Антидепрессанттарды қабылдау туралы шешім - маңызды шешім. Көптеген адамдар әртүрлі себептермен антидепрессанттарды қабылдаудан қорқады. Бұл қорқыныш қалыпты, бірақ бұл сізге қажет емделуге кедергі болуы мүмкін. Антидепрессанттардан қорқуды жеңу үшін дәрігермен сөйлесіңіз, жағымды және жағымсыз жақтарын өлшеңіз, басқа адамдардың реакциясын елемеңіз және антидепрессанттар туралы мүмкіндігінше көп біліңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: дәрі қабылдауға шешім қабылдау
Қадам 1. Дәрігермен сөйлесіңіз
Егер сіз антидепрессанттардан қорқатын болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Оларға сұрақтар қойыңыз. Оларға қорқынышыңызды айтыңыз. Оларға неліктен екіұшты екеніңізді түсіндіріңіз. Сіздің дәрігеріңіз сізбен кейбір жағымсыз әсерлер немесе оларды қанша уақыт қабылдауға тура келетіні туралы сөйлесуі мүмкін.
- Дәрігермен өзіңізді жайлы сезінетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Егер сіздің дәрігер сіздің сұрақтарыңызға жауап беруге және сізге емделуге ыңғайлы болуға уақыт бөлмесе, басқа дәрігерге жүгініңіз.
- Сіз: «Қандай жағымсыз әсерлер болады?» Деп сұрай аласыз. немесе «Егер мен өзімді дәрі -дәрмекке ұқсамасам не істей аламын?»
Қадам 2. Мұны терапевтпен талқылаңыз
Сіз өзіңіздің қорқынышыңыз туралы терапевтпен сөйлескіңіз келуі мүмкін. Олар сізге қорқынышыңызды жеңуге және жеңуге көмектесуі мүмкін. Сіз сондай -ақ терапевтпен антидепрессанттарды қабылдау емделуге қалай көмектесетіні туралы сөйлесе аласыз.
Қадам 3. Антидепрессанттарды зерттеу
Дәрігермен және терапевтпен талқылағаннан кейін, сіз қабылдағыңыз келетін антидепрессанттарды зерттеу керек. Антидепрессанттардың қалай жұмыс істейтінін, қандай жанама әсерлері бар және қандай пайдасы бар екенін зерттеңіз.
Сіз Интернетте адамдардың тәжірибесі туралы шолуларды оқи аласыз немесе оларды білетін адамдармен сөйлесе аласыз
Қадам 4. Артықшылықтары мен кемшіліктерін өлшеңіз
Антидепрессанттарды қабылдау сіз үшін дұрыс таңдау болып табылатыны туралы шешім қабылдағанда, сіз оның жақсы және жаман жақтарын өлшеуіңіз керек. Егер сіз қорқынышыңызды жеңіп, дәрі қабылдасаңыз, сізге қандай пайдасы бар деп ойлайсыз? Препаратты қолданудың қандай жағымсыз жақтары бар? Тізім жасаңыз және оны отбасыңызбен, достарыңызбен немесе терапевтпен бөлісіңіз.
- Мүмкін артықшылықтар - сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, көңіл -күйіңіз жақсарады және сіз оларды бірнеше айға ғана қабылдауға тура келеді. Мүмкін болатын кемшіліктерге жанама әсерлер немесе ұят сезімі кіруі мүмкін.
- Қай тізім маңызды екенін шешіңіз. Сіз антидепрессанттарды қолдансаңыз, ұялу сезімі немесе стигма сияқты қате тізімнен дұрыс емес идеяларға жүгінгіңіз келуі мүмкін.
Қадам 5. Басқа емдеу нәтиже бергенін шешіңіз
Депрессияны басқа жолмен емдей алмайтын адамдарға антидепрессанттар көмектеседі. Егер сіз дәрі -дәрмектерсіз, жаттығуларсыз немесе медитациясыз терапия сияқты басқа емдеу әдістерін қолдансаңыз, нәтиже болмаса, дәрі -дәрмектер сізге пайдалы болуы мүмкін.
Көбінесе антидепрессанттарды когнитивті мінез -құлық терапиясы, сөйлеу терапиясы, медитация немесе жаттығулар сияқты басқа емдеу әдістерімен біріктіру айтарлықтай пайда әкеледі
6 -қадам. Сіз дәл қазіргідей сезінуді жалғастырғыңыз келетінін анықтаңыз
Жаңа дәрі -дәрмек немесе ем қабылдаудан қорқу дұрыс. Дегенмен, қазір өзіңізді қалай сезінетіндігіңіз туралы ойланыңыз. Сіздің қазіргі депрессиялық күйіңіз немесе дәрі -дәрмектен қорқуыңыз қайсысы күшті? Егер сіз емделмеуді шешсеңіз, сізге не болады? Бұл сұрақтардың жауаптары қорқыныштан арылуға көмектеседі.
Кейбір адамдар үшін бірдеңені қазіргі күйзеліс жағдайында сынап көру, егер ол нәтиже бермесе де, депрессияда қалудан гөрі жақсы. Басқалар үшін қорқыныш күштірек. Жақсартуға көмектесу үшін қорқыныштан гөрі күшті нәрсені шешіңіз
3 -ші әдіс 2: дәрі қабылдаған кезде қорқынышпен күресу
Қадам 1. Дәрігермен бірге дұрыс антидепрессантты табыңыз
Кейбір адамдар өздеріне тиімді дәріні таба алмаймын деп қорқуы мүмкін. Олар тым көп жағымсыз әсерлерді бастан кешіреді немесе мүлде ештеңе сезінбейді деп қорқуы мүмкін. Сондықтан сізге сәйкес антидепрессантты табу үшін дәрігермен жұмыс істеу маңызды.
- Бұл сіздің дәрігеріңіз сізге дұрыс дәрі тапты деп ойламай тұрып, екі -үш антидепрессантты қолдануға болады дегенді білдіреді.
- Дәрігердің нұсқауынсыз антидепрессантты қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз. Олармен біртіндеп қалай тоқтату керектігі туралы сөйлесіңіз.
- Есіңізде болсын, көптеген антидепрессанттар жұмысқа кірісуге уақыт алады. Симптомдардың жақсарғанын байқамай тұрып, 4-6 аптаға дейін уақыт кетуі мүмкін. Егер сіздің жағдайыңыз бірден өзгермесе, берілмеңіз.
Қадам 2. Артық салмаққа қарсы тұрудың жолдарын табыңыз
Көптеген адамдар антидепрессанттарды қабылдағысы келмейді, себебі олар салмақ қосады деп қорқады. Бұл антидепрессанттардың жалпы жанама әсері. Кейбіреулер сізге басқаларға қарағанда көбірек әсер етуі мүмкін. Егер сіз бұл туралы алаңдасаңыз, дәрігермен бірге салмақ қосуды тоқтату немесе баяулату жолдарын іздеңіз.
- Мысалы, сіздің дәрігеріңіз физикалық белсенділікті немесе басқа тамақтану жоспарын ұсынуы мүмкін.
- Күн сайын қосымша физикалық белсенділікті қосу көңіл -күйді көтеруге және салмақты сақтауға көмектеседі.
Қадам 3. Егер сізге антидепрессанттар қажет болса, өзіңізді әлсіз деп ойлаудан аулақ болыңыз
Депрессия - бұл медициналық жағдай. Депрессияның болуы сізді әлсіретпейді, ал депрессияны емдеу сізді әлсіретпейді. Депрессияны көптеген басқа жағдайлар сияқты дәрі -дәрмектермен емдеуге болады. Сіздің депрессияңызды емдеу - әлсіздіктің емес, күштің белгісі.
Сіз қан қысымының жоғарылауына қарсы дәрі -дәрмектерді қабылдауда әлсіз болмағаныңыз сияқты, сіз де антидепрессанттарды қабылдауда әлсіз емессіз
4 -қадам. Таңдауыңызды жасырыңыз
Егер сіз басқалардың ойынан қорқатындықтан антидепрессанттарды қабылдаудан қорқатын болсаңыз, шешіміңізді жасыруыңыз керек. Сіздің дәрігеріңіз және сіз айтқысы келетіндер ғана білуі керек. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге немесе бірге тұратын адамдарға айтқыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл сіздің таңдауыңыз. Сіз депрессияны емдеу туралы кім білетінін бақылаудасыз.
- Егер сіз ұялсаңыз, оны құпия ұстау сізге көмектесе алады. Егер сіз адамдар сізді соттайды немесе сізді әлсіз деп ойласаңыз, бұл сізге көмектесе алады. Егер сізде антидепрессанттарды қабылдауға стигма болады деп қорқатын болсаңыз, бұл сізге көмектесе алады. Егер сіз антидепрессанттарды қолдансаңыз, бұл жағдайлардың ешқайсысы сізге сәйкес келмейді, бірақ бұл қорқыныш адамдар үшін өте маңызды.
- Емдеуді бірінші орынға қоюды және басқалар сіздің ойыңыздан шығаруды ұмытпаңыз.
Қадам 5. Егер сізде суицидтік ойлар болса, дереу дәрігерге барыңыз
Кейбір адамдар суицид қаупінің жоғарылауынан қорқатындықтан, антидепрессанттарды қабылдаудан қорқады. Зерттеулер көрсеткендей, балалар, жасөспірімдер мен ересектерде суицид қаупі жоғары. 25 жастан асқан адамдар үшін зерттеулер суицид қаупінің жоғарылағанын анықтады.
Алайда, егер сізде суицид туралы ойлар болса, дәрігерге немесе суицидке сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Сіз 1-800-273-8255 телефон нөмірі бойынша суицидке қоңырау шала аласыз
3 -ші әдіс 3: Жалпы алаңдаушылықты шешу
Қадам 1. Антидепрессанттардың шындықпен байланысын жоғалтпайтынын біліңіз
Кейбір адамдар антидепрессанттар сізді тұманға түсіреді деп алаңдауы мүмкін, онда сіз өз проблемаларыңызды ұмытып кетесіз. Олар антидепрессанттар проблемаларды шешуге көмектесудің орнына оларды жабады деп ойлауы мүмкін. Дұрыс антидепрессантта сіз кез -келген негізгі мәселелерді шешуге болады.
Антидепрессанттар сіздің депрессияңызды немесе негізгі мәселелерді сиқырлы түрде шешпейді. Сондықтан антидепрессантты қабылдаған кезде терапевтпен жұмыс істеу пайдалы. Препарат сіздің депрессия мен көңіл -күйіңізге көмектеседі, осылайша сіз басқа емдеу әдістерімен тиімдірек жұмыс жасай аласыз
Қадам 2. Антидепрессанттар сіздің жеке қасиеттеріңізді өзгертпейтінін біліңіз
Көптеген адамдар антидепрессанттарды қабылдаудан қорқады, себебі олар дәрі -дәрмектер олардың жеке басын өзгертеді деп ойлайды. Кейбіреулер бұл сізді сезімсіз зомбиге айналдырады деп сенеді. Егер сіз дұрыс антидепрессантты қабылдасаңыз, бұл болмайды. Егер сіз дұрыс дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, бұл сізге өзіңізді жақсы сезінуге және қайтадан өзіңізді ұнатуға көмектеседі.
Егер сіз эмоцияны жоғалтсаңыз, апатиядан зардап шегетін болсаңыз немесе зомби сияқты сезінсеңіз, дәрігерге хабарласыңыз. Сіз дұрыс антидепрессантта болмауыңыз мүмкін
Қадам 3. Антидепрессанттарды қысқа мерзімді ем ретінде қабылдаңыз
Көптеген адамдар, егер олар антидепрессанттарды қабылдай бастаса, олар өмір бойы олармен бірге болуы мүмкін деп қорқады. Алайда, көптеген адамдар антидепрессанттарды қысқа мерзімді ем ретінде қабылдайды. Бұл әдетте алты айдан бір жылға дейін созылады.
- Антидепрессанттар депрессиямен ауыратын адамдарға өздерін жақсы сезінуге және төмен күйден шығуға көмектеседі. Бұл орын алған кезде, дәрігер әдетте адаммен бірге антидепрессанттан біртіндеп шығуға көмектеседі.
- Егер сіз антидепрессантты шексіз қабылдауға мәжбүр болсаңыз, бұл да жақсы. Көбісі көңіл -күйлерін реттеуге көмектесу үшін күн сайын аз мөлшерде қабылдайды.
Қадам 4. Антидепрессанттардың сіздің жыныстық өміріңізге теріс әсер етпейтінін біліңіз
Кейбір антидепрессанттарда жыныстық қатынасқа байланысты жанама әсерлер болуы мүмкін, бірақ олар сізді жыныстық қатынасқа түскіңіз келмейді. Депрессия сіздің либидоға және оргазмға қабілетіңізге теріс әсер етуі мүмкін, сондықтан депрессияны емдеу сіздің жыныстық өміріңізді жақсартады.
