Егер сіздің жамбасыңызда артрит болса, оның қаншалықты қиын болатынын білесіз. Бұл сіздің белсенділігіңізді шектей алады және сізді үнемі ауыртады, сондықтан жамбас артритін емдеудің негізгі әдістерінің бірі - дәрі -дәрмектер арқылы ауруды емдеу. Алайда өмір салтын өзгерту жұмсақ жаттығуларды таңдау, қабынуға қарсы диетаны қолдану, көмекші құралдарды қолдану және салмақ жоғалту ауруды емдеуге көмектеседі. Егер сіз әлі де ауырсаңыз, емдеудің тағы бір нұсқасы - жамбас жамылғысынан жамбас алмастыруға дейін созылатын хирургия.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Артритті дәрі -дәрмектермен емдеу
Қадам 1. NSAID сияқты рецептсіз қабынуға қарсы препараттарды қабылдаңыз
Артрит ауруын емдеу үшін ибупрофен (Advil, NeoProfen) және натрий напроксені (Aleve, Naprosyn) сияқты NSAID -тер қолданылады. Олар сонымен қатар қабынуды азайтуға көмектеседі, бұл оларды жамбас артритіне рецептсіз жақсы таңдау етеді.
- Дәрігер рецептсіз рецепт бойынша жоғары дозаны ұсынуы мүмкін. Олар тіпті рецепт жазып беруі мүмкін.
- ҚҚСП, әсіресе рецепт бойынша берілетін дозалар, SSRIs (антидепрессант түрі), кортикостероидтар және антикоагулянттар сияқты дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Сондықтан бұл дәрі -дәрмекті бастамас бұрын дәрігермен сөйлесу маңызды, ол сіз қабылдаған басқа дәрілермен өзара әрекеттесуін тексереді.
- Сонымен қатар, егер сіздің денсаулығыңызда жүрек ауруы немесе асқазан жарасы сияқты белгілі бір проблемалар болса, сіздің дәрігеріңіз бұл дәрі -дәрмекті қабылдаған дұрыс па деп кеңес бере алады.
- Жанама әсерлерге асқазан, жүрек аурулары, қан кету проблемалары, бүйрек немесе бауыр аурулары кіруі мүмкін.
Қадам 2. Ауырсынуды басу үшін рецептсіз ацетаминофен қолданып көріңіз
Ацетаминофен, көбінесе Тиленол деп аталады, қабынуға қарсы емес, бірақ ол ауруды басады. Кейбір ацетаминофен әсіресе артрит ауруы үшін сатылады және әдетте 650 миллиграммға созылған босатылатын таблетка болып табылады және ұзақ уақытқа созылатын жеңілдік береді.
Бұл опцияны дәрігермен талқылаңыз, өйткені ацетаминофенді шамадан тыс қабылдау бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін. Ешқашан тәулік бойы 4000 миллиграмм ацетаминофен қабылдауға болмайды
Қадам 3. Дәрігерден кортикостероидтар туралы сұраңыз
Бұл дәрі -дәрмектер қабынуды жеңілдетеді, бұл сізге аз ауырсынуды білдіреді. Бұл дәрі -дәрмектерді инъекция немесе ауыз арқылы алыңыз немесе жергілікті кремді қолданыңыз.
- Преднизолон - бұл артрит кезінде қолданылатын жалпы стероид.
- Егер сіздің дәрігеріңіз инъекция жасаса, олар алдымен аймақты жансыздандырады. Содан кейін олар буынға кортикостероид енгізеді. Бұл суреттерді жылына 3-4 рет қайталаңыз.
- Тағы бір нұсқа - бұл гиалурон қышқылы сияқты майлаушы дәрігерді қоспағанда, ұқсас процедураны қамтитын майлау. Бұл қышқыл сіздің буынға арналған амортизацияны қамтамасыз етуі мүмкін.
Қадам 4. Дулоксетинді (Цимбалта) дәрігермен талқылаңыз
Бұл дәрі негізінен антидепрессант болғанымен, ол созылмалы ауруға да көмектеседі. Дәрігерден бұл опция сізге сәйкес келетінін сұраңыз.
- Бұл дәрі -дәрмек сізді суицидке ұшыратуы мүмкін, әсіресе егер сіз ересек болсаңыз. Бұл дәрі -дәрмекті алғаш бастаған кезде депрессияның нашарлауы, дүрбелең шабуылдары, ұйқысыздық және мазасыздықтың жоғарылауы сияқты белгілерге назар аударыңыз. Сондай -ақ, дәрігер дозаны арттырған кезде осы белгілерге назар аударыңыз. Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.
- Жанама әсерлерге шаршау, ауыздың құрғауы, іш қату және терлеу кіруі мүмкін.
5-қадам. Ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттарды (DMARDs) сұраңыз
Бұл препараттарға метотрексат пен сульфасалазин кіреді, олар иммундық жүйемен жұмыс істейді. Олар аурудың тез дамуын баяулатады.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, сіз бұл дәрі -дәрмекті қабылдамауыңыз керек. Бұл дәрі -дәрмектердің кейбірі бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін, сондықтан сіз бұл мәселені дәрігермен талқылауыңыз керек, әсіресе егер сізде бауыр проблемалары болса немесе бауырға әсер ететін дәрі -дәрмектер болса. Сондай -ақ, кейбір вакциналар DMARDs кезінде қауіпсіз емес, сондықтан оны жасамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
- Жүрек айну, құсу, шаштың түсуі, ауыр зәр шығару немесе безгегі, қалтырау және тамақ ауруы сияқты жанама әсерлерге назар аударыңыз. Бұл жанама әсерлер туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
- Бұл дәрі -дәрмектер рецепт бойынша ғана қол жетімді, сондықтан дәрігерден сұраңыз, олар сізге жақсы нұсқа ма?
Қадам 6. Қабынуға қарсы биологиялық жауап модификаторлары туралы пікірталас өткізіңіз
Бұл дәрі -дәрмектер қабынудың реакциясын процестің әр түрлі кезеңінде тоқтату арқылы жұмыс істейді. Өз кезегінде, сіз артрит белгілерін аз сезінесіз. Дәрігеріңізбен бұл дәрі -дәрмектің сізге пайдасы тиетіні туралы сөйлесіңіз.
- Олар иммундық жүйені толығымен жабады. Керісінше, олар реакцияны бәсеңдету үшін иммундық жүйенің бір бөлігінде жұмыс істейді.
- Биологиялық реакция модификаторларының негізгі қаупі 100 -ден 2-3 адамда болатын пневмония сияқты ауыр инфекцияға жатады.
- Басқа жанама әсерлер сіз қабылдаған дәрі -дәрмектерге байланысты, бірақ олар бауыр ферменттерінің жоғарылауын (бауырдың қабынуын көрсететін) және ысқырықты, сондай -ақ бөртпе мен қызылиек ауруының жоғарылауын қамтуы мүмкін.
Қадам 7. Глюкозамин немесе хондроитин сияқты қоспаны қарастырыңыз
Бұл қоспалар бойынша зерттеулер нәтиже бермейді. Алайда, кейбір адамдар жамбас артриті сияқты бірлескен ауырсынуға көмектеседі. Бұл сізге пайдалы болатынын білу үшін осы ингредиенттердің біреуін немесе екеуін қамтитын бірлескен қоспаны іздеңіз.
- Кез келген қосымша сияқты, алдымен дәрігермен кеңесіңіз. Бұл қоспалардың екеуі де қанды жұқаратын варфарин препаратымен өзара әрекеттесуі мүмкін. Глюкозамин уақыт өте келе бүйрегіңізді зақымдауы мүмкін, сонымен қатар қандағы қант деңгейіне әсер етуі мүмкін, әсіресе сіз қант диабетімен ауырсаңыз. Егер сіз ұлуларға аллергияңыз болса, глюкозаминді қабылдауға болмайды.
- Әдетте, сіз күніне 3 рет 500 мг глюкозаминді және/немесе күніне 3 рет 200-400 мг хондроитин сульфатын қабылдайсыз.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Сіздің әдеттеріңізді түзету үшін кәсіби терапияға барыңыз
Кәсіби терапевт сіздің күнделікті тапсырмаларыңызды түзетуге көмектеседі. Бұл түзетулер сіздің жамбасыңыздағы қысымды төмендетеді, бұл сіздің өміріңізді жеңілдетеді.
- Дәрігерден кәсіби терапевтке жолдама сұраңыз немесе онлайн іздеу құралы арқылы сақтандыру арқылы табыңыз.
- Мысалы, шомылу кезінде жамбас ауырса, душқа арналған кресло көмектеседі.
- Немесе кәсіби терапевт жамбасыңызды ауырлатпау үшін баспалдақтан аулақ болуды ұсынуы мүмкін.
Қадам 2. Физиотерапевтпен бірге жаттығу бағдарламасын жасаңыз
Жаттығулар жамбас артритін емдеу үшін қажет. Біріншіден, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі, бұл өз кезегінде сіздің жамбасыңыздағы қысымды төмендетеді. Сонымен қатар, бұл сіздің икемділікті арттырады және жамбас айналасындағы бұлшықеттерді күшейте алады.
Физиотерапевт сіздің артритіңізді асқындырмай жаттығулар жасауға мүмкіндік беретін жоспарды құруға көмектеседі. Дәрігерден жолдаманы сұраңыз немесе оны сақтандырудың онлайн іздеу құралы арқылы табыңыз
Қадам 3. Жүзу немесе велосипед тебу сияқты аз әсер ететін жаттығуларды таңдаңыз
Егер сіз теннис немесе жүгіру сияқты жаттығулар жасасаңыз, сізге кейбір өзгерістер енгізу қажет. Жүзу-бұл артритпен ауыратындар үшін өте жақсы жаттығу, өйткені ол сіздің жамбасыңызға қажетсіз стресстен толық дене жаттығуларын ұсынады.
Қадам 4. Йога немесе тай -чи көмегімен икемділік пен қозғалысты арттырыңыз
Бұл жаттығулар буындарға жұмсақ болады, сонымен қатар икемділік пен артрит ауырсынуына көмектеседі. Олар қосымша бонус ретінде мазасыздық пен стрессті азайтуға көмектеседі.
- Артритпен ауыратындарға немесе тіпті егде жастағы адамдарға арналған йога немесе тай -чиге арналған сіздің аймағыңыздағы сабақтарды іздеңіз. Кейбір жоғары сыныптар жастарға қосылуға мүмкіндік береді, сондықтан сіз әлі «аға» болмасаңыз да, біреуін тексеріңіз.
- Егер белгілі бір қозғалыс жамбаста ауырсынуды тудырса, оны жасаудан аулақ болыңыз.
Қадам 5. Жамбасыңыздағы қысымды төмендету үшін диеталар мен жаттығулар арқылы арықтаңыз
Сізге ұнайтын және аздап ауыратын жаттығуларды табу - бұл салмақ жоғалтудың тамаша әдісі. Дегенмен, сіздің диетаңыз да маңызды рөл атқарады, сондықтан сіз не жеп жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз тіпті диетаны қабынуды азайтатын тағамдармен байыта аласыз.
- Аптаның көп күнінде күніне 30 минут жаттығуға тырысыңыз.
- Омега 3 май қышқылдарына бай балық, қарақат, жаңғақ, бұршақ, құлпынай, зәйтүн майы, баклажан және сұлы майы сияқты қабынуға қарсы қасиеттері бар тағамдарды жеп қойыңыз. Мүмкіндігінше өңделген тағамдардан бас тартыңыз.
- Сіз күйдіргеннен артық калория алмайтындығыңызға сенімді болу үшін калория мөлшерін бақылаңыз. Қанша калория тұтыну керектігін анықтауға көмектесу үшін онлайн калория калькуляторын пайдаланыңыз.
6 -қадам. Сіздің өміріңізді жеңілдету үшін таяқшалар мен тіректер сияқты көмекші құралдарды қолданыңыз
Таяқтар, жаяу жүргіншілер, аяқ киімдер мен қол жеткізушілер ауруды жеңілдетпесе де, олар оны төзімді етеді. Мысалы, таяқ немесе жаяу жүргінші қолданған кезде, ол қысымды төмендетіп, жамбастың біршама салмағын түсіруі мүмкін.
- Таяқтар мен жаяу жүрушілер жаяу жүруге көмек көрсетеді. Туфли - бұл аяқ киімді шешуге көмектесетін құрылғылар, ал қол жеткізушілер қол жетпейтін заттарды алуға көмектеседі.
- Бұл құрылғыларды кез келген дәріханада немесе үлкен дүкеннен табыңыз.
- Шұлықтан майыспай сырғып кетуге көмектесетін шұлыққа көмекші құралдар сияқты басқа пайдалы құралдарды қолданыңыз, дәретхананың жоғарғы жағына биіктікті қосатын дәретханаға арналған орындықтар, бұл көтерілуді жеңілдетеді.
3 -ші әдіс 3: Хирургиялық опцияларды қарастыру
Қадам 1. Егер сіз жас болсаңыз және белсенді болсаңыз, жамбас жамылғысы туралы сұраңыз
Бұл опция жамбастың толық ауыстырылуына қарағанда аз инвазивті. Егер сіздің жамбасыңыз әлі де қатты зақымдалмаған болса, бұл жақсы нұсқа, дәрігердің бағалауы мүмкін.
- Бұл процедура арқылы феморальды бастың үстіне металл жамылғы қойылады, ол әдетте жамбас алмастыру кезінде алынады. Металл жабын буынды қорғауға көмектеседі.
- Бұл процедура толық жамбас алмастырудан гөрі аз инвазивті болса да, бұл әлі де инфекция немесе қан ұйығыштары сияқты қауіп-қатермен бірге жүретін операция.
2 -қадам. Егер сіз жас артритпен жас болсаңыз, остеотомияны сұраңыз
Бұл операция артритке әкелетін деформациялар мен туралау мәселелерін түзетуге көмектеседі. Егер сіз әлі де белсенді болсаңыз, бұл жақсы нұсқа.
- Егер сіз жас және белсенді болсаңыз, дәрігерлер жамбастың толық ауыстырылуын қаламауы мүмкін. Себебі жоғары әсер ететін әрекеттер алмастырғышты тез тоздыруы мүмкін. Ауыстыру босатылады, бұл оны ауыртады.
- Кез -келген хирургия сияқты, сіз бұл процедурамен инфекция немесе қан ұйығышына қауіп төндіресіз.
Қадам 3. Ауыр жағдайларда жамбас алмастыруды талқылаңыз
Егер сіздің буыныңыз уақыт өте келе артритпен қатты зақымдалған болса, жамбас алмастыру ең жақсы нұсқа болуы мүмкін. Барлық хирургиялық процедуралар тәуекелге ұшыраса да, жамбас алмастырудан қалпына келгеннен кейін, әдетте, сіздің ауырсынуыңыз айтарлықтай төмендейді.
- Жамбас ауыстыру кезінде дәрігер зақымдалған буынды шығарады және оны ауыстыру үшін жасанды түйін салады.
- Жамбас алмастырудың негізгі қауіптері - инфекция және қан ұйығыштарының болуы. Сіздің жасанды буыныңыз уақыт өте келе тозуы мүмкін және оны екінші рет ауыстыру қажет болуы мүмкін.
