Салауатты өмір 2024, Қараша

Тартымдылық некенің немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынастың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Ерлі -зайыптылар бір -біріне тартылса, неке ұзаққа созылады және бақытты болады. Алайда, бірнеше жылдар бойы, әсіресе сіздің басқа жауапкершіліктеріңіз артқан кезде, тартымдылыққа басымдық беру қиынға соғады.

Сіз үйленген болсаңыз да немесе ұзақ уақыт қарым-қатынаста болсаңыз да, романтиканы жаңартып, тірі қалдыру қиын міндет болуы мүмкін. Жұмыс кестесінің талап етілуімен романс жиі зардап шегеді, бұл сіздің қарым -қатынасыңызға апатты салдары болуы мүмкін.

Терминалды диагнозды алу ешқашан оңай емес. Бейбітшілік пен абыроймен өлу - қиын мақсат болуы мүмкін. Бұл өте қиын болса да, сіз өзіңізді мәртебелі сезінуге мүмкіндік беретін кейбір шешімдер қабылдай аласыз. Эмоцияларыңызды өңдеу және өзіңізді қолдау арқылы қоршау өте маңызды.

Егер сіздің жұбайыңыз өліп бара жатса, сіз әртүрлі күшті эмоцияларды бастан кешіре аласыз, олардың барлығы табиғи. Өлімге дайындалу - бұл эмоционалды және физикалық тұрғыдан қиын процесс, бірақ уақытты бірге өткізудің бірнеше жолы бар, сонымен қатар алда не болатынын жоспарлауға болады.

Өліп бара жатқаныңызды білу өте қорқынышты болуы мүмкін, бірақ сіз жалғыз емессіз. Сіз өзіңіздің тәжірибеңіздің мүмкіндігінше жеңіл және ауыртпалықсыз болғанын қалайсыз. Бақытымызға орай, сіз өзіңіздің ауырсынуыңыз бен ыңғайсыздығыңызды жеңілдету үшін басқара аласыз.

Досыңыздың қайтыс болғанын көру сіз бастан өткеретін ең қиын оқиғалардың бірі болуы мүмкін. Егер дос ұзақ өмір сүрмесе, қайғы мен ашулану сияқты қиын эмоциялармен күресу, сонымен қатар өз өліміңіз туралы хабардар болу. Бірақ бұл уақыт сіз үшін қаншалықты қиын болса да, сіздің досыңыз сіздің махаббат пен қолдауды бұрынғыдан да қажет ететінін ұмытпаңыз.

Егер сіз өте жақын адам болсаңыз, өлімге күтім жасау сізді ренжітуі мүмкін. Есіңізде болсын, сіз өліп бара жатқан адамға өмірінің соңына дейін бақытты өмір сүруге көмектесесіз. Өліп бара жатқан адамға қамқорлық жасау сіз жасай алатын ең маңызды және жағымды істердің бірі болуы мүмкін.

Сіз өзіңізді керемет аспазшы ретінде көргіңіз келе ме, әлде тағамнан ләззат алғыңыз келе ме, сіз сезімтал дәмдік бүршіктерді дамытқыңыз келуі мүмкін. Ащы, тұзды және тәтті арасындағы айырмашылықты сезінуден басқа, сіз дайындаған және ұнататын тағамдардың нәзік дәмін анықтау мүмкіндігі әсіресе пайдалы.

Азық -түлік ауруы, сонымен қатар белгілі тағамдық улану, ластанған тағамды жегеннен кейін біреу ауырып қалғанда болады. Тағамдық уланудан күдіктену туралы хабарлау бір мекемеден бірнеше адам ауырып қалған жағдайда маңызды. Егер сіз тамақтан уланған деп күдіктенсеңіз, оны хабарлау үшін тиісті нұсқауларды орындаңыз.

Жұмыс пен мектептегі ұзақ, бос емес және жиі стресстік аптадан кейін, демалыс демалыс сізге келесі аптада жаңартуға және қуаттандыруға қажет нәрсе болуы мүмкін. Алдын ала ойланып, аздап дайындықпен және, бәлкім, біршама стихиялы түрде демалуға демалуға болады.

Темекі шегу - бұл тәуелділік, оны жою қиын, бірақ никотин сағызы темекі шегу мен тастау арасындағы алшақтықты жоюға көмектеседі. Никотин сағызы қанға аз мөлшерде никотин шығарады, бұл сіздің денеңізге темекінің жетіспеушілігін реттеуге және аузыңызға темекі шегуден басқа бірдеңе жасауға көмектеседі.

Даршын (Cinnamomum velum немесе C. cassia) ежелден бері әр түрлі мәдениеттерде «таңғажайып тағам» болып саналды және ғылым оның белсенді май компоненттері циннамальдегид, цинамилацетат және цинил спирті денсаулыққа белгілі бір пайда әкелетінін көрсетті.

Балаңызбен бірге тамақтану сізді ренжітуі мүмкін. Бұл, әсіресе, егер сіз талғампаз адаммен немесе әсіресе қыңыр мінезбен айналысатын болсаңыз. Егер сіздің балаларыңыз сіз көп жұмыс жасаған тағамды ұнатпаса, бұл да зиян тигізуі мүмкін. Жақсы тамақтану мен сіздің балаларыңыз жейтін тамақ арасындағы тепе -теңдікті табу қиын болуы мүмкін, бірақ сіз балаңыздың тамақтануын жеңілдету үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар.

Көптеген адамдар сияқты, сіз мүмкіндігінше тезірек бірнеше фунт тастағыңыз келуі мүмкін. Кейбір адамдар диеталық көмек ретінде кофе ішуді ұсынады, бірақ салмақ жоғалту жоспарында кофе мен кофеиннің рөлі туралы көп талқыланады. Кофеин сізге аздап салмақ жоғалтуға немесе тіпті салмақтың өсуіне жол бермеуге көмектеседі, бірақ ол сізге салмақ жоғалтуға немесе оны біржолата тастауға көмектесе алмайды;

Артрит сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін кең таралған ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, сіз өзіңіздің белгілеріңізден әр түрлі жолмен жеңілдік таба аласыз. Сіз дәрі -дәрмектерден аулақ болғыңыз келе ме, әлде басқа емдеу әдістерін іздегіңіз келе ме, көмектесе алатын кейбір шай түрлері бар.

Қабыну сіздің денеңіздің табиғи иммундық реакциясының бөлігі болып табылады және емдеу процесінде маңызды рөл атқарады. Алайда, ауыр немесе созылмалы қабыну ауруы, қаттылығы мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін, мысалы, артрит немесе ұқсас жағдайлар.

Достарыңызбен сыртқа шығып, бірнеше сусын ішу көңілді, бірақ мас болу келесі күні дұрыс емес шешім қабылдауға және өзіңізді бақытсыз сезінуге әкелуі мүмкін. Түнді қауіпсіз өткізуге көмектесу үшін ішудің кейбір жанама әсерлерін қалай жою керектігін біліңіз.

Гипноз - бұл сиқыр емес. Бұл сіздің ойыңызды басқа нәрсеге шоғырландыра отырып, айналаңыз туралы білмейтін тұрақты, шоғырланған концентрация формасы. Ұйықтауға ұқсамайтын гипноз гипер-хабардар күйге әкеледі. Өзін-өзі гипноздаудың Best Me техникасының көмегімен сіз өзіңізге деген сенімділікті жақсартуға, мақсаттарға жетуге ынталандыруды арттыруға, мазасыздық пен жарақатпен күресуге көмектесетін виртуалды тәжірибе құруға назар аударасыз.

Керемет болу, сөзбе -сөз, қорқыныш тудыруды білдіреді. Қорқыныш - бұл адамдар көп айтатын нәрсе емес. Шынымен керемет болу үшін сіз осы сирек кездесетін реакцияны шабыттандырудың жолын табуыңыз керек. Керемет болудың көптеген жолдары бар, сондықтан сіз оқығыңыз келетін нәрсені керемет болудың жалғыз жолы деп санамаңыз.

Әзіл сізге басқа адамдармен байланыс орнатуға және жағымсыз жағдайларды сәл төзімді етуге көмектеседі. Күлкілі болу көп еңбекті қажет ететін сияқты болып көрінуі мүмкін, бірақ ішкі әзіл сезіміне енгеннен кейін бұл қиын емес. Сіз өзіңізді күлкілі деп ойламасаңыз да, өзіңізді және басқа адамдарды күлдіру үшін жасай алатын нәрселер бар.

Нәрестелер күлгенді жақсы көреді, себебі бұл олар үшін жаңа дыбыс. Ойын ойнау, ән айту және қытықтау нәрестені күлдіруге жақсы әдіс. Бұл ойындар баланың ерте танымдық дағдыларын дамытуға көмектеседі. Нәрестені күлдіру қарапайым ойындар арқылы оңай болады және жаңадан келген ата -аналарға алаңдаушылық тудыруы мүмкін.

Біздің денсаулығымызға, қаржылық, психикалық, экономикалық немесе әлеуметтік жағдайымызға қарамастан, әрқайсысымыз өз денсаулығымызды бақылау үшін жасай алатын нәрселер бар. Жақсы, салауатты әдеттерді үйренуге ешкім тым жас немесе тым үлкен емес.

Сіздің кестеңіз қаншалықты бос болса да, бәріне демалуға уақыт қажет. Мәселе мынада, кейде сіз ұйқыңыздан оянып, бұрынғыдай шаршайсыз! Егер бұлай болса, бұл сізге қажет демалыс түрін алмауыңыздан болуы мүмкін. Сіздің денеңіз де, ақылыңыз да босаңсу, босаңсу және қуат алу үшін әр түрлі демалыс түрлерін қажет етеді.

Кедергілер пайда болған кезде табандылық сізге ары қарай, ары қарай немесе олар арқылы өтуге көмектеседі. Кез келген тапсырмаға табандылықты қолдану көбінесе табысты адамдарды ерекшелейді. Мысалы, сіздің мақсатыңызға жету үшін күн сайын уақыт бөлу сіздің табысқа жету мүмкіндігін арттырады.

Өмір бізге әрқашан кездесетін мәселелерді шешуге мүмкіндік бермейді. Егер сіз біршама қысылып қалсаңыз, кейде оны жеңу үшін сізге тек шығармашылық қажет. Ақылды болу - қолда бар нәрсемен проблеманы шешуді және аз нәрсемен көп нәрсені жасауды білдіреді.

Бас тарту - бұл теріс тәжірибе, оны аз адамдар ұнатады. Қиындықтардан немесе қиыншылықтардан бас тарту сізге күш пен өзіне деген сүйіспеншілікті қажет етеді. Бақытымызға орай, өзіңізді жақсы көруді үйрену сіздің бақытыңызды сақтап қалады және өмір мен басқа адамдар сізді төмендеткен кезде төзімді болуға көмектеседі.

Гипертония, яғни жоғары қан қысымы, АҚШ -тағы ересектердің 1/3 бөлігіне әсер ететін күрделі мәселе. Оның симптомдары болмауы мүмкін, бірақ әлі де шұғыл көмек қажет - әсіресе, егер сізде артық салмақ, отырықшы, дұрыс тамақтанбасаңыз және/немесе ол сіздің отбасыңызда болса.

Зерттеулер сауықтыру жоспары сізге сау және бақытты өмір сүруге көмектесетінін көрсетеді. Денсаулық жоспары - бұл сіздің физикалық, психикалық, рухани және эмоционалды денсаулығыңызды қолдауға арналған іс -шаралар жоспары. Сарапшылардың айтуынша, салауатты тамақтану, стрессті жеңілдету және күнделікті өмірде жақсы өмір сүру сияқты сауықтыру әдістері сізге жақсы өмір сүруге көмектеседі, сондықтан сізге сәйкес келетін жоспар құрған жөн.

Психикалық денсаулықты емдеу жоспары - бұл клиенттің психикалық денсаулығының қазіргі проблемаларын егжей -тегжейлі сипаттайтын және психикалық денсаулық мәселелерін шешуде клиентке көмектесетін мақсаттар мен стратегияларды көрсететін құжат.

Кристалдар - кристалды тор құрайтын еріген минералдар. Кейбір кристалды қосылыстар тұздар сияқты денсаулыққа пайдалы немесе әсер етуі мүмкін. Кристалдар дененің электромагниттік өрісін теңестіру арқылы емдеуге көмектеседі деп есептеледі. Сіздің кристалдарыңыз сауықтыру сеансына дайын екеніне көз жеткізу үшін алдымен оларды зарядтау қажет.

Рик Симпсон майы - бұл каннабистің штаммынан жасалған медициналық каннабис майының бір түрі. Майдың жақтаушылары майды жұту немесе оны теріге жағу қан қысымын төмендету немесе кейбір ауруларды жеңілдету сияқты емдік қасиеттерге ие болады деп есептейді.

Куопинг - бұл балама медицина әдісі, ол бетке қан алу үшін терінің үстіне қыздырылған шыныаяқтарды қоюды қамтиды. Егер сіз Олимпиадалық жүзуші Майкл Фелпстің денесінде дөңгелек көгерулері бар фотосуреттерді көрген болсаңыз, онда сіз кесенің әсерін көрдіңіз.

Surya Namaskar (күнмен сәлемдесу) - бұл күнді мадақтауға арналған 12 йога позасы. Дәстүр бойынша, сіз бұл позаларды таңертең шығатын күнді қарсы алу және жаңа күннің басталуын тойлау үшін жасайсыз. Позалар арқылы жылжытқаннан кейін, бастапқы қалыпқа оралғанша, сол позицияларға қарама -қарсы бағытта өтіңіз.

Сіздің миыңыз оттегінің жалпы көлемінің 20% -ын пайдаланады, бірақ ол дене салмағының 2% -нан азын құрайды. Оттегі сіздің денеңізге қаныңызбен тасымалданады, сондықтан миға тұрақты, сау қан ағымының болуы өте маңызды. Бақытымызға орай, мидың сау болуы үшін қан айналымын жақсартуға және қан ағымын жақсартуға болады, және бұл мақала сізге өмір салтын өзгертуге көмектеседі.

Дәстүрлі қытай акупрессурасында сіздің жағдайыңызды жеңілдету үшін денеңіздің бірнеше нүктелеріне қатты қысым жасалады. Бұл әдіс ас қорыту жүйесіндегі қысымды жеңілдететін денені ынталандыру арқылы салмақ жоғалтуға ықпал етеді деп саналады. Салмақ жоғалту кезінде акупрессураның тиімділігін қолдайтын ғылыми зерттеулер шектеулі болғанымен, кейбір зерттеулер оның салмақ жоғалту мақсаттарына жету үшін дұрыс тамақтану мен жаттығуларға тиімді қосымша болатынын анықтады.

Егер сіз жақында көңілсіз болсаңыз және өзіңізді ұнатпайтын болсаңыз, онда чакраларыңыз босап қалды деп уайымдайтын шығарсыз. Сіз кристалдар бұған көмектесе алады деп естіген шығарсыз, бірақ қалай? Адамдар әр түрлі чакраларға тепе -теңдік орнату үшін арнайы кристалдарды қолданады.

Түпнұсқа Sun Ancon Chi машинасын қалай дұрыс пайдалану керектігін білгіңіз келе ме? Төмендегі қадамдарды орындаңыз және артықшылықтарды барынша көбейтуді үйреніңіз. Сондай -ақ, қолдың позициясының өзгеруіне қатысты бірнеше кеңестер бар. Қадамдар Қадам 1.

Йод - қалқанша безінің, жүректің, бауырдың, өкпенің және иммундық функцияның маңызды элементі, сондықтан оның жетіспеуі қауіпті болуы мүмкін. Йод жетіспеушілігінің белгілері салмақ қосудан, әлсіздік немесе шаршау сезімінен, шаштың түсуінен, үнемі суықтан және есте сақтау проблемаларынан басталуы мүмкін.

Гуа ша - бұл Азиядан шыққан ежелгі біртұтас медицина түрі, ол ауруды басу үшін ауыр және қатайған бұлшық еттерді қыруды қамтиды. Терапия белгілі бір жағдайларда мойынның қысқа мерзімді ауырсынуын төмендетуі мүмкін, бірақ нәтижелер толықтай сенімді емес.

Ұйқының сапасы сан сияқты маңызды. Егер сіз жиі оянатын болсаңыз, әр түрлі уақытта ұйықтасаңыз немесе таяз ұйықтасаңыз, әр түнде сағаттың дұрыс санын алу сізге пайда әкелмейді. Алкоголь, кофеин, жарық, шу мен уайым ұйқының сапасына кедергі келтіруі мүмкін.