Денсаулық 2024, Қараша

Аяқтар созылмалы қысым мен стреске ұшыраған кезде қисық болуы мүмкін, бұл тар аяқ, биік өкшелі аяқ киімді киюдің жалпы нәтижесі. Буындарды байланыстыратын сіңірлер мен сіңірлер қисайып, саусақтардың қате орналасуына және қабынуына әкеледі. Үлкен саусақ жарақатқа өте сезімтал, әдетте бунион деп аталады.

Аяқтың саусағының ауыруы тіпті ауыр әрекетті орындауға көмектеседі. Бақытымызға орай, сіз әдетте саусақтың ауыруын дәрігерге бармай -ақ емдей аласыз. Мәселе әдетте жаттығудан немесе аяқ киім киюден туындайды, бірақ ол тырнақ немесе тіпті сынған саусақ сияқты маңызды нәрсені көрсетуі мүмкін.

Аяқтың тырнағы көгеріп кетсе, жүруді қиындатып, бірнеше күн бойы пульсирующий ауырсынумен қалдыруы мүмкін. Егер сіз көп жүгірсеңіз немесе футбол немесе би сияқты ауыр жаттығулармен айналысатын болсаңыз, сіздің тырнағыңыздың көгеру қаупі жоғары.

Саусақтары екі буынды болатын біреуді көрген шығарсыз. Балға саусақтары екі буынды цифр тәрізді көрінгенімен, балға саусақтары - кішкентай саусақтардың бірінің еріксіз иілуі. Олар әдетте баяу басталады, бірақ бірте -бірте нашарлайды. Егер саусақтардың саусақтары емделмесе, сізге операция қажет болуы мүмкін.

Зейін - бұл сіз толықтай қатысатын және бірден білетін әдіс. Ол көптеген психикалық ауруларды емдеу үшін қолданылады, мысалы, мазасыздық пен депрессия. Ол сондай -ақ обсессивті компульсивті бұзылуларды емдеу үшін қолданылады. OCD -ге арналған ақыл -ой терапиясында сіз өзіңіздің обсессивті ойларыңыз бен мәжбүрлігіңізді қалай анықтауды және белгілеуді үйренесіз, содан кейін сіздің қалауыңызға жол бермеу үшін энергияңызды сау әрекетке бағыттаңыз.

Қолыңызда көпіршіктің болуы тітіркендіреді. Бұл кішкентай, кейде ауыратын, сұйықтық толтырылған терінің көпіршігі. Адамдар оларды қолдарын әдеттен тыс жоғары үйкеліске ұшырататын әрекеттерден жиі алады. Көпіршіктер - бұл бау -бақша, тырма немесе күрек сияқты аулада жұмыс жасағаннан кейін жиі кездесетін жағдай.

Белгілі бір аллергендер немесе тітіркендіргіштер тудыруы мүмкін есекжемді уртикария деп атайды, және олармен күресуді үйрену және аурудың алдын алу өте ауыр болуы мүмкін, әсіресе егер сіз олардың пайда болуына сенімді болмасаңыз. Бақытымызға орай, дәрігермен кеңесу, аллергияға тест алу және сіздің белгілеріңізді бақылайтын күнделік жүргізу арқылы сіздің триггерлеріңіздің не екенін анықтау өте оңай.

Кез келген альпинист қолына немесе аяғына қарап, бірнеше көпіршікті көру қандай болатынын біледі. Бұл сол күні сіз жоғары көтерілгеніңіздің белгісі! Дегенмен, көпіршіктер әлі де жарақат болып табылады, олар нашарлауы үшін тиісті күтімді қажет етеді.

Қайнау-бұл тері астындағы іріңді ісік пайда болатын тері инфекциясы. Бұл өте ауыр және жағымсыз болуы мүмкін. Бақытымызға орай, көп жағдайда сіз өзіңіздің қайнатуыңызды үйде табиғи түрде емдей аласыз және көптеген адамдарға қосымша медициналық көмек қажет емес.

Бақшада, жаттығу залында, гитарада ойнағанда немесе күре жолда қар күреп жүргенде, біздің қолдарымыз әдетте ойландырады. Бірақ бірнеше сағаттық жұмыстан кейін саусақтарыңызда немесе алақандарыңызда ауыр көпіршіктерді байқап, төмен қарасаңыз, бұл таңқаларлық емес шығар.

Көпіршіктер тітіркендіреді және ауыртады, әсіресе егер сіз жүгіргіңіз келсе. Алайда оларды үйде емдеуге оңай. Сізде көпіршік пайда болғанын сездіңіз бе, әлде сізде бұрыннан бар ма, сіз дұрыс көмек көрсете отырып, тез арада жүгіре аласыз. Болашақта көпіршіктердің пайда болу қаупін азайтудың көптеген қарапайым әдістері бар.

Су көпіршіктері жиі кездеседі және көптеген мәселелерге байланысты пайда болуы мүмкін. Олар шешек, инфекция, аллергия немесе күйіктің симптомы болуы мүмкін. Көпіршіктер - бұл сіздің денеңіз инфекциядан табиғи түрде қорғайды және әдетте бірнеше күнде өздігінен емделеді, сондықтан оларды жалғыз қалдырған дұрыс.

Майлы кисталар ұсақ (1-2 мм), жұмсақ, тері түсінен ақшыл сарыға дейін кедір-бұдыр немесе шаш түбірі бітеліп қалғанда пайда болады. Бұл тосқауылдар тері майының кетуіне жол бермейді. Олар көбінесе бетте (әдетте маңдайда), мойын мен денеде кездеседі.

Киста - бұл сіздің денеңіздің кез келген жерінде немесе теріңіздің астында пайда болатын тіндердің қалтасы. Олар қорқынышты болып көрінгенімен, кисталардың көпшілігі жақсы (зиянсыз). Олардың мөлшері әр түрлі, және кистаның түріне байланысты сұйықтықпен немесе басқа затпен толтырылуы мүмкін.

Сүйелдер-бұл HPV (адам папилломавирусы) деп аталатын вирус тудыратын терідегі қатерсіз (қатерсіз) өсінділер. Сүйелдер әдетте үлкен медициналық қауіп төндірмесе де, өздігінен кетсе де, олар жиі жағымсыз және ыңғайсыз болуы мүмкін. Сүйелдер тікелей байланыс арқылы немесе біреумен немесе сүйелге тиген нәрсемен байланыс арқылы таралуы мүмкін, сондықтан оны байқаған соң тез арада құтылу маңызды.

Сүйелдер әдетте зиянсыз, бірақ олар тітіркендіреді! Олар жай ғана көрінбейді, сонымен қатар жұқпалы, себебі олар вирустық инфекциядан туындаған. Қарапайым үйдегі дәрі -дәрмектер үшін, сүйегіңізді таспамен немесе емдік бинтпен жабыңыз. Егер сіз сүйеліңізді макияжбен жабуды қаласаңыз, өзіңізді қайта жұқтырып алмау үшін щетканы мұқият жуыңыз.

Егер сіздің аяқтарыңыз үнемі ісіну немесе бөртпе сезінсе, бұл сіздің күнделікті өміріңізді бұзуы мүмкін. Аяқтың қышуы әртүрлі медициналық жағдайлардан, аллергиядан немесе қоршаған орта факторларынан туындауы мүмкін, сондықтан сіздің қышуыңыздың себебін анықтау үшін біраз уақыт қажет.

Қуық инфекциясы - зәр шығару жолдарының инфекциясының бір түрі. Қуық инфекциясы еркектерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі және әдетте бактериялар тудырады, бірақ олар сонымен қатар бүйрек тастары, ЖЖБИ, басқа аурудың асқынуы немесе генетика арқылы туындауы мүмкін.

Көптеген адамдар депрессиялық белгілермен күресу үшін антидепрессанттарды табысты қолданады. Сонымен қатар, кейбір адамдар антидепрессанттардың ұйқысыздықтан ауыздың құрғауына дейін жыныстық мәселелерге дейін жанама әсерлерге ұшырайды. Сіз депрессияны басқаруға тырысасыз және антидепрессант жанама әсерлерін басқаруға тырысасыз.

Антидепрессанттарды қабылдау туралы шешім - маңызды шешім. Көптеген адамдар әртүрлі себептермен антидепрессанттарды қабылдаудан қорқады. Бұл қорқыныш қалыпты, бірақ бұл сізге қажет емделуге кедергі болуы мүмкін. Антидепрессанттардан қорқуды жеңу үшін дәрігермен сөйлесіңіз, жағымды және жағымсыз жақтарын өлшеңіз, басқа адамдардың реакциясын елемеңіз және антидепрессанттар туралы мүмкіндігінше көп біліңіз.

Депрессияны емдеуде антидепрессанттар өте тиімді болуы мүмкін. Алайда, кейде олар сізге қажет жолмен жұмыс істемейді. Дәрігер тағайындай алатын көптеген антидепрессанттар бар. Антидепрессантты қаншалықты ұзақ қабылдағаныңызды, қандай жанама әсерлерін, қабылдаған дозаңызды және препараттың қаншалықты тиімді болғанын ойлаңыз.

Авертин-трибромэтанолға негізделген анестезияның бренді. Анестезияның бұл түрі негізінен зертханалық жануарларға, әсіресе кеміргіштерге операция жасамас бұрын қолданылады. Егер сіз университеттік кампуста зертханада жұмыс жасасаңыз немесе оқитын болсаңыз, сіз Авертинді қолдана аласыз.

Егер сіз жасөспірімнің есірткі қолданатыны туралы білетін ересек адам болсаңыз, онда сіз сабынан ұшып кетуге немесе оны қатаң жазалауға азғырыласыз. Бұл өте күрделі жағдай, сондықтан реакцияға асықпау маңызды. Есірткі қолданатын жасөспіріммен қалай конструктивті түрде күресуге болатынын біліңіз және жасөспірімді есірткісіз болашаққа бағыттаңыз.

Стероидты теріс пайдалану соңғы жылдары жасөспірімдердің маңызды мәселесіне айналды. Егер сіз жасөспірім стероидтерді теріс қолданады деп ойласаңыз, олармен сөйлеспес бұрын олардың сыртқы келбеті мен мінез -құлқындағы өзгерістерге мұқият назар аудару маңызды.

Бұл жаздың қараңғы түні, сіз өз үйіңіздесіз, және сіз тек қандай да бір өнім шегуіңізді қалайсыз. Сіз бұл акцияға қатысатындығыңызды шешкеннен кейін, сіздің қолыңызда қолыңыз жоқ екенін түсінесіз. Бақытымызға орай, үйде қарапайым суды бірнеше қарапайым және арзан материалдан жасау жылдам әрі қарапайым процедура.

Snus, швед тілінен аударғанда мұрын - бұл темекіден жасалған өнім, ол бос немесе кішкене пакеттерде шығарылады. Бұл әдеттегі темекіге қарағанда қатал емес, сондықтан оны қолданған кезде түкірудің қажеті жоқ. Егер сіз ең нашар нұсқаны алғыңыз келсе, сөмкелерде сөніп көріңіз немесе порция мөлшерін көбірек бақылауды қаласаңыз, бос түрін қолданыңыз.

Сіз жұмысқа байланысты есірткі тестіне дайындалып жатырсыз ба, әлде қызықсыз ба, сіздің үйіңізде әр түрлі үй сынақтары бар. Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты көп панельді тестті немесе белгілі бір препаратты анықтайтынды таңдаңыз. Жергілікті дәріханада FDA немесе CE сертификаты бар жиынтықтарды іздеңіз және сіз сатып алған кез келген өнімнің мерзімі өтіп кетпегеніне көз жеткізіңіз.

Түтін - бұл темекіге балама ретінде ұнайтын ұсақ ұнтақталған темекінің бір түрі. Көптеген адамдар темекі өнімдерін біртіндеп тастау үшін мұржаны таңдайды. Басқалары темекі шегудің түтінсіз әдісін қалайды және айналасындағылардың түтіннің әсерін барынша азайтуды қалайды.

Буландырғыштар темекі шегудің дәстүрлі құралдарының орнына темекі шегетін заттардың табиғи буларын күйдіру үшін емес, канцерогендермен толтырылған түтінмен дем алу үшін қолданылады. Мүмкін, әлдеқайда «сау» буландырғыштар қымбат және әдетте темекі шегетіндердің қолы жетпейді.

Ас үйдегі апаттан ба, темекіден бе, түтіннің болуы бөлмені тез бұзады. Бақытымызға орай, түтіннің көзін жою, таза ауамен дем алу немесе иісті жасыру және алдын алу шараларын қолдану арқылы сіз тез арада түтінсіз ортаға ораласыз. Қадамдар 3 -ші әдіс 1:

Сіз қалыпты буындарды айналдыруды меңгердіңіз бе және қиындықты қалайсыз ба? Бұл трюктерді сынап көріңіз! Қадамдар 3 -ші әдіс 1: Қызғалдақ буынын айналдыру Қызғалдақ буындары Еуропада жиі кездеседі. Оларды айналдыру күрделі болып көрінгенімен, олар өте қарапайым.

Түтін жүрегін үрлеудің бірнеше жолы бар, бірақ алдымен түтін сақинасынан қалай бастау керектігін білу қажет. Бұл әдістерді қолданыңыз, сонда сіз жақсартуды тез көре бастайсыз, бірақ жүректің мінсіз пішініне жету үшін бірнеше ұзақ жаттығулар қажет болуы мүмкін.

Темекі шегу тыныштандыратын әдет немесе ашуланатын тәуелділік болуы мүмкін. Кейбір адамдар әлсін -әлсін сусын ішкенді ұнатады, ал басқалары темекісіз бір сағат жүре алмайды. Темекі стрессті жеңуге немесе таңертең оянуға көмектесетін босаңсыту әдісі болуы мүмкін, бірақ темекі шегуді бастау туралы шешім қабылдамас бұрын төмендегі «Ескерту» бөлімінде көрсетілген денсаулыққа қауіпті көптеген қауіпті факторлар туралы біліңіз.

Темекі орау - бұл темекі немесе құбыр түрінде болсын, суға түсіру мен темекі шегуден бұрын болатын рәсім. Кейбіреулер орау темекіні сергітеді немесе темекі шегуді ұзартады деп айтса да, буып -түюдің артықшылығы - әдетте әдет. Темекіні буып -түю, қаңылтырда да, темекі қағазында да уақыт өте келе босаңсыған темекі үлпектерін нығайтуға көмектеседі.

Сіз бірінші рет темекі шегесіз бе? Содан кейін сіз оны қалай дұрыс кесуге болатынын білетін уақыт келді. Егер сіз өзіңіз темекі шеккіңіз келмесе де, мерекеде немесе мерекеде адамдарға сигараны кесу үшін қалай жасау керектігін білу пайдалы. Қадамдар 4-тің 1 әдісі:

Сіз үйде темекі шегесіз бе, әлде жақында ас үйде бірдеңе өртенген болсаңыз да, сіз түтіннің тұрақты иісінен құтылудың жолын іздеп жүрген шығарсыз. Сіз бұл иістен құтылу қиын екенін көрген шығарсыз. Бақытымызға орай, үміт бар! Біршама жұмыс қажет болуы мүмкін, бірақ сіз қымбат кәсіби тазалаушыны шақырмай -ақ түтіннің иісінен арылуға болады.

Темекі шегу өкпені зақымдайды, қан сапасын төмендетеді, жүрегіңізге әсер етеді, мидың жұмысын бұзады, құнарлылықты төмендетеді және ентігуді тудырады. Темекі іс жүзінде дененің кез келген бөлігінде қатерлі ісік ауруын тудырады, сонымен қатар жүрек -қан тамырлары мен тыныс алу жолдарының ауруларының даму қаупін арттырады.

Сигарилло-темекі шегу үшін қолданылатын қысқа, тар, темекі жапырағы немесе темекі қағазына оралған сигаралар. Олар стандартты сигарадан кіші, бірақ темекіден үлкен. Cigarillo темекі шегу әдетте фильтрсіз жүзеге асады, бірақ аздаған адамдар сүзіледі.

Алкогольге тәуелділікті мойындау қиын, ал емделу/қалпына келтіру процесі қолдауды қажет етеді. Сіздің достарыңыз қалпына келтірудің ажырамас бөлігі бола алады және сіз үшін әлемді өзгерте алады. Егер сізде алкогольге тәуелділік болса және достарыңыздың қолдауын қаласаңыз, бірінші кезекте оларға нашақорлық туралы және олардың қалай көмектесетіні туралы дұрыс айту қажет.

Гумидорға ие болу - темекінің дәмін сақтап қалудың және олардың өмірін ұзартудың тамаша тәсілі. Гумидорды қолдануды бастамас бұрын, сіз алдын ала дайындық жұмыстарын жасауыңыз керек. Сізге сигараны қауіпсіз сақтау үшін ылғалдандырғышты ылғалдандыру керек.