Нәжістің түстері көптеген ауруларды көрсетуі мүмкін, олар назар аударуды қажет ететін нақты мәселелерді көрсетеді. Нәжістің аморфты түстеріне таң қалуды тоқтатыңыз. Белгілі бір түс көрсеткіштерін сканерлеуді үйрену арқылы сіз нәжістің түстерін оқи аласыз және кішігірім мәселелерді болдырмауға болады. Сіз ас қорыту проблемалары туралы дәрігерге қашан қарау керектігін біле аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Нәжістің түрлі түстері нені білдіретінін білу
Қадам 1. Қызыл немесе қара нәжісті тексеріңіз
Бұл екеуі де ас қорыту жүйесінде дұрыс емес нәрсенің белгісі болуы мүмкін. Қара және ашық қызыл нәжіс ішектің бір жерінде қан кетудің көрсеткіші немесе геморрой сияқты кішігірім нәрседен болуы мүмкін.
- Жіңішке ішектен қан кету әдетте мелена немесе қара түсті нәжісті шығарады. Асқазан -ішек жолдарының төменгі бөлігінде пайда болатын қан кету (мысалы, геморройдан қан кету) әдетте ашық қызыл қанға әкеледі.
- Нәжісті қара -қызыл түске бояйтын диета мен дәрі -дәрмектер сияқты басқа да кішігірім факторлар бар, бірақ егер сізді алаңдатса, дәрігермен сөйлескен дұрыс.
Қадам 2. Ақ, сұр немесе ашық түсті нәжіске назар аударыңыз
Өт нәжістің түсіне ықпал етеді, сондықтан бұл түстің болмауы өтінің жоқтығын көрсетуі мүмкін. Бұл өт жолын бөгейтін нәрсе бар екенін білдіруі мүмкін, бұл елеулі медициналық проблеманың көрсеткіші болуы мүмкін. Егер сіз ақ немесе ашық түсті нәжісті байқасаңыз, дереу дәрігермен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз.
Ақ нәжіс әдетте ұйқы безінің проблемаларын көрсетуі мүмкін стеатореядан (майдың бөлінуінен) болады
Қадам 3. Есіңізде болсын, қоңыр нәжіс - бұл қалыпты жағдай
Нәжістің түсі қоңырдан сарыға дейін көкке дейін өзгеруі мүмкін және әлі де «қалыпты» және сау болып саналады, сау қоңыр нәжісте орташа қоңыр түс жиі кездеседі. Ол шоколад барымен бірдей түс болуы керек.
Ас қорыту жолындағы күрделі процестен нәжіс қоңыр түске айналады. Негізінде түс бауырда билирубин түзу үшін гемоглобин ақуызынан болады
Қадам 4. Белгілі бір тағамдар нәжістің түсін өзгертуі мүмкін екенін есте сақтаңыз
Тағамдық бояғыштар, жапырақты көкөністер, тіпті қызылша нәжісті әр түрлі түстерге бояй алады. Бұл қалыпты жағдай. Мысалы, қырыққабат немесе шпинат сияқты жапырақты жасыл көкөністерді жеу нәжіске жасыл түс беруі мүмкін, ал қызылшаны жеу нәжісті қызыл түске айналдыруы мүмкін. Бұл алаңдаушылық тудырмауы керек, әсіресе егер сіз бұл тағамдарды жақында жеген болсаңыз.
Қызыл нәжіс сирек ішектегі проблеманың маңызды көрсеткіші болып табылады. Тіпті ашық қызыл нәжістің пайда болуы геморрой сияқты кішігірім және жалпы жағдайлардан қан кетуден туындауы мүмкін
Қадам 5. Майлы тағамдар кейде сары нәжісті тудыруы мүмкін екенін ұмытпаңыз
Егер сіз нәжістің сары түске боялғанын байқасаңыз (стеаторея), бұл ас қорыту жолында майдың сіңірілмеуінің белгісі болуы мүмкін. Майды сіңіруде қиындықтар тудыруы мүмкін көптеген нәрселер бар, сондықтан егер бұл сары нәжіс екі күннен артық сақталса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.
Сары нәжіс, әсіресе иісі бар немесе майлы, глютенге байланысты проблеманың немесе аллергияның белгісі болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз бұл себеп пе, жоқ па екенін растайды
6 -қадам. Сіз қандай дәрі -дәрмектерді қабылдайсыз
Көптеген дәрілік препараттар, дәруменді қоспалардан диареяға қарсы дәрі-дәрмектерге дейін рецепт бойынша дәрі-дәрмектер нәжістің түсінің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Бұл түстердің өзгеруі, бұл дәрі -дәрмектерді қолданумен байланысты, қалыпты болып табылады, сондықтан сіз үнемі қабылдайтын кез келген заттың ескертуін немесе жанама әсерлерінің жапсырмасын оқып шығыңыз.
Темір қоспалары нәжісті жасыл немесе қара түске айналдыруы мүмкін, ал висмут субсалицилаты (пепто бисмолда табылған диареяға қарсы) нәжісті қара түске айналдыруы мүмкін
Қадам 7. Есіңізде болсын, жаңа туған нәрестелерде қара түсті, нәжіс жиі кездеседі
Бала туылғаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде баланың нәжісінде қара нәжістің пайда болуы қалыпты жағдай. Бұл нәресте меконийді денесінен шығарғаннан кейін 2-4 күн ішінде өтеді. Содан кейін ол жердің жасыл түсіне ауысады, және ол жұмсақ консистенцияны сақтайды.
- Емшек емізу кезінде сіздің балаңыздың нәжісі жұмсақ, жасыл немесе сары түсті болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай.
- Формуламен тамақтандырылған нәрестелерде емшек еметін нәрестелерге қарағанда қоңыр түсті нәжіс болады, бірақ бұл қалыпты жағдай.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Дәрігерге қашан жүгіну керектігін түсіну
Қадам 1. Ашық қызыл немесе қара нәжіс үшін медициналық көмекке жүгініңіз
Бұл бояулар диеталық өзгерістерден немесе дәрі -дәрмектерден туындауы мүмкін болса да, бұл түстер ішек жолындағы қанның көрсеткіші болуы мүмкін. Егер сізде нәжісте қан болса немесе нәжіс кезінде белсенді қан кетсе, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
Егер сіздің нәжісіңіз ашық қызыл немесе қара болса және сіз жақында диареяға қарсы дәрі-дәрмектерді, құрамында қызыл бояуы бар тағамдарды қабылдаған болсаңыз немесе жаңа дәрі-дәрмектерді қабылдаған болсаңыз, нәжістің түсінің өзгеруі ештеңені көрсетпейтініне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз. неғұрлым байсалды. Сіздің дәрігеріңіз сіздің нәжісте нәжісті жасырын қан анализі сияқты әр түрлі сынақтардан өткізіп, себебін анықтайды
Қадам 2. Өте ауыр ауруды көрсететін нәжістің түсінің сиректілігін түсініңіз
Көбінесе нәжістің түсінің өзгеруі емделетін жағдайлармен немесе диеталық себептермен түсіндіріледі. Нәжістің түсінің өзгеруі жедел жәрдемге баруға немесе тіпті дүрбелеңге әкелуі екіталай.
Егер нәжістің түсі кенеттен өзгерсе, диетадағы соңғы өзгерістерді немесе дәрі -дәрмектердің жанама әсерлерін үнемі тексеріп отырыңыз
Қадам 3. Егер сізді мазаласа, дәрігерге қаралыңыз
Себебіне қарамастан, егер сіз нәжіс немесе ас қорытудың өзгеруі туралы алаңдасаңыз, емдеудің ең қауіпсіз және тиімді әдісі - дәрігерден кеңес алу. Дәрігер алаңдайтын нәрсе бар -жоғын анықтай алады, немесе сіз айналысатын нәрсе қалыпты.
Ішек қозғалысы туралы айтуға ыңғайсыздық тудыратын немесе сізді мазалайтын болса да, егер сізді алаңдатып отырсаңыз, оларды дәрігерге хабарлау маңызды. Оны қауіпсіз ойнау және медициналық қорытынды алу әрқашан жақсы
Қадам 4. Нәжістің түсінің өзгеруіне басқа қандай физикалық белгілердің қатысы бар екенін қарастырыңыз
Егер түсінің өзгеруі іштің ауыруымен немесе кенеттен диареямен байланысты болса, бұл диеталық өзгерістерден басқа нәрсенің белгісі болуы мүмкін. Егер нәжістің түсінің өзгеруі кез келген басқа белгілермен байланысты болса, дәрігерге қаралыңыз.
Қара немесе қызыл диарея, мысалы, ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін және оны дереу шешу керек
3 бөліктің 3 бөлігі: Сау асқорытуды сақтау
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Өзіңізді жақсы ылғалдандыра отырып, сіз ас қорыту процесінің біркелкі және жеңіл жүруіне көмектесесіз. Су нәжісті жұмсартуға және іш қату сияқты мәселелерді болдырмауға көмектеседі. Бұл сонымен қатар белгілі бір қоректік заттарды қабылдаған тағамнан тиімдірек сіңіруге көмектеседі.
Су бөтелкесін әрқашан өзіңізбен бірге ұстауға тырысыңыз. Аяқтаған кезде оны толтырыңыз және күн сайын шамамен 1-2 литр сұйықтық ішуге тырысыңыз
Қадам 2. Дұрыс тамақтануды сақтаңыз
Дұрыс тамақтану тек сіз жейтін нәрсеге байланысты емес, сонымен қатар оны қаншалықты жиі және қаншалықты тез жейтіндігіңізге байланысты. Асқорытудың мүмкіндігінше біркелкі болатынына көз жеткізу үшін баяу тамақтануға тырысыңыз. Асықпаңыз және тез тамақтанбаңыз. Бұл асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін. Бір отырыста артық тамақтанудан гөрі, күні бойы аз мөлшерде тамақтануға тырысыңыз.
Әрине, сіз жейтін нәрсе маңызды! Жемістер мен көкөністер сияқты талшықтары көп тағамдарды қолданып көріңіз. Көкөністердің жартысын әр тамақтануға тырысыңыз. Сондай -ақ, өңделген тағамдар мен алкоголь сияқты заттарды тұтынуды азайтуға немесе шектеуге тырысыңыз
Қадам 3. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Тұрақты жаттығулар режимін сақтау жалпы денсаулықты нығайтады. Асқазан -ішек денсаулығы тұрғысынан алғанда, жаттығулар іштің бұлшықеттерін күшейтуге және ас қорыту процесін бастауға көмектеседі. Аптасына кем дегенде бірнеше рет серуендеуге немесе жеңіл жүгіруге тырысыңыз.
- Сіз сонымен қатар лифт орнына баспалдақпен жүру немесе есіктің қасында емес, алыс тұрақты таңдау сияқты қарапайым қадамдарды орындау арқылы жаттығуды күнделікті жұмысыңызға енгізе аласыз.
- Аптасына бес күн кем дегенде 30 минут орташа қарқынды жаттығулар жасауға тырысыңыз, немесе барлығы 150 минут.
Қадам 4. Стресс деңгейіңізді бақылаңыз
Стресс сіздің денеңізге зиян келтіруі мүмкін, және сіздің ас қорыту процесіне әсер етеді. Стресс іш қатуға, диареяға, іштің ауырсынуына, тіпті тәбеттің жоғалуына әкелуі мүмкін. Егер сізде стресстің деңгейі жоғары болса, күнделікті медитация немесе кернеудің қажетсіз триггерлерін жою сияқты сізге қолайлы стресстен шығу әдісін табуға тырысыңыз.
