Сілтілік фосфатаза (ALP) - бұл сіздің денеңіздің барлық ферменттері, және бұл туралы алаңдамайтын ештеңе жоқ. Алайда, ALP жетіспеушілігі кейде үлкен медициналық мәселелердің симптомы ретінде болады. Егер сізде ALP төмен деңгейімен байланысты жағдай болса немесе сіздің дәрігеріңіз сізде ALP қан анализінің төмен деңгейін талқылаған болса, оның себебін қадағалау және емдеуді іздеу маңызды. Сонымен қатар, диетаға пайдалы майлар мен белгілі бір қоспаларды қосу сілтілік фосфатаза деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: сілтілік фосфатазаны тексеру
Қадам 1. ALP төмен болу қаупінің факторларын бағалаңыз
ALP деңгейінің төмендеуі әдетте жақында қан құю немесе жүректі айналып өту операциясынан өткен адамдарда кездесетін уақытша жағдай болып табылады. ALP -нің созылмалы төмен деңгейі әрқашан денсаулықтың басқа мәселесімен бірге жүреді, көбінесе тамақтанбау. Уилсон ауруы бар немесе гипофосфатазия деп аталатын өте сирек кездесетін сүйек метаболизмінің бұзылуы бар адамдарда ALP төмен болуы мүмкін.
Егер сіз жақында қан құятын болсаңыз немесе жүрекке байпас операциясын жасасаңыз, дәрігермен сөйлесіп, ALP деңгейінің төмендігі туралы алаңдауға болатынын біліңіз. Көбінесе бұл жағдай уақытша болып табылады және медициналық араласуды немесе өмір салтын өзгертуді қажет етпейді
Қадам 2. Стандартты қан анализін алыңыз
Дәрігер сізге бұл қан анализін тапсыруы керек. Бұл сіздің жалпы денсаулығыңыздың деңгейін көрсетуге көмектесетін басқа да ферменттермен бірге ALP -ге тест береді. Егер сізде тамақтанбау немесе бұрыннан бар жағдайға байланысты ALP деңгейіне қатысты алаңдаушылық болса, дәрігерден стандартты қан анализін алу туралы сұраңыз.
- Стандартты қан анализі сіздің физикалық көрсеткіштеріңіздің бір бөлігі ретінде жиі жасалады. Егер сіз соңғы 10-12 ай ішінде физикалық тексеруден өтпеген болсаңыз, жалпы денсаулықты тексеру туралы сұрағыңыз келуі мүмкін.
- Сондай -ақ, егер сіз қандай да бір себептермен толық қан анализін жүргізгіңіз келмесе, жеке ALP тестін сұрай аласыз.
Қадам 3. Сіздің ALP төмен болуының себебін түсіну үшін нәтижелеріңізді дәрігермен талқылаңыз
ALP деңгейінің төмендігі сирек кездесетіндіктен және әрқашан үлкен жағдайдың симптомы болғандықтан, сіздің нәтижелеріңіз туралы дәрігермен сөйлесу маңызды. Егер сіз ALP -нің негізгі себебі туралы білмесеңіз, дәрігер сіздің белгілеріңізге байланысты қосымша тексеруді ұсынады.
Дәрігер сізді нәтижелеріңізді түсіндіруге және гипофосфатазия сияқты ауруға күдік туындаған жағдайда қосымша тексеруді сұрайтын маманға жіберуі мүмкін
3 -ші әдіс 2: Диеталық түзетулер енгізу
Қадам 1. Сізде жеткілікті калория бар екеніне көз жеткізіңіз
ALP -тің созылмалы төмендеуінің ең көп тараған себебі - дұрыс тамақтанбау болғандықтан, сіздің диетаңызды жиі түзету қажет. Жасыңызға, жынысына, белсенділік деңгейіңізге және салмағыңызға жеткілікті калория алатындығыңызды тексеруден бастаңыз. ALP төмен болған кезде мұны істеудің ең дәл әдісі - дәрігермен жұмыс.
Сондай -ақ, жалпы калория тұтынуды жеке бағалауға көмектесу үшін онлайн калория калькуляторын пайдалануға болады
Қадам 2. Сау майдың мөлшерін арттырыңыз
Жалпы калория тұтынумен қатар, майдың көп бөлігін сау майдан алатындығыңызға сенімді болу сіздің АРП деңгейін жоғарылатуда маңызды. ALP -ге көмектесетін пайдалы майларға треска майы, кокос майы және жүгері майы кіреді. Олардың кез келгенін әдеттегі тағамның бір бөлігі ретінде қабылдауға тырысыңыз немесе оны күнделікті қосымша ретінде қабылдаңыз.
- Макронутриенттерге қажеттіліктеріңізді есептеуге көмектесетін көптеген онлайн -калькуляторлар бар. Күніне қанша май алу керектігін анықтауға көмектесу үшін осының бірін қолданыңыз.
- Жаңа қоспаны қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз, әсіресе денсаулығыңыз бұрыннан бар болса.
Қадам 3. Күнделікті мырыш қоспасын алыңыз
Мырыштың төмен деңгейі сілтілік фосфатазаның төмендеуіне ықпал етуі мүмкін. Күні бойы тамақтанған кезде тамағыңыздың жапсырмаларына қараңыз және мырыштың мөлшерін бақылаңыз. Егер ол 30-40 мг-нан аз болса, мырыштың жалпы деңгейін жоғарылату үшін диетаға мырыш қоспасын қосыңыз.
- Тәулігіне 40 мг мырыш дені сау адамға қанша мырыш қажет екенін көрсетеді. Мырыштың күнделікті мөлшерінің өзгеруін түзететін және тұтынуды 30-40 мг/тәулікке жеткізетін оңай реттелетін қоспаны алыңыз.
- Кез келген жаңа қоспаны бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 4. Негізгі анемияны емдеу үшін темір қоспасын қолданыңыз
Егер сіздің сілтілі фосфатазаның төмен деңгейі анемиядан туындаса немесе күшейе түссе, темір қоспасы көмектеседі. Биологиялық еркектерге күніне шамамен 8 мг темір қажет, ал биологиялық аналықтарға күніне шамамен 18 мг қажет.
- Жалпы қан анализі сіздің анемия екеніңізді дәрігерге хабарлауы керек.
- Темірді күнделікті алу үшін күнделікті темір қоспасын алыңыз немесе жапырақты көкөністер, бұршақтар мен байытылған дәнді дақылдарды тұтынуды көбейтіңіз.
3 -ші әдіс 3: Кәсіби көмекке жүгініңіз
Қадам 1. Негізгі себептерді емдеу үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз
Сілтілік фосфатазаның төмен деңгейі әрқашан басқа жағдайдың симптомы болғандықтан, ауруды біржола емдеу үшін оның себебін емдеуге тура келеді. Дәрігеріңізбен ALP төмен болу себебін дұрыс емдеу туралы сөйлесіңіз және сілтілік фосфатаза деңгейін жоғарылату үшін олардың нұсқауларын мұқият орындаңыз.
Қадам 2. Егер сіздің дәрігеріңіз ұсынса, маманға хабарласыңыз
ALP төмендеуінің кейбір негізгі себептері өте кең таралған емес, сондықтан әрбір медициналық көмек дәрігері оларды емдеуге дайын емес. Бұл жағдайда олар сізді қажетті емделу аймағының маманына жіберуі мүмкін. Дәрігердің нұсқауы бойынша мүмкіндігінше тезірек маманға хабарласыңыз.
3 -қадам. Диетологпен сөйлесіңіз
Егер сіздің сілтілі фосфатазаның төмен деңгейі дұрыс тамақтанбаудан туындаса, дәрігер ұсынған диетологпен жұмыс істеу сізге көмектесе алады. Сіздің диетологыңыз сізбен бірге сіздің макронутриенттер мен микроэлементтерге қажеттіліктеріңізді есептей алады және диеталық мақсаттарға жету үшін тиімді тамақтану жоспарын құруға көмектеседі.
Сіздің алғашқы медициналық көмек көрсетуші немесе маман сіздің аймағыңыздағы тамақтанбау немесе денсаулық жағдайында күрделі тәжірибесі бар диетологтарға ұсыныстар бере алады
Кеңестер
- ALP деңгейін үнемі бақылау үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз. Сіз негізгі себептерді емдей бастағанда, сіздің деңгейіңіз көтерілуі керек. Егер бұл болмаса, қосымша емдеу қажет болуы мүмкін.
- Кез келген жаңа қоспаны бастамас бұрын немесе диеталық өзгерістерді енгізбес бұрын әрқашан дәрігермен кеңесіңіз. Олар сізге бұл процесті қауіпсіз түрде қалай жақсы орындау керектігін айта алады.
