Мұрынның суық болуы жай тітіркендіргіш емес, зерттеулер оның ринитке шалдығу ықтималдығын жоғарылататынын көрсетеді, әйтпесе жалпы суық деп аталады. Бақытымызға орай, суықта мұрынды жылытудың көптеген әдістері бар, сондықтан сіз жайлы боласыз және ауырып қалуыңыз мүмкін емес. Алайда, егер сіздің мұрныңыз үнемі суық болып көрінсе, не істесеңіз де, дәрігерге қаралыңыз. Бұл негізгі медициналық мәселенің белгісі болуы мүмкін.
Қадамдар
2 -ші әдіс: мұрынды жабу
Қадам 1. Мұрныңызды жылы ұстау үшін бетіңізге шарф ораңыз
Мұрынды жабудың қарапайым тәсілі - бүкіл бетіңізді көздің астына жабу. Мұрын оқшаулау үшін орамал алыңыз және оны бірнеше рет ораңыз.
- Шарфтың ұштарын пиджакқа немесе пальтоға байлап қоюға болады, осылайша олар шешілмейді.
- Орамалды дем алуға ыңғайсыз немесе қиын болатындай тығыз орамаңыз.
Қадам 2. Мұрынды жабу үшін балаклаваны қолданыңыз
Балаклава немесе тау шаңғысы маскасы сіздің бүкіл бетіңізді жабады, сондықтан оны кию мұрынды жылы ұстайды. Кейбір балаклаваларды реттеуге болады, тек төменгі жартысы мұрын мен аузыңызды жабады.
- Балаклава мұрынды желден қорғауға көмектеседі.
- Сіз баратын жерге шаңғы маскасын кигеніңіз дұрыс екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз банктің ішіне кірсеңіз, оны кигіңіз келмейді.
Қадам 3. Мұрыныңызды жылы ұстау үшін жүнді немесе неопренді маска киіңіз
Бет маскасын басыңызға байлап қоюға немесе орнында қалу үшін құлағыңызға бекітілген жолақтарды қолдануға болады. Аузыңыз бен мұрныңызды жауып, жылы ұстаңыз.
Спорттық тауарлар дүкендерінен, жергілікті дәріханалардан, әмбебап дүкендерден немесе желіде тапсырыс беру арқылы жүнді немесе неопренді бетперделерді іздеңіз
Кеңес:
Сондай -ақ, аузыңызды жабу демнің жылуы мұрынды жылытуға мүмкіндік береді.
Қадам 4. Мұрынның үстін жабу үшін оны жоғары қарай тартыңыз
Снуд-шарф тәрізді дөңгелек мата, оны басыңызды жылы ұстау үшін немесе мойныңызға шарф тәрізді қалпақ ретінде қолдануға болады. Мойынға оралатын етіп киімді киіңіз және иегіңізді, мұрныңызды және аузыңызды жабу үшін жоғары қарай тартыңыз.
- Snoods шексіз шарфқа ұқсас, бірақ кішірек және тығыз.
- Киім дүкендерінен немесе интернеттен тапсырыс беру арқылы тағамдарды іздеңіз.
Қадам 5. Мұрын жабық болуы үшін мұрынға жылытқыш киіңіз
Мұрын жылытқыш - бұл кішкене тоқылған шүберек немесе белдікке бекітілген мата, ол сіздің мұрныңызды жылы ұстау үшін жабады. Егер сіздің мұрныңыз суық болса, оны жылытатын құрал қолданыңыз.
- Мұрыннан сырғып кетпеуі үшін, оны қатты жылытып байлаңыз.
- Мүмкін сіз жергілікті дәріханада немесе әмбебап дүкенде мұрынға арналған жылытқышты таба алмайсыз, бірақ сіз оларды онлайн режимінде тапсырыс бере аласыз.
- Мұрын жылытқыштар әр түрлі стильде және дизайнда келеді, сондықтан сіз өзіңізге сәйкес келетінін таңдай аласыз!
2 -ші әдіс 2: мұрынды жылыту
Қадам 1. Мұрын мен синусты жылыту үшін ыстық сусын ішіңіз
Шай немесе кофе сияқты жақсы, жылы сусын жасаңыз және оны жұтыңыз. Сусынның жылуы мен одан шығатын бу сіздің аузыңызды, сондай -ақ мұрын мен синусты жылытады, егер олар суық болса.
Егер сізде бар болса, жылы сусын кептелісті жоюға көмектеседі
Кеңес:
Егер мұрныңыздың суып қалуы мүмкін екенін білсеңіз, жылы сусын жасаңыз, оны термосқа немесе оқшауланған шыныаяққа салып, өзіңізбен бірге алып келіңіз, сонда сіз оны қажет кезде іше аласыз.
Қадам 2. Мұрынға жылы компресс жағыңыз, оны жылыту үшін
Таза шүберекті алып, жылы суға батырыңыз. Артық суды сығып алыңыз және матаны мұрын мен синусқа салыңыз, егер олар суық болса, жылыту үшін. Компрессті шамамен 5-10 минут ұстаңыз немесе ол жылымайынша. Егер сізге жеңілдік қажет болса, оны қайтадан жылы суға батыруға болады.
- Судың ыстық еместігіне көз жеткізіңіз, ол теріңізді күйдіруі мүмкін. Қайнаған суды кем дегенде 5 минут суытыңыз және тым ыстық емес екеніне көз жеткізу үшін суды саусағыңызбен ұстаңыз.
- Егер сіз суықтан келгеннен кейін жылы компресс қолдансаңыз, бетіңіз толық құрғағанша немесе теріңіз құрғап кетпейінше, суыққа қайта шықпаңыз, ал ылғал мұрынды одан да суық етеді.
Қадам 3. Денеңіздің қалған бөлігі жылы болуы үшін жинаңыз
Егер сіздің мұрныңыз шынымен суық болса, бұл сіздің бүкіл денеңіздің суық болуынан болуы мүмкін. Бүкіл денеңізді жылы ұстау үшін киімдер мен үлкен пальто киіңіз, бұл сіздің мұрныңызды жылы сезінуге көмектеседі. Аяқтарыңыз бен басыңыз да жылы болуы үшін термиялық шұлықтар мен жылы қалпақ киіңіз.
- Денеңізді оқшаулау үшін қабаттарыңыздың астына жылу киімін киіңіз.
- Кейбір жағдайлар, мысалы, Рейно феномені, қан айналымын нашарлатуы мүмкін, бұл сіздің мұрныңызды суытуы мүмкін. Дененің қалған бөлігін жылыту қан ағымын жақсартуға көмектеседі.
Кеңестер
- Бетіңізді маска, шарф немесе тіпті пиджакпен жабыңыз, деміңіз мұрныңызды жылытады.
- Темекіні тастаңыз, себебі бұл сіздің мұрын қан тамырларыңыздың айналымын бұзуы мүмкін.
Ескертулер
- Компресс жасау үшін қайнаған суды пайдаланбаңыз, әйтпесе теріңізді күйдіріп алуыңыз мүмкін.
- Егер сіздің мұрныңыз үнемі суық болса, сіз не істесеңіз де, бұл негізгі медициналық мәселенің белгісі болуы мүмкін. Дәрігермен симптомдар туралы сөйлесіңіз.
