Метилдену - бұл өте күрделі процесс, бірақ негізінен бұл метил топтары (бір көміртегі және үш сутегі атомы) сіздің денеңізге тасымалданатын табиғи процесс. Бұл сіздің денеңізде күніне миллиардтаған рет болады және бұл сіздің ДНҚ -ның ақпаратты жіберу мен алуының көп бөлігі. Кейбір тұтастай емшілердің пікірінше, шамадан тыс метилизация - бұл әр түрлі психикалық және физикалық белгілерді тудыруы мүмкін жағдай. Медициналық сарапшылардың көпшілігі бұл диагноз емес екендігімен келіссе де, қан анализі ауаны тазартуы керек, ол сізге емделуге, дәрі -дәрмектерге немесе өмір салтын өзгертуге қажет екенін анықтауға көмектеседі. Егер сіз метилизация қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек білгіңіз келсе және неге бұл туралы алаңдамауыңыз керек болса, көбірек білу үшін оқыңыз!
Қадамдар
6 -дан 1 -сұрақ: Метилизацияны қалай азайтасыз?
Қадам 1. Сізге емделу үшін қажет нәрсені білу үшін қаныңызды тексеріңіз
Артық метилизацияны жақтаушылардың пікірінше, сізде қанда мыс көп болады, мырыш деңгейі төмен, эстроген деңгейі жоғары немесе гомоцистеин жоғары болады. Бұл кемшіліктерді емдеу қандай гормондардың немесе қоректік заттардың жоғары/төмен болуына байланысты бірегей болады, сондықтан қан анализін алыңыз және егер бар болса, бұл мәселені шешу үшін не істеу керектігін білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Кейбір адамдар фолий, мырыш, С дәрумені немесе В дәрумені қоспалары артық метилизацияға көмектеседі деп болжайды, бірақ қан анализінсіз қайсысын қабылдау керектігін білу мүмкін емес. Оның үстіне, егер сізде жетіспеушілік тудыратын негізгі жағдай болуы мүмкін, сондықтан дәрігерге қаралмай -ақ мұнда ештеңе жасамаңыз
Қадам 2. Сізде метилизация мәселесі болмауы мүмкін
Сіздің денеңіз міндетті түрде метилизациядан өтеді, бірақ медициналық диагноз ретінде сіздің метилизацияңызды емдеуге немесе өзгертуге қажет екендігіне көп дәлел жоқ. Эпигенетика саласында жұмыс істейтін ғалымдар гендік терапия мен мутациялық зерттеу мақсатында метилденуге қызығушылық танытады. Бірақ метилизация тек ДНҚ -ға метил топтарының қосылуы немесе алыну процесін сипаттайды; бұл емдеуге болатын танылған жағдай болмауы мүмкін.
- Сіздің денеңіз күніне миллиондаған рет метилизациядан өтеді. Геннің бір минутта метметизациялануы мүмкін, ал екіншісінің астына этилденуі мүмкін.
- ДНҚ -ның метилденуі белгілі бір көңіл -күйдің бұзылуы мен жағдайына әсер етеді, бірақ бұл себеп -салдарлық байланыс емес шығар. Басқаша айтқанда, депрессиямен ауыратын адамдарда метилизация деңгейі төмен болса да, бұл метилдену деңгейі депрессияны тудырады ма, әлде керісінше ме, белгісіз.
6 -дан 2 -сұрақ: Артық метилизацияның белгілері қандай?
Қадам 1. Кейбір тұтас емшілерге сәйкес жүздеген белгілер бар
Метилизация денеңіздің барлық жерінде күніне мыңдаған рет кездесетіндіктен, адамдар симптомдардың кең спектрін асқын метиляцияға бекітеді. Кейбіреулер метилизацияға қатысы жоқ болса да, ықтимал белгілерге мыналар жатады:
- Депрессия, мазасыздық, өзіне зиян келтіру, мотивацияның төмендігі және жыныстық құмарлықтың төмендігі.
- Ұйқының бұзылуы, шудың шуы, көздің немесе ауыздың құрғауы, жүйке аяқтары және гиперактивтілік.
- SSRI, SAMe, эстроген немесе антигистаминдерге жағымсыз реакциялар.
- Маусымдық аллергияның болмауы, дінге қатты сену, музыкалық қабілет немесе артық салмаққа бейімділік.
6 -дан 3 -сұрақ: Артық метилизация белгілерін қалай жақсартуға болады?
Қадам 1. Стандартты метилизация деңгейін ұстап тұру үшін салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Сіз жасаған нәрселер сіздің гендеріңізге әсер етуі мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дұрыс тамақтанбайтын болсаңыз, ұйықтамаңыз немесе шамадан тыс стреске ұшырасаңыз, бұл сіздің денеңіздің қоректік заттарды өңдеу тәсілін өзгертуі мүмкін. Салауатты өмір салты сіздің денеңізге ДНҚ -дан алынған ақпаратты тиімді өңдеуге көмектеседі!
Ауру сіздің метилдену деңгейіңізді де өзгерте алады, ал сау болу сіздің ауруға шалдығу мүмкіндігін төмендетеді
Қадам 2. Емдеу жоспарын жасау үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз
Артық метилизацияның көптеген белгілерін басқа диагнозбен байланыстыруға болады. Дәрігерге барыңыз және олармен не болып жатқанын айтыңыз. Олар сіздің симптомдарыңыздың түпкі себебін анықтағаннан кейін, олармен бірге сіз үшін мағыналы емдеу жоспарын ойлап табыңыз.
- Егер сіз шамадан тыс метилизацияға қатысты болсаңыз, кез келген сұрақтарыңызды алдын ала жазыңыз және тізіміңізді өзіңізбен бірге дәрігердің кеңсесіне әкеліңіз. Олар сізді мазалайтын кез келген мәселе бойынша көмектеседі.
- Overmethylation шизофрения мен қатерлі ісіктен бастап, суық тиюге және маусымдық аллергияға дейін байланысты. Егер сізде негізгі ауру болса, энергияңызды тікелей емдеуге жұмсаңыз.
6 -дан 4 -сұрақ: Жоғары метилизацияның себебі неде?
Қадам 1. Сіздің метилдену деңгейіңіз әр күн сайын өзгереді
Метилизация - бұл генетикалық процесс, бірақ бұл тұрақты немесе өзгермейтін генетикалық процесс емес. Сондықтан ғалымдар метилизацияны зерттеуге соншалықты қызығушылық танытады, сондықтан олар гендерді қосуды немесе өшіруді үйренеді! Алайда, сіздің денеңізде бұл процеске күн сайын жүздеген нәрселер әсер етеді және өзгерістерді тудыратын кез келген мінез -құлықты, процесті немесе факторды анықтау өте қиын.
Сізде 20 000-25 000 гендер бар және олардың барлығында метилизация рөл атқарады. Оның үстіне метилдену деңгейі күніне миллиондаған рет өзгереді. Кейбір гендер метметизациялануы мүмкін, сонымен бірге басқа гендер метермирленген емес
Қадам 2. Сіздің метилдену деңгейіңіз табиғи түрде қартайған сайын өзгереді
Сіздің жасыңызда метилдену деңгейі тұрақты және сау болады. Уақыт өте келе сіздің генетикалық процестеріңіздегі мутациялар мен ауытқулардың мүмкіндігі артады. Денсаулықты сақтау үшін бар күшіңізді сала отырып, сіз бұл өзгерістердің уақыт өте келе пайда болу ықтималдығын арттыра аласыз.
6 -ның 5 -сұрағы: Сіз терінің астына түспегеніңізді қалай білесіз?
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз және не болып жатқанын білу үшін қан анализін алыңыз
Кейбір дәрігерлер метилдену маркерлерін қарау үшін тапсырыс бере алатын қан анализі тақталары бар. Метилизация денеңіздің қоректік заттар мен гормондарды қалай өңдейтініне әсер ететіндіктен, негізгі қан анализі сізге метилизация деңгейі туралы ештеңе айтпаса да, сізге қажет нәрсенің бәрін айтып беруі керек.
Қадам 2. Толық суретті алу үшін сізге эпигенетикалық профиль қажет болады
Өзіңіздің метилдену деңгейіңізді егжей -тегжейлі қарау үшін сізге бүкіл геномды ретке келтіру қажет. Бұл сіз жасағыңыз келетін нәрсе емес. Бұл өте қымбат, сіздің сақтандыруыңыз оны жабуы екіталай, және сіз нәтижелер туралы көп нәрсені түсінбейтін шығарсыз.
Сонымен қатар, сіздің метилизация деңгейіңіз сіздің мінез -құлқыңызға, жасыңызға және басқа да факторларға байланысты үнемі өзгеріп отырады
6/6 сұрақ: Метилизация мәселелерін шеше аласыз ба?
Қадам 1. Теорияда метиляцияны күшейту үшін SAMe қоспаларын қабылдауға болады
Дәрігерден S-аденосил-L-метионин қоспасын қолданудың пайдасы бар деп ойлайтынын сұраңыз. Бұл қоспа табиғи жолмен шығарылады және сіздің денеңізге метилдену деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі. Алайда, SAMe қоспаларының үлкен әсері бар екендігі туралы нақты дәлелдер жоқ және ол сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін немесе денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін, сондықтан оны қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз.
SAMe - бұл метил доноры, яғни сіздің денеңіз оны метилизация процестеріне жетіспейтін қоректік заттарды алмастыру үшін қолдана алады
Қадам 2. Фолий қышқылының көп болуын қамтамасыз ету үшін теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Тамақтан көп фолий алатын адамдарда метилденудің сау деңгейі бар екендігі туралы кейбір дәлелдер бар. Күніне 200 микрограмм фолий тұтынуды мақсат етіңіз. Егер сіз жоғары фолий тағамдарын іздесеңіз, брокколиді, брюссельді, көкөністерді, бұршақтарды, бауырды немесе таңғы асты көріңіз!
Фолий қышқылының жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз ету үшін дұрыс тамақтаныңыз. Ақуыздардың, көкөністердің, жемістердің, дәнді дақылдардың және пайдалы майлардың балансын жегенше сізге қосымша қабылдаудың қажеті жоқ
Қадам 3. Метилдену деңгейінің өзгеруі міндетті түрде жаман болмауы мүмкін
Метилдену деңгейінің өзгеруі әрқашан бірдеңенің дұрыс еместігін білдірмейді. Мысалы, белгілі бір гендегі метилизацияның жоғалуы ұрықтың өсуі мен дамуының жоғарылауымен байланысты. Басқа гендер жиынтығының асып кетуі ісіктің басылуымен байланысты. Мәселе мынада, егер сіздің метилизация деңгейіңіз өшірулі болса да, бұл сіздің денсаулығыңыз нашар дегенді білдірмеуі мүмкін және бұл сіздің денеңіздің ынталандыруға табиғи реакциясы болуы мүмкін.
