Салауатты өмір 2024, Қараша

Тік ішектен немесе анустан қан кету таңқаларлық және ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ бұл әдетте анальды жарық (геморрой) немесе кіші мәселені көрсетеді. Сонымен қатар, бұл ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер сіз түсініксіз ректальды қан кетуді байқасаңыз, дереу дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз.

Клизмалар әр түрлі шешімдерден тұруы мүмкін және әр түрлі себептермен енгізілуі мүмкін. Қазірдің өзінде дайындалған клизмалар бар, оларды кез -келген дәріханада сатып алуға болады немесе клизманы қолдануға болады. Қалай болғанда да, клизманы енгізу процесі бірдей және таңдалған заттың сұйық түрін төменгі ішекке тік ішек арқылы енгізуді қамтиды.

Ректальды емтихан - бұл екі жыныстағы скринингтік тест, ол тік ішек, анус және простата безінің (тек ерлерде), мысалы, қатерлі ісік, инфекциялар мен түрлі жарақаттардағы ауытқуларды анықтауға көмектеседі. Бұл емтихандар сіздің денсаулығыңыздың физикалық бөлігі ретінде тұрақты түрде (жыл сайын) жүргізілуі керек.

Нәжістің түстері көптеген ауруларды көрсетуі мүмкін, олар назар аударуды қажет ететін нақты мәселелерді көрсетеді. Нәжістің аморфты түстеріне таң қалуды тоқтатыңыз. Белгілі бір түс көрсеткіштерін сканерлеуді үйрену арқылы сіз нәжістің түстерін оқи аласыз және кішігірім мәселелерді болдырмауға болады.

Анальды жарықтар тудыратын ауырсыну қорқынышты болуы мүмкін, әсіресе егер сіз оны бұрын -соңды сезінбеген болсаңыз. Дегенмен, оларды емдеуге болатын әдістер бар. Дәрігерге емтиханға барғаннан кейін жарықтарды дәрі -дәрмектермен емдеуге болады.

Сіз, әрине, ауыр абсцесс қайталануын қаламайсыз. Өкінішке орай, көптеген адамдар абсцесстерді қайтарудан зардап шегеді. Олардың қайтып оралмайтынына сенімді болуға ешқандай мүмкіндік жоқ. Дегенмен, сіз абсцесссіз қалу мүмкіндігін жоғарылату үшін жасай алатын қадамдар бар.

Фистула-бұл дененің кез келген 2 мүшесі немесе беті арасындағы туннель тәрізді қалыптан тыс саңылау. Фистулалардың пайда болуының ең жиі кездесетін жерлері - тік ішек (ішектің төменгі ұшы) мен қынап, тік ішек пен анустың айналасындағы тері, немесе төменгі ішек пен қуық.

Жүгіру жолындағы 35 минут немесе кардио жаттығуларының барлығын тиімді пайдаланғыңыз келе ме? Сіз мақсатты жүрек соғу жиілігі (THR) аймағында жаттығулар жасаған кезде жүрек -қантамырлық белсенділіктің пайдасын барынша арттыра аласыз. Жұмысты бастау үшін сізге тек калькулятор мен импульс қажет.

Америкалықтар диета мен салмақ жоғалту бағдарламаларына/өнімдеріне жыл сайын 40 миллиардтан астам қаражат жұмсайды. Егер сіз тамақтану стилін өзгерткіңіз келсе немесе жаңа диетаны қабылдағыңыз келсе, сіздің өмір салтыңызға қай опция сәйкес келетінін түсінбеуіңіз мүмкін.

Лимфа дренажы - бұл сіздің денеңізде лимфа тамырлары арқылы жиналған қосымша сұйықтықты жылжытуға көмектесетін массаж әдісі. Массаждың бұл түрі сізге ісік, нәзіктік, инфекциялар, гормондардың теңгерімсіздігі, шаршау, қызару, депрессия мен мазасыздану кезінде көмектеседі.

Сіздің лимфа жүйесі - сіздің ағзаңыздан токсиндерді кетіретін және сізді аурулардан қорғайтын тамырлы жүйенің маңызды бөлігі. Ол лимфа тамырларының үлкен желісінен тұрады, олар лимфаны сіздің денеңіз арқылы жүрегіңізге жеткізеді. Лимфа қанының айналымы оңай тоқтап қалуы мүмкін, себебі оның сорғысы жоқ, оның орнына бұлшықеттің босаңсуы мен жиырылуына сүйенеді.

Егер сізде ұстамалар, жүйке аурулары немесе фибромиалгия болса, сізге Лирика тағайындалуы мүмкін. Бұл препарат бұл мәселелерді тиімді емдей алады, бірақ тәбеттің жоғарылауы, тағамға деген құмарлық және метаболизмнің баяулауы сияқты жанама әсерлері бар.

Физикалық сау болудың көптеген артықшылықтары бар. Сізде энергия көп болады, сіз керемет көрінесіз және жалпы денсаулығыңыздың жақсарғанын байқайсыз. Өкінішке орай, жақсы формада болу әрқашан оңай емес. Алайда, егер сіз тамақтану мен жаттығуларға көңіл бөлсеңіз, сіз көптеген сау физикалық өзгерістер жасай аласыз.

Кейде дәрігерлерді ауыстыруға тура келеді. Бұл көбінесе жағдайларға байланысты, мысалы, кетіп қалу, бірақ кейде науқастың қанағаттанбауының салдары болуы мүмкін. Ауыстырудың себебі қандай болса да, жаңа дәрігерді іздеу процесі уақытты, зерттеу мен күтімді қажет етеді.

Анықталмаған медициналық проблеманың белгілері үшін дәрігерге бару қиын болуы мүмкін. Пациенттер қысқа мерзімді медициналық сұхбат кезінде өздерінің белгілерін жеткілікті түрде түсіндіре алмайды, бұл дәрігерге сіздің белгілеріңізді тиімді диагноз қоюға және емдеу жоспарын құруға көмектесудің маңызды құрамдас бөлігі.

Өзіңізбен сөйлесу қалыпты және сау. Дауыспен немесе сіздің басыңызда болсын, өздігінен сөйлесу адамдарға сезімдерді бейсаналық өңдеуге, мәселелерді ойластыруға және шешім қабылдауда нұсқаларды өлшеуге көмектеседі. Өкінішке орай, сіздің басыңыздың артындағы бұл дауыс кейде бақылаудан шығып кетуі мүмкін және назар аударуды қиындатады.

Эмоционалды интеллект (EQ) - бұл эмоцияларға ену және оларды өміріңізді жақсарту үшін қолдану мүмкіндігі. Сезімдеріңізбен байланыста болу сізге стресстің деңгейін басқаруға және басқа адамдармен тиімді қарым -қатынас жасауға мүмкіндік береді, бұл сіздің өміріңізді жеке және кәсіби түрде жақсартады.

Транс майлар дәмді қосады және тағамның сақтау мерзімін ұзартады, сондықтан бұл мейрамханалар мен тамақ өндірушілері үшін тамаша ингредиент. Дене транс майды қан тамырларын бітеп, холестеринді жоғарылататын, жүрек ауруы мен басқа да жағдайлардың даму қаупін арттыратын қаныққан май сияқты емдейді.

Сілтілік фосфатаза (ALP) - бұл сіздің денеңіздің барлық ферменттері, және бұл туралы алаңдамайтын ештеңе жоқ. Алайда, ALP жетіспеушілігі кейде үлкен медициналық мәселелердің симптомы ретінде болады. Егер сізде ALP төмен деңгейімен байланысты жағдай болса немесе сіздің дәрігеріңіз сізде ALP қан анализінің төмен деңгейін талқылаған болса, оның себебін қадағалау және емдеуді іздеу маңызды.

Калория - бұл сіздің денеңіздің күнделікті өмірді қамтамасыз ететін әрекеттерді орындау үшін пайдаланатын энергия бірлігі. Азық -түліктерден жейтін калориялар сіздің денеңізді энергиямен қамтамасыз етеді. Әркімнің күнделікті калориялық қажеттілігі жасына, бойына, салмағына, жынысына, дене массасына және белсенділік деңгейіне байланысты әр түрлі болады.

Аскаридоз - Ascaris lumbricoides деп аталатын дөңгелек құрт тудыратын инфекция түрі. Бұл паразиттік құрттар ақырында аш ішекте орналасады және өседі - олар ұзындығы 12 дюйм немесе одан да көпке дейін өсіп, қоректік заттардың денесін ағыза алады.

Терлеу - бұл сіздің денеңізді салқындатуға көмектесетін және токсиндерді табиғи түрде кетіруге көмектесетін табиғи процесс, сондықтан сіз оны толығымен тоқтатуға тырысудың қажеті жоқ. Дегенмен, басынан шамадан тыс терлеу ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықтың себебі болуы мүмкін.

Сіз PJ-ге кірдіңіз, жарықты сөндірдіңіз және бәрі төсекке дайынсыз, бірақ сіздің асқазаныңызда әртүрлі жоспарлар бар. Жалпы ыңғайсыздық, қышқылдық рефлюкс және күйдіргі сіз үлкен кешкі ас немесе кешкі ас ішкеннен кейін кедергі болуы мүмкін. Уайымдамаңыз!

Туннельдік жара - бұл бастапқы жараның жанында пайда болатын қайталама жара және ол әдетте инфекция немесе қысым әсерінен болады. Жараның бұл түрі теріде тесік немесе қисық туннель пайда болу үшін мата қабаттарына созылады, сондықтан оны көру аздап алаңдатады!

Вертиго - бұл бас айналудың бір түрі, онда сіз айналдырғандай немесе айналаңыздағы айнала айналғандай сезінуіңіз мүмкін. Бұл әдетте перифериялық вестибулярлық жүйенің бұзылуынан болады және барлық жастағы адамдарда кездеседі, бірақ ол әйелдерде жиі кездеседі.

Жараны орау - бұл дренажды сіңіру және аймақты қорғау үшін оралған материалды, әдетте зарарсыздандырылған дәкеді, терең жараға қолдану процесі. Бұл іштен сырттан тезірек емдеуге мүмкіндік береді. Дұрыс емес оралған жара беткей түрде жабылып, жақсы болып көрінуі мүмкін, бірақ оның ішінде емделмейді, бұл ашық жараларды дұрыс киюді және күтуді үйренуді қажет етеді.

Миостатинді блоктау бұлшықет массасын арттыруы мүмкін. Миостатинді блоктаудың жалғыз әдісі - гендік терапия мен миостатин ингибиторлары сияқты медициналық араласулар. Дегенмен, жаттығулар арқылы миостатин өндірісін азайтуға болады. Қарсылықты жоғарылату жаттығулары (мысалы, ауырлық көтеру немесе итеру жаттығулары) көмектесе алады.

NAD немесе никотинамид аденин динуклеотид - бұл сіздің ағзаңызға тағамдарды метаболизмдеуге, энергияны құруға, жасушаларды өндіруге және жөндеуге көмектесетін молекула. NAD деңгейі жасқа қарай төмендейді және оның жоғары деңгейін ұстап тұру қартаю процесін баяулатуға көмектеседі.

Алкоголь қоғам мен жалпы өмірдің құрылымына әсер етті. Алкогольді тұтынудың тұрақты ұсыныстары мен қысымынан аулақ болу қиын. Сыра, шарап және қатты алкоголь құрамында алкогольдің мөлшері әр түрлі болуы мүмкін, бірақ олардың кез келгенін азайту үшін күрес сол күйінде қалады.

Жетекшілік ету - бұл жауапкершілікті алу және бағыттау. Салауатты өмір салтын ұстану туралы шешім қабылдай отырып, сіз өзіңіздің әдеттеріңіз бен әрекеттеріңізге басшылық етуді шешесіз. Тамақтану, жаттығу және ұйықтау арқылы негізгі ережелерге назар аударыңыз.

Крепитус - буын арқылы шығатын дыбыстың таралуы немесе шығуы туралы жалпы термин. Әдетте бұл шеміршек немесе жұмсақ тіндердің қозғалыс кезінде буынға сүйенуінен болады, бірақ оны сіңірлер мен сүйектердің арасында ауа жиналуы тудыруы мүмкін. Крепит-бұл ауру немесе жағдай емес-бұл сіздің денеңізде болатын нәрсе, және егер сізде басқа белгілер болмаса, алаңдауға болмайды.

Тортиколлис (немесе қылқалам) - бұл сіздің мойныңыз қисық немесе бүйірге бұрылғанын білдіретін зиянсыз жағдай. Ол ересектерге жарақаттан кейін әсер етуі мүмкін немесе туылған тортиколлис түрінде жаңа туған нәрестелерде пайда болуы мүмкін. Егер сіз жедел тортиколлиспен ауыратын ересек адам болсаңыз, ол әдетте бір -екі аптадан кейін тұрақты физиотерапиямен, созумен және массажбен кетеді.

Кейбір адамдар табиғи түрде бақытты болып көрінеді, ал басқалары күнделікті өмірде ең кішкентай бақытты табуға тырысады. Бұл сізді бақыт формуласы бар ма, әлде кейбір адамдар жақсы дамыған көңілділік генімен туылған ба деп ойландырады. Бақыт - бұл таңдау және оған сіздің сыртқы әлемде не болып жатқанына қарамастан қол жеткізуге болады.

Метилдену - бұл өте күрделі процесс, бірақ негізінен бұл метил топтары (бір көміртегі және үш сутегі атомы) сіздің денеңізге тасымалданатын табиғи процесс. Бұл сіздің денеңізде күніне миллиардтаған рет болады және бұл сіздің ДНҚ -ның ақпаратты жіберу мен алуының көп бөлігі.

Фолликулит - бұл шаш фолликулаларының қабынуы мен бөртпелердің пайда болуына әкелетін жалпы жағдай. Бұл сіздің денеңіздің кез келген жерінде пайда болуы мүмкін, бірақ бөкселер - бұл індеттің ортақ аймағы. Егер сізде бөксеңізде фолликулит болса, сіз аймақты таза ұстау және жылы компрессті үнемі қолдану арқылы инфекцияны басқара аласыз.

Әркімнің өзін жаман сезінетін күндері болады. Егер сіздің денсаулығыңыз ерекше болып көрінбесе, сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін жанды көрінуге болатын қадамдар жасай аласыз. Сіз жаңа тері күтімі режимін, өмір салтын өзгертуді немесе гардеробтың қарапайым өзгерісін іздеп жүрсіз бе, сау көрінуді үйрену - сіздің имиджіңізді жоғарылатудың қарапайым және қанағаттанарлық әдісі.

Денсаулық - бұл қарапайым нәрсе. Біз оны жоғалта бастағанда, оны бағаламай ұзақ уақыт өткізгенімізге сену қиын. Мүмкіндігінше денсаулығыңыз жақсы болу үшін біз сізге физикалық, психикалық және эмоционалдық денсаулығыңыз туралы егжей -тегжейлі нұсқаулық бердік.

Көз астындағы қара шеңберлер әжімдерден немесе сұр шаштан гөрі сіздің сыртқы келбетіңізді қартаюға бейім. Дегенмен, сіз бұл мүмкіндіктерге біржола тоқталмайсыз; сіз әлі де көздің астындағы қара шеңбердің пайда болуын азайта аласыз және кейбір жағдайларда оларды толығымен алып тастай аласыз.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, жыл сайын құлау, өрт, суға кету және улану сияқты алдын алуға болатын жарақаттардың салдарынан үйде 11 000 -нан астам адам қайтыс болады. Сіздің үйіңіздегі бірнеше маңызды мәселелерді шешіп, тиісті алдын алу шараларын қолдана отырып, сіз өзіңіздің және жақындарыңыздың тұрмыстық жарақаттанудан қорғануыңыз мүмкін.

Сіздің денсаулығыңызды сақтау маңызды. Жаттығуларға, стресстен аулақ болуға, дұрыс тамақтануға, ұйықтауға және өмір сүру кезінде пайда болатын денсаулыққа қатысты мәселелерге уақыт бөлу оңай емес. Сіздің диетаңыз, жаттығулар мен мінез -құлықты таңдау сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.