Аяқтар созылмалы қысым мен стреске ұшыраған кезде қисық болуы мүмкін, бұл тар аяқ, биік өкшелі аяқ киімді киюдің жалпы нәтижесі. Буындарды байланыстыратын сіңірлер мен сіңірлер қисайып, саусақтардың қате орналасуына және қабынуына әкеледі. Үлкен саусақ жарақатқа өте сезімтал, әдетте бунион деп аталады. Аяқтың саусақтары сынудан және дислокациядан қисық болуы мүмкін, егер олар жеткілікті жарақат алса. Басқа да әр түрлі ақаулар саусақтардың туралануына әсер етуі мүмкін. Егер ауруды ерте анықтасаңыз (себебіне байланысты), сіз хирургиялық емес емдеумен қисық саусақтарыңызды түзете аласыз; бірақ егер мәселе ұзақ уақытқа созылса, сізге түзету хирургиясы қажет болуы мүмкін.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Сіздің жағдайыңызды диагностикалау
Қадам 1. Отбасылық дәрігерге жазылыңыз
Егер сіз бір немесе бірнеше саусақтарыңыз қисық екенін байқасаңыз, әсіресе егер ауырсыну немесе қабыну болса, онда дәрігерге қаралыңыз. Сіздің отбасылық дәрігер қандай да бір маңызды нәрсені (сыну немесе инфекция сияқты) жоққа шығара алатындай жақсы дайындалған, бірақ сіздің отбасылық дәрігеріңіз буын немесе аяқ маманы емес екенін есте сақтаңыз, сондықтан сізге аурудың алдын алу үшін арнайы мамандандырылған дәрігерге қаралу қажет болуы мүмкін. дұрыс диагноз.
- Дәрігер мәселені жақсы түсіну үшін аяғыңызды рентгенге түсіруге шешім қабылдауы мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз сізден қан алып, глюкоза деңгейін тексеруі мүмкін, себебі қант диабетімен ауыратын адамдар үшін аяқ аурулары жиі кездеседі.
Қадам 2. Ортопедиялық маманға жолдама алыңыз
Ортоподтар - буындардың проблемаларын кронштейн, сплинт, хирургия немесе басқа инвазивті әдістермен шешетін бірлескен мамандар. Сізге қисық саусағыңыз үшін операция қажет емес шығар, бірақ сіздің ортопод буын ауруларын дұрыс диагноз қоя алады, артрит фактор болып табылатынын бағалайды және қажет болған жағдайда қабынуға қарсы немесе анальгетиктерді тағайындайды.
Сіздің ортопед сіздің аяқтың жағдайын анықтау және дұрыс диагноз қою үшін рентген, сүйек сканерлеуі, МРТ немесе диагностикалық ультрадыбысты қабылдағысы келуі мүмкін
Қадам 3. Педиатрға барыңыз
Аяқ ауруларына маманданған дәрігерді педиатр деп атайды. Педиатрлар аяқтың кішігірім операцияларын жасай алады, бірақ олар әдетте аяқ киімге арналған арқа тіректеріне (ортопедия деп аталады), жақшалар мен арнайы аяқ киімдерге көбірек көңіл бөледі.
- Педиатр - сіздің аяқтарыңызға сәйкес келетін аяқ киім туралы ақпараттың тамаша көзі.
- Физиотерапевтер, хиропракторлар мен натуропаттар аяқтың/аяқтың жағдайына қатысты жақсы ақпарат көзі бола алады және табиғи, инвазивті емес емдеуді ұсынады.
2 -ші әдіс 4: Бунионмен күрес
Қадам 1. Ауырсынуды емдеңіз
Бунион-бұл созылмалы созылған және қабынған буын, ол үлкен саусақты ұсақ саусақтарға қарай үнемі итеріп отырғанда пайда болады, әдетте олар тым тар аяқ киіммен немесе аяқ киімдермен (мысалы, биік өкшелі) киіледі. Жалпақ аяқтар буньонның пайда болуына ықпал етеді, олар ревматоидты немесе остеоартритке еліктей алады, себебі қабыну, қызару және түтіккен, ауыратын ауырсыну. Буньондар дамыған сайын, үлкен саусақ қисық болады және ауырсынуды тудырады, бұл ақсап кетуге және тобықта немесе тізеде басқа буын проблемаларына әкелуі мүмкін.
- Рецептсіз қабынуға қарсы препараттар (мысалы, ибупрофен немесе напроксен) немесе анальгетиктер (мысалы, ацетаминофен) бунионнан туындаған ісіну мен ауырсынумен күреседі.
- Егер ауырсыну қатты болса, күшті дәрі-дәрмектерді сіздің отбасылық дәрігер немесе ортопод тағайындауы мүмкін (мысалы, COX-2 тежегіштері немесе морфинге негізделген препараттар).
- Стероидты буынға тікелей енгізу ауырсыну мен қабынуға қарсы тиімді болады.
Қадам 2. Аяқ киімді ауыстырыңыз
Буниондардың басым көпшілігі тым тар аяқ киім киетін әйелдерде кездеседі. Аяқтары кеңірек және доғалы тіректері бар аяқ киімдерді ауыстыру, әрине, буньонның созылуын және ауырсынуын тоқтатуы мүмкін, бірақ бұл үлкен саусақты қалыпты күйіне қайтармайды. Жоғары сәнді аяқ киімдерден бас тартқаннан кейін, егер бунион әлі де ауырса және белсенділікті шектесе, онда хирургиялық араласуды қарастырған жөн.
- Аяқ киімдерді киіп тұрғанда саусақтарыңызды сермеу керек.
- Аяқ саусақтарыңыздың ұштары мен аяқ киімдеріңіздің ұштары арасында тұрғанда кем дегенде 1/2 дюйм (1,25 см) бос орын болуы керек.
- Спорттық аяқ киімдер мен жаяу сандалдар - әдетте жақсы таңдау.
Қадам 3. Шпилька алыңыз
Аяқтың саусағына пластиктен, ағаштан немесе металдан жасалған шпагат таспасын байлау ауруды азайтуға және буынды қанша уақыт ұстағаныңызға байланысты буынды қайта реттеуге көмектеседі. Аяққа немесе аяқ киімді киюге арналған силикон немесе киізден жасалған жастықшалар буион ауруын жеңілдетуі мүмкін, бірақ бұл буындардың зақымдану дәрежесіне байланысты. Ортоподтар, педиатрлар, физиотерапевттер мен хиропрактиктердің бәрі сплинт немесе аяқ киімнің ортопедиясына көмектесе алады.
- Арка тіректері мен ортопедия сіздің аяқтың пішінін өзгертеді, бұл сіздің аяқтарыңыз бен саусақтарыңыздың бұлшықеттерінде салмақ пен таралуды түзетеді.
- Массаждар, жұмсақ созылу және мұзды ванналар сонымен қатар буньондардың ауруы мен дисфункциясын азайтуға көмектеседі.
Қадам 4. Бунион операциясын қарастырыңыз
Бунион хирургиясы көбінесе сүйекті қыруды және/немесе оны стратегиялық сындыруды қамтиды, сондықтан оны түзетуге болады. Емдеу кезінде саусақ сүйектерін ұстап тұру үшін хирургиялық түйреуіштер мен сымдар жиі қажет. Қатты зақымдалған буындар үшін буын біріктірілуі мүмкін немесе тіпті толығымен алынып тасталуы мүмкін және жасанды қосылысқа ауыстырылуы мүмкін. Хирургияның мақсаты-ауырсынуды басу және қозғалғыштығын жоғарылату, «әдемі» аяқ жасамау немесе қайтадан биік өкшелі аяқ киім киюге мүмкіндік беру. Егер операциядан кейін тар, ұшты аяқ киім киінсе, онда буньон қайтадан оралады.
- Бунионды түзету - амбулаторлық операция. Операциядан кейін аяқ үлкен көлемді, қысатын бинтпен жабылған.
- Сүйек әдетте сауығуға алты апта кетеді, сондықтан операциядан кейін кем дегенде алты апта бойы қорғаныс етік кию жиі кездеседі. Осы уақыт ішінде шамадан тыс немесе қажетсіз жаяу жүруден аулақ болыңыз.
3 -ші әдіс 4: Дислокациямен күрес
Қадам 1. Саусағыңызды қайта реттеңіз
Аяқ саусақтарының дислокациясы - бұл кездейсоқ (саусағыңызды тістеу сияқты) немесе қасақана (мысалы, футбол допын тебу) аяқ жарақатының салыстырмалы түрде жиі кездесетін салдары. Дислокацияланған саусақ, әрине, ауырады және біркелкі емес көрінеді, бірақ ол әдетте сынуды қамтымайды. Дислокацияланған саусақты қандай да бір қолмен процедурамен немесе түзетумен өзгерту (медициналық дәрігерлер, педиатрлар мен хиропрактиктер қолданады) - ең қолайлы ем. Ауырсынуды емдегеннен кейін бірден пайда болады.
- Дислокация көбінесе кәсіби маманның араласуынсыз өздігінен жүрмейді.
- Буын қаншалықты ұзақ болса, байламның және/немесе сіңірдің тұрақты зақымдану ықтималдығы жоғары, сондықтан жарақаттан кейін тез арада емделу маңызды.
Қадам 2. Саусағыңызды емдегенше қолдаңыз
Аяқ саусағыңыз қайта бекітілгеннен кейін оны сплинтпен немесе күшті медициналық таспамен қолдау маңызды, себебі буынды түзу ұстайтын байламдар мен сіңірлер уақытша созылуы немесе әлсіреуі мүмкін. Нәтижесінде, жаңадан түзелген саусақ дәнекер тіндердің күшеюіне дейін бірнеше күн бойы тұрақсыз болуы мүмкін.
Попсикула таяқшалары мен жаттықтырушының таспасынан өз қолыңызбен сплинт жасауды қарастырыңыз
3 -қадам. Жаттығулармен саусағыңызды нығайтыңыз
Саусағыңыздың орнынан тұруы мен тұрақтанғаннан кейін көп ұзамай, оны арнайы жаттығулармен нығайту керек. Орамалдың бұйралары (саусақтарыңызбен еденнен майысу немесе орамалды алу үшін) және мәрмәр алу (саусақтарыңызбен еденнен мәрмәр теру) саусақтарыңыз бен аяқтарыңыздың сіңірлері мен бұлшықеттерін нығайтуға жақсы әсер етеді.
- Аяқ саусағымен жаттығулар жасамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз, әсіресе егер сізде артрит немесе қант диабеті сияқты басқа аурулар болса.
- Егер бұл жаттығулар жақсы нәтиже бермесе немесе орындалуы ауыр болса, жеке көмек алу үшін физиотерапевтке немесе педиатрға қаралыңыз.
4 -ші әдіс 4: Басқа ақаулармен күресу
Қадам 1. Балғамен бекітіңіз
Hammertoe, жиырылған саусақ ретінде де белгілі, бұл балға тәрізді көрініске әкелетін ең жақын буынның жиырылуынан туындаған екінші, үшінші немесе төртінші саусақтардың деформациясы. Гаммеро әдетте бастапқы сатыларда икемді болады, бірақ егер олар тиісті емделмесе қатып қалуы мүмкін. Гаммеро тым кішкентай немесе тым тар аяқ киімді киюден немесе саусақтың бұлшықет топтарына шамадан тыс қысым көрсететін биік өкшелі аяқ киуден туындайды.
- Hammertoe хирургиялық жолмен бекітілуі мүмкін (тарылған сіңірді кесу және созу, содан кейін тіреу үшін буынның жанына металл түйреуішті/сымды қою) немесе агрессивті созылу режимі. Шаяндар мен тіректер балғамен жеңілдету үшін де тиімді болуы мүмкін.
- Саусақтарыңызбен саусақтарыңызбен саусақтарыңызбен уқалаңыз, содан кейін қолды тартыңыз (созыңыз), әр созылуды бірнеше секунд ұстап тұрыңыз. Бұл процедураны апталар бойы немесе айтарлықтай жақсартуды көрмейінше күніне бірнеше рет жалғастырыңыз.
Қадам 2. Тырнақ саусағыңызды бекітіңіз
Аяқ саусақ - бұл саусағыңыз аяқтың табанына кіруге мәжбүр ететін проксимальды және дистальды буындардың жиырылуына (бүгілуіне) байланысты ілінетінін білдіреді. Аяқтың саусағының соңында ауыратын каллустар немесе жүгері дамиды. Аяқ саусақтары тым кішкентай аяқ киімді киюден, сондай -ақ кейбір аурулардан (мысалы, қант диабеті) немесе жағдайдан (сіңірдің жиырылуы) туындаған.
- Аяқтың саусақтарын тартылған сіңірлерді кесу мен созуды қамтитын балға арналған хирургиялық әдістермен де бекітуге болады.
- Саусақтарыңыздың ұшымен жүруге тырысыңыз, бұл тартылған сіңірлердің/буындардың созылуына (және созылуына) әкеледі.
Қадам 3. Балғаның саусағын бекітіңіз
Мальт саусағы тырнақ саусағына ұқсас, бірақ қалыптан тыс орналасуды тек ең дистальды буында (саусақ ұшында) қамтиды. Аяқтың саусағы әдетте саусаққа тым тар немесе жоғары өкшелі аяқ киімдерден болады. Бұл аяқ киімнің аяқтарыңызға тигізетін күші саусақтарыңыздың табиғи емес иілуін тудырады.
- Мальт саусақтарын балға мен тырнақ саусақтарында қолданылатын ұқсас хирургиялық әдістермен де бекітуге болады - тартылған сіңірлерді кесу және созу.
- Жалаңаяқ аяқ саусақтарыңызды жайып жіберуге тырысу керек. Саусақтарыңызды дұрыс анатомиялық позицияға жақындатуға көмектесу үшін саусақтар арасындағы аралықты киюге болады.
Кеңестер
- Саусақтардың қисаюына байланысты жиі кездесетін белгілерге мыналар жатады: саусақтардың ауыруы (жиі ауыру және/немесе жану сезімі), ісіну мен қызару, каллустың пайда болуы, сіңірдің контрактурасы, саусақтардың қысқаруы мен ақсауы.
- Саусақтардың буындарындағы одан әрі қабынуды азайту үшін, саусақтардың арасына матадан жасалған жастықшаларды немесе ұқсас өнімдерді салыңыз, олар бір -бірімен ысқыланбауы үшін.
- Егер сіздің бунионда каллус пайда болса, оны пемзамен аздап қабыршақтамай тұрып, аяғыңызды Эпсом тұздары бар жылы ваннаға 15 минут жібітіңіз. Қаттыланған каллусты толық жою үшін бірнеше аптаның ішінде үш -бес емдеу қажет болуы мүмкін.
