Сырылдау ыңғайсыз немесе аздап ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бірақ уайымдамаңыз-сырылдардың көпшілігі ауыр емес және оларды жою оңай. Ызылдау дем шығару немесе дем шығару кезінде пайда болатын қатты тыныс алу дыбысына жатады және көбінесе тыныс алу жолдарының қысылуымен және тыныс алудың қиындауымен бірге жүреді. Өкпенің тыныс алуын тоқтату үшін, өкпенің босаңсытуы үшін жылуды және буды қолданыңыз, бұл өкпенің ауаға сіңуін жеңілдетеді. Егер сырыл қатты аллергия немесе астмадан туындаса, сізге медициналық көмек қажет болуы мүмкін. Егер ауыр себеп болса, дәрігерге немесе жедел жәрдем орталығына барыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: ауыр сырылдар кезінде медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер сырылдау сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз күн сайын ысқырсаңыз немесе сырылдың ауырлығына байланысты белгілі бір тапсырмаларды орындай алмайтын болсаңыз (мысалы, жүгіру, ауыр заттарды көтеру немесе жүзу), жалпы тәжірибелік дәрігерге барыңыз. Көптеген жағдайларда сырылдар демікпе немесе аллергия сияқты басқа жағдайдың симптомы болып табылады. Егер симптом бірнеше күннен артық созылса, сырылдың себебін анықтау үшін дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз.
- Қиындық болып көрінсе де, дәрігерге бару - бұл тыныс алудың ысқырығынан құтылудың ең жылдам және тиімді әдісі.
- Егер сіздің сырылдарыңыз кеуде ауыруымен бірге жүрсе, дереу дәрігерге немесе Жедел жәрдем орталығына барыңыз.
Қадам 2. Дәрігерге сырылдарыңыз бен соған байланысты белгілерді сипаттаңыз
Дәрігер сізге белгілер мен триггерлер туралы сұрақтар қояды. Сіздің сырылдың қанша уақытқа созылғанын сипаттаңыз және егер жаттығулар сияқты белгілі бір триггерлер жиі сырылдың пайда болуына себеп болса. Олар сонымен қатар стетоскоппен өкпеңізді тыңдай алады, ал егер сіздің өкпеңіз ешқашан бағаланбаған болса, сізден тыныс алу сынағын өткізуді сұрауы мүмкін.
- Көбінесе ысқырықты тудыратын жағдайларға астма, аллергия, бронхит, басқа респираторлық инфекциялар және мазасыздық жатады.
- Қан сынақтары мен кеуде қуысының рентгенографиясын қоса, басқа зерттеулер қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Ингалятор көмектесе ме, жоқ па, оны дәрігермен талқылаңыз
Альбутерол тәрізді шырышты қопсытатын дәрілермен толтырылған ингаляторлар сізді тыныс алуды бірден тоқтатады. Сондықтан, дәрігерге қаралыңыз және олар ингалятордың сырылын тоқтатуға көмектеседі деп ойлайтынын біліңіз. Егер сіздің балаңыз астмамен ауырса, олар дәрігерден ингаляторды сұрауды ойламауы мүмкін. Бұл жағдайда олардың атынан дәрігерден сұраңыз.
Бронх демікпесінен туындаған ысқырықты жедел бронходилататорлы ингаляторлармен, ингаляциялық кортикостероидтармен, ұзақ уақытқа созылатын броходилататор-кортикостероидты ингаляторлармен және демікпеге қарсы таблеткалармен емдеуге болады
4 -қадам. Дәрігеріңізбен негізгі жағдайға байланысты сырылдармен күресіңіз
Сырылдаудың кәсіби емі оны тудыратын жағдайға байланысты өзгереді. Бақытымызға орай, дәрігерлердің көпшілігі өкпенің көптеген жағдайларын жақсы біледі және сізде болған жағдайда сіздің жағдайыңызды тиімді диагноз қоя алады. Себебін анықтағаннан кейін, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес емдеу жоспарын анықтау үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз.
- Мысалы, аллергиядан туындаған сырылдың алдын аллергендерден аулақ болу арқылы алуға болады. Дәрігер сонымен қатар тыныштандыратын антигистаминді таблетка тағайындауы мүмкін.
- Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, сырылдың негізгі себебі қоршаған ортаның ластануы, иммундық жүйенің шамадан тыс белсенділігі немесе ішектің сезімталдығы болуы мүмкін.
- Демікпе мен аллергия сияқты жағдайлар негізгі аутоиммундық жағдайдан туындауы мүмкін, және сіздің жағдайыңыз үшін триггерлерді алып тастау сырылдың жақсаруына көмектеседі. Мысалы, егер сізде аллергия болса, диетаңыздан глютенді немесе сүт өнімдерін алып тастау қажет болуы мүмкін. Сол сияқты, сіздің иммундық жүйеңіз өкпеге шабуыл жасайтын кез келген негізгі инфекцияны емдеңіз.
- Сіздің дәрігер бронхит тудыратын сырылдарды емдеу үшін бронходилататор ингаляторын тағайындай алады, ал егер бактериялық инфекция дамыса, олар антибиотикті де тағайындауы мүмкін.
- Ызылдау мазасызданудан туындаған емделушілер мазасыздану үшін ем іздеуі керек. Бұл емдеу дәрі -дәрмек, психологиялық терапия немесе екеуінің комбинациясы түрінде болуы мүмкін.
5 -қадам. Егер сырылдарыңыз тыныс алуды қиындатса, жедел жәрдем шақырыңыз
Егер сіз тыныс алуды қиындатып жатсаңыз және сіздің тыныс алуыңыз жақын арада мүлдем тоқтап қалуы мүмкін деп алаңдасаңыз, көлікті жүргізіңіз немесе басқа біреу сізді жақын жердегі жедел жәрдем орталығына немесе жедел жәрдем бөлмесіне апарады. Егер сіз қатты летаргия, бас айналу немесе жоғары безгекті дамытсаңыз немесе ысқырған кезде теріңіздің көкшіл реңін байқасаңыз, жедел жәрдемге жүгінуіңіз керек.
- Шұғыл емдеу тыныс алу жолдарын ашу үшін эпинефринді енгізуді қамтуы мүмкін. Сізге оттегі, кортикостероидтар, небулайзермен емдеу немесе механикалық желдеткішпен емдеу қажет болуы мүмкін.
- Бұл емдеу әдістерінің кейбіреулері аздап қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Бірақ, олардың бәрі ауыртпалықсыз, және олар сіздің сырылдарыңыздан арылуға ұзақ жол береді.
3 әдіс 2: кеуде мен өкпені босаңсыту
Қадам 1. Ішкі тыныс жолдарын босату үшін өкпені босаңсыту үшін буды жұтыңыз
Бөлмеде ваннаға душ қабылдаңыз немесе буландырғышты қолданыңыз. Бумен дем алған кезде, жылу мен ылғал тыныс алу жолдарын босаңсытады және өкпеде тыныс алу жолдарын бітейтін шырышты босатады. Сіз оңай дем аласыз, ал сырыл 5-10 минуттан кейін тоқтауы керек.
Дәл осылай, 1 литр суды 8-10 тамшы жалбыз майымен араластырып көріңіз. Су булана бастаған соң, оны кішкене, жабық бөлмеге апарып, бумен дем алыңыз
Қадам 2. Өкпені босаңсытып, ысқырықты тоқтату үшін жылы сұйықтық ішіңіз
Егер сіз ысқырықты сезінсеңіз, ыстық сусын жасаңыз және оны 10-15 минут ішінде ақырын ішіңіз. Шөптен жасалған шай - бұл тамаша нұсқа, сондықтан зімбір шайы, түймедақ шайы, ментол шайы немесе мия тамыры шайын ішіп көріңіз. Жылы сұйықтықтар өкпедегі тыныс алу жолдарын тыныштандырады және сырылдарыңызды тоқтатуға көмектеседі.
Орташа мөлшерде кофе де белгілі бір пайда әкеледі. Кофеин тыныс алу жолдарын кеңейтуі мүмкін, бұл тыныс алуды жеңілдетеді және ысқырықты тоқтатады. Кофеин де сусыздандыратындықтан, күнделікті 250 мл-ден көп емес 3 стакан ішіңіз және оны ылғалдандыратын сұйықтықпен толтырыңыз
Қадам 3. Бұлшықеттер мен тыныс алу жолдарын босаңсыту үшін кеудеңізді және жоғарғы артыңызды жылытыңыз
Сіз сырылдап, тыныс алуды қиындатқанда, денеңіз қысылып, тыныс алу жолдарын тарылтады. Бұған қарсы тұру және ысқырықты тоқтату үшін ас сүлгісінің астындағы қол сүлгіні сулаңыз, содан кейін сүлгіні микротолқынды пеште 2 минут қайнатыңыз. Жылы болған кезде, кеудеге, артқа, иыққа және мойынға ыстық сүлгіні шамамен 10 минут ұстаңыз. Жылу сіздің теріңізге жағымды әсер етеді және өкпенің босаңсуына көмектеседі. Досыңыздан немесе отбасы мүшеңізден өкпенің бітелуін босатуға көмектесу үшін денеңізді қыздырып жатқанда арқаңызға қатты тигізуін сұраңыз.
- Ыстық орамалдың орнына ыстық су бөтелкесін қолдануға болады. Оның тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе сіз өзіңізді күйдіріп алуыңыз мүмкін. Бұл сіздің теріңізге жақсы әсер ететін температура болуы керек.
- Ызылдау кеуде бұлшықеттерінің шиеленісуімен байланысты, сондықтан денеңіздің бұл аймағын жылыту оны босаңсытып, сырылдарыңызды азайтады.
4 -қадам. Денеңізді босаңсытып, қысылған тыныс жолдарын ашыңыз
Сіз ысқырған кезде сіздің денеңіз табиғи түрде шиеленіседі. Нәтижесінде өкпе мен тамағыңыз қысылып, сырылдарыңыз басталады. Сізді өкпеге қысым түсірместен босаңсытатын кез келген іс -әрекет белгілі бір пайда әкеледі. Мысалы, тыныс алу жаттығуларын жасаңыз, медитация жасаңыз, тыныштандыратын музыка тыңдаңыз немесе жылы ванна қабылдаңыз.
Денені босаңсыту өкпедегі шырышты босатады және қайтадан таза тыныс алуды жеңілдетеді
3 -ші әдіс 3: Экологиялық триггерлерді бейтараптандыру
Қадам 1. Шаң мен өкпедегі стрессті жою үшін өмір сүретін ортаны тазалаңыз
Тыныс алатын ауадан тітіркендіргіштерді кетіру ысқырықты тоқтатуы мүмкін. Аптасына кемінде бір рет үйіңіз бен кеңсеңізді шаңнан тазалап, шаңнан тазалап, шаңсорыңыз. Егер сізде үй жануарлары болса, үй жануарларының жүні мен жүнін тазалау үшін күн сайын вакуум жасау қажет болуы мүмкін. Жылыту және салқындату жүйесіндегі сүзгілерді тоқсанына бір рет тазалаңыз немесе өзгертіңіз және тыныс алу жолдарының тітіркендіргіштерін ұстап қалу үшін гипоаллергенді ауа сүзгілерін қолданыңыз (немесе орнатыңыз).
Кеңсе мен жатын бөлмені қоса, сіз көп уақыт өткізетін бөлмелерде кішкене ауа тазартқышты іске қосыңыз
Қадам 2. Азық -түлік аллергиясы бар -жоғын білу үшін жою диетасын жасаңыз
Сіздің иммундық жүйеңіз тамақты қауіпті деп қабылдай алады, бұл сіздің денеңізге шабуыл жасайды. Бұл сырыл, қышу және бөртпе сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Сіздің сырылдың тамақ аллергиясына қатысы бар -жоғын анықтау үшін 6 апта ішінде глютен, сүт, соя, бидай, жаңғақ, ұлулар мен жасанды тәттілендіргіштер сияқты әлеуетті аллергендерді жойыңыз. Содан кейін әр тағамды бір -бірден қосыңыз, олар сізге әсер ететінін білу үшін.
- Егер симптомдар диетадан шыққан кезде жоғалып кетсе, сізде тағамдық аллергия болуы мүмкін. Егер сіздің белгілеріңіз белгілі бір тағамды жегеннен кейін қайтып келсе, бұл сіздің аллергияңызды қоздыратын тағам. Өзіңізді жақсы сезіну үшін диетаңыздан осы тағамды алып тастаңыз.
- Глютен мен сүт тағамға сезімталдықтың себебі болып табылады.
- Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін диетаны құруға көмектесетін тіркелген диетологпен жұмыс жасаңыз.
Қадам 3. Ішектің ағып кетуін емдеу немесе алдын алу үшін ішекке күтім жасаңыз
Ішектің ағып кетуі - бұл ішекте ұсақ тесіктер шлактар, аллергиялар немесе астма сияқты басқа да медициналық жағдайларды тудыруы мүмкін токсиндер мен бактериялардың ағзаға түсуіне мүмкіндік беретін жағдай. Бұл тесіктер генетика немесе сіздің диетаңызға байланысты болуы мүмкін. Ішекке көмектесу үшін жаңа өнімдер, ақуыз және күрделі көмірсулар бар пайдалы, талшықтары бар диетаны ұсыныңыз. Ішекті қорғауға көмектесу үшін қантты болдырмаңыз, алкогольді азайтыңыз және қаныққан майларды шектеңіз.
- Өңделген тағамдарды диетадан толығымен алып тастаған дұрыс.
- Егер сіз қандай да бір тағамдық қоздырғыштарды анықтасаңыз, оларды диетадан алып тастаңыз.
- Тамақтанғаннан кейін 15-20 минут жаяу жүру ішектің ағуын емдеуге немесе алдын алуға көмектеседі.
4 -қадам. Потенциалды аллергендерден және басқа да сырылдау триггерлерінен аулақ болыңыз
Азық -түлік аллергендері мен қоршаған ортаға аллергендердің әсер етуі ысқырықты тудыруы мүмкін, ал шырыш шығаратын тағамдар ысқырықты нашарлатуы мүмкін. Шырыш шығаратын тағамдарға сүт өнімдері, банан және қант кіреді. Егер сіз қандай тағамға, тозаңға және жануарлардың жүніне аллергияңыз бар екеніне сенімді болмасаңыз, дәрігерден аллергияға тест тапсыруды сұраңыз.
Рецептсіз антигистаминдермен болдырмайтын маусымдық аллергияны емдеңіз. Ауыр маусымдық аллергияға рецепт бойынша дәрі қажет болуы мүмкін
5 -қадам. Тыныс алу жолдарын тарылтатын күшті иістерден аулақ болыңыз
Өкпе сау болған кезде күшті иіс сізге міндетті түрде зиян тигізбейді, бірақ егер сіздің тыныс алу жолдарыңыз күйзеліске ұшыраса, олар сол тыныс жолдарының одан әрі шектелуіне әкелуі мүмкін. Бояу мен химиялық тазартқыштар сияқты химиялық иістер ең үлкен кінәлілер болуы мүмкін, бірақ сіз сондай -ақ парфюмерия мен қатты хош иісті сабын немесе сусабын сияқты нәрселерден аулақ болуыңыз керек.
Ингаляция кезінде бұл күшті иістер ысқырықты тудыруы да, нашарлауы да мүмкін
Кеңестер
- Егер сіз сырылға бейім болсаңыз, темекі шекпеңіз және өз кеңістігіңізбен бөліспеңіз. Сондай -ақ, қатты ластанған ауасы бар өндірістік аймақтарға барудан аулақ болыңыз.
- Егер сіз қыста далада ысқырықты сезінсеңіз, суық мезгілде шарф тағыңыз. Суық ауа шын мәнінде өкпенің және тыныс алу жолдарының кернеуіне әкелуі мүмкін, бұл сырылға әкелуі немесе нашарлатуы мүмкін. Егер температура сіздің деміңізді көруге жеткілікті суық болса, сыртқа шықпас бұрын мұрныңыз бен аузыңызға орамал орау керек.
- Гипервентиляция кезінде ысқырықты қоздыруға немесе нашарлатуға болады. Егер сізде екі симптом да байқалса, тыныс алуды баяулатуды үйрену өкпенің гипервентиляциясының алдын алады және онымен байланысты сырылдарды азайтуы мүмкін.
