Бақшада, жаттығу залында, гитарада ойнағанда немесе күре жолда қар күреп жүргенде, біздің қолдарымыз әдетте ойландырады. Бірақ бірнеше сағаттық жұмыстан кейін саусақтарыңызда немесе алақандарыңызда ауыр көпіршіктерді байқап, төмен қарасаңыз, бұл таңқаларлық емес шығар. Қолдарыңызда көпіршіктердің пайда болуын болдырмау үшін үйкелісті азайту керек-қолдарыңызбен үнемі үйкеліс. Қолдарыңызды қорғайтын және ыңғайлы ұстайтын пайдалы кеңестер алу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Қадамдар
9 әдіс 1: Қиын нәрсе жасағанда қолғап киіңіз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Қолыңызға бірнеше рет қысым көрсеткен кезде қолғап киіңіз
Қолғаптар - бұл көпіршіктерге қарсы ең жақсы қорғаныс, себебі олар буфер ретінде әрекет етеді. Мысалы, салмақ көтеру, күрек немесе тырма пайдалану, велосипед тебу немесе гимнастикамен айналысқанда теріңізді үйкелістен қорғаңыз.
Қатты қолғаптарды іздеңіз және оларды сіздің белсенділігіңізге жеткілікті икемді екенін тексеріңіз. Мысалы, көгалдандыру үшін былғары қолғапты немесе гимнастикаға берік ұстауды таңдаңыз
9 әдіс 2: Қолыңызды құрғақ ұстаңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Қолғаптар мен қолдар арасында ылғалдың түсуіне жол бермеңіз
Сіз терлеген немесе ылғал қолдарда көпіршіктер пайда болатынын байқадыңыз ба? Себебі, ылғал теріңіз бен қолыңыздағы заттардың арасындағы үйкелісті күшейтеді. Егер қолдарыңыз терлесе бастаса, оларды жуып, таза сүлгімен құрғатыңыз. Қолдарыңызды құрғақ ұстау үшін, тым тығыз емес қолғап киіңіз, сонда ылғал жиналмайды.
- Егер сіздің қолғаптарыңыз ылғалды немесе терлеп кете бастаса, оларды шешіп алып, қайтадан кигізбес бұрын құрғатыңыз.
- Сіз сондай -ақ үйкелісті азайту және қолыңызды құрғақ ұстау үшін тальк ұнтағын қолдана алатын болсаңыз да, қазіргі уақытта мемлекеттік органдар тальк ұнтағын асбестке тексеріп жатыр, қатерлі ісік ауруының бар -жоғын анықтау үшін. Егер сіз ұнтақты қолданғыңыз келсе, жүгері крахмалы қауіпсіз балама болып табылады.
9 әдіс 3: Қолдарыңыздағы проблемалы жерлерді бинтпен жабыңыз
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Көпіршікті дақтарға қосымша қорғаныс қабатын қосыңыз
Егер саусақтарыңыздың түбінде көпіршіктер пайда болса, мысалы, жастықшалы бинт немесе жабысқақ матадан жасалған теріні салыңыз. Бұл сіздің теріңізді күрек немесе тырма сабы сияқты нәрседен тікелей сүртуден қорғайды.
Әдетте, матадан жасалған терінің мөлшерін кесуге болады, бұл сізге дұрыс таңғыш болмаса ыңғайлы болады
9 әдіс 4: үйкелісті азайту үшін қолыңызға майлы желе жағыңыз
0 10 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Қолыңызға майлы желе немесе қалың крем жағыңыз
Лосьон немесе желе үйкелісті азайтады, тіпті қолдарыңыз қолғапта болса да. Саусақтарыңыздың майын немесе қалың лосьонға батырып, алақандарыңызға, әсіресе саусақтарыңыздың түбіне уқалаңыз.
9 әдіс 5: тітіркендіргіштер мен аллергендерден аулақ болыңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Реакция тудыруы мүмкін сабындарды, спрейлерді немесе өнімдерді қолданбаңыз
Кейде хош иіске немесе тітіркендіргішке аллергиялық реакция болған жағдайда теріңіз көпіршікті болуы мүмкін. Егер сіздің теріңіз әдетте сезімтал болса немесе сізде экзема сияқты ауру болса, хош иісті немесе бояғыштары бар өнімдерден аулақ болуға тырысыңыз. Жалпы тітіркендіргіштер:
- Хош иістер
- Алкогольді немесе еріткіштерді сүрту
- Ағартқыш
- Тыңайтқыштар немесе пестицидтер
- Үгінділер сияқты ауадағы заттар
9 әдіс 6: Қолдарыңызды физикалық жаттығуларға үйретіңіз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Көпіршікті тудыратын әрекеттерді жасағанда баяу бастаңыз
Егер сіз үнемі қолыңызбен өрескел әрекеттерді жасасаңыз, ақырында сіз қателіктерге ие боласыз. Олар теріңізді қорғайды, сондықтан сізде көпіршіктер пайда болмайды. Қателіктерді жинау үшін күрек, тырма, аспаптарда ойнау немесе гимнастика сияқты жаттығулардан баяу бастаңыз және теріңіз көпіршіктерсіз қатайып кетуі үшін біртіндеп жинаңыз.
- Мысалы, сіз гитарада ойнағанда, саусақтарыңыз алдымен ауырады және нәзік болады, бірақ сіз ақыр соңында саусақтарыңызда қорғаныс сөздерін жинайсыз. Бұл орын алғаннан кейін ойнау әлдеқайда ыңғайлы болады.
- Егер сіз жұмысты жеңілдетсеңіз, оны қысқа сессияларға бөлуге тырысыңыз. Мысалы, бақшаға күніне 3 сағат қазудың орнына, қолдарыңыз жұмысқа үйренуі үшін күн сайын 30 минут бау -бақшамен айналысыңыз.
9 әдіс 7: Ауырсынуды байқаған кезде қолыңызды пайдалануды тоқтатыңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Кез келген ыңғайсыздық белгілеріне назар аударыңыз және бірден тоқтаңыз
Сіз бұл кезде көпіршікті болдырмауға мүмкін боларсыз. Алайда, егер сіз ауруды жеңе берсеңіз немесе теріңіз қызарып кетсе, онда көпіршіктер пайда болуы мүмкін.
- Қолыңызды жұмысты жеңілдете алмайсыз ба? Қолыңызды бірнеше қабатпен қорғаңыз-матадан жасалған матамен немесе бинтпен және қалың қолғаппен.
- Егер сіз үзіліс жасап, жаттығуды жалғастырсаңыз, оның ауыратынын байқауыңыз мүмкін. Бұл сізге тоқтату керек екендігінің белгісі немесе көпіршіктер пайда болады.
9 -дан 8 -әдіс: Егер сіз блистерді алсаңыз, көпіршікті сақтаңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Қолыңыздағы блистердің үстіне бинт немесе жүн терісін салыңыз
Сіз көпіршіктің пайда болуына жол бермеуге тырыссаңыз да пайда болуы мүмкін! Жақсы жаңалық - ол бір апта ішінде өздігінен кетуі керек. Егер көпіршік қатты ауыртпаса, оны шығармаңыз. Қосымша қорғаныс қабатын беру үшін үстіне бинт қойыңыз.
Егер сіз жабысқақ матадан жасалған теріні қолдансаңыз, оны көпіршіктің ортасында қалуы үшін оны пышақ пішініне кесіңіз
9 -дан 9 -әдіс: көпіршікті ағызу қаупі болса, ағызыңыз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Қолайсыз жерде көпіршікті ағызар алдында қолыңызды жуыңыз
Сізде саусағыңызда немесе алақаныңызда көпіршіктер пайда болуы мүмкін, бұл олардың жұмысын қиындатады. Бұл жағдайда оны ағызу жақсы. Көпіршікті жуып, спиртпен немесе йодпен сүртіңіз. Стерильдеу үшін инені спиртке сүртіңіз. Содан кейін көпіршікті шеттерінен өткізіңіз, сонда сұйықтық ағып кетеді және таңғышты таңғышпен жабыңыз.
