Аяқтың тырнағы көгеріп кетсе, жүруді қиындатып, бірнеше күн бойы пульсирующий ауырсынумен қалдыруы мүмкін. Егер сіз көп жүгірсеңіз немесе футбол немесе би сияқты ауыр жаттығулармен айналысатын болсаңыз, сіздің тырнағыңыздың көгеру қаупі жоғары. Егер сіз байқаусызда қатты нәрсені теуіп немесе соғып алсаңыз немесе саусағыңызға ауыр затты түсіріп алсаңыз да болады. Уақыт өте келе ол емделеді, бірақ қалпына келтіру үдерісін тездету және оны ыңғайлы ету үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар. Егер саусағыңыз көгерген, қатты және қатты ауырса, бұл оның сынғанының белгісі болуы мүмкін. Бұл жағдайда мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Ауырсыну мен ісікті тыныштандырады
Қадам 1. Бармағыңызды бір уақытта 10-20 минут мұздатыңыз
Ісінуді жеңілдету үшін суық мұзды саусаққа күніне кемінде 3 рет жағыңыз. Суық бет теріңізге тиіп кетпес үшін мұз орамалының үстіне сүлгі қойыңыз.
- Суық терапия жарақаттан кейін ісікті азайту үшін жақсы, себебі ол аймаққа қан ағымын төмендетеді.
- Егер сіз зардап шеккен аймақты жақсырақ жабуды қаласаңыз, саусағыңызды мұзды ваннаға батырып көріңіз.
Қадам 2. Жатқанда аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары көтеріңіз
Сіз отырғанда немесе жатқанда аяғыңызды көтеру үшін жастықтарды немесе биік тіректі қолданыңыз. Ісінудің тез кетуіне көмектесу үшін саусағыңыздың жүрек деңгейінен жоғары екеніне көз жеткізіңіз.
- Биіктік аймаққа қан ағымын төмендетеді, бұл ауырсынуды және ісікті емдеуге көмектеседі.
- Емдеу үдерісін жеделдету үшін оны күніне кемінде 2-3 сағат көтеруге тырысыңыз.
3 -қадам. Ауырсынуды басу және саусағыңыздың одан әрі жарақаттануын болдырмау үшін мүмкіндігінше демалыңыз
Жаттығудан демалыңыз және қажет болған кезде ғана қозғалыңыз. Қажет болған жағдайда, саусағыңызда немесе аяғыңыздың үстінде тарылтпайтын аяқ киімді киіңіз.
- Арқа тірегі бар сырғымалы сандалдар-жақсы таңдау. Оларды киіп, шешіп алу үшін абай болыңыз.
- Егер сіз бас бармағыңызды жарақаттаған болсаңыз, саусағы бар сандал киюден аулақ болыңыз.
Қадам 4. 48-72 сағаттан кейін 15 минут бойы жылуды жағыңыз
Аяққа қыздыру жастықшасын немесе қыздырылған компрессті қолданыңыз, ісіну азайғаннан кейін ғана, ол жарақат алғаннан кейін 2 -ден 3 күнге дейін созылуы мүмкін. Оны бір уақытта 15 минутқа қалдырыңыз және мұны күніне 3 рет жасаңыз.
Ісік кетпес бұрын жылуды қолданбаңыз-мұзға жабысыңыз. Жылу аймаққа қан ағымын арттырады және кез келген ісікті нашарлатуы мүмкін
Қадам 5. Ауырсынуды жеңілдету үшін рецептсіз ауруды басатын дәріні алыңыз
Ауырсынуды жеңілдету үшін әр 4-6 сағат сайын 1-2 сұйықтық унциясы (240 мл) бар ацетаминофен немесе ибупрофен 1-2 капсуладан (200 -ден 400 мг -ға дейін) алыңыз. Егер саусағыңыз немесе тырнақ айналаңыз ісіп кетсе, ибупрофен жақсы, себебі оның құрамында қабынуға қарсы препараттар бар.
- Егер сіз жүкті болсаңыз, ибупрофенді қабылдаудан бас тартыңыз, себебі бұл жүктіліктің асқынуына әкелуі мүмкін.
- Ибупрофенді жоғары дозада немесе күнделікті 1 аптадан артық қабылдамаңыз, себебі бұл инфаркт немесе инсульт қаупін арттырады. Ең аз тәуліктік доза - аздап ауырған кезде 800-1, 200 мг.
- Ацетаминофеннің әрбір таблеткасында шамамен 325 мг бар-24 сағат ішінде 4000 мг-нан аспайды.
Қадам 6. Мүмкіндігінше оны жалғыз қалдырыңыз және тарылтатын аяқ киімдерден аулақ болыңыз
Оны таңдамаңыз немесе ұстамаңыз, шұлық немесе аяқ киімді киюден аулақ болыңыз, себебі ол жараны тітіркендіреді және қысым көрсетеді. Сіздің денеңіз көгерулермен күресуге арналған, сондықтан қолмен жұмыс жасағаныңыз жөн және оны өз еркімен жасауға рұқсат етіңіз.
Егер сіз көп жүгірсеңіз немесе көп қимыл жасауды талап ететін футбол сияқты спортпен айналыссаңыз, аяқтың тырнағы сауығуы үшін кемінде 5-7 күн демалыс алыңыз
Кеңес:
Егер сіз біршама уақытқа жақын аяқ киімді киюден аулақ бола алмасаңыз, оны қорғау үшін саусақтың үстіне шляпаны киюді қарастырыңыз. Ол тым тығыз емес екеніне және жаяу жүргенде теріңізге немесе тырнақ төсегіңізге сүртпейтініне көз жеткізіңіз.
7 -қадам. Егер саусағыңыздан қан кетсе, жуыңыз және таңыңыз
Егер тырнақ астынан қан кетсе, саусағыңызды кранның астынан ұстап, салқын сумен шайыңыз. Саусағыңыздың айналасын таза сүлгімен сүртіңіз және саусағыңызбен құрғатыңыз. Саусағыңыз құрғаған кезде таза жабысқақ бинт ораңыз.
- Созылған дәке қарапайым жабысқақ бинтке қарағанда ыңғайлы болуы мүмкін. Оны кигізу үшін саусағыңызды кішкене дәкемен жабыңыз, содан кейін дәкені саусағыңызбен ораңыз, сонда ол тығыз болады, бірақ сіз қатты қысымды сезінесіз.
- Қан тоқтағанын байқаған кезде таңғышты шешіп, жараның «тыныс алуына» рұқсат етіңіз.
- Емдеу процесін жылдамдату үшін таңғышты таңбас бұрын, оған бактерияға қарсы жақпа немесе майлы желе жағыңыз.
4 -ші әдіс 2: қалпына келтіруді тездету
Қадам 1. Ылғалдану үшін күніне кемінде 96 фунт (2 800 мл) су ішіңіз
Су жараның жазылуын тездетуге көмектеседі, сондықтан ішіңіз! Егер сіз әйел болсаңыз, күніне кемінде 96 сұйық унция (2 800 мл) ішуді мақсат етіңіз. Егер сіз ер адам болсаңыз, күніне кем дегенде 104 сұйық унция (3, 100 мл) алуға тырысыңыз.
- Сіздің идеалды тұтынуды есептеудің тағы бір әдісі - салмағыңызды 2 -ге бөлу. Нәтижесінде күніне қанша унция ішу керек. Мысалы, егер сіздің салмағыңыз 64 фунт болса, күніне 70 сұйық унция (2, 100 мл) ішу керек.
- Саусағыңыз емделіп жатқан кезде алкоголь мен кофе мен қара шай сияқты жоғары кофеинді сусындардан аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің денеңізді құрғатады және қалпына келтіру уақытын ұзартады.
Қадам 2. Емдеуді жақсарту үшін С дәруменіне бай жемістер мен көкөністерді жеңіз
Аяқтың саусағының тез емделуіне көмектесу үшін цитрус жемістері, ананас, болгар бұрышы, жапырақты жасыл және қара өрік сияқты пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз. Күн сайын шамамен 65-90 мг С дәрумені алуды мақсат етіңіз.
- Тәтті картоп, қызанақ, қысқы асқабақ, брокколи, брюссель және гүлді қырыққабат - бұл маңызды қоректік заттардың керемет көзі.
- Егер сіздің дәрігеріңіз «бәрі жақсы» десе, қабылдауды жақсартуға көмектесетін С витаминінің қоспаларын қабылдауға болады.
- С витаминінің ең жоғары тәуліктік мөлшері - 200000 мг. Бұдан басқа сізге зиян тигізбейді, бірақ егер сіз ең жоғары тәуліктік дозаны бірден қабылдасаңыз, бұл асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Көгерудің тез кетуіне көмектесу үшін алоэ вера гелін қолданыңыз
Алоэ вера гелінің мөлшерін көгерген саусағыңызға күніне 3-4 рет ақырын жағыңыз. Гельдің 100% алоэ вера екеніне көз жеткізу үшін пакеттің артқы жағындағы ингредиенттерді тексеріңіз. Қоспалар алоэ вераның нақты құрамын сұйылтады, яғни гель тиімді болмайды.
Алоэ вера саусағыңыздың және оның айналасындағы қабынған теріні тыныштандыруға көмектеседі. Бұл сіздің теріңіздің астындағы сынған қан тамырларын қалпына келтіруге көмектеседі
Қадам 4. Арника гелін көгерген жерге күніне 3 рет жағыңыз
Бұршақ тәрізді гель мөлшерін таза саусағыңызға немесе мақта тампонына сығып, көгерген саусағыңызға ақырын уқалаңыз. Емдеу процесін тездету үшін мұны күніне 3 рет жасаңыз.
- Сондай -ақ, арниканы ауызша түрде 6 сағат сайын 2 таблеткадан еріту арқылы немесе 2-3 стакан арника шайын ішу арқылы қабылдауға болады.
- Назар аударыңыз, arnica - бұл гомеопатиялық құрал, және барлық медициналық зерттеулер оны көгеруді тез емдеуге тиімді деп таппаған.
3 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Аяқ саусағыңыздың сынғанын анықтау үшін ауырсыну деңгейіңізді бағалаңыз
Егер сіз саусағыңызды түзете немесе қозғалта алмасаңыз, егер ол ұйықтап қалса немесе ол айтарлықтай бүгілген болса, саусағыңыздың сынуы мүмкін. Сонымен қатар, егер ол қатты ісініп, ісініп қалса немесе ауырсыну күшейе түссе, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге (ең дұрысы, педиатрға) көріну керек.
- Аяққа ауыр затты тастау немесе оны қатты нәрсеге тіреп қою - адамдардың саусағын сындырудың ең көп тараған екі әдісі.
- Саусақтың сынуы толық емделуіне әдетте шамамен 4-6 апта кетеді.
- Егер сіздің үлкен саусағыңыз сынуы мүмкін болмаса, дәрігер сізге алдымен оны үйде емдеуге кеңес беруі мүмкін.
Қадам 2. Дәрігерден қысымды төмендету үшін тырнақтың астындағы қанды төгуді сұраңыз
Дәрігерден тырнақтың астындағы қанды ағызу туралы сұраңыз, егер сізде демалу қиын болса. Тырнақ трефинациясы - бұл дәрігер қанның бір бөлігін ағызу үшін тырнаққа тесік жасау үшін кішкене стерильді инені қолданғанда. Бұл сіздің тырнаққа қысымды жеңілдетуге көмектеседі және, мүмкін, аурудың көп бөлігін жеңілдетеді.
Сіз мұны үйде жасай аласыз, бірақ оны дәрігерге тапсырған дұрыс (әсіресе, егер сіз қан немесе инелер туралы қиналсаңыз)
Қадам 3. Дәрігерден тырнақ сынған немесе бос болса, оны алып тастауын сұраңыз
Егер сіздің тырнағыңыз жарылып кетсе немесе құлап кетсе, дәрігерге тырнақты алып тастауға рұқсат етіңіз, ол емделіп, асқынусыз қайта өсуі мүмкін. Оны алып тастағаннан кейін күніне екі рет антибиотикалық жақпа жағып, стерильді бинтпен ораңыз. Егер сіз сұйықтықтың немесе қанның сіңіп кеткенін көрсеңіз, таңғышты өзгертіңіз.
- Аяқтың тырнағын алғаннан кейін саусағыңызды 1 апта бойы орап ұстаңыз және шамадан тыс қан кетуді, ісінуді немесе ауруды байқасаңыз дәрігерге қаралыңыз.
- Процедурадан кейін 2 апта бойы тыныш болыңыз-бұл біраз уақыт жүгіруді, секіруді немесе спортпен айналыспауды білдіреді.
- Жаңа тырнақтың өсуіне 6-18 ай қажет.
Қадам 4. Егер инфекция белгілерін байқасаңыз, жедел жәрдемге немесе жедел жәрдемге барыңыз
Аяқтарыңыздан қызыл жолақтар немесе ірің ағып кетуіне назар аударыңыз. Оның үстіне, егер сіз безгегіңізді сезсеңіз немесе тырнағыңыз ыстық болса, жедел жәрдем шақырыңыз.
Егер тырнақтан ірің көп ағып кетсе және оның айналасы қабынған болса, сізге операция қажет болуы мүмкін. Клиникалық резекция - бұл емдеуге арналған хирургияның ең кең таралған түрі (сонымен қатар аяқтың тырнақтары)
4 -ші әдіс 4: Аяқ тырнағының көгеруін болдырмау
Қадам 1. Аяқтарыңыздың тырнақтарын үнемі қырқып тұрыңыз, сонда ұшында ақ жолақ болады
Тырнақ саусағыңыздың ұшынан асып кетпеуі үшін әр 1-2 апта сайын тырнақтарыңызды қысыңыз. Бұрыштарды тым қысқа қыстыруға болмайды, себебі бұл тырнақтың тырнақтың айналасындағы терінің өсуіне әкелуі мүмкін.
- Сіз оларды тіркеуге болады, бірақ көп уақыт кетуі мүмкін.
- Ең кішкентай тырнақтарыңыз үшін, егер сізде болса, кішірек қайшыны пайдаланыңыз.
Қадам 2. Бармақ қорабына тым тығыз немесе бос емес аяқ киімді киіңіз
Аяқ саусағының тым тығыз болуы саусақтарыңызды аяқ киімнің үстіңгі, алдыңғы және бүйір бөліктеріне сындыруы мүмкін, сондықтан кем дегенде олардың бар екеніне көз жеткізіңіз. 1⁄2 үлкен саусағыңыздан саусағыңыздың алдыңғы жағына дейін (1,3 см) бос орын. 1 дюймден (2,5 см) артық бөлмеге жол бермеңіз, себебі аяқтарыңыз аяқ киімде алға -артқа сырғып кетсе, аяқтарыңыздың тырнақтары алдыңғы жағына қарай соғылуы мүмкін.
- Аяқ саусақтарыңызды ыңғайлы айналдыру үшін саусақ қорабында жеткілікті орын болуы керек.
- Егер сізде аяқтың тырнақтары жүгіруден зардап шеккен болса, қалыпты өлшемнен 1/2 ден 1 -ге дейін үлкен аяқ киімді сатып алыңыз. Жай ғана шұлық киіп, үлкен саусағыңыздан саусағыңыздың ұшына дейінгі қашықтықты тексеріңіз.
- Аяқтарыңыз ісінген кезде күннің соңында жаңа аяқ киім сатып алуға тырысыңыз.
Кеңес:
Аяқ тырнағының көгеруін болдырмауға көмектесетін байлаудың әртүрлі әдістерін қолданып көріңіз. Мысалы, аяқ киімді кросс-кросспен байламас бұрын, төменгі және үстіңгі ілмектер арқылы шілтермен үлкен «X» жасау саусағыңызды көтеруге көмектеседі, сондықтан сіздің үлкен саусағыңызда көбірек орын болады.
Қадам 3. Синтетикалық талшықтардан жасалған дұрыс өлшемдегі шұлықтарды қолданыңыз
Аяқ саусақтарыңызда тым бос емес немесе тым тығыз емес шұлықтарды таңдаңыз, сондықтан олар серуендеуде немесе жүгіруде оларға қосымша қысым жасамайды. Ылғалдылықты азайту үшін мақта матасына акрил және полиэфир сияқты синтетикалық талшықтарды таңдаңыз.
- Ылғалдан қорғайтын шұлық болуы маңызды, себебі кез келген ылғал шұлықтың аяққа немесе аяқ киімнің ішкі табанына сырғып кетуіне, саусақтарыңызға қысым көрсетуге және қажетсіз үйкеліске әкелуі мүмкін.
- Сіз шұлықтарыңызды киген кезде, алдыңғы тігіс саусақтарыңыздың жоғарғы жағына тегіс орналасуы керек. Егер шұлық аяқ киіммен сырғып кетуге бейім болса және тігіс тырнақтың астына немесе саусақтарыңыздың ұшына дейін аяқталса, бұл сізге жақсы шұлық киюдің белгісі.
- Шұлықтың өкшелік бөлігі ешқандай өкпесіз немесе салбырамайтын материалсыз сіздің өкшеңіздің айналасына созылуы керек.
- Егер сіз жиі жаяу етік киетін болсаңыз, меринос жүні, нейлон, ликра және эластан сияқты материалдардан жасалған орташа және қалың шұлықтарды таңдаңыз.
4 -қадам. Сіз жаяу немесе төмен қарай жүгіріп бара жатқанда ортаңғы аяқпен соққы беріңіз
Денеңізді тік күйде ұстаңыз және жерге өкшеңізбен немесе алдыңғы табаныңызбен емес, ортаңғы аяғыңызбен соғыңыз. Тізеңіздің жұмсақ екеніне және қадамның кез келген бөлігінде ешқашан құлыпталмағанына көз жеткізіңіз.
