Тәуелді тұлғалық бұзылулар (DPD) - жеке тұлғаның жалпы бұзылуы. Ауру дәрменсіздік сезімімен, басқаларға әдеттен тыс тәуелділікпен және басқа адамдарға қамқорлық жасау қажеттілігімен сипатталады (егер ол жеткілікті сауатты болса, әйтпесе). Бұл ауруға шалдыққан адам жалғыз қалғанда жүйке немесе қорқыныш сезінуі мүмкін немесе тіпті жалғыз болу туралы ойлайды. Егер сізде DPD бар деп ойласаңыз немесе сіз білетін адамда болуы мүмкін деп ойласаңыз, онда емделу керек. DPD емі жеке сөйлеу терапиясының, топтық терапияның және мүмкін дәрі -дәрмектердің комбинациясын қамтуы мүмкін.
Қадамдар
3 әдіс 1: көмек сұрау
Қадам 1. Дәрігермен сөйлесіңіз
Тәуелді тұлғалық бұзылудан емделместен бұрын науқас дәрігермен сөйлесуі қажет болуы мүмкін. Жалпы дәрігер науқастың симптомдарының негізгі себептері бар -жоғын білу үшін емтихан жүргізіп, тест жүргізе алады. Егер медициналық түсініктеме болмаса, дәрігер науқасты психиатрға немесе терапевтке жіберуі мүмкін.
DPD -де емдеудің нақты нұсқалары бар болса да, сіздің нақты жағдайыңыз, медициналық тарихыңыз және жеке жағдайыңыз сіздің емделу жолдарыңызды өзгертеді
Қадам 2. Сөйлеу терапиясын қолданып көріңіз
DPD үшін ең жақсы және жиі қолданылатын ем - сөйлеу терапиясы. Сөйлеу терапиясында пациенттер теріс ойлар мен сезімдермен күресу үшін терапевтпен үнемі сессия өткізеді. Бұл сессияларда терапевт пациентке өзін-өзі бағалауды жақсартуға және тәуелсіз таңдау жасауға үйренуге көмектеседі.
- Қысқа мерзімді, бағытталған терапия ДПД үшін өте қолайлы, себебі ұзақ мерзімді терапия АҚД бар науқастың терапевтке тәуелді болуына әкелуі мүмкін.
- Егер сіз жақсы терапевт немесе психологты қалай табуға болатынын білмесеңіз, дәрігерден жолдама сұраңыз. Сіз сонымен қатар сізге жақын адамды табуға көмектесу үшін Америка психологиялық қауымдастығының онлайн локаторын қарай аласыз.
- Егер сіз DPD бар біреуді емдейтін болсаңыз, онда нақты шекаралар орнатқаныңызға көз жеткізіңіз. Мысалы, сізге ДПД бар науқасқа қандай жағдайға қоңырау шалуға болатынын және қандай жағдайлар сәйкес келмейтінін түсіндіру қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Когнитивті мінез -құлық терапиясынан өтіңіз
DPD емдеудің тағы бір пайдалы әдісі - когнитивті мінез -құлық терапиясы (CBT). CBT - бұл психотерапияның бір түрі, адамның ойы оның іс -әрекетін басқарады. CBT кезінде терапевт пациентке ойлау үлгісін пайдалы, өнімді және тәуелсіз үлгілерге өзгертуге көмектеседі.
- Терапияның бұл түрі сөйлеу терапиясына қарағанда көбірек өзара әрекеттесуді қажет етеді. Сіздің психолог сізге терапия сеансынан тыс уақытта үй тапсырмасын береді, осылайша сіз сеансқа қатыспаған кезде, сіздің ойлау процесін неғұрлым тәуелсіз және сау болу үшін қалай өзгерту керектігін анықтай аласыз.
- Сіздің CBT бөлігі ретінде сіздің психолог сіздің триггерлеріңізді немесе сізді тәуелді мінез -құлқыңызға қайтаруға әкелетін жағдайларды іздейді. Сіздің психолог сізге осы мәселелерді шешуге көмектеседі және сізді осы жағдайға бейімдеудің жолдарын табуға көмектеседі.
Қадам 4. Топтық терапияға барыңыз
Топтық терапия DPD үшін пайдалы болуы мүмкін кейбір жағдайлар болуы мүмкін. DPD бар науқасты тек тәуелділікпен немесе басқа да жеке басының бұзылыстары бар адамдар тобына жатқызуға болады. Топтық сеанстар пациентке мәселелерді шешуге және тәуелсіз болуға бейімделетін мінез -құлықты қолдануға көмектеседі.
- Сіздің психолог сіздің жағдайыңызды бағалайды және қайда жатқаныңызды шешеді.
- Алайда, егер сізде DPD немесе ассоциалды бейімділікке байланысты ауыр бұзылулар болса, терапияның бұл түрі сізге сәйкес келмеуі мүмкін.
- Сирек жағдайларда сіздің психолог сіздің отбасыңыз бен достарыңызды қамтитын топтық сессияны ұсынуы мүмкін. Алайда, егер сізде тәуелділік мәселесі болса, бұл сеанстардан пайда көруге болатын жағдайларда ғана жасалады.
Қадам 5. Дәрі -дәрмектерді қарастырыңыз
Егер емделушіде депрессия немесе мазасыздық сияқты басқа емдеу әдістерімен емдеуге болмайтын бір мезгілде болатын жағдай болса, дәрі-дәрмектер пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, дәрі -дәрмектерді қажет болған жағдайда ғана қолдану керек, себебі бақыланатын заттарға тәуелді болу немесе оларды теріс пайдалану ықтималдығы жоғары.
Өз сезімдеріңіз туралы дәрігермен адал болыңыз. Егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз немесе қатты мазасыздансаңыз, онда бірдеңе айтыңыз
Қадам 6. Қолдау тобын табыңыз
DPD бар науқас жеке терапиядан өтетіндіктен, қолдау тобын табу да пайдалы болуы мүмкін. Бұл пациентке терапияда үйренген жаңа мінез -құлықты қолдануға мүмкіндік береді. Науқастар топтағы басқа адамдармен кез келген қиындықтар туралы сөйлесе алады, өйткені басқа топ мүшелері де осындай қиындықтарды бастан өткеруі мүмкін.
- Есіңізде болсын, қолдау топтары сіздің емдеудің жалғыз әдісі болмауы керек. Егер сіз алдымен тәуелді мәселелерді шешуді үйренбесеңіз, сіз өзіңіздің тәуелділікті қолдау тобының мүшелеріне бере аласыз.
- Дәрігерден немесе терапевттен жақсы қолдау тобына жолдама сұраңыз.
3 -ші әдіс 2: Терапия арқылы тәуелсіз болу
1 -қадам. Өзіңізге сенімді болуға тырысыңыз
Сенімділіктің болмауы көбінесе ДДБ бар адамдар үшін проблема болып табылады, сондықтан сенімділікке үйрету DPD терапиясының бөлігі болуы мүмкін. Сенімділікке үйрету кезінде терапевт пациентке неліктен сенімді болу керектігін үйрете алады, сенімділіктің нені білдіретінін түсіндіреді және емделушіге сенімді болуға көмектеседі.
- Мысалы, егер пациент жұбайына «жоқ» деп айтуға қиналса, онда рөлдік ойындар пациентке «жоқ» деп айтуға ыңғайлы болу үшін қолданылуы мүмкін.
- Егер сізде DPD бар болса және сенімді болғыңыз келсе, бұл туралы терапевтпен сөйлесіңіз.
Қадам 2. Сенімділікті арттыру бойынша жұмыс
DPD бар адамдарда өзіне деген сенімділік төмен. DPD бар біреу оның қиын тапсырмаларды немесе мүмкін қиындықсыз көмекке жүгінуіне күмән келтіруі мүмкін. Сондықтан терапияның басқа мақсаты пациенттің өзіне деген сенімділігін арттыруға көмектесу болуы мүмкін.
Мысалы, терапевт пациентті оң растауды қолдануға немесе оның барлық күшті жақтарының тізімін жасауға және оны күн сайын оқуға шақыруы мүмкін
Қадам 3. Жалғыз уақытты көбірек өткізіңіз
DPD бар адамдар жалғыз қалудан қорқады. Терапияның мақсаты DPD бар біреуді көп уақытты өз бетімен өткізуге мәжбүрлеу болуы мүмкін.
- Мысалы, пациент 15 минутты жалғыз қалудан бастауы мүмкін, егер ол көтере алатын болса. Содан кейін пациент бір -екі сағатқа дейін немесе таңертең немесе кешке қатты алаңдаусыз жұмыс жасай алады. Осы уақыт ішінде шиеленісті жеңілдету үшін науқас стрессті жеңілдету үшін релаксация әдістерін қолдануға мәжбүр болуы мүмкін, мысалы, кейде терең тыныс алу.
- Немесе бұлшықеттің басынан аяғына дейін немесе керісінше релаксациясын қолданыңыз: саусақтарыңызды бір рет қатайтыңыз және босатыңыз, сонымен қатар бір мезетте тобықты қозғалтыңыз, бір аймақты бірінен соң бірі бүгіңіз, осылайша тізе, жамбас, денені, ішті тербелтіңіз, иықтың кішкене иығы, артқы жағын сәл қозғау, басын жоғары, төмен, солға/оңға бұру, содан кейін қолды, білекті, қолды, саусақты ауыстырып, ақыры жақ пен бетті бүгу, бірнеше секундқа қарап, көзді ашу және жабу, маңдайын кішкене қимылмен бүгу (дененің әр бөлігіне бір секунд жұмсау, бір мезгілде/бірауыздан немесе кезекпен/прогрессиямен).
4 -қадам. Шешім қабылдау дағдыларын үйреніңіз
DPD -мен ауыратын адамдар, әдетте, басқа адамдарға сүйене отырып, шешім қабылдауға мұқтаж. Терапия арқылы ДДБ бар науқас өз бетінше шешім қабылдауды үйренуі мүмкін.
Мысалы, терапевт пациентке қиын шешімдер қабылдау үшін оң және теріс жақтар тізімін қолдануды үйретуі мүмкін
Қадам 5. Салауатты қарым -қатынас орнатыңыз
DPD бар адам кейде біреумен бірге болу қажеттілігінен қорлайтын қарым -қатынасқа түседі. Сонымен, терапияның басқа мақсаты пациентке сау қарым -қатынас орнатуға көмектесу және науқасты қорлайтын адамдардан алыстау болуы мүмкін.
Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз, қарым -қатынастан шығу үшін бірден көмек сұраңыз
3 әдісі 3: Тәуелді тұлғалық бұзылуларды диагностикалау
Қадам 1. Симптомдарды тану
DPD белгілері әдетте балалық шақта дамиды, бірақ бұл аурумен ауыратын адам ересектермен қарым -қатынасты дамыта бастағанға дейін оны түсінбеуі мүмкін. Осы симптомдардың біреуінде немесе екеуінде біреуде DPD болмауы мүмкін, бірақ егер біреуде бес немесе одан да көп симптом болса, онда бұл адамда DPD болуы мүмкін. Бұл белгілерге мыналар жатады:
- Басқалардың қатысуынсыз күнделікті өмірде шешім қабылдау қиын
- Өмірлік шешімдерді өз бетіңізше қабылдаудағы қиындықтар немесе басқалардың сіз үшін шешімдер қабылдағанын қалау
- Егер сіз шынымен келіспесеңіз, басқалармен келісім білдіру, себебі сіз оларды бақытты еткіңіз келеді және қолдауды сақтап қалғыңыз келеді
- Өзіне деген сенімділіктің жоқтығынан жобаларды өз бетінше бастау қиын
- Кішкене қолайсыздықтан физикалық және эмоционалдық зорлық -зомбылыққа дейін болуы мүмкін басқаларды бақытты ету үшін ұзақ уақытқа бару немесе жағымсыз оқиғаларға төзу.
- Жалғыз қалу немесе қиындық
- Өз бетінше жұмыс істей алмау, әсіресе қарым -қатынас аяқталғаннан кейін
- Басқаларға тәуелділіктен туындаған бас тарту қорқынышы
Қадам 2. Ескерту белгілерін біліңіз
DPD үшін нақты қауіп факторлары жоқ. Бұл жағдай ерлер мен әйелдердің тең мөлшерінде көрінеді. Дегенмен, жеке тұлғаның бұзылуын көрсететін кейбір ескерту белгілері бар.
- DPD бар адамдар алкогольді немесе есірткіге тәуелділіктен зардап шегеді.
- Егер сіздің тарихыңыз болса немесе қазіргі уақытта физикалық, сексуалдық немесе эмоционалдық зорлық -зомбылықтан зардап шегетін болсаңыз, сізде DPD немесе жеке басының басқа бұзылулары қаупі болуы мүмкін.
- Олар әрқашан қатар жүрмейді, бірақ егер сізде кейбір белгілер мен кейбір ескерту белгілері болса, сіз дәрігермен сөйлесуіңіз керек.
Қадам 3. Ілеспе бұзылулар туралы сұраңыз
Егер біреуде DPD бар болса, онда бұл адамның басқа көңіл -күйі бұзылуы мүмкін. DPD -ге қосымша депрессия немесе мазасыздану жиі кездеседі. Бұл жағдайлар DPD туындауы мүмкін немесе олар DPD белгілерін нашарлатуы мүмкін.
- Егер сізде DPD -ге қатысы жоқ қосымша белгілер болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Бұл жағдайларды емдеудің кейбір әдістері ДПД -мен сәйкес келетініне қарамастан, сіздің дәрігеріңіз бен психологыңыз сізде кез келген басқа психикалық бұзылулар туралы білуі керек, сондықтан сіз олардың барлығын бірден емдей аласыз.
Қадам 4. Психикалық денсаулық маманынан диагноз алыңыз
Біреу DPD -ге дұрыс емделмес бұрын, бұл адамға психикалық денсаулық маманынан дұрыс диагноз қою керек. Жалпы дәрігер біреуде DPD немесе жеке басының бұзылуы бар деп күдіктенуі мүмкін, бірақ сенімді болу үшін ол адамды психолог немесе психиатр дұрыс тексеруі керек.
Сіздің жағдайыңызды дұрыс анықтау үшін сіздің психолог немесе психиатр сіздің белгілеріңіз бен мінез -құлқыңызды бағалайды
Кеңестер
- Тәрбиеші жақын жерде қарап тұра алады, бірақ қажетсіз араласпаса да, кішігірім немесе қауіпсіз қиындықтармен, бірақ шынайы күтім мен мейірімділікке мұқтаж, назардан тыс қалмайтын және үнемі назар аударатын орталық емес.
- Тәрбиеші балаға қауіпсіз орта мен іс-әрекеттерді сақтай отырып, қараусыз тәуелсіз ойынға рұқсат беруі керек. Балалық шақта өз бесігінде/төсегінде үнемі ұйықтап, әр түрлі тәсілдермен ойнауды және өзін-өзі қамтамасыз етуді үйрену пайдалы.
Ескертулер
- Бейімделу қиындықтары өте мұқият/қорғаншының/ата-аналардың күшеюі мүмкін.
- Бұл бұзылыс бақытты өмір сүрудің қауіпсіз тәжірибесіне жол бермеу, немесе кеңістік пен қауіпсіздікті зерттеуге мүмкіндік бермеу, мысалы, қарусыз қашықтықта ойнау сияқты ерте бейімделуден туындауы мүмкін. Коньки тебуге, велосипед тебуге, жүзуді үйренуге рұқсат бермеу сізге кедергі келтіруі мүмкін …
