Майлы кисталар ұсақ (1-2 мм), жұмсақ, тері түсінен ақшыл сарыға дейін кедір-бұдыр немесе шаш түбірі бітеліп қалғанда пайда болады. Бұл тосқауылдар тері майының кетуіне жол бермейді. Олар көбінесе бетте (әдетте маңдайда), мойын мен денеде кездеседі. Майлы кисталар зиянсыз, бірақ көрінбеуі мүмкін және кейде қабынуы мүмкін. Цисталардың кейде тікелей себептері жоқ, бірақ олар қартаю мен күннің зақымдалуымен байланысты болуы мүмкін. Бақытымызға орай, олардың алдын алуға көмектесетін кейбір стратегиялар бар. Теріңізді кір мен майдан тазартыңыз, шаш фолликулаларын зақымданудан сақтаңыз және майлы кисталардың пайда болуын болдырмау үшін дұрыс тамақтануды ұстаныңыз.
Қадамдар
3-ші әдіс 1: Теріге сау гигиенаны қолдану
Қадам 1. Бетіңізді күн сайын жұмсақ тері тазартқышпен жуыңыз
Бетіңізді үнемі жуып тұрсаңыз, тері тесігін бітеп, кисталар пайда болатын артық май мен теріні кетіреді. Теріні тазарту үшін жылы сумен және жұмсақ бет тазартқышты қолданыңыз, мысалы, Цетафил. Содан кейін теріңізді сүлгімен құрғатыңыз.
- Дерматологтар бетіңізді күніне екі рет, таңертең және ұйықтар алдында жууды ұсынады. Егер сізде бір ғана уақыт болса, ұйықтар алдында бетіңізді жуыңыз. Бұл сіздің теріңізге күні бойы кірді кетіреді. Күніне екі реттен көп жууға болмайды, себебі бұл безеуді нашарлатуы мүмкін.
- Бетіңізді жуғаннан кейін сүлгімен немесе сүлгімен сүртпеңіз. Бұл майды тесіктеріңізге итеріп, бітеп тастауы мүмкін.
- Егер сіздің бетіңізді жуу сіздің сынуыңызды болдырмайтындай күшті болмаса, рецепт бойынша беріктік түрін білу үшін дерматологпен сөйлесіңіз.
- Теріңізді аптасына екі рет сода мен бет тазартқыш қоспасымен қабыршақтау өлі теріні кетіруге және майлы кисталардың пайда болуын болдырмауға пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 2. Жасырын май мен кірді кетіру үшін құлағыңыздың артына жуыңыз
Бетіңізді жуу - бұл безеу мен кистадан аулақ болудың кеңестері, бірақ құлақтың артында ұмытпаңыз. Мұнда май мен кір жиналады, бұл оны майлы кисталардың пайда болуының өте жиі кездесетін жері етеді. Сондай -ақ, сабын көпіршігі кисталарды тудырады, сондықтан жуғаннан кейін таза сумен мұқият шайыңыз.
Сондай -ақ, құлағыңыздың артындағы май мен кірді кетіру үшін сиқырлық сияқты тұтқыр затты қолдануға болады. Мақта таяқшасын киіп, әр құлақтың артына сүртіңіз
Қадам 3. Кистаны бақылау үшін безеуге қарсы препараттарды қолданыңыз
Безеудің пайда болуына жол бермейтін дәрі -дәрмектер майлы кисталардың өсуіне жол бермейді. Дәрі -дәрмектер кисталардың сіздің бетіңізден басқа жерлерде, мысалы, сіздің арқаңызда немесе денеңізде пайда болуына жол бермейді. Безеуге қарсы дәрі -дәрмектер рецепт бойынша ғана қол жетімді, сондықтан басқа әдістер сізге көмектеспесе, дерматологпен сөйлесіңіз.
Безеуді әртүрлі жолмен болдырмайтын көптеген дәрілер бар. Ретиноидтар шаш фолликулаларының бітелуіне жол бермейді. Олар теріңізге қолданылатын крем немесе гель түрінде келеді. Антибиотиктер кисталардағы инфекциялардың алдын алады, ал стероидтар қабынудың алдын алады. Бұл екеуі де крем немесе таблетка түрінде келеді. Сізге сәйкес дәрі -дәрмекті табу үшін дерматологпен сөйлесіңіз
Қадам 4. Дерматологтан кез келген майлы кистаны жою туралы сұраңыз
Майлы кистаны хирургиялық жолмен алып тастау, оның қабығын қосқанда, оның қайтып келуіне жол бермеудің ең тиімді әдісі болып табылады. Майлы кистаны алып тастау қажет екенін анықтау үшін дерматологқа барыңыз. Егер киста жұқтырған болса, сіздің дерматологыңыз жоюды кейінге қалдыруды ұсынуы мүмкін.
- Дәрігер кистаны алып тастамас бұрын оның айналасына жергілікті анестезияны енгізеді. Бұл аймақты тыныштандырады, сондықтан сіз процедура кезінде ауырсынуды сезбейсіз.
- Сіздің дәрігер кистаны тыртықты азайтатын жолмен алып тастай алады, сонымен бірге толық жоюды қамтамасыз етеді.
3 -ші әдіс 2: Шаш фолликулаларын қорғау
Қадам 1. Дұрыс қырыну әдістерімен шаштың өсуіне жол бермеңіз
Шаштың түсуі сіз қырынатын жерлерде жиі кездеседі және олар шаш фолликулаларына зақым келтіру арқылы майлы кисталарды тудыруы мүмкін. Дұрыс қырыну әдістері түктер мен кисталардың пайда болуына жол бермейді.
- Қырынудан бұрын теріңізді жылы сумен тазалаңыз. Бұл тері тесігін ашады және кірдің шаш фолликуласына енуін тоқтатады.
- Шаштың тесіктерге жабысып қалуын болдырмау үшін шаш өсу бағытында қырыну.
- Тері тесігін жабу үшін қырынғаннан кейін суық сумен шайыңыз.
Қадам 2. Майсыз макияжды қолданыңыз
Қалың макияж тері тесігін бітеп, майдың кетуін тоқтатады. Бұл майлы кистаны тудыруы мүмкін, себебі тері астына май жиналады. Тек су негізіндегі макияж мен кремді қолданыңыз, олар жеңіл және тері тесігін бітеу ықтималдығы аз.
Какао немесе ши майы бар өнімдер, сондай -ақ басқа майлар ауыр және майлы болады. Оларды су мен минералды өнімдермен алмастырыңыз
3 -қадам. Егер сіз кисталарға бейім болсаңыз, қабыршақтайтын щеткалардан аулақ болыңыз
Пилинг әдетте теріге жақсы болғанымен, егер сіз кисталарға бейім болсаңыз, дөрекі щеткалар мәселені нашарлатуы мүмкін. Олар кірді тері тесігіне кіргізіп, кисталар шығаруы мүмкін.
Пилинг щеткасының орнына химиялық қабыршақтандырғыштарды қолданып көріңіз. Олар щеткасыз өлі теріні алып тастауға және тері тесігін тазартуға арналған
4 -қадам. Күнге шамадан тыс әсер етудің алдын алыңыз және өзіңізді күннен қорғайтын креммен қорғаңыз
Күнге тым көп түсу терінің зақымдалуына, әжімдерге және тері ісігіне әкелуі мүмкін. Сыртта жүргенде 15 -тен жоғары SPF қорғанысы бар күн қорғанысын қолданыңыз. Теріңізді күн сәулесінен қорғау үшін жасай алатын басқа да әрекеттер:
- Таңертеңгі 10 -нан түнгі 2 -ге дейін күн сәулесінің әсерінен аулақ болыңыз.
- Ұзын жеңді жейделер мен кең шляпалар.
- Тотығу мен күн сәулесінен бас тарту.
Қадам 5. Мүмкін болса, шашты кетіруден аулақ болыңыз
Қырыну, балауыз немесе қысу шаш фолликулаларын зақымдауы мүмкін және кисталар мен түктің өсу қаупін арттырады. Егер сіз бұл мәселеге бейім болсаңыз, шашты кетіру оны нашарлатуы мүмкін. Егер сіз одан аулақ бола алсаңыз, шашты алып тастамаңыз. Бұл шаш фолликулаларын зақымданудан қорғайды.
Химиялық шаш кетіргіш сіздің фолликулаңызды зақымдау ықтималдығы аз. Терінің кішкене бөлігін сынап көріңіз, ол сізді тітіркендіреді. Егер олай болмаса, шашты осылайша алып тастаңыз
3 -ші әдіс 3: Таза теріге арналған дұрыс тамақтану
Қадам 1. Диетаңызға омега-3 май қышқылдарын көбірек қосыңыз
Бұл май қышқылы терінің қабынуын және терінің қабынуын бақылауға көмектеседі. Бұл қоректік заттарды қабылдауды жоғарылату теріңіздегі майды азайтуға және кисталардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі.
- Ересектерге омега-3-тің тәуліктік мөлшері ерлер үшін 1,6 г, әйелдер үшін 1,1 г құрайды.
- Омега-3-тің жақсы көздеріне зығыр дәні, рапс майы, лосось, жаңғақ және бұршақ сияқты майлы балықтар жатады.
2 -қадам. А дәруменін қабылдауды көбейтіңіз
Бұл витамин теріңіздегі қабынуды азайтуға көмектеседі, ал А дәрумені жетіспеушілігінің алғашқы белгілерінің бірі - құрғақ, әжімді тері. А витаминін дұрыс қабылдау цисталар мен безеудің пайда болуымен бірге болатын қабынуды азайтуға көмектеседі.
А витаминінің ұсынылатын көздері - сүт өнімдері, ет, сәбіз, жапырақты жасыл көкөністер мен балық
3 -қадам. Гликемиялық индексі жоғары тағамдардан аулақ болыңыз
Гликемиялық индекс тағамның қандағы қант деңгейін жоғарылататынын көрсетеді. Зерттеулер жоғары гликемиялық индексі бар тағамдарды безеудің немесе кистаның пайда болу ықтималдығының артуымен байланыстырды. Бұл тағамдарға байытылған ұн мен нан, сода, ақ күріш және картоп кіреді. Егер сізде кистамен проблемалар туындаса, осы тағамдарды қабылдауды шектеуге тырысыңыз.
- Байытылған ақ ұннан жасалған тағамдар жоғары гликемиялық индекске ие. Оңай түзету үшін ақ нанды астық алмастырғыштармен алмастырыңыз.
- Сонымен қатар, ақ тағамдардың гликемиялық индексі жоғары. Сіз ақ күрішті қоңыр күрішпен оңай алмастыра аласыз, мысалы, бұл тағамдарды болдырмау үшін.
