Егер сіздің аяқтарыңыз үнемі ісіну немесе бөртпе сезінсе, бұл сіздің күнделікті өміріңізді бұзуы мүмкін. Аяқтың қышуы әртүрлі медициналық жағдайлардан, аллергиядан немесе қоршаған орта факторларынан туындауы мүмкін, сондықтан сіздің қышуыңыздың себебін анықтау үшін біраз уақыт қажет. Мұны білгеннен кейін, сіз аяғыңызды емдеп, ыңғайсыз теріңізді тыныштандыра аласыз.
Қадамдар
7 -ші әдіс 1: Аяқтың қышуы туралы жиі қойылатын сұрақтар
1 -қадам. Неліктен менің аяғым қышиды?
Терінің қышуы температура, жаттығулар, аллергия, құрғақ тері, медициналық жағдайлар, күйзеліс және қырыну сияқты көптеген факторларға байланысты болуы мүмкін. Аяқтарыңыздың қышуының себебін қысқарту сізге аурудың себебін емдеуге көмектеседі, бірақ егер сіз аяқтарыңыздың неге қыша бастағанын 100% білмесеңіз, бәрі жақсы.
- Егер сіз аяқтың қышуының себебін білмесеңіз де, сіз белгілерді емдей аласыз.
- Егер сіз аяғыңыздың қышуының себебін нақты білмесеңіз, өткен аптада не істегеніңізді немесе онымен байланыста болғаныңызды ойлаңыз. Мүмкін, бұл сіздің ортаңызда сіздің теріңіз келіспейтін жаңа нәрсе.
Қадам 2. Аяқтың қышуының белгілері қандай?
Пилинг, қызару, бөртпе, құрғақтық, жаралар, көпіршіктер, қабыршақтану, кедір -бұдыр және ауру. Аяқтың қышуымен күресу кезінде сіз осы белгілердің барлығын немесе барлығын сезінуіңіз мүмкін.
Әдетте, терінің қышуы ұзақ болған сайын бұл белгілер күшейе түседі
Қадам 3. Аяқтарым қышып кетпесе қалай болдырмауға болады?
Тырмама! Бұл сіз жасағыңыз келетін бірінші нәрсе болса да, тырнау қышуды нашарлатуы мүмкін (және ол тіпті теріңізге микробтарды енгізуі мүмкін). Қажет болса, сызаттар болмас үшін тырнақтарыңызды кесуге болады.
Егер сіздің қышуыңыз өте нашар болса, сіз ұйықтап жатқанда өзіңізді тырнап алуыңыз мүмкін. Қолыңызды жабу үшін төсекке қолғап немесе қолғап киіп көріңіз
Қадам 4. Дәрігерді қашан көруім керек?
Егер сіз қышудың неден пайда болғанын немесе оны қалай жақсартуға болатынын білмесеңіз, дәрігерге немесе дерматологқа барыңыз. Олар қышудың себебін анықтауға және қышуды дәрі -дәрмектермен емдеуге көмектеседі.
Егер сіз жақында жаттығулар жасасаңыз және есекжем, шаршау, жылулық, қышу немесе есінен танып қалсаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Бұл жаттығудан туындаған анафилаксияның белгісі болуы мүмкін және ол өмірге қауіп төндіруі мүмкін
7 -ші әдіс 2: Ыстық немесе суық
Қадам 1. Ыстық немесе қышымалы киімді шешіңіз
Егер сіз өзіңізді тым ыстық сезінсеңіз немесе шынымен терлеп кетсеңіз, сіз жай ғана артық киінуіңіз мүмкін. Теріңізді тыныштандырып, тыныс алу үшін бірнеше қабатты алыңыз.
- Жазда қызып кетпеу үшін жұмсақ, жеңіл киім киюге тырысыңыз.
- Бұл түсініксіз болып көрінсе де, қыста киіну сізді тым қызып кетуі мүмкін. Егер сіз отырғанда және белсенді емес кезде терлеп қалсаңыз, бірнеше қабатты алыңыз.
Қадам 2. Теріңізді тыныштандыру үшін суық компрессті қолданыңыз
Мұздатқыштан сүлгімен немесе суық матамен оралған мұз пакетін көріңіз. Аяқтарыңыз қышымайынша, оны теріңізге бір уақытта 10 минут басыңыз.
Жалаңаш теріңізге ешқашан мұз пакетін салмаңыз! Тым суық болмас үшін оны үнемі сүлгімен орап алыңыз
Қадам 3. Теріңізді салқын ваннада сүртіңіз
Бөлме температурасынан сәл салқын суға толы ваннаны іске қосыңыз. Аяғыңызды сулаңыз, ақырын сипаңыз, бірақ сүртпеңіз.
- Аяғыңызды ысқылау оларды одан әрі тітіркендіруі мүмкін, сондықтан теріңізді ылғалдандыру үшін қысқа қимылмен ғана қолданыңыз.
- Ваннаны аяқтағаннан кейін теріңізді тітіркендірмеу үшін сүлгімен емес, құрғатыңыз.
Қадам 4. Аяғыңызды ылғалдандырыңыз
Каламин лосьоны теріңізді тыныштандырады және құрғақ, қышымалы жерлерді ылғалдандырады. Құрамында мұнай немесе минералды май бар кремдер мен майларды қолданудан аулақ болыңыз, себебі бұл ингредиенттер қышуды күшейтуі мүмкін.
Каламин лосьонын көптеген дәріханалардан табуға болады
Қадам 5. Теріңізді ылғалдандырғышпен ылғалдандырыңыз
Егер сіз ұйықтап жатқанда аяғыңыз қышып кетсе, құрғақ ауа оларға әсер етуі мүмкін. Бөлмеде ауаны ылғалдандыру үшін ылғалдандырғыш орнатыңыз.
Егер сіз құрғақ жерде тұрсаңыз, бұл өте маңызды
7 -ші әдіс 3: жаттығу
Қадам 1. Теріңізді ылғалдандырыңыз
Душтан кейін теріңізді ылғалдандыратын ылғалдандыратын лосьонмен сүртіңіз және оны бекітіңіз. Теріңізді одан әрі тітіркендірмеу үшін ақырын және мұқият сүртіңіз.
Егер сіздің теріңіз қатты қышиды, каламин лосьоны оны тыныштандыруға көмектеседі
Қадам 2. Ұйықтататын спрейді немесе кремді қолданып көріңіз
Бұл рецептсіз жақпа терінің қышуын емдеуге және қабынуды басуға көмектеседі. Гидрокортизон кремін немесе спрейді іздеңіз және бөтелкедегі нұсқауларды мұқият орындаңыз.
Сізге спрей немесе кремді күніне екі рет немесе аяқтарыңыз қыши бастаған кезде жағу керек болады
Қадам 3. Антигистамин қабылдаңыз
Бұл ауызша дәрі -дәрмектер қабынуды және қышуды ішкі жағынан төмендетуге көмектеседі. Дифенгидрамин, бромфенирамин немесе клемастин бөтелкесін жергілікті дәріханадан алыңыз және нұсқауларды мұқият орындаңыз.
Егер сізде жоғары қан қысымы немесе қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі болса, антигистаминдік препараттарды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз
4 -қадам. Жаттығулардың қарқындылығын төмендетіңіз
Егер сіз тым көп жұмыс жасасаңыз, бұл аяқтың қышуын нашарлатуы мүмкін. Аяқтарыңыз сауығуы үшін жаттығулардың қарқындылығы мен ұзақтығын азайтуға тырысыңыз.
Егер сіз ұзақ уақыт жаттығулар жасамасаңыз, бұл өте маңызды. Сіздің жаңа тәртіпке бейімделу үшін сіздің денеңізге біраз уақыт қажет болуы мүмкін
5-қадам. Ылғал сіңірмейтін жаттығу киімін киіңіз
Мақта емес, полиэфирден жасалған жаттығуға арналған киімге барыңыз. Шүберек денеңіздегі ылғалды көтеруге және сіңіруге көмектеседі, ол теріңізге отырудың орнына тітіркенуді тудырады.
Жаттығу киімдерінің таңбасын сатып алмас бұрын олардың неден жасалғанын білу үшін тексеруге болады
Қадам 6. Ыстық ауа райында жаттығудан аулақ болыңыз
Аяқтың қатты қызуы аяғыңызды қышытуы мүмкін, әсіресе егер олар тітіркенуге бейім болса. Жаз мезгілінде жаттығуларды орындау үшін жабық спортзал немесе трек табуға тырысыңыз, сонда сіз өзіңізді салқын ұстай аласыз.
Егер сіз жылы ауа -райында жаттығуға баратын болсаңыз, дұрыс киім кигеніңізге көз жеткізіңіз. Бос, ылғал сіңірмейтін киім сізге тығыз матадан гөрі ыңғайлы болады
7 -ші әдіс 4: Аллергия немесе құрғақ тері
Қадам 1. Антигистамин қабылдаңыз
Дифенгидрамин, бромфенирамин немесе клемастин сияқты рецептсіз дәрі -дәрмектер ісік пен қышуды азайтады. Жаңа дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз.
Сіз бұл дәрі -дәрмектерді өзіңізге жақын кез келген дәріханадан таба аласыз
Қадам 2. Кез келген құрғақ теріні ылғалдандырыңыз
Душтан шыққаннан кейін ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз. Ең дұрысы, теріңізді жұмсақ және тегіс ұстау үшін күн сайын ылғалдандыру керек.
- Аяқтың құрғақ немесе қабыршақ тәрізді кез келген бөлігіне назар аударыңыз.
- Егер сіз құрғақ ортада өмір сүрсеңіз, теріңізді ылғалдандыру үшін үйге немесе кеңсеге ылғалдандырғыш қоюды қарастырыңыз.
Қадам 3. Аллергиялық реакциялар үшін каламин лосьонын қолданып көріңіз
Каламин лосьоны қышуды, бөртпе немесе қызыл теріні тыныштандыруға көмектеседі. Аяқтарыңызға жұқа қабат жағып, қышу мен күйдіруді тоқтатыңыз.
- Егер сіз аллергенмен байланыста болсаңыз, лосьон қоспас бұрын теріңізді жуып тастағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіз улы шырмауықпен байланыста болсаңыз, сізге қышуға қарсы кремді және кептіру кремін қолдану қажет болуы мүмкін.
Қадам 4. Коллоидты сұлы ваннасын алыңыз
Ваннаны бөлме температурасынан сәл салқын сумен жүргізіңіз. Суға 1-2 қасық коллоидты сұлы майын қосыңыз, содан кейін оларды тыныштандыру және тітіркенуді азайту үшін қышынған аяқтарын жібітіңіз.
Сіз коллоидты сұлы майын көптеген дәріханалардан таба аласыз. Ол суға дайындалған, олар ваннада еруіне көмектесу үшін ұнтақталған
Қадам 5. Кейбір гидрокортизон кремін тегістеңіз
Бұл рецептсіз крем қабынуды басуға және тітіркенуді азайтуға көмектеседі. Сіз оны көптеген дәріханалардан таба аласыз және бөтелкедегі нұсқауларды орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
Сізге қышуды тоқтатқанға дейін кремді күніне бір немесе екі рет қолдану қажет болуы мүмкін
Қадам 6. Болашақта аллергендерден аулақ болыңыз
Егер сіз аллергиялық реакцияға не себеп болғанын білмесеңіз, сабын мен лосьондарды қолданып көріңіз. Кір жуғыш зат, киім және сіз жейтін тамақ сіздің аллергияңыздың себебі болуы мүмкін, сондықтан сенімді болмасаңыз, дерматологпен сөйлесіңіз.
- Жұмсақ, хош иіссіз сабындарға, жуғыш заттарға және сұлулық өнімдеріне барыңыз.
- Синтетикалық матаның орнына мақта мен жүнді киіп көріңіз.
7 -ші әдіс 5: Қырыну
Қадам 1. Жылы компрессті қолданып көріңіз
Жуатын шүберекті жылы (бірақ ыстық емес) сумен жуыңыз. Оны теріңізге бір уақытта 15-20 минут басып, күніне 3-4 рет қолдануға тырысыңыз.
Егер сіз безеулерге ұқсайтын кішкентай қызыл бөртпелерді байқасаңыз, сізде фолликулит немесе шаш фолликулаларында тері инфекциясы болуы мүмкін. Бұл қырынудан кейін жиі кездеседі және уақыт өте келе кетуі керек
Қадам 2. Лосьонмен аяғыңызды ылғалдандырыңыз
Рецептсіз гидрокортизон кремдері қабынуды және ісікті басуға көмектеседі. Кремді қышынған жерлерге сүртіңіз және аяқтарыңыз қыши бастаған кезде сіңдіріңіз.
Егер сіздің аяқтарыңыз ұзақ уақыт бойы қатты қышып кетсе, дәрігер шаш фолликуласындағы инфекцияны емдеуге антибиотикалық крем тағайындауы мүмкін
Қадам 3. Аймақты күніне екі рет тазалаңыз
Душта немесе ваннада тазартылған жерді ақырын сүрту үшін сабынды сабынды жылы матаны қолданыңыз. Кеуіп қалу үшін құрғақ сүлгіні қолданыңыз және аяқтарыңыз қышымайынша, сүлгіңізді ешкіммен бөліспеңіз.
Бұл аймақты таза ұстау сіздің теріңізді тез сауықтыруға көмектеседі
Қадам 4. Аяқтарыңыз қышуды тоқтатқанша қырынудан аулақ болыңыз
Балауыз, жұлу немесе қайтадан қырыну үшін қырынғаннан кейін кем дегенде 30 күн күтуге тырысыңыз. Бұл сіздің теріңізге тітіркендіргіш әсер етпестен өзін емдеуге және тыныштандыруға уақыт береді.
- Егер сіз қайтадан қырынуға дайын болсаңыз, алдымен тері тесігін ашу үшін теріңізді жылы суға салып көріңіз. Бұл қырынудан кейін қышуды азайтуға көмектеседі.
- Егер 30 күннен кейін теріңіз қышып кетсе, дерматологпен кеңесу қажет болуы мүмкін.
7 -ші әдіс 6: Жәндіктердің шағуы
Қадам 1. Суық шүберекпен қышымалы теріні тыныштандырыңыз
Жуатын шүберекті суық сумен ағызып, теріңізге басыңыз. Мұны терінің қышуы азая бастағанша 10-20 минут бойы жасаңыз.
Сондай -ақ, сөмкені мұзбен толтырып, орнына шай сүлгімен орауға болады
Қадам 2. Қышуға қарсы жергілікті кремді қолданыңыз
Терінің қышуын тыныштандыру үшін 0,5% немесе 1% гидрокортизон креміне барыңыз. Сіз каламин лосьонын күніне бірнеше рет қолдануға болады.
Қате жойылғанша лосьонды қолданыңыз
Қадам 3. Рецептсіз антигистаминді қолданып көріңіз
Ауызша антигистаминді таблеткалар ісіну мен қышуды іштен сыртқа шығаруға көмектеседі. Бұлардың бөтелкесін жергілікті дәріханадан алыңыз да, артқы жағындағы нұсқауларды орындаңыз.
Егер сізде жоғары қан қысымы болса немесе сіз басқа дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, антигистаминдік препараттарды қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
4 -қадам. Егер қышу кетпесе, дәрігерге қаралыңыз
Әдетте жәндіктердің шағу белгілері 1-2 күннен кейін жоғалады. Егер олар олай етпесе, сізде одан да ауыр реакция болуы мүмкін.
Егер сізде тыныс алу қиын болса, бас айналса немесе есінен танып қалса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Қадам 5. Дұрыс киім кию арқылы қате шағудың алдын алыңыз
Қате шағудың алдын алу үшін сыртта жүргенде ұзын шалбар мен ұзын шұлық киіп көріңіз. Шыбын -шіркей тобыққа және тізенің артына қарай ұмтылады, сондықтан алдымен осы жерлерді жабыңыз.
Сіз сондай -ақ киіміңізді жәндіктерге қарсы құралмен емдеуге болады
7 -ші әдіс 7: Медициналық жағдайлар немесе стресс
Қадам 1. Қышуға арналған рецептсіз кремді қолданып көріңіз
Гидрокортизон кремі қышуды кетіруге және қабынған теріңізді тыныштандыруға көмектеседі. Егер рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болса, дәрігермен рецепт бойынша берілетін дәрі туралы сөйлесіңіз.
Егер сіздің қышуыңыз нашар болса, дәрігер қабынуды азайту үшін дәрі -дәрмектерді тікелей теріңізге енгізуі мүмкін
Қадам 2. Қан айналымының нашарлауын қысылған шұлықтармен емдеңіз
Егер сізде варикозды экзема болса, терінің қабынуы қан айналымының нашарлауынан болуы мүмкін. Қан ағынын жақсарту және теріңізді тыныштандыру үшін компрессивті шұлықтарды күнделікті киіңіз.
Кейбір жағдайларда қысылған шұлықтар терінің қышуын нашарлатуы мүмкін. Егер бұл орын алса, қысылған шұлықтарды киюді тоқтатуға болады
Қадам 3. Стрессті азайту үшін медитация немесе йогамен айналысыңыз
Мазасыздық пен стресс терінің қышуы мен қабынуын тудыруы мүмкін. Күнделікті медитация, йога және жаттығулар арқылы стресс деңгейін төмендетуге тырысыңыз.
Егер сіз өзіңізді мазасыз немесе қатты күйзеліске ұшырататын болсаңыз, психикалық денсаулық маманымен сөйлесіп көріңіз. Олар сізге мазасыздықтың себебін табуға көмектеседі
Қадам 4. Дәрігерден қазіргі дәрі -дәрмектің кез келген жанама әсерлері туралы сұраңыз
Кейбір ауырсынуды басатын дәрілер терінің қышуына әкелетін жанама әсерлерге ие. Егер сіз күнделікті дәрі қабылдайтын болсаңыз, оның себебін білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
