Посттравматикалық артрит-бұл буынның зақымдануынан кейін буында пайда болатын артрит; Остеоартриттің 12% жарақаттан кейінгі артриттен болады. Ауырсынуды жеңу қиын болуы мүмкін және сізге ұнайтын әрекеттерге және/немесе күнделікті функцияға кедергі келтіруі мүмкін. Бақытымызға орай, өмір салтын өзгерту, медициналық емдеу және хирургия соңғы шара ретінде посттравматикалық артриттің ауырсынуын жеңуге көмектесетін көптеген нұсқалар бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Салмақ жоғалтуды қарастырыңыз
Жарақаттан кейінгі артрит әдетте жарақаттан туындайды (көбінесе спорттық жарақат немесе жұмыстағы жарақат), және ол үнемі салмақ көтеру, буынға кернеу мен жүктеме арқылы күшейеді (немесе нашарлайды). Егер сізде артық салмақ болса, салмақ жоғалту - артрит буынындағы стрессті азайту үшін, демек, ауырсынуды азайту үшін жасай алатын негізгі өмірлік өзгерістердің бірі.
- Назар аударыңыз, егер сізде артық салмақ болмаса, бұл стратегия сізге қолданылмайды. Бұл сіздің идеалды дене салмағыңыздан жоғары болған жағдайда ғана қолданылады.
- Дәрігеріңізбен немесе диетологпен арықтаудың салауатты жоспары туралы сөйлесіп, одан сіздің идеалды дене салмағыңыз қандай болуы керектігін сұраңыз.
- Артық салмақтан тамақтануыңызға зиян келтірмейтіндей (мысалы, экстремалды диета) және ұзақ мерзімді перспективада сіз үшін тұрақты болатындай маңызды.
Қадам 2. Төмен әсер ететін спорт түрлері мен жаттығуларды таңдаңыз
Әсіресе, сіздің артритке әкелген жарақат спортпен байланысты болса, сол буынның немесе басқа буындардың одан әрі жарақаттануын болдырмау үшін осы спорт түрінен аулақ болуды немесе оған қатысуды азайтуды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Сізді жарақат алу қаупі жоғары және артритке әкелуі мүмкін спортқа жүгіру, шаңғы, сноуборд, баскетбол, хоккей және футбол сияқты соққылары бар спорт түрлері жатады.
- Көптеген адамдар үшін жарақаттың алдын алу үшін сүйікті спорт түрінен бас тарту қиын шешім болуы мүмкін. Жеңіл атлетикадан жарақат алған көптеген адамдар олар ойнайтын спортқа өте құмар.
- Сіз спортпен шұғылданудың қысқа мерзімді қанағаттанушылығын ғана емес, сонымен қатар сіздің жарақаттанған және артритті буынға шамадан тыс жүктеме беруді жалғастырсаңыз, өміріңіздің ұзақ мерзімді сапасын ескеру маңызды.
- Төмен әсер ететін басқа спорт түрлері немесе сізге ұнайтын әрекеттер туралы ойланыңыз. Мүмкін, сіз жүзуді, велосипедпен жүруді немесе су жүгіруді байқап көріңіз, өйткені бұл жаттығулардың барлығы жүрек-қан тамырлары денсаулығы мен фитнеске жақсы әсер етеді, сонымен қатар буындарға әсер етпейді.
Қадам 3. Жұмыс орнында өзгертілген міндеттерді сұраңыз
Егер сізде физикалық талап етілетін немесе ауыр жұмыс болса, онда сіздің жарақат алған буыныңыз ауырады, бастығыңыздан жұмыста балама міндеттерге ауыса алатындығыңызды сұраңыз. Мүмкін сіз жасай алатын үстелдік жұмыс немесе физикалық стресс пен жүктеменің бірдей көлемін қамтымайтын басқа тапсырма бар шығар.
- Дәрігерден сіздің жарақат алған және артрит буынына қосымша стресстің болмауының маңыздылығын түсіндіретін медициналық анықтама алуды қарастырыңыз, әсіресе егер алғашқы жарақат жарақат алған кезде.
- Егер сіз бастапқыда жұмыс кезінде жарақат алсаңыз, жұмысшының өтемақысын және/немесе жұмысқа орналасуды сақтандыру мүмкіндігін қарастырыңыз. Сіз қамтуды ала аласыз. Егер сіздің жарақатыңыз өте ауыр болса, сіз жұмысқа қайта оралмай мүгедектік бойынша ақы ала аласыз.
Қадам 4. Физиотерапевтке қаралыңыз
Травматикалық артрит кезінде буындардағы ауырсынуды азайтудың бір жолы-физиотерапевтке жүгіну, ол сізге зақымдалған буынның айналасындағы бұлшықеттерді күшейту үшін жаттығулар тағайындай алады. Айналадағы бұлшықеттерді күшейту буынның өзіне әсерін және жүктемені азайтуға көмектеседі.
Сізге физиотерапевт тағайындаған жаттығулар сіздің жарақатыңыздың сипатына және қандай буынға нақты әсер ететініне байланысты болады
Қадам 5. Диетаңызды өзгертіңіз
Зімбір мен зімбірді көбірек тұтыну (екеуін де тағамға дәмдеуіш ретінде қолдануға болады) қабынудан және жарақаттан кейінгі артриттің ауырсынуымен күресуге көмектеседі. Сондай-ақ, омега-3 май қышқылдарына бай балықты және/немесе жаңғақ пен зығыр дәнінде омега-3 май қышқылдары бар балықты көбірек пайдалану ұсынылады. Соңында, органикалық жемістер мен көкөністерді көп тұтыныңыз; құрамында антиоксиданттар посттравматикалық артритке көмектеседі.
Қадам 6. Натуропатпен кеңесіңіз
Остеоартритке көмектесетін көптеген қоспалар бар (көбінесе жарақаттан кейінгі дамитын артрит түрі). Бұл кешкі примула майы, омега-3 май қышқылдары, хондроитин және глюкозамин сульфаты. Егер сіз жарақаттан кейінгі артритті емдеу құралы ретінде табиғи қоспаларды қолданғыңыз келсе, натуропатпен сөйлесіңіз.
3 -ші әдіс 2: Медициналық емдеуге тырысу
Қадам 1. Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді таңдаңыз
Посттравматикалық артритпен байланысты ауруды емдеудің бір әдісі-жергілікті дәріханадан немесе дәріханадан рецептсіз ауырсынуды сатып алу. Көруге болатын нұсқалардың бірі - ацетаминофен (тиленол). Қажет болған жағдайда әр төрт -алты сағат сайын 500-1000 мг дозадағы бөтелкедегі дозалау нұсқауларын орындаңыз.
Басқа нұсқа - Ибупрофен (Адвил) сияқты NSAID. Тағы да, қажет болғанда әр төрт -алты сағат сайын 400-600мг болатын бөтелкедегі дозалау нұсқауларын орындаңыз, жалпы дозасы 24 сағат ішінде 4000 мг аспайды
Қадам 2. Дәрігерден кортикостероидты инъекцияны сұраңыз
Кортикостероидтар қабынуды және ісінуді азайту арқылы жергілікті түрде ауырсынуды (зақымдалған буынға енгізгенде) азайтады. Дәрігерден кортикостероидты инъекцияны қолданып көріңіз және бұл сізге көмектесетінін біліңіз. Ауырсынудың жақсаруы әдетте бірнеше айға созылады, сол кезде сізге басқа инъекция қажет болуы мүмкін. Бірнеше кортикостероидты инъекцияларды жүргізу жақсы, әсіресе егер сіз оларды ауруды басуда пайдалы деп тапсаңыз; алайда, егер сіз оларды аздап пайдалы деп тапсаңыз және айырмашылықты қажет ететін болса, сіздің дәрігер басқа емдеу әдісін ұсынады.
Кортизон инъекциясының бір аймаққа шектелуі бар, ал жанама әсерлері тіннің атрофиясын, түсінің өзгеруін және инфекцияны қамтиды
3 -қадам. Гиалурон қышқылы туралы сұраңыз
Гиалурон қышқылы - буын синтетикалық сұйықтықтың бір түрі (жасанды синовиальды сұйықтық сияқты, бұл сіздің буындарыңызды табиғи түрде майлайтын сұйықтық). Жарақаттан кейінгі артритпен ауыратын буынға гиалурон қышқылын енгізу ауырсынуды жеңілдетуге, сонымен қатар буынның қозғалысын майлауға және тегістеуге көмектеседі. Егер сіз осы емдеуге қызығушылық танытсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 4. Операцияны соңғы шара ретінде қарастырыңыз
Жарақаттан кейінгі артриттен бірлескен ауруды емдеуге көмектесу үшін өмір салтын өзгерту мен медициналық емдеу енді жеткіліксіз болған кезде, хирургиялық араласуды қарастыратын кез келді. Хирургия әдетте соңғы шара ретінде сақталады; дегенмен, көп жағдайда бұл сіздің ауруды жеңілдетуде өте табысты болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Хирургиялық емдеуге тырысу
Қадам 1. Буынды хирургиялық жолмен тазартып, қалпына келтіріңіз
Хирургиялық «тазарту» буынның «тазартылуын» білдіреді. Сіздің хирург кез келген тыртық тінін және зақымдалған жерлерді, сондай -ақ сіздің буыныңызда табылған басқа қалдықтарды жояды. Содан кейін ол қажет болған жағдайда буынның тозған беттерін қалпына келтіреді немесе ауыстырады.
Буынға операция көбінесе лапароскопиялық түрде жасалуы мүмкін. Бұл нені білдіреді, тек бірнеше кішкене тесіктер жасалады, содан кейін хирург буынның ішіндегі камераларды және түйіндерді тазалау үшін қажет болған жағдайда жөндеу мен ауыстыруды жасайды
Қадам 2. Операцияның қауіптілігін түсіну
Барлық хирургия белгілі бір тәуекелдермен бірге жүреді, мысалы, инфекция қаупі, буынның құрылымына одан әрі зақым келтіру қаупі және қан кету қаупі. Алайда, бұл асқынулар өте сирек кездеседі және хирургияның пайдасы тәуекелден әлдеқайда асып түседі.
Қадам 3. Күтілетін қалпына келтіру уақытын біліңіз
Орташа алғанда, посттравматикалық артритпен буынды хирургиялық жөндеу өте жақсы нәтижеге әкеледі. Көптеген адамдар ауырсынудың төмендеуін сезінеді, мүмкін олардың ауруы толығымен жойылады. Алайда, әдетте, операциядан толық айығу және зақымдалған буынның жұмысын қалпына келтіру үшін бірнеше ай қажет. Қалпына келтіру процесінде табандылық пен адалдық қажет.
- Операциядан кейін бастапқыда ыңғайсыздық пайда болады.
- Процедурадан кейінгі алғашқы кезеңдерде хирургиялық операциядан кейінгі ауырсынуды бақылауға көмектесу үшін дәрігерден қандай ауруды басатын дәрілерді қолдану туралы сұрай аласыз.
- Кейбір адамдар таяқшаны, таяқты, жаяу жүргіншіні немесе ілмекті уақытша қолдануы керек, бұл кезде зақымдалған буын емделеді.
- Сіз зақымдалған буынға операциядан кейін сізге оңалту бағдарламасына физиотерапевтке жүгінуіңіз мүмкін.
