жұқтырудың сенімді әдісі. Егер сіз ауырып қалсаңыз, оларды басқалармен бөлісуден аулақ болыңыз, және олардың ауру ықтималдығын азайтыңыз.
Кішкентай балалар үшін бұл ойыншықтарды, емізіктерді және соған ұқсас заттарды жиі тазалауды білдіреді, себебі олар үнемі баланың аузына түседі
Қадам 4. Жөтелгенде немесе түшкіргенде аузыңызды жабыңыз
Жөтелу және түшкіру вирустың бөлшектерін басқа адамдарға жұқтыру үшін ауаға жібереді. Бұл суық тию мен тұмау вирустарын жұқтырудың негізгі әдістерінің бірі. Сіз түшкіргенде немесе жөтелгенде аузыңызды жабуыңыз керек. Мамандар аузыңызды қолыңызбен емес, жеңіңізбен немесе шынтақпен жабуға кеңес береді.
Егер сіз қолыңызды пайдалануыңыз керек болса, оны жылы сабынды сумен жақсылап жуыңыз
Қадам 5. С витаминінің қоспаларын алыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, егер сіз ауырып қалсаңыз, С витаминін қабылдау вирусқа аз әсер етеді. Алайда, суық немесе тұмау вирусының басталуына дейін С витаминін қабылдау аурудың ұзақтығын қысқартады. С дәруменіне деген қажеттілікті сақтай отырып, сіз аурудың ұзақтығын қысқартуға көмектесе аласыз.
Қадам 6. Вирусқа қарсы дәрі қабылдаңыз
Егер сіз сау болсаңыз, бірақ міндетті түрде тұмаумен ауыратын адамның жанында болсаңыз, онда сіз жұқтыру қаупін төмендететін вирусқа қарсы препараттарды қабылдауға болады. Вирусқа қарсы препараттар дереу қабылданса, тәуекелділікті 70-90 пайызға дейін төмендетуге болады.
