Егер сіздің жұбайыңыз өліп бара жатса, сіз әртүрлі күшті эмоцияларды бастан кешіре аласыз, олардың барлығы табиғи. Өлімге дайындалу - бұл эмоционалды және физикалық тұрғыдан қиын процесс, бірақ уақытты бірге өткізудің бірнеше жолы бар, сонымен қатар алда не болатынын жоспарлауға болады. Ерлі-зайыптылар ретінде сіз бұл процесте шешім қабылдаушы, эмоционалды қолдау жүйесі және қамқоршы ретінде әр түрлі рөлдерді атқаратын шығарсыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: жұбайыңызға жайлылық беру
Қадам 1. Денсаулық сақтау мамандарынан өмірінің соңына дейінгі күтім туралы нұсқаулық алыңыз
Жұбайыңыздың немесе жақын адамыңыздың өлімімен бетпе -бет келгенде, жұбайыңызға қамқорлық жасау үшін не істеу керектігін түсінбей қалуыңыз мүмкін. Егер сіздің жұбайыңызға айықпас ауру диагнозы қойылса және басқа емделмесе, хоспис пен паллиативті емнің нұсқалары туралы дәрігеріңізбен немесе медициналық қызмет көрсетушілеріңізбен сөйлесіңіз. Көбінесе бұл жағдайда аурухананың әлеуметтік жұмыс бөлімі көмектеседі.
Хоспис агенттіктеріне олар не ұсына алатыны туралы тікелей хабарласуды қарастырыңыз. Хоспис - бұл сіздің жұбайыңыздың бастапқы диагнозына байланысты медициналық шығындардың 100% төлейтін Medicare артықшылығы. Хоспис жеңілдіктері көбінесе жеке сақтандыру арқылы ұсынылады
Қадам 2. Қатысыңыз және сенімді болыңыз
Жұбайыңызға сүйіспеншілікке толы қол мен тыныштандыратын дауыс беріңіз. Оларға баруға рұқсаты бар екенін айтыңыз, себебі бұл оларға тыныштық пен жайлылық сезімін береді. Сонымен қатар, сіз оларға қалай қатыса алатындығыңызға назар аударыңыз. Мысалы, сіз шелектер тізіміндегі тапсырманы орындау үшін бірге жұмыс жасай аласыз немесе олардың қажеттіліктеріне мүмкіндігінше мұқият бола аласыз.
- Адамнан жайлы болу үшін не қажет екенін сұраңыз. Олар үйден заттар алғысы келуі мүмкін. Олар көңілді музыканы немесе ескі фотоларды қарауды қалауы мүмкін. Олар істеген немесе жасағысы келмейтін нәрсені құрметтеңіз - егер сіз оларға бір нәрсе ұнауы мүмкін деп ойласаңыз және олар жоқ десе, онда құрмет көрсетіңіз. олардың тілектері және оларды мәжбүрлемеңіз.
- Жұмсақ жарық пен тыныштандыратын музыкамен бейбіт атмосфера құрыңыз. Мүмкіндігінше шуды азайтыңыз. Қажет болса, осы қиын уақытта сүйікті адамыңыз үшін дұға етіңіз.
- Сүйікті адамға өлең, кітап немесе рухани үзінді оқыңыз. Сіз сондай -ақ олардың қолдарын немесе аяқтарын жұмсақ уқалауыңыз немесе жай ғана қолдарыңызды ұстауыңыз мүмкін.
Қадам 3. Қоштасудың жолдарын табыңыз
Сүйікті адаммен қоштасу жүректі жаралайды, бірақ өліп бара жатқан сүйікті адамға үлкен жұбаныш бола алады. Сізде қайғы, қорқыныш немесе жалғыздық сияқты көптеген сезімдер болуы мүмкін, бірақ соңғы сәтте сүйіктіңізге бұл сезімдерді жүктемеңіз. Отбасы мен достарға қоштасуға рұқсат етіңіз және оларға баруға немесе бірнеше сөз айтуға мүмкіндік беріңіз.
- Көбінесе есту қабілеті бес сезімнің соңғы бөлігі болып табылады, сондықтан сіздің сүйікті адамыңыз бейхабар болып көрінгенімен, олар тыңдап отырған болуы мүмкін.
- Оларға өз өмірлерін еске түсіруге және ойлауға мүмкіндік беріңіз. Жұбайыңызбен үнемі бос уақытты қажет ететінін білу үшін тексеріңіз.
Қадам 4. Өлім жақындаған кезде белгілер мен белгілерді тану
Сіздің медициналық қызмет көрсетушілеріңіз диагнозға байланысты адамның өмірінің соңына дейінгі күтімінің белгілері мен белгілері туралы білім беруге көмектеседі. Жалпы алғанда, өмірінің соңында тұрған адам өлгенге дейін бір-үш ай бұрын көп ұйықтайды, аз тамақ ішеді, тұйық болады және аз сөйлеседі. Соңғы апталарда жақын адам төсек тартып қалады және келесі жағдайларға тап болуы мүмкін:
- Тәбеттің жоғалуы және шөлдеу, жұтуда қиындықтар
- Ауырсынудың жоғарылауы, оны емдеуге болады және шаршау
- Қан қысымының, жүрек соғысының және тыныс алудың өзгеруі
- Жұлдыруға ұқсайтын жұлдыруда пайда болатын секрецияларға байланысты тыныс алу
- Дене температурасы мен терінің өзгеруі
- Мүмкін дезориентация немесе галлюцинациялар, мысалы, жоқ адамдармен сөйлесу
- Зәр мен ішектің шығуы баяулайды
- Ұйқы режимінің өзгеруі
3-тің 2-ші бөлімі: Өмірдің соңындағы тілектерді жоспарлау
Қадам 1. Жұбайыңыздың өмірінің соңына дейінгі тілектері туралы отбасылық талқылауға қатысыңыз
Ашық және шынайы сөйлесудің арқасында, бұл ұзақ мерзімді перспективада стрессті төмендетуі мүмкін. Медициналық көмек пен емделу тұрғысынан, жұбайыңызбен және отбасыңызбен олардың күтіміне қатысты кеңейтілген нұсқаулық пен емделу преференцияларын толтыру бойынша жұмыс жасаңыз. Көбінесе сіз бұл әңгімені алғыңыз келеді, содан кейін барлығына бұл туралы ойлануға мүмкіндік беру үшін біраз уақыт үзіліс жасаңыз. Бұл сізге және сіздің отбасыңызға шешім қабылдауда эмоцияларыңызбен басқарылмауға көмектеседі. Ресми шешімдерді қабылдау үшін кейінірек қайта қосылыңыз. Бұл келесілерді қамтуы мүмкін:
- «Денсаулық сақтау агентін» немесе медициналық сенімхатты тағайындау. Егер сіз басқа отбасы мүшесі алдын ала нұсқау бойынша тағайындалмаса, сіз жұбайыңыздың күтімі бойынша шешім қабылдайсыз. немесе егер сіз шешімдер қабылдауға психикалық немесе физикалық көмек көрсете алмасаңыз.
- Жүрек соғу жиілігі болмаса немесе өз бетінше тыныс алу мүмкін болмаса, қалпына келтірмеу (DNR) күйі сияқты медициналық емдеудің артықшылықтарын анықтау.
- Сіз өзіңіздің мүшелеріңізді немесе денеңізді медициналық мақсатта беруді шешесіз.
2 -қадам. Өзіңіздің өмірлік қалауыңызды жасаңыз және қаржыңызды реттеңіз
Адвокатпен жылжымайтын мүлікті жоспарлау туралы және егер сіздің жұбайыңыз өтетін болса, меншік құқығын өзгертуі мүмкін кез келген қаржылық активтерді шешу туралы сөйлесіңіз. Сүйікті адам өткеннен кейін бас ауруы мен тосын жағдайларды болдырмау үшін жұбайыңыздың қаржылық активтері, қарыздары мен активтері туралы ағымдағы ақпаратты алыңыз.
Егер заңгерлік кеңес алу тым қымбат болса, сіздің мемлекетіңіздің заң көмегінің бағдарламасы арқылы неғұрлым төмен шығындарды қарастырыңыз немесе егер сіз немесе сіздің жұбайыңыз 60 жастан асқан болса, сіздің мемлекетіңізде заң көмегінің аға сенім телефоны болуы мүмкін
3 -қадам. Жерлеу рәсімінің артықшылықтары мен еске алу жолдарын талқылаңыз
Сіздің отбасыңыздың рухани жағдайына байланысты жерлеу мен кремация сияқты нақты тілектер болуы мүмкін. Сондай -ақ, жерлеу орны туралы немесе күлді қайда шашу керектігі туралы да артықшылықтар болуы мүмкін.
- Сүйікті адамның нақты тілектерін түсіну арқылы сіз оның таңдауын құрметтей аласыз. Сізде немесе басқа отбасы мүшелерінде сүйікті адамды қалай еске алу керектігі туралы әр түрлі пікірлер болуы мүмкін, бірақ ең жақсы әдіс - жұбайыңыздың таңдауларын құрметтеу.
- Әр түрлі шығындар мен опцияларды түсіну үшін сүйікті адамыңыз өлмес бұрын әр түрлі жерлеу үйлеріне қоңырау шалыңыз. Жерлеу шығындарына арналған бюджетті түсіну арқылы сіз қосымша қаржылық жүктемелерге ұшырамай, уақыты келгенде жақсырақ дайындала аласыз.
Қадам 4. Жұбайыңыздың жеке байланыстары мен қаржылық ақпараттарының тізімін сақтаңыз
Біздің заманымызда сіздің жұбайыңызда электрондық поштаға, банктік қызметке, зейнеткерлікке, сақтандыруға және шотты төлеуге арналған көптеген онлайн шоттар болуы мүмкін. Бақылауды, төлеуді және жабуды қажет ететін барлық осы есептік жазбалардың құпия сөздері мен шот мәліметтерін жинаңыз. Ерлі -зайыптылардың бірі ретінде сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың атынан есепшоттарды өңдеуге және есепшоттарды жабуға жауапты негізгі тұлғаға айналасыз.
Жұбайының медициналық, қаржылық және жеке байланыстарының барлық егжей -тегжейлері бар «Lifebox» қалтасын жасауды қарастырыңыз. Төтенше жағдайда бұл қалтаға сілтеме жасау файлдарды немесе үйілген қағаздарды аралап қарағанда оңай болады
Қадам 5. Жұбайыңыздың естелігі мен мұрасын құрметтеңіз
Жұбайыңызбен және жанұяңызбен талқылаңыз, егер жұбайыңыздың өмірінен өткеннен кейін оны құрметтеудің жолдары болса. Сіздің жұбайыңыз не жақсы көретініне байланысты, бұл әрекеттер үлкен немесе кіші болуы мүмкін және олар сізге немесе сіздің жұбайыңызға неғұрлым шынайы болып көрінетініне байланысты өте жеке немесе ашық болуы мүмкін.
- Ағаш отырғызу
- Жолдасыңыздың атына бірдеңе арнаңыз
- Жеке меншігіңізді немесе уақытыңызды қоғамға беріңіз немесе сыйға беріңіз
- Бақытты естеліктердің жазбаларын жасаңыз
- Жұбайыңыздың атына қайырымдылық қорын құрыңыз
3 -тен 3 -ші бөлім: Өзіңізге қолдау табу
Қадам 1. Қамқоршының сарқылуын азайтыңыз
Егер сіздің жұбайыңыз айықпас дертке шалдықса, сізге күтім қажет болуы мүмкін. Физикалық және эмоционалды стрессті төмендету жолдарын анықтау үшін дәрігерлер, медбикелер және әлеуметтік қызметкерлер сияқты денсаулық сақтау мамандарына хабарласыңыз. Демалыс опциялары үйде күтім немесе мекемеде күтім арқылы қол жетімді болуы мүмкін.
- Достарыңыздан немесе туыстарыңыздан сүйікті адамыңызбен бірге отыруды сұраңыз, сонда сіз тапсырмаларды орындай аласыз немесе қысқа үзіліс жасай аласыз.
- Осы уақыт ішінде өзіңізге шынымен жақсы күтім жасаңыз. Сыртқа жету қиын болуы мүмкін, бірақ достарыңыздан, отбасыңыздан немесе қолдау тобынан белсенді түрде қолдау сұрау маңызды, сондықтан сіз бәрін өзіңіз қабылдамайсыз.
- Сіздің тәбетіңіз төмендеуі мүмкін, бірақ күніне бірнеше рет бірдеңе жеуге тырысыңыз. Сонымен қатар, ұйықтай алатындығыңызды ұйықтаңыз, тіпті егер бұл түнде болмаса да.
- Күйеуіңізге қамқорлық жасауға көмектесетін отбасының басқа жолдарын табыңыз. Егер біреу көмектесуді ұсынса, иә деп айтыңыз. Көбінесе біздің түйсігіміз - рахмет айту, менде бәрі жақсы. Содан кейін біз көп нәрсені жасай алатын болсақ, өкінеміз. Сіздің жүгіңізді жеңілдету үшін олар жасай алатын нәрсені табуға өзіңізді шақырыңыз. Жол бойында «иә» деп айту қардың соғылуын бақылаудан сақтай алады.
Қадам 2. Өзіңізге эмоцияларыңызды сезінуге рұқсат беріңіз
Өз сезіміңізге сенетін адамдармен ашық болыңыз. Жұбайыңыз өлім алдында немесе қайтыс болған кезде қайғылы, ренжіген, уайымдаған, қорыққан және жалғыз қалу табиғи нәрсе. Бұл сіз бастан кешуі мүмкін ең қиын ауысулардың бірі. Міне, көмек алудың бірнеше жолдары:
- Өзіңіздің сезіміңіз туралы сенімді отбасыңызбен және достарыңызбен жеке сөйлесіңіз.
- Қажет болса, діни қызметкермен немесе басқа діни қолдау жүйесімен жоғалу сезіміңіз туралы сөйлесіңіз.
- Сіздің эмоцияларыңызбен тиімді және позитивті күресуге көмектесетін әрекеттермен айналысыңыз. Емдеу құралы ретінде алкоголь мен басқа заттардан аулақ болыңыз.
- Қайғы -қасіретке қолдау көрсету тобына қосылыңыз және осындай тәжірибесі бар адамдармен бөлісіңіз.
- Қайғы кеңесшісімен жеке сөйлесіңіз.
Қадам 3. Ерлі -зайыптылар өткеннен кейін эмоционалды және қаржылық қиындықтар болуы мүмкін екенін мойындаңыз
Егер сіздің жұбайыңыз негізгі асыраушы болса, сіз есепшоттарды қалай басқаруға болатындығы туралы қаржылық күйзеліске тап болуыңыз мүмкін немесе жұбайыңыздың қолдауынсыз балаларды немесе отбасы мүшелерін күтіп ұстауыңыз мүмкін. Бұл шок болуы мүмкін. Достарыңызбен және отбасыңызбен қол жетімді нұсқалар туралы талқылау маңызды, егер өмірлік жағдайға түзетулер енгізу қажет болса.
- Сіздің жұбайыңыздың қысқа мерзімде есепшотқа көмектесу үшін өмірді сақтандыру бар -жоғын біліңіз. Сіз тіпті күйеуіңіздің өмірін сақтандыру полисін жазасыз -ақ, айықпайтын ауру диагнозы қойылған кезде алып тастай аласыз. Өмірді сақтандыру полистерінде ақшалай құндылық компоненті болуы мүмкін, бірақ бұл қайтыс болған кездегіге қарағанда аз болуы мүмкін.
- Егер сіз немесе сіздің жұбайыңыз зейнеткерлік жастан асқан болса, сіз әлеуметтік сақтандыру арқылы жұбайлық жәрдемақыға қол жеткізе аласыз.
- Табыстың төмендеуі сіздің өмір сүру деңгейіңізді өзгертуі мүмкін немесе сізге жұмыс табу қажет болуы мүмкін. Сізге жұмысқа орналасуға көмек қажет екенін айтыңыз. Сізде әдетте көмекке жүгінетін адамдар армиясы болады.
4 -қадам. Емдеуге уақыт сіздің сапарыңыз екенін және басқа ешкімдікі емес екенін мойындаңыз
Әр адамның қайғы мен шығынға ұшырау тәжірибесі оның жеке басы болып табылады және оны отбасылық немесе әлеуметтік қысыммен анықтау мүмкін емес. Отбасы мен достар жиі көмектескісі келеді, бірақ қалай көмектесетінін біле бермейді. Есіңізде болсын, олардың жүректері жиі дұрыс жерде. Болашаққа үміт, махаббат пен бейбітшілікті қабылдауға ашық болыңыз.
- Отбасы мен достар сізді дайын болмай тұрып, «алға жылжуға» шақыруы мүмкін, сондықтан оларды қолдауды және уақыт шеңберін құрметтеуді сұраңыз. Олар бұл сөздерді өздерінің ыңғайсыздықтарынан жиі айтады, өйткені олар сіз қайғырған кезде не істеу керектігін білмейді. Есіңізде болсын, бұл сіз туралы емес, олар туралы.
- Өзіңізді кешіріңіз және не істеу керек еді, не істей аласыз деп өкінуге жолдасыңыз екеуіңіз бөлісетін жақсы нәрселерді еске түсіруге кедергі жасамаңыз.
- Сіздің жұбайыңыз бір күні қайтыс болады, бірақ сіз оның естеліктерін құрметтеуді жалғастыра аласыз - өткен, қазіргі және болашақ.
- Есіңізде болсын, жоғарыда айтылған келісімдер туралы айту әлі ерте емес, тіпті егер барлық адамдар сау болса да. Қайғы -қасірет кезінде стрессті жеңуге жол бермеу үшін қазір әрекет етіңіз.
