Егер сіз ғашық екеніңізді білмесеңіз, айтудың бірнеше жолы бар. Махаббаттың биологиялық процестері физикалық жанама әсерлерді, сондай -ақ сіздің мінез -құлқыңыздың өзгеруін тудырады. Өзіңізге және серіктесіңізбен қалай қарым -қатынас жасайтыныңызға мұқият болу сізге ғашық екеніңізді анықтауға көмектеседі.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Сезімдеріңізді талдау
Қадам 1. Серіктес туралы өз пікіріңізді есептеңіз
Әлбетте, серіктеске деген көзқарасыңызды зерттеу сізге ғашық екеніңізді анықтауға көмектеседі. Алайда, бұл әрқашан сіз ойлағандай бола бермейді. Асқазандағы көбелектер сияқты дәстүрлі факторларды ескеруден басқа, сіз оған адам ретінде қалай қарайтыныңызды ескеріңіз.
- Сіздің серіктесіңіз ерекше деп ойлайсыз ба? Ғашық болған кезде, адамдар теріс нәрсені елемей немесе оған қарамай, басқа адамның жағымды қасиеттерін арттырады. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді объективті түрде ерекше және басқа адамдардан ерекшеленетін деп ойлауыңыз керек.
- Сіз өзіңіздің серіктесіңізді, тіпті қысқа уақытқа болса да, қатты сағынып жүрсіз бе? Адамдар ғашық болған кезде, әсіресе алғашқы сатыларда, олар үнемі бірге болғысы келеді. Адамды қаншалықты сағынғаныңыз оған деген сүйіспеншілігіңізбен байланысты болуы мүмкін. Әріптесіңізді қаншалықты сағынғаныңыз туралы ойланыңыз. Бұл сіздің ғашық екеніңізді немесе болмайтындығыңызды көрсететін күшті көрсеткіш.
- Сізге серіктес адам ретінде ұнай ма? Бұл біртүрлі естіледі, бірақ көптеген адамдар шынымен ұнатпайтын адамдармен романтикалық махаббат сияқты көрінетін нәпсіқұмарлық қарым -қатынаста болады. Сіз ғашық болған кезде, сіздің серіктесіңіз қалайтын мінезге ие деп ойлауыңыз керек. Негізгі достық немесе, кем дегенде, өзара ұнату - сүйіспеншіліктің маңызды предшестені.
2 -қадам. Сіз серіктесіңіздің табысына қолдау көрсететініңіз туралы ойланыңыз
Егер сіз ғашық болсаңыз, серіктесіңіздің табысқа жетуін шын жүректен қалауыңыз керек. Егер сіз біреуге ғашық болсаңыз, сіз оның жеке жеңістеріне қуанасыз.
- Адамдар басқалардың, тіпті жақын достарының жетістіктерінің алдында өздерін төмен сезінеді, бірақ романтикалық махаббаттан өзгешелігі - сіздің серіктесіңіз табысқа жеткенде, сіз бұл кемшілік сезімін сезінбейсіз.
- Егер сіз табысқа жете алмасаңыз немесе соңғы сәтсіздіктерге ұшырасаңыз да, сіз серіктесіңіздің сәттілігіне бақытты боласыз. Бұл романтикалық серіктестердің бір -бірімен байланысын сезінудің бір жолы. Сіздің серіктесіңіздің табысы сіздікі сияқты болуы керек.
Қадам 3. Өзіңізден серіктес сіздің шешімдеріңізге әсер ететінін сұраңыз
Ғашық болған кезде адамдар өз шешімдерін серіктестерінің шешіміне сүйенеді. Бұл жұмысқа қабылдау немесе жаңа қалаға көшу сияқты маңызды шешімдерге ғана қатысты емес. Тіпті кішігірім шешімдер сіздің серіктестің талғамына байланысты болуы мүмкін.
- Ғашық болған кезде, тіпті күнделікті басымдықтар сізді серіктесіңіз туралы ойландырады. Мысалы, сіз таңертең киінген кезде, сіз өзіңіздің серіктесіңізге ұнайтын киімді таңдай аласыз.
- Сіз серіктестің қызығушылығына негізделген жаңа нәрселерді сезінуге дайын боласыз. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз ашық ауада болмасаңыз да, сіз кенеттен серуендеуге барғыңыз келуі мүмкін. Сіз өзіңіздің серіктесіңіз оларға қызығушылық танытатындықтан, әдеттегі талғамнан тыс жерде музыка тыңдағыңыз келеді және фильмдерді көргіңіз келуі мүмкін.
4 -қадам. Болашағыңды ойла
Егер сіз ғашық болсаңыз, сіз оны ұзақ уақыт бойы сезінесіз. Сіз өзіңіздің болашағыңызды армандаған кезде, жаңа жұмыс немесе жаңа қалаға көшу сияқты, сіз өзіңіздің серіктесіңізді қандай да бір жолмен осы армандарға қосасыз.
- Егер сіз балаларды алғыңыз келсе, сіз серіктесіңізбен балалар туралы ойлайсыз ба? Ол жақсы ата -ана бола ма деп ойлайсыз ба? Сіз басқа адаммен немесе тек серіктесіңізбен балалы болуды елестете аласыз ба? Екеуіңіз балалар немесе болашақ туралы талқыладыңыз ба? Олай болса, бұл махаббат болуы мүмкін.
- Сіз серіктесіңізбен қартаюды ойлайсыз ба? Екеуіңіздің қатарлас қартаю идеясы сізге ұнай ма? Сіз зейнеткерлік пен 50 жылдық мерейтойлар сияқты алыстағы нәрселерді елестетесіз бе?
- Сіз өзіңіздің болашағыңыз үшін үлкен шешімдер қабылдаған кезде, сіздің серіктесіңіз маңызды ма? Сіз жаңа қалаға көшуді немесе серіктестің қолдауынсыз жаңа жұмысқа орналасуды елестете алмайсыз ба?
Қадам 5. Серіктестің кемшіліктеріне қалай қарайтыныңызды қарастырыңыз
Сіз махаббаттың алғашқы кезеңінде жағымды қасиеттерді ұлғайта отырып, ақырында сіз серіктесіңіздің кемшіліктері бар екенін түсінесіз. Сіз оның кемшіліктеріне қалай қарайсыз, сіз ғашық екеніңізді немесе болмайтындығыңызды көрсете алады.
- Егер сіз серіктесіңіздің кемшіліктері бар екенін мойындауға ыңғайлы болсаңыз және оған қарамастан оны қабылдай алсаңыз, бұл жақсы белгі. Сіздің серіктесіңіздің мінсіз идеясы ұзақ уақытқа созылады және сіз жаман қасиеттерді де, жақсы қасиеттерді де қабылдай білуіңіз керек. Серіктес туралы жағымсыз нәрселерді қабылдай білу сізге оған адал болуға көмектеседі.
- Сіз серіктесіңізбен оның кемшіліктері туралы сөйлесе аласыз ба? Екеуің олар туралы күле аласыңдар ма? Егер сіздің серіктесіңіз сәттілікке кедергі келтірсе, оның кемшіліктерімен күресуге көмектескіңіз келе ме? Егер сіз серіктесіңізді оның ең жақсы нұсқасына айналдыруға инвестиция салсаңыз, бұл махаббаттың белгісі.
Қадам 6. Екеуіңіз ымыраға келе ме, қараңыз
Адамдар ғашық болғанда, олар ымыраға келуге дайын. Сіз және сіздің серіктесіңіз келіспеген кезде, сіз екеуіңізге де тиімді шешімдерге қол жеткізе алуыңыз керек. Сүйіспеншілік басқа адамның өзін жайлы және бақытты сезінуін қалайды, сондықтан егер сіз ғашық болсаңыз, сіз ымыраға келуге дайын болуыңыз керек.
3 -тің 2 -бөлігі: Сіздің мінез -құлқыңызды байқау
Қадам 1. Сіздің серіктесіңіз басқаларға ұнағанын қалайсыз ба, соны қараңыз
Егер сіз біреуге ғашық болсаңыз, сіз оның достары мен отбасы мүшелеріне әсер етуіне инвестиция саласыз. Сіздің серіктес сізге жақын адамдармен кездескенде өзіңізді қалай сезінетініңізді қараңыз. Сізге бұл адамды ұнататыны қаншалықты маңызды?
- Сіздің романтикалық қарым -қатынасыңыздың сәттілігінде сіздің әлеуметтік шеңберіңіз үлкен рөл атқарады. Егер сіз біреуді шынымен ұнатсаңыз да, егер сіздің отбасыңыз немесе достарыңыз бұл жағдайды жасамаса. Сондықтан, егер сіз ғашық болсаңыз, сіздің серіктесіңізді басқалар қалай қабылдайтыны сізге қатты әсер етеді.
- Егер сіз достарыңыз бен туыстарыңыздың серіктесіңіздің айналасында қалай әрекет ететініне мұқият назар аударсаңыз, бұл жақсы белгі. Бұл сіз қарым -қатынастың сәттілігіне инвестиция салғаныңызды білдіреді және сіз ғашық болуыңыз мүмкін.
2 -қадам. Қызғанышты қалай сезінетіндігіңізді қарастырыңыз
Қызғаныш - бұл романтикалық қарым -қатынастың сау компоненті. Алайда қызғанышты қалай сезіну маңызды.
- Эволюциялық тұрғыдан алғанда, қызғаныш мағынасы бар. Бұл сіздің ықтимал қауіптерге күдіктенетіндігіңізді білдіреді, яғни сіз қарым -қатынасыңыздың табысты болуына дайынсыз. Егер сіз ғашық болсаңыз, сіз өзіңіздің серіктесіңіздің басқа адамдармен қарым -қатынасына қызғанышпен қарай аласыз және көпшілік алдында жүргенде өзіңізді біршама иелік сезінесіз.
- Алайда, егер қызғаныш күдіктенсе, уытты әсерге айналуы мүмкін. Сенімсіздік - бұл сіз шынымен ғашық болмауыңыздың белгісі. Сіз серіктестің мәтіндік хабарлары мен электрондық хаттарын тексеру қажет деп ойлайсыз ба? Олай болса, сіз қарым -қатынасыңызды қайта қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 3. Достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізден өзгергеніңізді сұраңыз
Егер сіз ғашық болсаңыз, сіз өзгеретін боласыз. Сіздің талғамыңыз сияқты кішігірім нәрселер, сондай -ақ сіздің өмірлік басымдықтарыңыз сияқты үлкен мәселелер сіздің серіктесіңізбен болған кезде өзгереді.
- Сіз ғашық болған кезде сіз жаңа ерекшеліктерге ие боласыз. Сіз әр түрлі талғамға ие боласыз және сіздің әзіл мен стиль сияқты нәрселер аздап өзгеруі мүмкін. Сіз бұл айырмашылықты сезбеуіңіз мүмкін, бірақ бұл өте нәзік.
- Өзіңіздің жақындарыңыздан, мысалы достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізден, сіздің өзгергеніңізді байқағандарын сұраңыз. Сіздің мінезіңіз, талғамыңыз немесе стиліңіз қарым -қатынас басталғаннан мүлде өзгеше ме? Егер жауап иә болса, сіз ғашық болуыңыз мүмкін.
4 -қадам. Егер сіз өз пікіріңізді білдіре алатындығыңызды сезсеңіз
Егер сіз біреуге ғашық болсаңыз, оның орнына сүйіспеншілікті сезінуіңіз керек. Көптеген адамдар махаббат сезімін басқа адам түсінетін сезім ретінде сипаттайды. Егер бұлай болса, серіктестің айналасында өзіңізді білдіруде еш қиындық болмауы керек.
- Сіз өзіңіз туралы және проблемаларыңыз туралы соттан қорықпай айта алатындығыңызды сезінесіз бе? Сіз өзіңіздің жағымсыз эмоцияңызды, тіпті өзімшілдікке де, сіздің серіктесіңіз сізді кем санайтынын сездірмей, тәрбиелей аласыз ба?
- Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен, тіпті үлкен мәселелерде келісе алмайтындай сезінесіз бе? Егер сізде әр түрлі діни немесе саяси нанымдар болса, мысалы, сіздің серіктес сіздің сеніміңізді бөліспесе де құрметтейді деп ойлайсыз ба?
- Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің жанында өзіңізді жайлы сезінесіз бе? Сіз өзіңіздің әзіл сезімін қолдана аласыз ба, күле аласыз, жылай аласыз және оның айналасындағы эмоциялардың толық спектрін сезіне аласыз ба?
5 -қадам. Серіктестің айналасында өзіңізді бақытты сезінетіндігіңізді қарастырыңыз
Бұл түсінікті болып көрінгенімен, көптеген адамдар өздерінің серіктестерінің айналасында бақытты емес екенін түсінеді. Сіздің серіктесіңіз сізге қуаныш сыйлайтын жалғыз нәрсе болмауы керек, бірақ сіз оның қатысуымен толқу мен шынайы ләззат алуыңыз керек. Әр күн өте қызықты болуы керек емес, бірақ сіз серіктесіңізді көруді асыға күтуіңіз керек және әрқашан екеуіңіз бірге көңілді боласыз. Телевизор көру сияқты кішкене нәрселер де серіктесіңіздің қатысуымен жағымды болады.
- Бұл сіз екеуіңіз бірге болған сайын бақытты боласыз дегенді білдірмейді. Мұндай үміт шындыққа жанаспайды; қарым -қатынас - бұл жұмыс, тіпті үйлесімді адамдар арасында, кейде қақтығыстар мен келіспеушіліктер орын алады. Алайда, зерттеулер табысты қарым -қатынаста жағымды және жағымсыз тәжірибелердің арақатынасы шамамен 20: 1 екенін көрсетеді. Негізінде, сіз өз серіктесіңіздің жанында жиі бақытты сезінуіңіз керек.
- Серіктестің айналасында үнемі бақытсыздық немесе мазасыздық сезіну - бұл проблемалы қарым -қатынастың белгісі.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Биологиялық белгілерді білу
Қадам 1. Психикалық реакцияны бақылаңыз
Сіз ғашық бола бастағанда сіздің миыңыз үш химиялық зат бөледі: фенетиламин, допамин және окситоцин. Бұл химиялық заттар сіздің эмоционалды мінез -құлқыңызға үлкен әсер етеді. Атап айтқанда, допамин сіздің миыңыздың «марапаттау» жолдарымен байланысты, яғни «ғашық болу» сезімі - бұл сіздің миыңыз ұнатады және одан көп тәжірибе алғысы келеді.
- Махаббаттың бастапқы кезеңдерінде сіз көтеріңкі көңіл-күйді, жоғары бағалауды және сіз үшін әдеттен тыс нәрселерді жасауға бейімділікті байқай аласыз. Мысалы, сіз қымбат сыйлықтар сатып алу сияқты керемет романтикалық қимылдар жасауға шабыттана аласыз.
- Сіз сондай-ақ телефонмен, электронды пошта немесе әлеуметтік желілердегі парақтарды үнемі тексеріп, бұл адамның сізге қандай да бір түрде хабарласқанын біле аласыз.
- Сіз сондай -ақ белгілі бір теріс эмоцияларды сезінуіңіз мүмкін. Сізде бас тарту қорқынышы күшейіп, кенеттен көңіл -күй пайда болуы мүмкін. Сіз бірінші сәттеріңіз дұрыс болмады деп немесе кешкі асқа ақымақтықпен айтылған нәрсені айтып, маңызды сәттерді қайта -қайта қайталай аласыз.
- Махаббаттың психикалық реакциясы өткір сағыну сезімін тудыруы мүмкін. Егер сіз өткір сағынуды сезінсеңіз, тіпті қысқа уақыт аралығында, сіз ғашық болуыңыз мүмкін.
Қадам 2. Физикалық өзгерістерді қадағалаңыз
Сүйіспеншілік кезінде ми шығаратын химиялық заттардың арқасында бірқатар физикалық жауаптар да бар. Егер сіз төмендегілердің кез келгенін сезсеңіз, махаббат болуы мүмкін:
- Энергияның жоғарылауы
- Тәбеттің жоғалуы
- Діріл
- Жарысатын жүрек
- Тыныс алудың қиындауы
3 -қадам. Өзіңіздің физикалық қалауыңызды біліңіз
Физикалық тұрғыдан сіз серіктеске деген ұмтылысты сезінесіз. Бұл тек жыныстық құмарлық түрінде ғана емес, сонымен қатар күні бойы жанасу мен құшақтауға деген ықыласпен көрінуі керек.
- Окситоцин - бұл ғашық болған кезде сіздің физикалық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын нәрсе. Оны кейде құшақтау гормоны деп атайды. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді күні бойы сүйгіңіз, құшақтағыңыз және қол тигізгіңіз келетінін көресіз. Сіз бұл адаммен үнемі физикалық байланыста болғыңыз келеді.
- Секс біреуге ғашық болудың маңызды құрамдас бөлігі болса да, ол ең маңызды фактор бола алмайды. Ғашық адамдардың көпшілігі серіктеспен эмоционалды байланыс тек жыныстық қатынастан гөрі маңызды деп санайды. Егер сіз ғашық болсаңыз, сіздің қарым -қатынасыңыз тек жыныстық қатынастан ғана емес екенін сезінесіз.
