Досыңыздың қайтыс болғанын көру сіз бастан өткеретін ең қиын оқиғалардың бірі болуы мүмкін. Егер дос ұзақ өмір сүрмесе, қайғы мен ашулану сияқты қиын эмоциялармен күресу, сонымен қатар өз өліміңіз туралы хабардар болу. Бірақ бұл уақыт сіз үшін қаншалықты қиын болса да, сіздің досыңыз сіздің махаббат пен қолдауды бұрынғыдан да қажет ететінін ұмытпаңыз. Сіз жаңалықтармен келісу, досыңызбен сапалы уақыт өткізу және практикалық көмек көрсету арқылы досыңыздың өмірінің мүмкіндігінше жайлы әрі бақытты болуына көмектесе аласыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Жаңалықтармен шарттарға келу
Қадам 1. Досыңыздың ауруы туралы біліңіз
Досыңыздың ауруы туралы білудің таңқаларлық жағдайын жеңіңіз, олар өздері не болып жатқанын біле отырып. Аурудың әдетте қалай дамитынын білу үшін кітаптар мен интернет -мақалалар сияқты ресурстарды іздеңіз.
- Американдық қатерлі ісік қоғамы немесе олардың нақты жағдайына байланысты басқа да ұлттық ұйымдар сияқты айықпас аурулар үшін сенімді ресурстарға жүгініңіз.
- Сіз қалған уақыттың қандай болатынын білсеңіз, досыңызға көмектесуге болады.
2 -қадам. Эмоцияларыңызбен күресудің конструктивті әдістерін табыңыз
Досыңызға көмектесу үшін сізге кейде өз сезімдеріңізді сыртқа шығаруға тура келуі мүмкін, бірақ оларды елемеңіз немесе оларды толығымен толтырмаңыз. Өзіңіздің көңіл -күйіңіз туралы жақындарыңызбен сөйлесіңіз немесе кеңесшіге немесе терапевтке барыңыз. Шығармашылық хобби қарқынды эмоциялармен күресудің жақсы әдісі бола алады.
- Досыңызға қайғылы немесе күйзелісті сезінгеніңізді айту дұрыс, бірақ өзіңіздің эмоцияларыңызды оларға ауыртпалық түсірмеңіз.
- Сезімдер пайда болған кезде өзіңізге жұмсақ болыңыз.
Қадам 3. Басқаларға хабарлауға көмектесуді ұсыну
Досыңыздан басқа достар мен таныстарға жаңалық ашуға көмектескіңіз келетінін сұраңыз. Егер олар жоқ десе, олардың тілектерін құрметтеңіз.
- Егер сіздің досыңыз басқаларға айтқысы келмесе, оларды ақырын сендіруге тырысыңыз. Бір нәрсе айтыңыз: «Анна, менің ойымша, бұл туралы бәріне хабарлау керек. Десе де, өз еркіңізде ».
- Досыңыздан жағдайды қалай шешкісі келетінін сұрамайынша, ешкімге айтпаңыз.
Қадам 4. Қолдау тобына қосылыңыз
Бұрын жақын адамынан айырылған немесе қазір жақын адамының өлімімен күресіп жүрген басқа адамдармен бірге болу сізге көмектесе алады. Бұл адамдар сіздің не істеп жатқаныңызды түсінеді және кеңес пен қолдау көрсете алады.
Сіздің аймағыңызда және желіде қолдау топтарын табу үшін досыңыздың жағдайына қатысты беделді ұйымды зерттеңіз
3 бөліктің 2 бөлігі: Досыңмен уақыт өткізу
Қадам 1. Досыңызбен бірге болыңыз
Досыңызға дәл қазір жасай алатын ең маңызды нәрсе - оларға қамқорлық жасайтындығыңызды және олармен уақыт өткізгіңіз келетінін көрсету. Сіз әрқашан не айту керектігін білуіңіз керек емес. Тек олармен бірге болу мүмкіндігін іздеңіз және оларға сүйікті сезінуге мүмкіндік беріңіз.
Егер сіздің досыңыз жақсы болса, олармен әдеттегідей қарым -қатынаста болыңыз. Бірге көңіл көтерудің жолдарын іздеңіз. Оларды кешкі ас, оқу немесе үстел ойындары сияқты кішкене нәрселерге шақырыңыз
Қадам 2. Сіздің досыңызға жетекшілік етуге рұқсат етіңіз
Сіздің досыңыз дәл қазір не қажет екенін біледі, сондықтан оларды тыңдаңыз. Олар өлім туралы айтқысы келуі мүмкін немесе олар бұл тақырыпты әлі ашуға дайын емес сияқты. Олардың қарым -қатынасын көрсете отырып, өздерін жайлы сезінуге көмектесіп, әңгімелеріңізді басқаруға мүмкіндік беріңіз.
- Мысалы, егер сіздің досыңыз көңілді көңіл -күйді сақтау үшін көп жұмыс жасаса, олардың айналасында көтеріңкі көңіл -күйде болуға тырысыңыз.
- Олардан не болып жатқанын айтқысы келетінін сұрауға тырысыңыз. Егер олар бұл туралы айтқысы келмесе, тақырыпты оларға қолдау көрсету үшін не істеуге болатынын өзгертіңіз.
- Есіңізде болсын, сіздің досыңыз өздерінің өлімімен әлі келіспеген болуы мүмкін. Егер бұлай болса, олардың жанында болыңыз, сонымен қатар оларға қосымша қолдау қажет болуы мүмкін екенін де түсініңіз.
3 -қадам. Өлім тақырыбының аяғының ұшымен жүруден аулақ болыңыз
Егер сіз олардың өлімін мойындаудан аулақ болсаңыз, сіздің досыңыз ыңғайсыз сезінуі мүмкін. Сізге не болатынын түсінетіндігіңізді айтыңыз және оған дайын екеніңізге сендіріңіз.
- Сіз өлім туралы сөйлескенде, досыңыздың көңілінен шығыңыз. Мысалы, сіздің досыңыз «кету» немесе «сапарға шығу» туралы сөйлескенді жөн көруі мүмкін.
- Есіңізде болсын, көптеген адамдар өлімді талқылауға ыңғайсыз. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, онда сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңыз туралы алдымен сенетін адамыңызбен сөйлескіңіз келуі мүмкін.
Қадам 4. Бос сендіруден аулақ болыңыз
Әдетте өліп бара жатқан адамға жұбаныш бермейтін немесе көмектеспейтін қылықтардан бас тартпаңыз. Сол сияқты, досыңа бәрі жақсы болатынына сендірме. Мейірімді бол, бірақ адал бол.
- Мысалы, «Бәрі себеппен болады» немесе «Жаңа дәрі -дәрмекті қолданғаннан кейін өзіңізді жақсы сезінетініңізге сенімдімін» деп айтпаңыз.
- Егер сіз не айтарыңызды білмесеңіз, оның орнына тыңдауға назар аударыңыз. Досыңыздан олардың көңіл -күйі туралы айтқысы келетінін сұраңыз.
- «Мен сенің сезіміңді білемін» деген сияқты сөздер айтудан аулақ болыңыз. Бұл қолдау көрсетпеуі мүмкін және сіздің досыңызды нашарлатуы мүмкін.
5 -қадам. Досыңыз білмейтін нәрсені айтуы мүмкін екенін біліңіз
Есіңізде болсын, сіздің досыңыз қорқынышты, стресстік кезеңді бастан кешіреді. Егер олар сіздің көмегіңізден бас тартса немесе сізге қарсы шықса, оны жеке қабылдамаңыз. Мүмкіндігінше кешірімді және шыдамды болыңыз, егер сіз ашулансаңыз немесе ренжісеңіз, оларға бұл туралы айтпауға тырысыңыз.
Мысалы, сіздің досыңыз: «Мен сіздің өміріңізді жалғастыра алуыңыз үшін, ақырында, сіз жеңілдегеніңізді білемін» деп айтуы мүмкін. Оларды «сені мүлде жоғалтпағанымды қалаймын, бірақ біз бірге қалған уақытқа қуаныштымын» деген сияқты нәрсемен сендіріңіз
Қадам 6. Маңызды нәрселерді айту үшін соңына дейін күтуден аулақ болыңыз
Егер сіз досыңызға бірдеңе айтқыңыз келсе, дәл қазір жасаңыз. Диагноз мен өлім арасындағы уақыт адамдар күткеннен қысқа болуы мүмкін, сондықтан сіз бәрін кейінірек айтуға жеткілікті уақытыңыз болады деп ойламаңыз.
Сіз досыңызбен кездесуден кейін кетіп қалсаңыз, оларды қайта көрмеуіңіз мүмкін екенін ескеріңіз. Егер соңғы рет болса, өкінбейсіз
3 -тің 3 -бөлігі: Практикалық қолдау көрсету
Қадам 1. Досыңызға ақпарат табуға көмектесіңіз
Егер сіздің досыңызда айықпас ауру диагнозы қойылса, олар қорқыныш пен толқуды сезінуі мүмкін. Оларға не болып жатқанын білуге көмектесіңіз, сонда олар емделуге қатысты шешім қабылдауы мүмкін.
Сіз өзіңіздің досыңызға дәрігердің қабылдауына ілесуді, дәрігерге қоятын сұрақтардың тізімін жасауға немесе олардың ауруы туралы кітаптар мен мақалаларды іздеуді ұсына аласыз
Қадам 2. Досыңызға күнделікті тапсырмаларды орындаудың жолдарын табыңыз
Досыңыздың көмек сұрауын күтпеңіз - мүмкіндігінше өз еркіңізбен қызмет көрсетіңіз. Тапсырмаларды орындауды, түскі ас дайындауды, досыңыздың балаларын мектептен алуды немесе сіздің досыңыз өз бетінше қиынға түсуі мүмкін кез келген нәрсені ұсыныңыз.
Досыңыздан не көмектесуге болатынын сұраңыз, бірақ егер олар ештеңе ойламаса, нақты ұсыныстар беріңіз. Бұған олармен бірге отыру, бірге музыка тыңдау, оларға кітап оқу немесе дұға ету сияқты қарапайым нәрсе кіруі мүмкін
3 -қадам. Сіздің досыңызға жақын басқа адамдарға қолдау көрсетіңіз
Сіздің досыңыздың басқа жақындары дәл қазір ауырады. Жұбайына, ата -анасына, балаларына немесе басқа достарына хабарласып, қиын кезеңнен шығуға көмектесіңіз. Әркім эмоционалды қолдауды пайдалана алады, және сіз бәріңіз досыңызға жақсы қамқорлық жасай аласыз.
Мысалы, сіз өзіңіздің досыңыздың жұбайына немесе ата -анасына үй міндеттері мен тапсырмаларын орындауға көмектесуді ұсына аласыз, осылайша олардың жауапкершілігі аз болады
Қадам 4. Егер қаласа, досыңызға мұра қалдыруға көмектесіңіз
Досыңыздан достарыңыз бен отбасыңызға хат қалдыруды, өз өмірінің тарихын жазуды немесе ерекше дәстүрмен есте қалуды қалайтынын сұраңыз. Егер олар мұны істесе, мұны сіздің қолыңыздан келгенше жасауға көмектесіңіз.
