Гуа Ша қалай орындалады: 8 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Гуа Ша қалай орындалады: 8 қадам (суреттермен)
Гуа Ша қалай орындалады: 8 қадам (суреттермен)

Бейне: Гуа Ша қалай орындалады: 8 қадам (суреттермен)

Бейне: Гуа Ша қалай орындалады: 8 қадам (суреттермен)
Бейне: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, Наурыз
Anonim

Гуа ша - бұл Азиядан шыққан ежелгі біртұтас медицина түрі, ол ауруды басу үшін ауыр және қатайған бұлшық еттерді қыруды қамтиды. Терапия белгілі бір жағдайларда мойынның қысқа мерзімді ауырсынуын төмендетуі мүмкін, бірақ нәтижелер толықтай сенімді емес. Мойын сияқты денеңіздің кейбір бөліктеріне гуа -ша жасау қабыну мен жарақатқа әкелуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Егер сіз бұлшықетті тыныштандыратын гуа -ша жасап көргіңіз келсе, сізге тек гуа -ша құралы мен оны қалай жасау керектігін түсіну қажет.

Қадамдар

2 -ші әдіс: Бұлшықетті ауруға дайындау

Гуа Ша 1 -қадамды орындаңыз
Гуа Ша 1 -қадамды орындаңыз

Қадам 1. Гуа ша құралын сатып алыңыз

Сіз гуа -ша терапия үшін арнайы жасалған құралды Интернеттен немесе альтернативті дәріханалардан сатып ала аласыз. Гуа ша құралы - бұл ағаштан, тастан, пластмассадан, баспайтын болаттан немесе нефрит тәрізді тегіс материалдан жасалған дөңгелек құрал. Кейбір гуа -ша құралдары тегіс тастарға ұқсайды, ал басқалары өрнектелген және тұтқалары бар.

Егер сіз құрал сатып алғыңыз келмесе, оның орнына қасықтың жиегін қолдануға болады

Гуа Ша 2 -қадамды орындаңыз
Гуа Ша 2 -қадамды орындаңыз

Қадам 2. Денеңіздің қатты немесе ауырған жерін табыңыз

Денеңіздің ауырған бөліктерін табыңыз. Әдетте гуа -ша арқада, иықта, жамбаста немесе мойынның артқы жағында орындалады, бірақ сіз оны ауырған жерде орындауға болады. Саусақтарыңызбен ауырған бұлшық еттеріңізді ысқылап, бұлшықеттің кернеу немесе кернеу сезінетін жерін анықтаңыз.

Буындарыңызда немесе омыртқаңызда ауырсынуды жеңілдету үшін гуа -ша қолданбаңыз

Гуа Ша 3 -қадамды орындаңыз
Гуа Ша 3 -қадамды орындаңыз

Қадам 3. Қабынудан бұрын зардап шеккен аймаққа май немесе емдік бальзам жағыңыз

Денеңіздің ауырған немесе қатты жеріне кокос майы, зәйтүн майы немесе ауруды басатын бальзам жағыңыз. Бальзамды немесе майды денеңіздің жараланған жері дымқыл болғанша теріңізге сүртіңіз. Сіздің бұлшықетіңіз гуа -ша терапияға дайын.

2 -ші әдіс 2: Бұлшықетті тырнау

Гуа Ша 4 -қадамды орындаңыз
Гуа Ша 4 -қадамды орындаңыз

Қадам 1. Гуа ша құралын бір бағытта қатты бұлшықеттің үстінен жылжытыңыз

Бұлшықеттің контурын қадағалаңыз және зақымдалған бұлшықетке тырналуды және қысымды жалғастырыңыз. Бұлшықеттің басқа ауырған жеріне өтпес бұрын 2-3 дюйм (5,08-7,62 см) аймақтарға 6-8 рет ысқылаңыз.

Гуа Ша 5 -қадамды орындаңыз
Гуа Ша 5 -қадамды орындаңыз

2 -қадам. Ауырған бұлшықетті қызыл түске айналғанша тырнауды жалғастырыңыз

Ауырған бұлшықетті ысқылаған кезде, тері астындағы капиллярлар жарылып, тері астындағы қызыл нүктелерге ұқсайтын петехия пайда болады. Алаңдамаңыз; бұл қалыпты жағдай және бірнеше күннен кейін жоғалады.

  • Гуа -ша терапиясының орташа сессиясы шамамен 10 минутқа созылады.
  • Бұл ыңғайсыз болады, бірақ бұл өте ауыртпалық болмауы керек.
  • Қытай медицинасында бұл ыстықтан немесе сыртқы зұлымдықтан аумақтан шығарады дейді.
Гуа Ша 6 -қадамды орындаңыз
Гуа Ша 6 -қадамды орындаңыз

3 -қадам. Егер сіз бұлшық еттеріңізге жете алмасаңыз, досыңыздан көмек сұраңыз

Өзіңізге гуа -ша жасау үшін сізге нәзік немесе ауырған жерге жету керек. Қолдың ортаңғы, төменгі және артқы жағындағы жерлерге жету қиын болуы мүмкін. Егер бұл бұлшықеттер ауырса, досыңыз оны өзіңіз жасамай, сізге гуа ша жасап берсін.

Гуа Ша 7 -қадамды орындаңыз
Гуа Ша 7 -қадамды орындаңыз

Қадам 4. Бір стақан су ішіп, демалыңыз

Күндіз кез келген ауыр жаттығудан немесе жаттығудан бас тартыңыз. Сіз гуа -ша орындаған кезде ауырсыну сезінуіңіз мүмкін, бірақ ол бірнеше күннен кейін басылады.

Гуа Ша 8 -қадамды орындаңыз
Гуа Ша 8 -қадамды орындаңыз

Қадам 5. Әр қолданғаннан кейін гуа ша құралыңызды тазалаңыз

Қан қоздырғыштарын тарату қаупі бар болғандықтан, гуа ша құралдарын бірнеше адамға қолдануға болмайды. Егер сіз сол құралды қолдансаңыз, құралдарды EPA тіркелген дезинфекциялық ерітіндімен, ферментті зең тазартқышпен немесе ферментативті тазартқышпен дезинфекциялауды ұмытпаңыз.

Ұсынылған: