Егер сіз перифериялық невропатиядан зардап шегетін болсаңыз, аяқтарыңызда көп мөлшерде ауырсыну мен ыңғайсыздық пайда болуы мүмкін. Кейбір ауыр жағдайларда сіз шыдай алмайтын ауыру сезінуіңіз мүмкін. Бұл ауруды азайту үшін сіз тікелей және тұтас әдістерді қолданатын емдеуге тырысуыңыз керек. Оларға ауырсынуды басатын дәрі -дәрмектерді қолдану, аяққа дұрыс күтім жасау және аяқтың ауырсынуын азайту үшін жалпы емдік шаралар кіреді.
Қадамдар
4-ші әдіс 1: Ауырсынуды рецептсіз қолдану
Қадам 1. Рецептсіз ауыратын дәрілерді қолданып көріңіз
Егер сізде перифериялық нейропатияның ауыруы жеңіл болса, сіз оны ацетаминофен немесе ибупрофен сияқты ҚҚСП сияқты рецептсіз ауыратын дәрі-дәрмектермен азайта аласыз. Қаптамада көрсетілген ұсынылған дозаны алыңыз және оны қаншалықты жиі қабылдауға қатысты ұсыныстарды орындаңыз.
Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, ауруды басатын дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Қадам 2. Ауырсынуды азайту үшін капсаицин майлары мен кремдерін жағыңыз
Капсаицин өнімдерінде нервтерді шамадан тыс жүктейтін және ауырсыну рецепторларының жабылуына әкелетін кайен-бұрыш майы бар. Ауырсынуды басу үшін аяғыңыздың ауыратын жеріне тәулігіне 3 рет капсаицин кремін жағыңыз. Бұл уақытша, бірақ жиі пайдалы ем.
- Сіз капсаицин кремін рецептсіз таба аласыз. Zostrix сияқты 0,025% капсаицин кремі ретінде белгіленген өнімді іздеңіз.
- Капсаицин майлары, кремдер мен тұздар қолданған кезде терінің күйіп кетуіне әкелуі мүмкін. Бұл сезім кейбіреулер үшін басқарылады, бірақ басқаларға үнемі қолдануға ыңғайсыз болуы мүмкін.
- Капсаицин өнімдерінде бұрыш майы болғандықтан, оны жараға, көзге немесе аузыңызға тигізбеңіз. Қолғапты қолданыңыз және оны кейін тиіп кететін беттерден сақтаңыз.
Қадам 3. Камфораны, жалбызды немесе лаванда майын күніне бірнеше рет аяқтарыңызға сүртіңіз
Сіз тікелей камфора майын қолдана отырып, бір тамшы немесе 2 зәйтүн майы немесе сүйікті ылғалдандыратын лосьонмен бірге камфора тамшыларымен сүртуді тәжірибе жасаңыз. Сондай -ақ, әдеттегі «буды ысқылауды» қолдануға болады, ол әдетте мұнай желедегі ментол мен эвкалипт қоспасы болып табылады. Қаласаңыз, қосымша артықшылықтар үшін жалбыз немесе лаванда майын қолдануға болады.
- Камфора майы сіздің нервтеріңізді тыныштандырады, бұл ауырсынуды азайтады.
- Жалбыз майы бұлшық еттеріңізді босаңсытуға көмектеседі.
- Лаванда майы тыныштандыруға және босаңсуға көмектеседі, бұл ауырсынуды азайтады.
4 -ші әдіс 2: Ауырсынуды емдеуге арналған дәрі -дәрмектер мен емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Невропатологпен ауырсынуды басу туралы кеңес алыңыз
Тәжірибелі невропатолог сіз емдейтін неврологиялық ауруды қарапайым дәрігерге қарағанда жақсы түсінетін шығар. Олар сонымен қатар сіздің ауырсынуды азайту үшін қолдануға болатын ең жақсы емдеу әдістерін немесе дәрі -дәрмектерді білуі керек.
Невропатолог - бұл жүйке мен жалпы жүйке жүйесімен айналысатын маман
Қадам 2. Нерв пен ауруды тыныштандыруға көмектесетін рецепт бойынша медитация жасаңыз
Дәрігермен ауырсынуды азайтатын дәрі -дәрмектер туралы сөйлесіңіз. Цимбалта мен Лирика - бұл невропатиялық ауруды азайтуға көмектесетін салыстырмалы түрде жаңа препараттар. Екеуі де дәрігердің рецептін қажет етеді. Нейронтин сияқты ескі препараттар да пайдалы болуы мүмкін, бірақ жағымсыз әсерлері болуы мүмкін.
- Дәстүрлі ауырсынуды басатын құралдар, мысалы, құрамында опиоид бар, әдетке айналуы мүмкін, сондықтан басқа ауруды басатын дәрі -дәрмектер жиі тағайындалады және олар басқалары ауруды қанағаттанарлық түрде жеңілдетпеген жағдайда ғана қолданылады.
- Лирика жанама әсерлерге ие, оның ішінде дене салмағының жоғарылауы мен бас айналуы бар, егер олар нұсқауларға сәйкес қабылданбаса, әдетке айналуы мүмкін.
3 -қадам. Ауырсынуды емдеу үшін антидепрессанттарды қабылдаңыз
Перифериялық нейропатияны емдеу үшін антидепрессанттарды қолдануда біраз жетістік болды. Бұл дәрі -дәрмектер сіздің миыңызға химиялық өзгерістер енгізеді, бұл нервтің ауруды хабарлау қабілетін тежейді. Белгіленуі мүмкін кейбір кең таралған дәрі-дәрмектерге трициклді антидепрессанттар мен серотонин-норэпинефринді қайта алу ингибиторлары (SSRIs) жатады.
- SSRI мысалдарына Prozac, Paxil және Zoloft жатады. Жалпы трициклді антидепрессанттарға амитриптилин мен нортриптилин жатады. Бұл жүйке ауруын азайтуға көмектеседі.
- Бұл дәрі -дәрмектердің көпшілігінде жанама әсерлері бар, соның ішінде ауыздың құрғауы, айналуы, жүрек айнуы және іш қату.
4 -қадам. Тері асты электрлік жүйке стимуляциясын (TENS) орындаңыз
Бұл инвазивті емес емдеу, ол сіздің ауыратындығыңызды білдіретін жүйке сигналдарын тоқтату үшін өте кішкентай электр тогын қолданады. Бұл салыстырмалы түрде жаңа және тәжірибелік ем, ол уәде береді, бірақ қосымша зерттеуді қажет етеді.
- Бұл ем негізінен қант диабетімен байланысты перифериялық нейропатияны емдеуге арналған.
- Сіздің аймағыңызда бұл емнің бар -жоғы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
3 -ші әдіс 4: аяқтарыңыздағы қан айналымын арттыру
Қадам 1. Аяқтың саулығын қадағалаңыз
Жылына бір рет білікті дәрігер -педиатрдан аяғыңызды тексеріңіз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің қан айналымыңыздың нашарлауын немесе жарақат алу белгілерін анықтау үшін аяқтарыңызды күнделікті тексеріп отыруыңыз керек. Нашар қан айналымының кейбір белгілеріне шамадан тыс көпіршіктер, кесулер немесе каллустар жатады.
- Күн сайын аяқтарыңызды мұқият жуып отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Оларды кептіргенде, саусақтардың арасына ерекше назар аударыңыз.
- Сіздің педиатрыңызбен аяқтарыңызды қалай тексеруге болатынын, соның ішінде оларды тексергенде не іздеу керектігін айт.
Қадам 2. Ұзақ жүйке қысымынан аулақ болыңыз
Жұмсақ, бос мақталы шұлықтар мен жастықшалы аяқ киімді киіңіз, жақсы арқа тірегімен. Көпіршікті тудыратын аяқ киімді ауыстырыңыз. Тығыз аяқ киім мен шұлықтар ауырсынуды және қышуды күшейтуі мүмкін, сонымен қатар олар емделмейтін жараларға әкелуі мүмкін.
- Сондай -ақ, ұзақ отырмаңыз, аяғыңызды немесе тізеңізді ұстамаңыз.
- Әрқашан жақсы аяқ киім мен шұлық киіңіз. Мүмкін сіз аяқтарыңыздағы қысымды төмендететін арнайы емдік аяқ киім алғыңыз келуі мүмкін.
- Ұйықтап жатқанда төсек қақпағын ыстық немесе сезімтал аяқтардан сақтап қалу үшін медициналық дүкендерде сатылатын жартылай шеңберлі құрсауды қолданып көріңіз.
- Аяқтарыңызда жарақат немесе жұқпалы аурулардан сақ болыңыз. Денеңізді позицияға қоймаңыз немесе аяқтарыңыздағы қан айналымын төмендететін өнімдерді қолданбаңыз.
3 -қадам. Аяқ пен аяқтың созылуын жасаңыз
Созылу сіздің қан айналымыңызға көмектеседі және жүйкелердің сенімді жұмыс істеуіне көмектеседі. Перифериялық нейропатиядағы ауырсынуды емдеу үшін қолданылатын кейбір жалпы созылуларға мыналар жатады:
- Бұзау созылады
- Плантарлы фасциит созылады
- Тарамыс созылады
4 -қадам. Аяғыңызды уқалаңыз немесе сізге біреу массаж жасатсын
Әр түнде ұйықтар алдында немесе таңертең оянғанда қысқа аяқ массажын жасауға тырысыңыз. Бұл сіздің аяқтарыңызды босаңсытады және сонымен қатар сіздің аяқтарыңыздың денсаулығын тексеруге мүмкіндік береді.
Массаж қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Ол сондай -ақ нервтерді ынталандырады және ауырсынуды уақытша жеңілдетуі мүмкін
4 -ші әдіс 4: Жалпы денсаулықты басқару
Қадам 1. Негізгі медициналық жағдайларды емдеңіз
Аяқтардағы жүйке функциясының проблемалары аурудан, жарақаттанудан, инфекциядан және тұқым қуалайтын бұзылулардан тұратын әртүрлі мәселелерден туындауы мүмкін. Бұл себептердің барлығын емдеуге болмайды, бірақ көпшілікті емдеуге болады. Мысалы, қант диабеті жиі осы жағдайға әкеледі. Егер сізде қант диабеті сияқты ауру болса, оны тиімді емдеу маңызды.
- Перифериялық невропатиямен байланысты болуы мүмкін басқа да медициналық жағдайларға ревматоидты артрит, бүйрек ауруы, АИТВ, қызылша және С гепатиті жатады.
- Байланысты жағдайларды емдеудің басында болу перифериялық невропатияға шалдығу мүмкіндігін азайтады, бірақ олар пайда болған кезде ауырсыну белгілерін де азайтады.
Қадам 2. Қандағы қантты бақылауда ұстаңыз
Қандағы қанттың бақыланбайтындығы ауырсынуды нашарлатады және идиопатиялық перифериялық нейропатияға ықпал етеді. Күнделікті қандағы қантты бақылап, көрсеткіштерді қадағалаңыз. Крахмалды емес көкөністер мен майсыз ақуызға негізделген тамақтану арқылы дұрыс тамақтаныңыз. Күніне кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз, демалыс және босаңсыту жаттығуларымен стресс деңгейіңізді басқарыңыз.
Дәрігер қандағы қантты бақылау үшін тағайындаған кез келген дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз
3 -қадам. Күнделікті жаттығулар жасаңыз
Дәрігерден сізге сәйкес келетін жаттығулар туралы сұраңыз. Көп жағдайда бұл аэробты жаттығулардың, созылудың, күш жаттығуларының және тепе -теңдік жұмысының комбинациясын қамтуы тиіс. Тұрақты жаттығулар невропатияның ауырсынуын азайтады және жүйке мен қан айналымын қолдайтын қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі.
Егер сізде жаяу жүру немесе күнделікті жаттығуларды орындау қиын болса, дәрігеріңізбен жаттығулардың қалыпты режиміне қосымша физиотерапия алу керектігін сұраңыз
4 -қадам. Дұрыс тамақтаныңыз
Толық майлы сүт пен қызыл еттен айырмашылығы, майсыз ет пен сүт өнімдерін жеуге назар аударыңыз. Сонымен қатар диетаңызға көптеген күрделі көмірсулар, талшықтар, жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдарды қосыңыз.
Дұрыс тамақтану сізге қажетті витаминдер мен минералдарды алуды қамтамасыз етеді, бұл қан айналымын, бұлшықетті және жалпы денсаулықты жақсартады
Қадам 5. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу сіздің қан айналымыңызға теріс әсер етуі мүмкін, сонымен қатар жалпы денсаулығыңызға қорқынышты. Шығу үшін сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен құмарлықты тоқтату және салауатты, жаңа әдеттерді қабылдау жолдары туралы сөйлесуіңіз керек.
Нашар қан айналымы аяқтардағы проблемаларды, соның ішінде аяқтардағы перифериялық невропатия ауруларының қаупін арттырады
6 -қадам. Алкогольді қалыпты мөлшерде ішіңіз
Шамадан тыс алкогольді ішу перифериялық невропатияның себебі болуы мүмкін, бірақ ол басқа факторлардың әсерінен болатын симптомдарды күшейтуі мүмкін. Алкоголь жүйке байланысының бұзылуына әкелуі мүмкін, ал шамадан тыс тұтыну жүйке қызметін тежейтін тамақтану проблемаларын тудыруы мүмкін.
- Егер сіз алкогольді тұтынуды толығымен алып тастай алмасаңыз, оны күніне 1 немесе 2 сусынға дейін төмендетуге тырысыңыз.
- Перифериялық невропатиямен күресу кезінде ішуді жалғастыру сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін.
Кеңестер
- Ешқашан жалаңаяқ жүрмеңіз, себебі бұл сіздің аяқтарыңызға зақым келтіру қаупін арттырады. Үйде аяғыңызды қорғау үшін ыңғайлы тәпішке киіңіз.
- Невропатиялық ауруды емдеу қиын екенін мойындаңыз. Негізгі себеп белгісіз болғандықтан, ауруды толық жеңілдету қиын болуы мүмкін.
Ескертулер
- Кез келген жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын немесе кез келген рецепт бойынша дәрі -дәрмекпен емдеуді тоқтатпас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Ауырсынуды басатын дәрі -дәрмектерді қабылдаған кезде көлік құралдары мен механизмдерді басқаруда абай болыңыз. Мысалы, Lyrica рецепті шатасуға және бас айналуға әкелуі мүмкін, сондықтан оны қабылдаған кезде көлік жүргізуге болмайды.
