Белгілі бір аллергендер немесе тітіркендіргіштер тудыруы мүмкін есекжемді уртикария деп атайды, және олармен күресуді үйрену және аурудың алдын алу өте ауыр болуы мүмкін, әсіресе егер сіз олардың пайда болуына сенімді болмасаңыз. Бақытымызға орай, дәрігермен кеңесу, аллергияға тест алу және сіздің белгілеріңізді бақылайтын күнделік жүргізу арқылы сіздің триггерлеріңіздің не екенін анықтау өте оңай. Сіз оны қысқартқаннан кейін, ультрадыбыстың шығу тегі бойынша тиісті қадамдарды орындау арқылы нақты триггерлерден аулақ болыңыз. Егер сізде індет болса, ванна немесе душ қабылдаңыз, бұл жерге салқын шүберек қолданыңыз және антигистаминді препараттарды қолданыңыз. Егер симптомдар уақыт өте келе жақсарудың орнына нашарласа, дәрігерге хабарласыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Бөртпелердің себебін анықтау
Қадам 1. Жалпы тозаң мен аллергенді болдырмау үшін аллергияға тест алыңыз
Көбінесе сіз аллергиялық тестілеу арқылы сіздің қоздырғыштарыңыздың не екенін біле аласыз. Бөртпелердің пайда болуының негізгі себебі ретінде жалпы аллергияны болдырмау үшін дерматологқа немесе алғашқы медициналық көмекке хабарласыңыз және сіздің ультрадыбысты аллергендердің себебі болып табылатынын білгіңіз келетінін түсіндіріңіз. Кездесуді жоспарлаңыз және тест әкімшісіне теріңізді тексеруге рұқсат етіңіз.
- Аллергиялық тері сынағы тек көгеру, тозаң, жануарлардың жүні мен шаң сияқты ең көп таралған аллергендерді тексереді.
- Егер сіздің аллергиялық тест теріс нәтиже берсе, бірақ сізде үнемі есекжем пайда болса, сіздің триггерлеріңіз ыстық, суық, қысым немесе үйкеліс. Теріс аллергиялық тест бұл мәселеде үлкен көмекші бола алады, себебі бұл тітіркендіргіштерден көптеген тозаң немесе тағамдық аллергияға қарағанда аулақ болу оңай.
Кеңес:
Уртикарияның барлық жағдайлары аллергиядан туындамайды. Сондай -ақ, аллергияға тест алған кезде сіздің нақты аллергеніңіз тексерілмеуі мүмкін. Бөртпе - қателіктердің, стресстің немесе аутоиммунды аурулардың жиі кездесетін симптомы.
Қадам 2. Уақыт өте келе заңдылықтарды бақылау үшін белгілердің күнделігін жүргізіңіз
Кішкене дәптер мен қалам немесе қарындаш алыңыз. Оны сыртта жүргенде жаныңызда ұстаңыз, ұйықтап жатқанда төсегіңіздің қасында қалдырыңыз. Әр күннің соңында есекжемнің қандай да бір белгілерін бастан өткергеніңізді жазыңыз. Егер солай етсеңіз, сол күні не жегеніңізді, қайда барғаныңызды және қандай физикалық жаттығулармен айналысқаныңызды жазыңыз, ол сізге неден аулақ болу керектігін анықтауға көмектеседі.
- Сіз есекжемнің белгілі бір жерлерде, тағамның бір түрін тұтынғаннан кейін немесе ыстық немесе суық мезгілде өртеніп кетуін байқай аласыз.
- Нәтижелерді дәрігермен немесе дерматологпен бөлісіңіз. Олар сізге триггерлерден аулақ болу немесе дұрыс диагноз қою туралы қосымша нұсқаулар бере алады.
Қадам 3. Бөртпелерден бір сағат бұрын не жеп, не ішетіндігіңізді қарастырыңыз
Азық-түлікке байланысты есекжемге келетін болсақ, үзіліс әдетте триггерді қабылдағаннан немесе әсер еткеннен кейін 30 минуттан 2 сағатқа дейін болады. Егер сіз індет келе жатқанын сезсеңіз, соңғы бірнеше сағат ішінде тұтынған нәрсені еске түсіріңіз. Күнделігіңізде есіңізде болған кез келген тағамды немесе сусынды жазып алыңыз, содан кейін көптеген індеттердің үлгісін іздеңіз.
- Сіздің триггеріңіз белгілі бір азық -түлік, азық -түлік тобы болуы мүмкін немесе ол көптеген тағамдарда болатын ингредиент болуы мүмкін.
- Егер сіз алкогольге аллергия болсаңыз, жиі кездесетін белгілердің бірі - есекжем. Егер сіз ішкен кезде теріңіздің қышып немесе көтерілгенін байқасаңыз, алкогольге аллергияңыз болуы мүмкін.
- Ішектің ағып кетуі есекжем ықтималдығын арттыруы мүмкін. Дәрігерден осы мүмкіндікті тексеруді сұраңыз және ішекті қалай емдеуге болатынын кеңес беріңіз.
4 -қадам. Уялардың сыртта немесе үй ішінде пайда болуына назар аударыңыз
Бөртпелер - бұл ыстыққа немесе суыққа шамадан тыс әсер етудің жалпы тері реакциясы. Егер сіздің теріңіз күн астында отырғанда немесе суық ауа мен суға ұзақ уақыт түсе бастаса, сіздің қоздырғыштар сезімтал теріге байланысты болуы мүмкін. Сіз шыққанда, соңғы сағат ішінде қатты температурада көп уақыт өткізгеніңізге назар аударыңыз.
- Ауа райының қолайсыздығынан теріңіздің есекжемге бөлінуі 1 сағатқа дейін созылуы мүмкін.
- Егер сіз қалыпты температура жағдайында үйден шықсаңыз, триггер ретінде ыстықты немесе суықты болдырмауға болады.
5 -қадам. Жаттығудан немесе рюкзакпен жүргеннен кейін терінің күйін қадағалаңыз, оның қысымы бар ма
Кейбір адамдар үшін қысым мен үйкеліс есекжемнің пайда болуының маңызды қоздырғышы болып табылады. Жаттығудан кейін дененің қалай жауап беретініне назар аударыңыз. Мысалы, егер сіз жүгіргеннен кейін жамбасыңыздың ішкі бөлігінде немесе велосипедпен жүргеннен кейін шап аймағында ультрадыбыс табсаңыз, қысым ультрадыбыстың қоздырғышы болуы мүмкін.
- Сіз терінің қысымға ұшырағаннан кейін бірден көтерілгенін немесе ісінгенін жиі сезінесіз. Басқа адамдар үшін кешігу 4-6 сағат аралығында болуы мүмкін.
- Қысым сіздің триггер екенін анықтаудың ең жақсы әдістерінің бірі - рюкзак кию. Келесіде сіз ауыр рюкзак кигенде, оны шешкеннен кейін теріңізде не болатынына назар аударыңыз. Егер сіздің иығыңыз қышып немесе сынса, сіздің триггеріңіз қысымға байланысты болуы мүмкін.
Қадам 6. Жуғыш затпен жуылған киім кигеннен кейін теріңізді тексеріңіз
Киімді жуғыш заттармен жуу сіздің теріңізді тітіркендіруі мүмкін және кейбір адамдарда есекжем тудыруы мүмкін. Егер сіз жуылған киімді кигеннен кейін көп ұзамай есекжемді байқасаңыз, бұл жуғыш затқа байланысты болуы мүмкін. Бояғыштар мен хош иістендіргіштер жоқ жуғыш затқа ауысыңыз, бұл көмектесе ме.
Қадам 7. Сіз қолданатын кез келген тері күтімі өнімдерінің әсеріне назар аударыңыз
Егер сіз денені жууға, лосьонға немесе басқа тері күтіміне арналған құралдарды қолданғаннан кейін утикарияны байқасаңыз, онда бұл мәселенің бір бөлігі болуы мүмкін. Бұл көмектесетінін білу үшін бояғыштар мен хош иістендіргіштерге ауысуға тырысыңыз. Сіз сондай -ақ сезімтал теріге арналған тері күтімі өнімдерін сатып алғыңыз келуі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Жалпы триггерлерден аулақ болу
Қадам 1. Сіз жейтін нәрсені есте сақтаңыз және белгісіз ингредиенттері бар тағамдарды жеуге болмайды
Егер сіздің триггеріңіз тамақ болса, ингредиенттерді іздей алмайтын тағамдарды жеуге болмайды. Мейрамханаларда тағамның ингредиенттері туралы сұраңыз және басқа адамдардың табақтарынан жеуге болмайды. Организмге қосылмайтын қоспалардың енуіне жол бермеу үшін швед үстелі мен фастфудтан бас тартыңыз.
Кейбір адамдар ащы тағамдарды қоздырғыш ретінде көрсетеді, тіпті егер олар тағамның бір ғана ингредиентіне аллергиясы болмаса. Егер сізде аллергия болса және ол теріс реакция тудыруы мүмкін деп ойласаңыз, ащы тағамдардан аулақ болыңыз
Кеңес:
Егер сіз қызыл ет немесе майлы тағамдарды жегеннен кейін есекжем пайда болатынын байқасаңыз, сізде гистаминге төзбеушілік болуы мүмкін. Балық, ірімшік, шпинат және баклажан көп қолданылатын гистамині төмен диетаға көшуге тырысыңыз. Сыраның немесе алкогольдің орнына шарапты қолданыңыз.
Қадам 2. Қоршаған ортаның қоздырғыштарын болдырмау үшін ауа райы қатты болған кезде үйде болыңыз
Егер сіздің триггеріңіз ауа райына байланысты болса, сыртқа шыққанда теріңізді қорғау үшін бар күшіңізді салыңыз. Күн сәулесі түсетінін білсеңіз, әрқашан SPF жоғары күн қорғанысын қолданыңыз. Суық мезгілде мойныңызда немесе басыңызда есекжем пайда болмас үшін әрқашан ұзын жеңді киіп, орамалмен және бас киіммен шығыңыз. Мүмкіндігінше қатты ыстықта немесе суықта далаға шықпаңыз.
- Суық суға шомылудан және орташа температурасы бар душтан аулақ болыңыз.
- Үйде қалу мүмкіндігі болған кезде күн сәулесінің әсерін шектеңіз.
- Егер сіз жазда ұзақ уақыт сыртта болғыңыз келсе, өзіңізбен қолшатыр алыңыз. Күн сәулесі түсетін кезде қолшатырды ашық ұстаңыз.
Қадам 3. Рюкзактардан аулақ болыңыз және қысымды сезетін болсаңыз, кең киім киіңіз
Егер сіздің триггерлеріңіз қысым немесе үйкеліс болса, теріге тығыз киімнен аулақ болыңыз. Мүмкіндік болған кезде, шалбар немесе спорттық шорт киіңіз және денеңіздің жоғарғы бөлігін құшақтайтын цистернадан аулақ болыңыз. Мүмкін болса, галстук пен шалбардан аулақ болыңыз. Маңыздысы, рюкзактар мен сағаттар сияқты денеңіздің бөліктерін қатты құшақтайтын заттарды пайдаланудан аулақ болыңыз.
- Егер сіз физикалық спортпен айналысатын болсаңыз немесе жаттығу жасасаңыз, белсенділікке кіріспес бұрын антигистаминді қабылдаңыз және терінің қысымды төмендетуі және есекжемді азайту үшін бос киіммен жүріңіз.
- Жаттығу кезінде немесе физикалық жаттығулар кезінде жиі үзіліс жасаңыз.
- Сөмкенің орнына портфель немесе қол сөмкесін пайдаланыңыз.
- Егер қысым сіздің қоздырғышыңыз болса, Асприн әдетте бұл белгілерді нашарлатады.
Қадам 4. Егер сізде қылшыққа немесе тозаңға аллергия болса, жануарлардан немесе саябақтардан аулақ болыңыз
Бұл анық көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз жануарлардың жүніне немесе жүніне аллергияңыз болса, мысықтар, иттер мен хайуанаттар бағынан аулақ болыңыз. Егер рагвид, емен немесе қайың тәрізді тозаңға нақты аллергияңыз болса, жыл мезгілінде тозаңдар мезгілінде мүмкіндігінше үйде болыңыз.
- Аллергияға қарсы дәрі -дәрмектерді жыл мезгілінде тозаң пайда болған кезде қолдану, есекжемнің пайда болуына жол бермейді. Әсер ету үшін сіз оны үнемі қабылдауыңыз керек.
- Үйді таза ұстау және дымқылдатқышты қолдану қоршаған ортаға аллергиясы бар адамдар үшін кәдімгі қоздырғыш болып табылатын көгерудің пайда болуын болдырмауға көмектеседі.
- Егер сіз мысық немесе ит бар досыңызға барсаңыз, жануарды басқа бөлмеге қоюды сұраңыз, бұл үлкен әсер етпейді. Бұл уақытша көмектесе алады, бірақ егер мүмкін болса, олардың үйіне кірмеу керек.
5 -қадам. Егер сіз триггердің айналасында боламын деп ойласаңыз, антигистаминді препараттарды қабылдаңыз
Егер сіз жұмысқа баруыңыз керек немесе сіздің триггеріңізге ұшырайтыныңызды білсеңіз және одан аулақ бола алмасаңыз, есекжемнің пайда болуын болдырмау үшін антигистаминдердің толық дозасын алыңыз. Қанша таблетка алу керектігін анықтау үшін дәрі -дәрмектің арнайы маркасындағы жапсырманы оқыңыз. Кәдімгі антигистаминдерге Кларитин, Аллегра, Зиртек және Кларинекс жатады.
Созылмалы есекжеммен ауыратын адамдардың аз пайызы үшін антигистаминдер жағдайды нашарлатады. Егер сіз антигистаминдік препараттарды қабылдағаннан кейін жағымсыз індеттерге бейім болсаңыз, оларды қолдануды тоқтатыңыз және мүмкін болатын рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді іздеу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Қадам 6. Салауатты иммундық жүйені сақтаңыз
Егер сіз есекжемге бейім болсаңыз, онда тамақтануды, жаттығуды, ұйқыны және тіпті әлеуметтік әдеттеріңізді өзгерту көмектесе алады. Мұның бәрі сіздің иммундық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін және сау иммундық жүйенің болуы бөртпелердің алдын алу үшін маңызды. Көмектесе алатын кейбір нәрселер мыналарды қамтиды:
- Көптеген жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдарды қамтитын дұрыс диетаны ұстану.
- Әр түнде 7-9 сағат ұйықтаңыз.
- Ылғалдандыру үшін ауыз су.
- Аптаның көп күндерінде 30 минут жаттығу.
- Достармен және отбасы мүшелерімен сапалы уақыт өткізу.
3 -ші әдіс 3: Бөртпелерді емдеу
Қадам 1. Қабыршақ пайда болған кезде тырнаудан аулақ болыңыз
Ұялар пайда болғаннан кейін, оларды тырнап алмау, сипау немесе ұстамау үшін өз еркіңізбен бәрін жасаңыз. Олар қышуы немесе ауыруы мүмкін, бірақ тырнау немесе оларға тигізу оларды жай ғана нашарлатады. Сызып кетпеу үшін, ульяны суық сумен жуыңыз (егер суық сіздің триггеріңіз болмаса) және оқудан, фильмді қарау немесе ойын ойнаудан бас тартатын нәрсемен айналысыңыз.
Қадам 2. Теріңізді жеңілдету үшін жылы суға шомылыңыз
Бөртпе пайда болғаннан кейін 5-10 минут ванна немесе душ алыңыз. Бұл сіздің теріңізді тыныштандырады және теріңізден тозаңды, терді, ағуды немесе лосьондарды кетіреді, олар ультрадыбысты нашарлатуы мүмкін. Кептіру кезінде зардап шеккен аймақты құрғатпай, таза сүлгімен сүртіңіз.
20 минуттан артық отырмаңыз және суға батпаңыз. Бұл өзіңізді жақсы сезінуі мүмкін, бірақ есекжемді ұзақ уақыт бойы жібітсеңіз, теріңіз құрғап, ульяның емделуін қиындатады
Қадам 3. Егер сіздің триггеріңіз тамақ немесе қысым болса, зардап шеккен аймаққа салқын матаны қолданыңыз
Егер сіздің триггеріңіз тамақ немесе қысым болса, таза шүберекті суық суға батырыңыз. Шүберекті үстіне бүктеп, теріңізге қоймас бұрын, артық суды кетіру үшін оны сығыңыз. Теріңізді сәл салқындатып, аздап жансыздандыру үшін оны улитке 5-10 минут қоя тұрыңыз. Аяқтағаннан кейін, жуғышты алыңыз және теріңізді құрғатыңыз.
- Егер сіздің триггеріңіз ыстық болса, бірақ суық болмаса, бұл жұмыс істей алады. Ыстыққа сезімталдығы бар адамдардың көпшілігінде суықта ультрадыбыс пайда болады.
- Қысыммен байланысты триггері бар көптеген адамдар үшін тер ультрапайды асығады және оларды нашарлатады. Егер сіз бұл сіз деп ойласаңыз, сәл бәсеңдету үшін зардап шеккен аймаққа тальк ұнтағын лақтырыңыз.
Ескерту:
Егер сіздің триггеріңіз қылшық, тозаң немесе басқа аллерген болса, салқын шүберек көмектеспейді. Бұл ештеңеге зиян тигізбеуі мүмкін, сондықтан егер ол жақсы сезінсе, оған барыңыз.
Қадам 4. Ультрадыбыстық қоспасыз хош иіссіз лосьонды сүртіңіз
Жергілікті дәріханадан немесе жалпы дүкеннен табиғи қоспаларсыз хош иіссіз лосьон алыңыз. Ваннадан немесе душтан кейін, есекжем пайда болған жерге лосьонның бір бөлігін теріңізге сүртіңіз. Лосьонды теріңізге сүрту үшін ультрадыбысты баспастан жұмсақ, дөңгелек соққыларды қолданыңыз.
